1樓：匿名使用者
我現在21，一米90~去年長了 3cm~我17歲才166~我的經驗是：
首先保證你晚上22點至次日凌晨2點的睡眠即可。因為在那個時候人的生長激素是分泌得最為旺盛的。記住一定要熟睡！
你沒事就打打球吧，挺長個子的，注意別傷了，我就骨折過，扭過腳~還有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以試一下，看看有沒有效果，多運動多喝奶啊 ，身體是第一位的 .你骨骼不會閉合的~不要信那些廣告，全是假的，而且你還小，那種都含激素，在把身體吃壞 還有就是人一般發育到22歲，所以不希望你這樣~
要自信，心情也很重要的，肯定還會長的，你放心好了! 加油吧
2樓：匿名使用者
骨骺線是需要拍x線平片才能看見的。
喝牛奶，適當運動，就是增高的不二法門！~
您是男孩子嗎？彆著急，偶長得也很晚很晚。
您是女孩子嗎？來例假了嗎？沒有多少成長空間了……
3樓：匿名使用者
人體一年中最佳生長時間是5-10月.
我原來16歲才1.58呢..
後來又長了3釐米.已經很不容易了.
跟你說,練瑜加很有用.拉伸身體.
還有這是每個人都推薦的經驗--每天早上醒來第一件事--伸懶腰!!
絕對有效果的哦~
16歲的女生怎麼樣能增高
建議你用安高樂，多身高比較有幫助的，我朋友都有使用過！一 不能挑食 成長期是孩子長高的一個重要時期之一。促進長高營養是基礎。要給孩子多吃些富含各類營養的食物，並新增適量的鈣質和魚肝油，這對長個子是很有益處的。二 保證充足的睡眠 孩子睡得好，長得高 生長激素出現分泌高峰是在孩子睡眠時 在晚十點以後，而...
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我16歲從沒鍛鍊過身體，除了不做任何運動 最大的運動就是走路了。身體弱得很 怎麼從0開始
先從運動量小的開始，循序漸進。1 第一階段 每天走半個小時。2 第二階段 每天慢跑10分鐘，走20分鐘3 第三階段 每天慢跑25分鐘。每個階段至少堅持一個月。你可以做俯臥撐。雙手撐地比肩寬些的距離。分組進行。一組八個，做三到五組。還可以做下蹲，雙腳分開比肩寬的距離。下蹲，下蹲時腰背挺直，頭部放正，目...