1樓：匿名使用者
落地前腿要略直，著地瞬間由直變彎，通過膝關節做緩衝，如果勢頭還是比較猛就需就地做翻滾，繼續減少緩衝。
另外下落時避免垂直落下，最好有一段拋物線，這樣落地時一部分衝力會分解為向前的方向，容易緩衝。
2樓：尼古拉斯黃瓜
最好用的有三種：1前滾翻：落地後雙手抱頭雙腿彎曲向前翻滾。
2四肢著地：落地前空中四肢伸開落地瞬間慢慢隨著速度彎曲四肢·四肢不要同時落地！雙腿先落地雙手後落地因為手面沒有保護胳膊的肌肉也沒有雙腿發達。
3反推力：快落地空中時蓄力雙腿落地後用力跳起來（但是這個不能太高，低於2米行·高於2米請用上面的1和2！！！）
3樓：匿名使用者
做一個向前的翻滾動作，
我有個朋友是搞戶外體育的。
他們經常這樣，
很不錯的。
你可以試試、
4樓：匿名使用者
落地前身體重心向前傾，著地時順勢前滾翻，可起到緩衝作用，降到最低受傷率。
5樓：匿名使用者
落地要迅速下彎，最好順勢前滾，
祝你早日飛簷走壁哈！！
6樓：匿名使用者
在你跳下的地方挖個5米的大坑，再灌滿水。那時你再跳看看
7樓：匿名使用者
做一個前滾翻不就得了。這樣避免受傷
為什麼從高處往下跳，落地一定要翻滾一下？ 電影裡有
8樓：極惡天道
緩衝卸力，抄從高處筆直襲
落下墜地一瞬間腿部會bai承受非常du大的勢能，學過zhi物理的話這個知道吧
那麼dao如果直接由腿部承受，傷害可能就會比較大，如果直接翻滾一下呢，人只要使出很小的力，就能做出翻滾動作，這樣勢能除了落地時消耗外，就能轉換為動能，等於是降低了腿部的負擔。
這樣做首當其衝保護了腳腕和膝蓋
9樓：匿名使用者
跳下的時候由於慣性受傷所以滾的話就減輕了人受傷或受不了傷
10樓：想念情緒
防止從高處落下對身體造成大的傷害，減小摩擦力。
11樓：匿名使用者
由於重力加速度的作用，翻滾減輕人的受傷,
12樓：匿名使用者
將動能轉換為轉動慣量
13樓：匿名使用者
如果落地不動，膝蓋會把你下巴打碎。
14樓：大叔愛搓背丶
呃。。這就跟人類上大廁所一樣的 完事以後第一件事不是擦pp而是看下自己的傑作。。簡言之就是 p用沒有。。
從高處往下跳的落地翻滾的原理是什麼？ 那要怎樣翻滾才可以達成效果
15樓：決戰晴天
滾翻可以把大量的衝力變成前進的動力從而減小墜落損傷。想要滾的話，就在落地的時候彎腿，身體前傾斜，用手頂一下，因為重心相前，自然就前滾翻了。可以在家從椅子上跳自己練習
16樓：匿名使用者
減輕下墜的緩衝力、沒事多練練就有效果了。
17樓：文立越
吧把撞擊力分散到背部，前提是要在軟的地面著落。
在高處落地怎樣利用翻滾緩衝
18樓：
在落下的瞬間身體要保持平衡，不前傾，不後仰，前傾控制不好平衡則會頭部先著地，會受傷，後仰也會造成後腦著地受傷，落地的瞬間腳尖著地並做一個受力前傾的動作，同時雙手掌撐地，並用力，身體向前翻騰，後背著地繼續翻滾，記住頭部任何時候都不能先著地，不然會有生命危險。
如果是沒有助跑的，直接從高處落地，要做的就是先保證雙腳全腳掌著地，然後弓腿做緩衝，同時彎背，以緩衝及保持平衡，將雙手貼在靠近雙腳約7.8釐米的地方緩衝防止摔倒。
有助跑的話最好著地同時手放在彎腰後頭所對應的位置，以保護頭部及進行下一個動作然後利用衝力用肩著地，向前翻滾擺腿站起。
擴充套件資料：
高處作業人員注意事項：
1、應設有適當強度的圍欄、握把或安全網等防護措施，作業人員應確實使用安全帶。
2、對於在高度 2 米以上的處所(工作臺的邊緣及開口部分等除外)進行作業，作業人員有墜落的情況時，應於該處設定護欄等防護裝置，臨時性開口處使用的護蓋，表面漆以黃色並書以警告訊息。
3、為防止作業人員踏穿墜落，應於屋架上設定適當強度，且寬度在三十釐米以上的踏板或裝設安全護網，並使作業人員佩掛安全帶，掛置於堅固錨錠、可供鉤掛的物件或安全索等裝置。
4、輸送管的管端及彎曲處應妥善固定，作業人員有遭受墜落危險的情況時，應在該處設定護欄、護蓋或安全網等防護裝置。
19樓：匿名使用者
1.如果是沒有助跑的,直接從高處落地,要做的就是先保證雙腳全腳掌著地,然後弓腿做緩衝,同時彎背,以緩衝及保持平衡,然後將雙手貼在靠近自己雙腳約7.8釐米的地方,緩衝,防止摔倒2.
有助跑的話最好,著地同時手放在彎腰後頭所對應的位置,以保護頭部及進行下一個動作然後利用衝力用肩著地,向前翻滾,最後擺腿站起.注意除非你練過鐵頭功,不要讓頭著地!!!很危險的這是我的一點點心得,有不完備的地方還請大家指正啊~一,落到平臺上1,垂直落地-即直上直下的那中落地.
2.3以下的話,我一般會使用全腳掌著地,雙手在頭與雙腿中間的空地上撐一下,以避免重心前移而摔倒.2.
3米以上的話一般就要做個roll2.懸空落地-即由抓欄杆或手扣牆壁的姿勢落地,採用這個姿勢落地,高度除去自身高度最好不要超過2米,注意鬆手後向後做180度轉體時不要碰到牆壁,否則回很痛,同時回影響落地.著地的方法參見上面.
3.速跑落地-我自己定義的,就是說有加速度的落地.這個落地最好用雙手手掌著地,然後藉助慣性用脖頸後的靠近背部區域著地,千萬不要用脖子著地!
很危險的!然後用肩上的肌肉翻過去,完成一個roll!然後擺腿站起來就ok!
如果慣性太大就多做幾個roll.二,落到簷上(如牆頭,臺階等狹長區域)1.橫身落地-即腳掌與牆的走勢垂直的落地.
這個比較適合短距離的跳躍,著地時雙足閉合,著地後用雙臂平衡身形2.側身落地-即腳掌與牆的走勢平行的落地.落地時注意雙足分開一前一後的站在牆面,這個動作可以起到緩衝的作用,還可以避免摔到牆下,是我經常使用的方法.
3.瞬時落地-自己定義的,是說在這次落地的同時,進行下一次的跳躍.這個不太常用,可以節省時間和利用慣性以減少體力的消耗.
這裡我以跨越多道橫欄為例,採用單腿跨越的方法跳向目標,單足踩到目標後,即借力用另一足向下一目標跨越.注意!此方法危險性較大,膽小者,跳遠能力較差者,協調能力較底者勿用!
20樓：匿名使用者
技巧性很強，很難把握好，在落下的瞬間身體要保持平衡，不前傾，不後仰，前傾控制不好平衡則會頭部先著地，會受傷；後仰也會造成後腦著地受傷，落地的瞬間腳尖著地並做一個受力前傾的動作，同時雙手掌撐地，並用力，身體向前翻騰，後背著地繼續翻滾，記住頭部任何時候都不能先著地！不然會有生命危險！
從高處跳下怎麼才能不受傷？
21樓：夜色深沉心微冷
正面，四肢同時著地，並且側滾翻一兩個。卸去力量。
22樓：冰羽之葉
給你說吧，是這麼訓練的，前面的有些人的回答完全在誤導人，高處往下跳的主要一點就是化解緩衝：
1.先從低處往下跳。跳到你完全適應位置
2.超過兩米以後必須要在下面鋪沙子
3.超過兩米以後你落地的時候以後要緩衝落地，就是說腳一落地就馬上彎腿，千萬不要讓你的膝蓋與地面或者你的下巴接觸，這就要用到下面的一點
2.最重要的：你落地彎完以後要順勢往側前方一滾，一定要滾，不然沒人受得了，跳多了你就會滾了
要注意的幾點：
1.一點要向前倒
2.向側翻得時候注意周圍，不要把頭翻到石頭上3.不要用力抵抗地面和衝擊力，要順著力量緩衝，比如翻4.注意腿和膝蓋，不要碰到你的下巴和石頭
5.注意落地的方位，不要踩在石頭等突出的東西上，踩上就把腳給歪了
23樓：
跳下去，打個滾，減少緩衝力
如何從高處跳下不受傷
24樓：閒話先說
沒事不要從太高的地方跳下來，尤其是成年以後。
從一般高處跳下時先前的力量要適中，落地時儘量腳尖著地，膝蓋彎曲，落地順勢下蹲，加大緩衝，減少各關節的衝擊；如果是逃生從較高處跳下則雙手抱頭，微蹲，奮力前跳，落地時用身體右側落地，或背部，落地時翻滾，效果會好一些。
25樓：剎竭羅龍
抓根繩子再跳。繩子別太長。
26樓：來自柏子塔舉目眺望的鴛鴦
1.先從低處往下跳。跳到你完全適應位置
2.超過兩米以後必須要在下面鋪沙子
3.超過兩米以後你落地的時候以後要緩衝落地，就是說腳一落地就馬上彎腿，千萬不要讓你的膝蓋與地面或者你的下巴接觸，這就要用到下面的一點
2.最重要的：你落地彎完以後要順勢往側前方一滾，一定要滾，不然沒人受得了，跳多了你就會滾了
要注意的幾點：
1.一點要向前倒
2.向側翻得時候注意周圍，不要把頭翻到石頭上3.不要用力抵抗地面和衝擊力，要順著力量緩衝，比如翻4.注意腿和膝蓋，不要碰到你的下巴和石頭
5.注意落地的方位，不要踩在石頭等突出的東西上，踩上就把腳給歪了
從高處落下，最安全的落地姿勢？
27樓：匿名使用者
前腳掌先著地，再屈腿，躬身，最後團身向前滾。整個過程不要太用力，順其自然，掌握好平衡即可，重心靠前，便於翻滾。
28樓：
頭向下,雙手著地,順勢前滾翻.用手和背來緩衝.
29樓：聰明小白痴
雙腳著微屈收力，雙手迅速抱頭往前側翻滾。
30樓：蟲子沖沖衝
膝蓋微屈，然後就地打個滾緩衝~~~
從三米高處跳下怎麼不受傷,怎麼落地?
31樓：匿名使用者
有一定的技巧性，人從高處跳下時，腿放鬆。在接觸地面的那一剎那間，注意了，跳下來的時候有重力，所以要利用腿的緩衝，也就是說：在落地的時候，腿部儘量彎曲，利用腿的力量來抵消重力，這樣就行了。
再著，在落地的時候，可以試試腳尖先著地，慢慢的到腳跟落地，這也是利用腳的力量進行緩衝. 呵呵！一樣的道理，都是運用人的腿力和腳力來減小重力，從而達到從比較高的地方跳下來腿部不受傷。
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32樓：匿名使用者
腳尖先落地，身體重心前傾，順勢一滾，可以減少力的積累。
33樓：匿名使用者
先讓腳落地，用腳尖著地馬上一個抱頭翻滾
34樓：匿名使用者
腳尖先落地，再腳跟落地
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