1樓：匿名使用者
可以,關鍵是能夠聯絡讓你轉移注意力和將注意力集中到其他地方的活動,運動都可以. 祝你快樂.
2樓：匿名使用者
可以的，瑜伽可以放鬆心情，放空精神，所以有利於情緒的穩定；不過在練瑜伽的過程中你要注意力度，以免拉傷。
3樓：思嘉妮
可以的哦，而且在練瑜伽之餘不妨砌上一盞茶，放段緩慢優美的**，讓自己在茶香和**中放慢煩躁的情緒，給自己一段舒適的時光。慰勞一下每天都很努力拼搏的自己。
4樓：竹心
可以，練瑜伽可以平和心境，舒緩情緒，讓身心融入大自然中。
5樓：天枰樂子
可以的，因為瑜伽可以讓你的身心放輕鬆，不去想煩惱的事 ，也可以鍛鍊自己的身體。祝你早日恢復愉快的心情。
6樓：匿名使用者
瑜伽（yoga）是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢是運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：
道德、忘我的動作、穩定的頭腦、宗教性的責任、無慾無求、冥想和宇宙的自然和創造。
練瑜伽對身心很有幫助的，我媽自從練瑜伽以後心態就變得好多了，每天說說笑笑，感覺比以前要樂觀多了。樓主可以去試試。
7樓：匿名使用者
可以改善的，練的時候只要平心靜氣，儘量什麼都不要想，主要還是在乎於自己的心理。
8樓：李飛
可以，瑜伽是一種修心養性的運動，還能鍛鍊你的身體，培養你的氣質。讓你更加自信。
9樓：匿名使用者
我覺得可以。練瑜伽可以進入冥想狀態，使人沉靜下來。還可以試試喝些花茶或按摩精油。祝您愉快！
10樓：
我感覺是可以的，只要是靜下心來做些運動，忘記那些使你情緒不好的事，你會好的
11樓：victoria小花
安撫情緒，可以馴悍。 瑜伽館的老師們總是說先生們都願意花錢讓太太練瑜伽，因為改變了火爆脾氣。 而美國舊金山監獄，在2023年，對暴力上癮者利用瑜伽和戲劇**，幫助他們冷靜下來，從而幫助他們找到自己具有侵略性的原因。
多做深呼吸，自然就學會放鬆，瑜伽不是單純的扭麻花，競技動作的難度，而是在一呼一吸找到你的寧靜。
12樓：匿名使用者
瑜伽是有氧運動，同時也是調節身體機能的一種慢速運動，對情緒的改善不大，情緒的好壞主要還是心態問題，所以萬事看開些、寬心很重要。
13樓：匿名使用者
可以的，瑜伽可以讓人更安靜，心情平靜，可以試試的
14樓：蔡思怡
可以，瑜伽可以讓我們沉靜下來，讓我們疲憊的身體獲得釋放。
15樓：匿名使用者
可以啊，練瑜伽可以保持心情平靜，放空思想啊
16樓：豆豆娃
當然可以，平時不連時也應該多聽聽**，莫扎特或班得瑞的，舒緩的。另外加強體育鍛煉，也是緩壓的好方法。
17樓：匿名使用者
當然可以，練瑜伽可以靜心，而且對腰椎頸椎也有好處
18樓：匿名使用者
可以，練瑜伽可以慢慢放鬆心情,釋放自己！
為什麼我覺得自己的情緒越來越不穩定，很容易受到波動呢？
19樓：匿名使用者
生活?工作?壓力太大了?
想方法放鬆一下自己嘛
(外加問題,你是男是女?多大了?)
是女人的話,就是 "大姨媽"來了, 要不就是 更年期 提前了,如果不是別在意啊,這也是為了關心你嘛...
20樓：匿名使用者
天氣熱，容易煩躁。
多去海邊走走，水塘邊也成，去釣下魚，把自己的心安下來。有空去做下瑜伽。
要是自己家有個沙包就更好。。
21樓：夕
壓力大或許是信心虧乏
22樓：匿名使用者
想想最近是不是有不開心的事，和好朋友多聊聊
情緒容易波動該怎麼辦
23樓：匿名使用者
人急躁，情緒就容易波動。平時遇害事要心平氣和。
沒事做時，可以坐下來練瑜伽，練太極。最佳的方法是釣魚。
人一靜下來，想到的事和方法就多。
心急吃不了熱豆腐的，要成功，一定要淡定。
24樓：額…是晶片哦
穩定住就好了。做事之前多考慮。
25樓：李開原
其實還是在你自己如何調整上，我們說再多都是安慰性的話而已。建議多轉移一下注意力，尤其是自己一直從事的行業，適當出去轉轉，放鬆放鬆，當眼睛裡能看到新鮮事物了，自然就會消除這種感覺的。還有就是可能年輕的關係吧，隨著年齡的增長，閱歷的增加，一切都會變得不同的
情緒容易波動，怎麼辦?
26樓：達尼
看你自己了。。情緒波動時候善用聯想法 聯想自己舉頭看太陽 眼閉上感受陽光晒到自己** 燙燙的感覺 驗證開始感覺會很平靜
27樓：匿名使用者
在要波動的時候沉默三十秒，讓自己冷靜的思考一下，這個需要慢慢練習的，我現在已經好很多了，而且遇到事情會越來冷靜
28樓：阿思緣
按照氣質型別說你屬於膽汁質或者是多血質，比較衝動易激惹，為人比較耿直，沒有耐心，但是心底善良，重義氣等，等，這是與生俱來的，這是很難改變的，也有一種可能是你遇到了某件事對你的內心打擊太大，或者是壓抑太久的憤怒讓你這樣的，你看看你屬於哪一種型別，如果屬於第一種，那就換換工作 ，這樣下去雙方都不好，如果是因為後兩者的原因導致的，可以通過心理**慢慢改正你的認知，希望你能清楚地認識自己，然後想辦法自我調整。
29樓：匿名使用者
找一些讓自己可以全心全意去做的事情, 什麼事情都不想, 波動的情緒會隨著注意力的轉移而被分散掉.
30樓：乳酸菌胡蘿蔔汁
多跟自己說幾遍，忍住忍住，但最終還是要從根本上解決，控制一下脾氣吧
31樓：相親相愛
每當意識到自己就快要炸的時候，馬上心裡默數三遍「淡定、淡定、淡定」，不過關鍵還得心態要放平，任何事情都抱有無所謂的態度
32樓：匿名使用者
個人的做法是、聽聽歌，放鬆放鬆、還有就是找點自己感興趣的事情做、
33樓：匿名使用者
有空時做做如下動作：單腳站立，閉上雙眼。據說這個動作可以調節情緒
34樓：李保斌
想辦法去做一件事情，不過做這件事情要全身心投入
35樓：匿名使用者
在每次控制不住之前做個深呼吸，忍住，當然這還是要靠你的意志，然後靠在一個地方閉上眼睛什麼都不要去想，讓腦子騰空。。。直到自己真正的靜下來
36樓：匿名使用者
聽聽輕**！真的控制不了找被子摔跤。
37樓：犬夜叉
要發洩的時候就發洩，儘量別對著好友發洩
38樓：匿名使用者
想辦法分散注意力.比如抽菸/喝酒/散步/跑步等
39樓：天使招惹我
可以找些感興趣的事情來做，或者與朋友們一起做。
40樓：半島快車
衝動是魔鬼，切記！！！！！！
41樓：love佼佼者
多看看一些理性方面的書
42樓：匿名使用者
要學會 淡定 ，，，
43樓：
轉移目標，冷靜對待。
44樓：
放鬆一下，旅旅遊，朋友聚聚會
45樓：屠雅
看你是因為什麼事情而情緒波動了
情緒不穩定，容易劇烈波動，容易哭是為什麼 30
46樓：匿名使用者
遇事不給力， 心情不好， 心神壓抑，失望，悲觀， 導致自信程度降低， 容易產生消極自卑情緒。 這樣會影響自己做事， 所以要經常保持平常心。 提高自信， 增強生活信心。
應該給自己減壓， 散散心， 唱唱歌， 想想以前的開心事， 多走走轉轉。 注意休息
47樓：今天的雨有點大
我們班主任說的，心裡不舒服就去跑步運動發洩發洩！！！因為感情的事情不開心嗎？好好處理吧！
請問練習瑜伽可以改善心態嗎？
48樓：
運動會調節人的內分泌，運動之後容易使人精神放鬆，心情開朗。
瑜伽是運動的一種，它也一定會帶來這些效果！
而瑜伽更深一層的是冥想，讓你在安靜的環境中，感受自己，檢查和反思，對你改善心態有積極作用，要是有個專業的瑜伽導師，就像心理師一樣幫你疏通開導，教你更正確的思維方式，你會受益匪淺，這也是吸引無數人十年如一日重複練習卻每天都有新收穫的真正原因
如果你是初學者不可能有這樣的體會，但你可以找到好老師邁出鍛鍊的第一步，有興趣愛好，練習時有朋友，感覺會很好，心態也會越來越好
49樓：匿名使用者
當然可以，瑜伽的冥想可以使人安靜，忘記煩惱投身自然的懷抱，配合瑜伽**的效果更佳。
除了單純的冥想，瑜伽還可以使身體陰陽平衡，增強免疫力，柔韌度，全面提升身體素質。
長時間練習你會發現自己心胸開闊，看事物積極許多呢~
50樓：匿名使用者
當然可以 做任何事都可以改變心態 不過是在你是否有決心的情況下
51樓：縈縈之水
可以，冥想是瑜伽的高階階段。
真正的瑜伽修行，不是侷限在體式的訓練上的。
體式練習之後，練習冥想或練習「哦姆」宇宙之音，可以平靜我們的內心，內外兼修，達到身心平衡的目的。
52樓：咱的確狠傻
改善心情，心態需要好多方面
情緒比較容易激動緊張.感覺整個人都不好了，怎麼辦
53樓：匿名使用者
情緒裡蘊含能量，說明你是個心理能量充足、充沛的人。
生命就像一條河，在於流動，情緒波動也是一種流動。這很正常。
只是有的河流流得慢、有的流得急而已。
只要在一定範圍內（不傷他人 也不影響自己適應環境）就好。
也許你需要重新審視，自己這個情緒波動，是不是需要改變？
要麼放棄「情緒容易波動是不好的」這個觀點，接受「自己就是個情緒容易波動的」這個事實。
（其實你一旦心態上接受了這一點，就會淡定很多啦）。
激動就激動吧，激動也有好處。
但要有一定的底線：不影響他人，不傷害自己
（例如因為壞情緒傷害了戀愛關係，令自己也受傷難過）。
看個電影激動就激動吧，這個無所謂啦。
其實情緒就似乎你
最好，是發現這個特點的好處，併發揮它。
要麼，改變「情緒容易波動」這個事實。
如果長期如此——可能是因為天生的「氣質」，例如多血質和膽汁質；也可能是後天的成長環境造成你對周圍事物的敏感性增強、感受性增大
——你已成年，無論哪種情況，都是很難一時半會兒改變的。你就準備好「長期戰鬥」吧！
喝喝茶，練習太極或瑜伽、聽輕**、練練毛筆字、畫畫、跳舞、多一些放鬆的愛好什麼的。
54樓：美膩妹
我也是這樣的，給自己3秒鐘，做一個深呼吸在說話，會好一點
心情不好，練瑜伽會好起來嗎？
55樓：古水古水
那要看你喜不喜歡練瑜伽咯，如果覺得練瑜伽很享受，很舒服呀，你就會好起來。如果練瑜伽會讓你覺得鬱悶難受，或者靜不下的話，就不會好起來的。心情不好應該多多發洩，找人傾訴，或者運動，或者聽**等。
希望能幫到你哦！祝你開心。
為什麼我的情緒不穩定，為什麼我經常情緒不穩定？
如果你想知道原因,我想不會有人給出你想要的答案的.你之所以會有這樣的經歷,主要還是與你的性格有關.你不自信是肯定的了,但是你又明明知道卻無法改變.你可以多接觸一些人,多與別人交流,你現在總是覺得低人一等,其實都是你的猜測,你與他們溝通的太少了,所以你才會對別人的眼光胡亂猜疑.其實別人根本就沒有看不起...
我覺得我很蠢，總是犯些低階錯誤，情緒又不穩定，極度自卑，惶恐。為什麼我會成這樣。真的活的好累
性格就這樣 膽小 又怕別人埋怨你 或者看輕你 不要太在乎別人的態度，用心做事，踏實做人 犯錯誤不可怕，誰都會犯，問題是認識到錯誤怎麼去改，現在感覺到可怕只能說認識到錯誤了，好像欠缺改的能力，信心。改變也不是難事，把一個問題分成幾個小問題，一個一個分析改正，每改一個都是進步。情緒是因為失敗而失控，而失...
我在月經的時候情緒不穩定，我該怎麼辦
經前期綜合症與精神因素和身體狀況有關，那麼，女孩月經來潮前應儘量放鬆自己的精神，多聽聽 多參加一些體育活動，找機會和同伴聊聊天。一個人獨處時，多看自己感興趣的讀物，或想一想自己曾經歷的愉快事，這有利於淡化對月經的關注，轉移注意力，放鬆心情，對情緒的控制有好處。同時，還要注意勞逸結合，多吃蔬菜水果，以...