我想增高5CM

1樓：匿名使用者

俗話說二十三還躥一躥呢，多多努力，還能長高。給你幾點可行的建議吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長激素大量分泌，尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的。

二是注意營養，特別是含鈣高的食品如牛奶，如果鈣質不夠，會影響到骨骼的正常發育的。三是多鍛鍊，多運動，多做做腿腳運動，多蹦蹦跳跳，因為運動對長高是有輔助性的。另外，也可以嘗試一下增高類的產品，我們大學同學從**買的增高4號，二個月長了三釐米。

是我親眼見的,有興趣可以去**找一下。好了，這是我給你總結的，希望能幫到你。

2樓：

老大爺，87歲了還打籃球，真是我的偶像！不用說看起來和18歲年輕夥子一樣壯，其實要長高說難也不難，就是需要老大爺刻苦！要長高有幾種方法：

第一：拉身法，指的是掉在杆上，腳離地，保持一斷時間，不行了就下來，然後過一夥兒繼續！！第二：

就是你說的兔子跳，這能讓你的彈跳力跟加好，還能增高。只要大爺你能堅持一定能長高！！！我支援你哦！！

加油！！

3樓：隨風作舞

準確的方法是到醫院拍攝手部或膝部x-線片看骨骺是否閉合，如果骨骺未閉合，說明生長還未停止；如果骨骺已閉合，身高就不能生長。所以，骨骺閉合，是身高停止生長的確切依據，骨骺一旦閉合，不管年齡多小，身高也就不能再長了。

對於骨骺已經閉合的成年人來說，目前還沒有任何能增加身高的非手術方法。

4樓：嗆口丶小辣椒

23歲之前一般還有長高的空間的，給你幾點可行的建議吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長激素大量分泌，尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的。二是注意營養，特別是含鈣高的食品如牛奶，如果鈣質不夠，會影響到骨骼的正常發育的。

三是多鍛鍊，多運動，多做做腿腳運動，多蹦蹦跳跳，因為運動對長高是有輔助性的。另外，也可以嘗試一下增高類的產品，我們大學同學從**買的增高4號，純中藥的。二個月長了三釐米。

是我親眼見的,有興趣可以去**找一下。好了，這是我給你總結的，希望能幫到你。