1樓：四眼阿樂
除了 1.每天的營養一定要補充好，不要餓肚子，膳食好好安排，多喝牛奶等營養品。
2.多多運動，尤其是打籃球，真的能長個子，3.生活作息要有規律，不要過度勞累。
的重要環節以外！
還要注意戒食或者少食辛辣，每天多喝水，多運動，多吃魚類，最好不抽菸喝酒、保持良好的營養、早睡早起、多晒太陽（促進鈣的吸收）、還有不要過早的發生性行為，因為性早熟可能會影響身體的發育。
另外至關重要的就是每天清晨睜開眼的第一件事情就是抻懶腰，感到大腿和胳膊肌肉繃緊，腳尖觸及到極限狀態為佳！切記要堅持！
我本人就是一名模特，身高186cm。
如果條件允許的話，可以藉助物理拉伸，華珈就是不錯的選擇，但是在拉伸的同時要配合補充鈣質，否則影響骨密度！
我個人覺得游泳有用，拉伸關節，舒緩神經，容易長高！
2樓：俯視人間的神
我一天摸高100次以上，長得很高！
吃多點，喝多點牛奶，多打球！！！
牛奶絕對沒有問題！！！
靠這些，我14歲長到180！！！
可以的！！！
3樓：匿名使用者
單槓引體向上，增高瑜伽。
4樓：匿名使用者
每天早起，多須知運動
穿增高鞋會不會變矮
你好，很高興幫你解答！增高鞋不是能讓你長高的鞋，只是鞋跟比較高，能讓你看起來更高點。增高鞋是現階段，最為科學 最為普及 最為方便的物理增高產品。增高鞋，準確的稱呼應該是內增高鞋，其原理與女士穿的高跟鞋是一樣的，但是區別在於，內增高鞋增高在鞋內，外觀上看來與普通鞋子是完全一樣的。增高鞋的主流增高尺寸為...
15歲女生怎麼增高，15歲女生怎麼增高
身高這個問題，一般和遺傳的關係很大，也就是說，父母的身高,在很大的程度上，決定了孩子的身高.不過，後天還是有一些辦法可以進行一些彌補的.而且，女孩子,一般到19歲左右,骨骼才會完全閉合,這個時候，就基本上不會再長高了.至於來例假和長腋毛就不會長高,是沒有依據的。所以說，你應該還有一段長高的時期.想要...
怎麼健康增高
跳繩 籃球和引體向上是最好的增高鍛鍊方式！在飲食方面來說如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之，...