1樓：
最多起到健身的作用.
健美不可能的.
為什麼說健美操具有增加健康美的功能（求專業回答），謝謝
2樓：匿名使用者
美對於每個學生都是渴求的，美包括許多種：形體美，形象美，內在美，外在美等。然而對於中學生來說追求美的方式是多種多樣的。
然而大多數學生選擇了運動美，運動美即健康美。學生在通過體育課和課外活動中進行鍛鍊，讓身心得到了放鬆和鍛鍊。
然而對於女生來說，她們卻對健美操會有更多的興趣和嚮往，因為通過健美操運動她們會從中獲取更多的運動價值觀和形體美，運動美。
究竟學習健美操會有那些好處呢？通過對多年來上課的經驗，總結到健美操會對學生帶來多種好處，下面說一下最價值的幾點：
第一是：學習健美操會提高學生的自信心。
健美操是一種表現形式的運動專案，學生在各種**的伴奏下歡快的展現一段形體操。如果學生沒有自信心，也許就不會自信的表演健美操。學生通過自身的學習和提高，慢慢的對自身有了新的認識，從而提高了自信心。
學習健美操，動作可以做的不是很規範，但是只要是大膽的跳起來，也就是一種自信心提高的表現。在高中時段，有很多學生性格是內向的，也有一部分學生內心不是很自信的。這些學生通過學習健美操，通過在課堂上不斷表現自己，自信心就會不斷的提高從而能夠不斷的認可自己。
第二是： 學習健美操會提高學生的審美觀
每個學生都會有不同的審美觀，健美操能夠讓學生體驗運動美和形體美。一個學生也許在沒有學健美操之前，往往學生對審美觀是模糊的，，對於美也許沒有什麼概念，也不知道去追求什麼樣的美。然而通過學習一段健美操後，會慢慢的體會到原來通過學習健美操會對自身帶來那麼多好處。
原來駝背的學生，背也伸直了。原來動作協調性很差的學生，動作也協調了。原來總是低頭走路的學生，也抬起頭走咯了。
邋遢的學生不在邋遢了。讓學生能夠體會到自己的行為習慣那些是對的？那些是不對的？
從而對美有了一個清晰的概念，對於美有一個新的認識。
第三是： 學習健美操會促進學生的身心健康發展
高中階段是學生心理成熟的階段，不僅要注重學生的身體發展，同時也要注重學生的心理健康的發展。學生會在學習的壓力心會出現這樣和那樣的心理問題。然而最有效釋放壓力的最好的方式就是運動。
然而運動是多種多樣的。然而在高中模組中有一部分學生選擇了健美操選修課。通過學習健美操，她們從不懂**到懂**，從沒有樂感到一聽到**就興奮。
就從對**感知這一點來說，學生們通過**讓心理得到了極大的放鬆，從而能夠促進身心的發展。學生通過肢體的鍛鍊，讓身體得到了協調的鍛鍊和發展，慢慢的自身的形體得到了改變。也許有一部分學生在學健美操之前，形體對自身來說是不滿意的。
但是通過學習了一段健美操後，自身的形體得到了改變。心理和身體得到了極大的滿足，從而增加了自己的信心，對自身的身心健康是有極大的好處的。學生的心理和身體通過學習健美操得到了極大的的改變，對於學習健美操的學生是有收穫的。
總之學習健美操，會給初學者帶來多種多樣的好處，只要是從中體驗了，就會體會到健美操的好處和價值，會帶來意想不到的形體美和健康美。無論是不是學生，無論是各行各業人士，有時間就動起來吧
3樓：離煙淚
也是寧工的學生？
給你正確的答案。是老師那邊拿來的。他們說的都太多了，實際試卷也寫不下。
正確答案：健美操作為一項有氧運動，其健身功效已基本達到共識。有研究認為，有氧運動最能發展人體的心肺功能，而健美操不僅具有有氧的功效，且兼備發展身體柔韌性和靈敏性的作用。
可以說健美是目前發展身體全面素質的較為理想的運動。
放心用吧！祝一切順利！
健美操的特點與功能（請專業人士回答）
學健美操有什麼好處嗎？
4樓：中國農業出版社
健美操的健身作用主要體現在以下幾個方面：
a.健美操作為一項有氧運動，具有所有有氧運動的健身功能，如全面提高身體素質、使身體健康、均稱，動作優美、協調。
b.健美操可以塑造兒童正確的身體姿勢，對於中老年朋友塑造體形，預防疾病也有很大作用。
c.同時健美操運動還可以提高機體的心肺功能和肌肉耐力，促進機體代謝功能的增強，使人體達到最佳機能狀態，使人精神煥發地投入的新一天的學習和工作中去。
d.經常練習健美操還可以增強關節的穩定性，增加機體的免疫能力，減緩肌肉與附著組織的退化和衰老過程，使身體動作機敏、靈活、富有朝氣。
e.陶冶情操，緩解心理壓力。健美操不同於其他有氧運動專案之處在於它是一項輕鬆、優美的體育運動，在健身的同時，帶給人們藝術享受，使人心情愉快，陶醉於鍛鍊的樂趣中，減輕了心理壓力，達到健身健心的目的，健美操作為一項體育運動，以其動作優美、協調、鍛鍊身體全面，同時有節奏強烈的**伴奏而著稱，是緩解精神壓力的一劑良方，在輕鬆優美的健美操鍛鍊中，練習者的注意力從煩惱的事情上轉移開，忘掉失意與壓抑，盡情享受健美操運動所帶來的歡樂，得到內心的安寧，從而緩解精神壓力，使人活力四射。
5樓：一個響亮的
運動的好處：
在生理上：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的機會。
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
在心理上：
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作。
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力。
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展。
5、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
6樓：秀巖
一，健美操是一種有氧運
動，特徵是持續一定時間的、中低程度的全身運動，主要鍛鍊練習者的心肺功能，是有氧耐力素質的基礎。
二 健美操的好處： 跳健美操有諸多好處，不僅能幫助我們有效的強身健體，而且還有**的功效，這種運動**方法集健美和健身於一體，特別適合女性，受到了廣大女性同胞的喜愛。[
三 ：方式方法
1、合理安排練習時間與次數
進行健美操練習，可根據自己的工作、學習情況及生活習慣，安排在早上、白天或晚上。其中以下午3時至晚上8時這段時間為最好，因為在這段時間內，體力比較旺盛，另外工作之後進行鍛鍊也可以起到消除疲勞的作用。每星期安排2—3次，每次1—2小時，如在飯前練習要休息半小時才能用餐，飯後練習則要休息1小時以上才能進行；晚上練習，要在臨睡前兩小時結束，以免因過度興奮影響入睡。
2、注意運動衛生
做健美操前應先進行準備活動，使身體發熱，提高神經系統的興奮度。因為，人體從安靜狀態進入運動狀態需要克服內臟器官的生理惰性，開始運動應逐漸加強，這樣，血液迴圈和氣體交換才能逐漸得到改善；新陳代謝才能逐漸旺盛，使關節、肌肉、韌帶的柔韌性和靈活性增強，既可以防止損傷，又可以使肌體作好機能上的準備。練習完畢，要做整理活動，使運動時流入肌肉中的血液慢慢流回心臟，機體逐漸恢復平靜狀態，緊張的肌肉得到舒展放鬆。
運動後洗熱水澡，能使全身感到舒適、精神煥發，精力更加充沛。
四 注意事項
1：動作的規範性
動作的規範性建立在動作的標準性上，因此，練習時肢體的位置、方向及運動的路線一定要準確。注意動作的速度、肌肉力度和動作幅度，是肌肉充分拉長與收縮這樣才能達到動作的整體效果。
2：動作的彈性
動作富有彈性是健美操特點之一，動作的彈性所涉及的身體部位很多，因此練習時要注意肌肉的收縮與放鬆要有控制，是動作富有彈性，節奏均勻，避免動作過分僵硬和關節的過度伸展。
3：動作的節奏感
掌握好動作節奏對健美操練習非常重要。練習者要想表演好較好的動作，必須具有一定的肌肉控制能力、**節奏以及動作的完成能力。因此在練習時，要重視開發、訓練學員的動作的節奏感，使學員在聽懂**節奏的基礎上慢慢掌握動作的節奏感。
[4]在各大健身場所內，健美操專案深受歡迎。資深健身教練提醒大家，在進行健美操鍛鍊時，要注意以下幾點事項，才能收到良好的健身效果。
為什麼要將**和健美操融為一體
7樓：聽雨軒
你財院的？
和諧統一是一種美啊，
健美操融體操、舞蹈、**、健身、娛樂為一體，由於其運動形式隨意簡單，運動氣氛輕鬆活躍，運動強度與時間可根據不同的人靈活設計。
**活潑奔放、張揚個性，能夠起到緩解壓力和疲勞的作用，深受青少年朋友的喜愛。根據國家體育總局對全國鍛鍊人群進行的「10個最受歡迎的體育鍛煉專案」的調查結果顯示，健美操僅次於健身氣功排在第二位。
健美操是一個群眾參與面廣，有著不同的參與人群和參與層次的專案。從參與年齡來講，上到六七十歲的老人，下到幾歲幼兒園的孩子；從參與層次來講，從公園、街頭的晨晚練點，到高檔健身俱樂部和大學校園都有不同的參與人群。
無論是大眾健美操還是競技健美操，它們同時還是集表演、觀賞、參與於一體的運動專案，在很多文藝匯演和大型展示表演中，有極好地烘托氣氛的作用，具有十分廣闊的市場前景。
比賽種類繁多，國家體育總局體操運動管理中心、中國健美操協會，除每年舉辦的全國健美操錦標賽、冠軍賽等傳統賽事外，還有健美操電視大賽、大學生健美操大賽、明星教練員挑戰賽等，讓健美操愛好者有充分展示技藝的舞臺。
健美操是一項深受廣大群眾喜愛的、普及性極強，集體操、舞 蹈、**、健身、娛樂於一體的體育專案。
2.健美操作用
① 促進身體的正常發育，增強肌肉韌帶和內臟器官的功能，發展身體的柔
韌、協調等基本素質，增進健康，增強體質
② 培養正確的身體姿勢，矯正不良的身體姿勢
③ 協調發展人體各部位的肌肉群，使人體勻稱和諧地發展，塑造美的形體
④ 培養正確的審美觀念、良好的風度、性格和品德，陶冶美的情操
3.學校健美操特點
（1）學校健美操介於大眾健美操和競技健美操之間，它既具有大眾健美操強身健體的鍛鍊目的，也具有競技健美操的套路表演及競技性質。
（2）學校健美操的教學主要以學習和掌握健美操的基本動作、基本技術、基本理論知識，培養學生規範的健美操動作，提高學生生動的表現力及韻律感、節奏感，以及鑑賞美、創造美的能力為目的。
（3）小組合、短套路是學校健美操的主要教學手段。
健美操是一項新興的體育運動，從興起發展到現在只有短短的20多年時間，且存在著多種練習形式和流派。人們對健美操運動的認識有一定的差異，對健美操概念的理解也不相同。
健美操的英文名稱是「aerobics」，既有氧體操或有氧舞蹈，是有氧運動的一種。因此我們認為「健美操是一項融體操、舞蹈、**為一體，以有氧練習為基礎，以健、力、美為特徵的體育運動專案」。
健美操運動的基礎和實質是有氧練習或有氧運動。有氧運動是在氧**充足的情況下，以人體有氧系統提供能量的一種運動形式，其運動特徵是持續一定時間的、中低強度的全身性活動，主要影響練習者的心肺功能，是耐力素質的基礎。事實上，從提高健康水平的角度來說，只有有氧運動才能良好地影響人體，才能達到鍛鍊身體的目的。
因此，有氧練習是健美操運動的最本質的特徵，也是影響人體的最積極的方面。在健美操概念的描述中「融體操、舞蹈、**為一體，以健、力、美為特徵」只是健美操運動的表現形式和外在特徵。
體操專家的看法。韻律體操的創始人、瑞典著名的體操專家meekman主張韻律操動作的創造是：應將人體的運動規律融貫進動作中去。
健美操運動代表人物的看法。美國著名的健美操發起人之一簡-方達認為：健美操是改善形體和心理感覺的體操。
健美操和韻律操的區別是什麼，健美操與健身操的關係是什麼，區別是什麼
1 二者人數規格不同 韻律操參加的人數比較靈活，可以是單人 雙人或者三人以上 健美操專案包括男子單人 女子單人 混合雙人 三人。2 二者舞動形式不同 韻律操融合了芭蕾 體操 舞蹈等專案，是肢體運動的一種藝術表現形式。頭和軀幹部分的動作姿態，固然是韻律體操和舞蹈的主要組成部分，而臂和腿的動作姿態則是韻...
健美操和體育舞蹈有什麼區別，大一體育選課，健美操和體育舞蹈，選哪個
一 參加人數不同 健美操分為男子單人 女子單人 混合雙人 三人 性別不限 集體操 有氧舞蹈 有氧踏板 啦啦操等。體育舞蹈是以男女為伴的一種步行式雙人舞的競賽專案。二 起源不同 健美操起源於1968年。1983年美國舉行了首屆健美操比賽，1984年首屆遠東區健美操大賽在日本舉行，因此，健美操運動在世界...
參加健美操鍛鍊為什麼會心情舒暢，為什麼運動之後會感覺心情舒暢很多！
因為是氣紛加上有人作伴 體育運動本身就會讓人心情放鬆。一旦心情放鬆了。你就會感覺一切都很美好。當然也可能你本來就喜歡健美操。人在做自己喜歡的事情的時候都會心情舒暢。調節心理活動，陶冶美好情操 健美操是在 伴奏下進行的身體練習。通過健美操練習，不僅能形成美的體魄，而且對人的心理狀態也有良好的影響。通過...