1樓：2997858528啊
去健身房最簡單，直接找個教練
2樓：老尼姑的夢
每天快步行走5到10公里
3樓：
產後恢復身材，建議在生理恢復期之後再做適當的運動，比如順產56天以後，剖宮產90天以後才能達到生理恢復期。進入生理恢復期之後，臨床再給予適當的鍛鍊，可以做產後瑜伽，並且建議可以用腹帶，避免由於腹壁鬆弛，造成脂肪堆積在腹部，而形成腹壁比較肥厚的情況，用腹帶之後就可以改善這種情況。另外，飲食方面也建議清淡飲食，但是正處於哺乳期的時候一定要營養均衡，最好少吃肥肉，多吃植物性蛋白質，比如多吃一些雞蛋、魚，這樣可以補充蛋白質。
4樓：白天的夜有多美
第一，母乳餵養現在都提倡母乳餵養，母乳餵養不僅有利於嬰兒的生長髮育，也可以預防產後肥胖。因為母乳餵養可以促進乳汁分泌，加強產婦身體新陳代謝，將體內多餘的營養成分輸送出來
第二，多做運動好多人都有剖宮產比順產好的誤區，覺得剖宮產不受罪，殊不知剖宮產不僅容易形成瘢痕子宮，而且下床活動比順產晚。一般順產後3天就可以下地做些輕微活動，一週後即可恢復正常。此時可以做些簡單的鍛鍊，等滿月後，應堅持每天做體操、健美操或瑜伽，以減少皮下脂肪堆積
第三，飲食適度老一輩人覺得產後要哺乳，需要營養比平時多，所以就大補特補，這是個極大的錯誤。產後飲食構成應以高蛋白、高維生素、低糖、低脂肪為好，一日多餐，按時進行，形成習慣，並適當多吃些水果。
暖月閣產後恢復中心
明星生完孩子，身材恢復得很快，她們都是怎麼瘦下來的？
5樓：可晨情感說
我個人覺得她們都是通過飲食把自己瘦下來的，很少有可能是經過鍛鍊。
6樓：秦兩岸呀
運動吧，很多明星都是靠運動**，但是也有少部分是靠節食減下來的。要看什麼體質？
7樓：給給
因為他們有自己的一套方案啊，而且為了上鏡好看，不**她們的經紀公司也會讓他們減的。
8樓：匿名使用者
她們會節食，不吃不喝一個月，有的還會大量運動，減少任何熱量的攝入。
9樓：王先森的水果派
我覺得作為明星為了工作，就需要在意外在的形象的，所以生完孩子就會很努力的****。
10樓：小泡芙
她們都會專業的教練，制定營養食譜，她們也會自己控制食量等等
11樓：匿名使用者
懷孕的時候就有專門的營養師給搭配飲食，一般是不會太胖的，產後也是有營養師搭配和運動所以瘦的很快。
12樓：趴趴貓
有專業的團隊管理身材吧，而且她們也肯定特別注意自己的身材保持。
13樓：匿名使用者
強大的自制力 適合自己的**訓練
14樓：
都會僱人制定自己專門的一些健身的方案，而且對身體也會做了一定的調養。
明星在生完孩子後迅速恢復身材，她們是怎麼做到的呢？
15樓：知友小宋
他們都有專業的**團隊，指導他們更好地完成**身材管理。
16樓：你猜我在幹嘛呀
在孕期的時候就在控制飲食吧，孕期過後也有專門營養師指導飲食加健身。
17樓：甲文軒
想要恢復好身材，只能鍛鍊身體，控制飲食。
18樓：老蘿莉吖
嚴格的控制飲食，有專門的減脂月子餐。
明星生完孩子後，如果要快速恢復身材，都會怎麼做？
19樓：口亞舍
各方各面嚴格要求自己吧，但是大部分可以分成飲食和運動兩個方面去控制。
20樓：南國北丶
有些是靠自己自律性去健身什麼的，還有一些是靠營養師來為自己做安排。
21樓：活寶果
生完孩子以後，一般都會樣營養師給自己合理安排事物，並且堅持鍛鍊身體，請私人教練等。
22樓：本命勞爾
有些明星生完孩子就會穿塑形衣身材也沒什麼變化，體質不一樣而已，。有一些產後變胖明星都是節食加運動。
23樓：
健康的飲食加合理的鍛鍊，女明星都有些超高的自律性，弄自覺的**。
24樓：
運用健康的方式恢復身材，可以選擇多健身，有規劃的運動，這樣身體素質也會恢復得更快。
25樓：卡卡西的靈魂
需要合理飲食，正常作息，多多健身，做一些醫美，才得以快速恢復身材。
高圓圓產後爆照手臂纖細身材，明星產後總是恢復很快，他們是怎麼做到的？
26樓：我愛度桑
高圓圓是我非常喜歡的一位內地女明星。其實喜歡他的原因非常簡單，因為她的演技特別棒，而且人看起來也特別有親和力。高圓圓與趙又廷兩個人結婚之後就已經退出了娛樂圈，因為兩個人是奉子成婚的，所以高圓圓要安心做一個寶媽。
當高圓圓生完寶寶之後，**出來一張相片，身材特別的好，可能是在為復出做準備。
很多的女明星在生完寶寶之後身材恢復的都很快。因為作為公眾人物，他們願意把更好的一面展示給大家，所以當他們生完寶寶之後會做產後**訓練。就算他們在懷孕的時候身體也不會發胖太多。
基本上和懷孕之前生完寶寶他們的體重，最多就會相差20斤的樣子。
所以一個月的時間身材恢復的會非常好，如果說每天營養均衡，身體不會攝入太高的熱量，堅持鍛鍊。一個月的時間想要瘦20斤是非常輕鬆的。而且他們在懷孕的時候也不會吃太多的東西都會以營養品代替。
再讓寶寶吸收足夠的營養，同時也不會讓自己。長多餘的肥肉。娛樂圈裡面的很多女明星，他們都有專業的營養師。
每天的營養搭配都做得非常好。很多人甚至好奇楊冪在生完寶寶之後身材恢復的特別快。但是大家都是一種質疑的態度，覺得楊冪好像沒有生孩子，只不過是在炒作自己。
如果我們想要快速的讓自己體重下降，有一個方法特別有效。那就是不吃主食。肉類全都用牛肉來代替，一個月的時間就算沒有過度的體能鍛鍊也會有明顯的效果。
27樓：生活達人小盧
他的這個產後的恢復確實相當了不起，因為他們特別注重這個身材的保養，努力鍛鍊身體。
28樓：wu就是這麼無聊
因為明星非常注重日常飲食，所以人家瘦的也是很快。
29樓：匿名使用者
產前產後有專業營養師搭配飲食，又有形體教練輔助**。
30樓：匿名使用者
可能是因為他們有專用的營養師來為他們調理身體吧。
31樓：百家小能手
會有營養師專門搭配她們的飲食，也會有專業的私人教練來幫助她們恢復身材。
32樓：清春不打烊
這些都是錢能夠解決的事情，有時候發現貧窮真的會限制自己的想象。
33樓：薛無依
首先產後節食**是肯定的，其次也肯定會更加有效的鍛鍊燃燒掉自己身上的贅肉吧！
34樓：沙河不是流沙河
因為他們都有自己的營養搭配食譜，她們身體都能比較快點兒恢復。
女星生完孩子是怎麼恢復身材的？感覺沒多久就特好？
35樓：哦豬豬俠啦啦
經常關注娛樂的人或者說有愛豆的人應該都能發現這種現象，有很多女明星生完孩子沒多久，就以一種非常好的姿態重新出現在大眾的視野內，這讓很多人都感到非常的羨慕，甚至想學一學女明星們都是怎麼在短時間內恢復的身材。
baby生完小海綿後的現身，高圓圓生完孩子後的**中，竟然用一塊西瓜就擋住了自己的身材，無不讓我們意外，最近有一檔真人秀，也不知道大家看了沒，是芒果tv推出的，名字叫做《新生日記》，在這裡，孕媽們將為我們揭開她們快速恢復身材的謎底。
李艾將很多幹貨都給我們分享了出來。首先就是懷孕了以後也要堅持運動，不過運動不要太強烈，像游泳就是一項很好的運動，這樣在懷孕期間也不會很胖，不能因為懷孕了就什麼都不做，這樣在懷孕期間就會變胖很多，要想快速恢復身材，在生完孩子後一定要做產後修復，做產後修復不僅可以快速的恢復自己的身材，而且還可以促進新陳代謝，對**以及身體健康都是極有幫助的，當然還有要做些簡單的運動，以及製作一個合理健康的飲食規劃，如果可以的話，給自己制定方案並且可以按時完成。
其實想要恢復身材，練瑜伽也是一個好的方法，而且練瑜伽還可以提高自身身體的免疫力，舒緩心情也是可以的，只要努力，相信大家都會擁有人人羨慕的好身材的。
36樓：有孚翁
你好，她們都是做產後修復的，比如生物電調理產後修復效果很好。
希望我的回答能夠幫助到你謝謝
37樓：
女明星生完孩子，也是很拼的，為了恢復自己的身材，肯定是有一個很好的營養師，幫助她調理身體，然後再鍛鍊自己的身體，肯定是比常人付出的努力要多一些，才打到一般人不能出來的效果
38樓：貝殼以擱淺
一是天生恢復快，再就是身後財力的支援。
39樓：桓北珈藍
女生肯定有一套完善的恢復身材的計劃，肯定也有專人指導他們怎樣恢復身材，
40樓：小濤哥的一天
女星主要是有錢，心情也好，在吃一些好的藥，多做運動，很快就會恢復正常身材的
41樓：星辰入海
最主要的原因應該是合理的飲食安排，再加上產後適當的健身安排!當然不能排除天生的易瘦體質!
42樓：
天天帶孩子，保證瘦! 別吃太油膩了！
43樓：cn凌軒
健身，合理飲食，也不在乎經濟條件所以可能還有營養師之類的幫助。
44樓：
吃月子餐，吃少油少脂肪食品，健身練瑜伽。
張歆藝產後迅速減重20斤，女明星生過孩子後，為什麼那麼快就會恢復身材？
45樓：職場路鹿路
明星們為了恢復身材花下去多少金錢和汗水。各種保養，各種運動。
46樓：匿名使用者
首先，千萬不要節食、量要夠，但是也不要超量。如果很想快點恢復身材，在保證一日三餐的前提下，你可以選擇每天減少大約500卡路里的攝入，但是每天的卡路里的攝入總量不要低於1800卡路里，因為總的熱卡太少會影響母乳的分泌量。
第二，多喝水，拒絕含糖的飲料，包括果汁。
喝水的量夠不夠可以用兩個最簡單的方法來判斷，首先是小便的顏色，顏色深說明喝水不夠。其次是小便的次數，喝水夠的話一般每3-4小時會小便一次。
第三，適量運動。
對於順產的媽媽，一般建議產後2個月以後可以開始恢復運動，一開始的時候不用太著急，先恢復到孕前60-70%的運動強度和運動量，然後逐漸增加運動量，一般產後3-4個月基本上可以恢復到孕前的100%的運動強度和運動量。
如果是剖宮產，可以在3個月以後逐漸恢復運動，但是2個月以後可以先開始多散步。最簡單和有效的方式是快步走，逐漸過渡到慢跑和快跑，還可以配合游泳和瑜伽。運動不僅可以幫助**，還可以改善媽媽的睡眠哦~
47樓：匿名使用者
其實也沒有什麼祕訣，主要還是飲食和調養，只要產後飲食得當，告別產後肥胖是沒問題的。
48樓：梔眠
明星本來就是一個靠臉吃飯的行業，產後回覆身材依靠大量的運動，少吃東西
49樓：網路小嶽嶽
因為控制的好啊，我身邊就有人生完孩子，身材恢復的特別快的。
50樓：重新再來
因為他們對於食物方面的量懂得控制，每天還會進行必要的健身運動。
51樓：
先恢復到孕前60-70%的運動強度和運動量，然後逐漸增加運動量，一般產後3-4個月基本上可以恢復到孕前的100%的運動強度和運動量。
52樓：劉聖林
主要還是平常注意鍛鍊啊，然後加上健身會有私人教練，所以會**很快的
53樓：
配備專業營養師。坐月子餐全都由營養師打理，對各種必需營養素、熱量都是斤斤計較，絲毫不得妥協的地步。
54樓：匿名使用者
因為女明星非常有自律性，並且他們背後也有專業的團隊
55樓：路鹿
那是因為他們自身保養的比較好，並且還花費了大量的金錢去鍛鍊進行保養。
為什麼明星生完孩子後身材可以恢復得那麼快那麼好
56樓：匿名使用者
付出的多啊。你沒看見明星們為了恢復身材花下去多少金錢和汗水。各種保養，各種運動，真的不是說說的。
剛生完孩子的女人如何恢復身材，老婆剛生完孩子，，身體變胖了，，，人也不好看了，，為什麼會這樣，，，我該怎辦，，有點在意
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