1樓：匿名使用者
不好，人要吸收各種營養，你這樣做時間長了就比較單一不利於營養的充分吸收，而且時間長了人就有一種厭倦感，心情也就影響了你的食慾。
2樓：匿名使用者
你可以把平常我們人體所需要的營養都包含進去，食物面廣一點，再輔助些水果這樣就可以了。
3樓：匿名使用者
我覺得不好。營養不均衡是一方面，口福也不能享，要吃即營養又美味的
4樓：粉紅藍調
額……不好，因為我本身在醫學院讀營養專業，要根據各人在身體各個階段的不同狀況定製科學營養的食譜……最好的話每天都進行微調，這樣既對身體好，又人性，省得厭食……
所以如果可以的話，要有個私人營養師，還可以定時檢查身體……
5樓：屈臣氏藥師
不好，在不具備良好的營養知識和足夠條件的時候，最好是什麼都吃，不偏食不挑食，不暴飲暴食就行，沒必要有固定的菜譜
建議你看看膳食平衡寶塔
6樓：長生到老
不好，在不同時期身體有不同需要，最多固定7天，本人親身體會
7樓：儒釋道勤勞恆
人體很微妙，只要心態良好，身體就會表現出最需要的東西，想攝入什麼說明身體需要什麼，此時攝入利用也最好。營養學發展還不完善，尤其是其中許多令人關注的問題很可能成為一個人的知識障礙。包括許多科學都是如此。
所以，心無雜念，順其自然最好。吃東西不用一成不變，根據自己的情況選擇著吃，適量就好啦。
8樓：一個人德遺憾
不好 但是可以每個星期制定不同的營養膳食表
9樓：雪色大米
肯定不好啊。除非你這幾天把什麼食物都安排進去了。
10樓：非常可樂
如果營養均衡的話，沒有什麼不好。
只是會覺得很乏味。
每天食譜怎麼安排？
11樓：匿名使用者
民以食為天，合理的膳食很重要。那麼怎樣做到合理膳食呢？我認為，用五個數字，即
「一、二、三、四、五」就可以概括。
什麼是「一」呢？每天喝一袋牛奶。我們中國人膳食有很多優點，但缺鈣，中國人差不
多90％缺鈣。缺鈣有3個結果：第一骨疼，缺鈣的人骨質疏鬆，容易患骨質增生、腰疼、
腿疼、抽筋等毛病，經常渾身疼；第二駝背；第三骨折，一摔骨頭就斷了。
那麼為什麼會缺鈣呢？因為每日每人需要800毫克鈣，而我們的膳食裡僅有500毫
克鈣，而每袋牛奶約有300毫克鈣，所以要喝一袋牛奶，正好補齊每日需要的鈣量。
牛奶從什麼時候開始喝呢？從1歲開始。喝到什麼時候呢？直至終身都要喝奶。二戰前
的日本人因身材矮小被戲稱為「小日本」，而現在日本人變了，同齡的中小學生，日本孩子
的平均身高超過北京孩子。原因很簡單，二次大戰後，日本**每天中午給學生免費**一
袋牛奶。所以日本有句話：「一袋牛奶振興一個民族」。
牛奶什麼時候喝好呢？睡前喝好。因為孩子長個子時，白天不長，晚上入睡幾小時後，
生長激素開始分泌，所以睡覺前喝奶，如果喝完奶後能再吃一片100毫克維生素c和一片
複合維生素b（3歲以下上述兩種維生素每種半片就夠），這個孩子不但身高、體重好，而
且抵抗力強，感冒、扁桃腺炎、肺炎、發燒之類的病都難上身，一路健康成長。每天一袋牛
奶，再加一片維生素c、複合維生素b，1元錢就夠了。
有人說，我們發現很多人一喝牛奶就腹瀉，那怎麼辦呢？改喝酸奶就行了。那不愛喝酸
奶怎麼辦？喝豆漿，但是要兩袋豆漿，因為豆漿裡鈣的含量是牛奶的一半。
「二」是什麼意思呢？「二」是250～350克碳水化合物，相當於300～400
克主食。這不是固定的，比如有些年輕人幹活挺重，一天就要750克。有些女同志呢，胖
胖的，工作量很輕鬆，不用300克，一天150克就夠了。
調控主食可以調控體重，是最好的**辦法。最科學、最順利的**法，叫做「飯前喝
湯，苗條健康」。廣東人就是最好的例子，廣東人特別愛煲湯，飯前喝湯，湯到胃裡，通過
胃黏膜，再通過神經反射到腦幹食慾中樞，就能使食慾中樞興奮性下降，食量就自動減少1
／3，而且吃飯變慢；如果沒有湯，你就撥點菜用開水衝一衝變成湯，先把這個湯喝了，立
刻能使食慾下降。我們北方人不一樣，北方人飯後喝湯，越喝越胖。為什麼呢？方法錯了，
吃飽飯再喝湯，把胃撐得很大，又加上湯裡有脂肪、肉片、雞蛋等，又補充了熱量，所以「
飯後喝湯」，「越喝越胖」，飯前喝湯苗條健康。
「三」是什麼意思？三份高蛋白。人不能光吃素，也不能光吃肉。蛋白質不能太多，也
不能太少，三份至四份就好，不多不少。一份就是一兩瘦肉或者一個大雞蛋，或者二兩豆腐
，或者二兩魚蝦，或者二兩雞或鴨，或者半兩黃豆。一天三份。比如說早上吃一個荷包蛋，
中午吃一個肉片苦瓜，晚上吃二兩豆腐或二兩魚，這一天三份至四份的蛋白質不多不少。蛋
白質過多，消化不良，造成腸道毒素太多。蛋白質太少了也不行。人不能天天吃肉、頓頓吃
肉。 那麼，什麼動物蛋白質最好？魚類蛋白好。人吃魚越多，動脈粥樣硬化越少，冠心病、
腦溢血越少。植物蛋白以什麼最好呢？黃豆。黃豆蛋白不但是健康食品，對婦女特別有益，
能減輕更年期症候群。
「四」是什麼意思呢？四句話，即「有粗有細，不甜不鹹，三四五頓，七八分飽」。有
粗有細是粗細糧搭配，一個禮拜吃三四次粗糧，玉米麵、玉米、紅薯這些粗細搭配營養最合
適。不甜不鹹是指「清清淡淡才是真」。北方人患高血壓病的多於南方，是因為口重。目前
北京人日均食鹽12～14克，其實6克就行，起碼要減少1／3。
「三四五頓」是指每天吃的餐數。絕對不能不吃早餐。
我想重點講講「七八分飽」。吃飯一定要吃七八分飽。記住這一句話就可延年益壽。古
今中外，延年益壽的辦法不下幾百種，但都效果不佳。真正公認而有效的能夠延年益壽的辦
法就是一種，我們叫低熱量膳食，說白了就是「七八分飽」。美國有個很著名的專家來中國
講過學。有一次講完課，他說：快要到21世紀了，希望人人健康，我送你們兩句最重要的
話，比一切藥物都好。哪兩句話呢？第一，「吃飯七八分飽」。意思是說當你離開餐桌時還
有點餓，還想吃，這就是七八分飽。第二，「爬樓走路慢跑」，就是說平常出動時多走路，
住高樓不坐電梯經常走著上去。世界上最好的運動就是步行，能預防糖尿病、冠心病、高血
壓。 「五」是什麼意思？就是500克蔬菜和水果。人生最大的痛苦莫過於患癌症。怎樣才
能不得癌症呢？預防癌症的最好辦法，就是常吃新鮮蔬菜和水果，新鮮蔬菜和水果有一個特
殊作用就是防癌，能減少一半以上患癌症的機會。
12樓：健康第一觀點
最科學的**食譜，不捱餓，不運動，每天三頓，每天都在瘦！
是少食多餐好還是一日三餐固定吃好？
13樓：沛石
健康的角度講 一日三餐 好
**的角度講 分餐好
有胃病人的角度講 分餐好
老年人的角度講 分餐好
需要注意的 一點 白天多分 晚上少分
14樓：幻雪之憶
少食多餐 因為一日三餐很容易餓的 若是餓了就會吃太多 而少食多餐比較健康 以前我也看到關於這個問題的
1.進餐次數多的人能更好地吸收熱量，而體重不會因此而增加。相反，一個人如果減少進餐次數，28天后體內的脂肪可增加600克。
2.法國人身體苗條是因為他們每天至少進餐4次，而北歐人每天只吃3頓飯：充足的早餐、午餐和下午6點的晚餐，所以他們身體肥胖。
3.少食多餐有助於降低血液中的膽固醇含量
15樓：蓴
一日三餐固定好，因為這個是大多數中國的人的傳統的習慣．少食多餐適合**的人，或者是有這個需要的人。
16樓：綠_戀
飲食應定時定量,一曰三餐,合理搭配營養膳食，從腸胃疾病的發病原理來看，多是飲食不規律，膳食搭配不合理引起。
17樓：匿名使用者
我通常認為一日三餐固定吃好，我就是一日三餐固定吃的，我的身體很好，我的體形也很正常。
18樓：我善解人意
當然是一日三餐固定好，定時定量、最好。少食多餐是針對病人因人而議
19樓：阮雅安赧童
一日三餐最好
一定要吃早餐，健康的早餐有助於啟動我們的新陳代謝。
少食多餐，有助於保持每天正常的能量。
不要吃得太晚（晚上9點之後就不要再吃東西）。研究表明，每天給消化系統足夠長的時間休息時，才有可能幫助調節體重。
每天健身三餐食譜應該是什麼？
20樓：獅子座喵了個咪
沒什麼固定的，而且吃的太固定對身體也不好。無非就是高蛋白高纖維，少油少鹽的原則。只要滿足了這個原則，吃什麼都可以。
21樓：墨夷弘亮
一個完全的健身方案應當包含吃（飲食），練（訓練），睡（睡眠）三個方面，而練則由心肺，力量，柔韌三個主要部分組成。本人給出的訓練計劃是：開始時用5-10分鐘有氧熱身，最後用5-10分鐘拉伸放鬆，中間是40-50分鐘的力量訓練。
力量訓練主要有：1）背部：引體向上（頸前下拉）；2）胸部：
平板臥推（坐姿推胸）；3）腿部：槓鈴深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：槓鈴推舉（啞鈴推舉）；5）臂部：
槓鈴彎舉（啞鈴彎舉）；6）腹部：仰臥起坐（仰臥舉腿）。訓練備註：
訓練一週3次，隔天進行，每次1小時左右，練全身，每個部位一個動作，括號裡的動作備用，一個動作3組，每組8-12次，動作與動作之間間隔2分鐘，組與組之間間隔30-60秒，用力時呼氣，放鬆時吸氣，動作要穩要慢。必須用逐漸增加重量來使肌肉的適應力增大，從而對訓練產生反應。使用自由調節重量的器械進行訓練。
這可以使肌肉對器械產生的反抗力起到更好的反應。因為它可以使更多的肌肉都能參與到運動中去。做動作時，無論是舉起還是放下，都要控制好動作，這樣就可以集中用力，避免借力。
飲食方面：少吃多餐，適量多攝入蛋，奶，肉。每日食譜為：
適度的蛋白質、較少的脂肪、高含量的碳水化合物。3種主要營養素的比例應為25∶20∶55左右。饅頭、麵條、米飯等主食及山芋、燕麥、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作為首選。
蛋白質是肌肉增長最重要的營養源，健美訓練者蛋白質的攝人應以非脂或低脂食品為主，如脫脂牛奶、蛋清、魚、去皮家禽、牛排等。睡眠方面：每天晚上最好睡足8小時，中午若有時間可再午睡30分鐘。
對了，訓練時間儘量安排在下午至傍晚時段，因為人體在此時段體力和柔韌性都處最佳狀態。最後祝您早日健身成功！ 增大肌肉塊的14大祕訣：
大重量、低次數、多組數、長位移、慢速度、高密度、念動一致、頂峰收縮、持續緊張、組間放鬆、多練大肌群、訓練後進食蛋白質、休息48小時、寧輕勿假。
22樓：爽場司馬
沒有特殊的要求，但是如果要長肌肉，一天三餐就太少了，我的教練一天十頓，呵呵，如果你是剛鍛鍊的話，建議你多吃蛋白質高的食物，雞蛋等等，如果你已經鍛鍊到一定程度了，那可以建議你吃蛋白粉之類的營養品，多吃青菜和水果，還有就是保持足有的睡眠，對肌肉的增長是非常有用的，祝你成功。
滿意請採納
洗衣機底架移動好還是固定好
帶輪子的也可以固定 不會到處跑的 我家也是 你可以買的時候具體看一眼 滾筒洗衣機的體重有100多斤，我建議您還是不要移動，如果要移動在市場上一般都有專門放洗衣機的支架，有一種是帶滾輪固定的。你的洗衣機最好別放在潮溼和油煙的地方，洗衣機是金屬用品容易生鏽，裡面的線路進水會短路，一般售後部門都有加長進水...
酒品差，人品也不一定好嗎
酒品差的人，人品肯定差！酒後吐真言啊！所以酒後的人都很真實，能暴露一個人的本質！一個人，連喝酒都不能自我控制的話，他還能控制什麼呢？感覺這樣的人是雙重失敗了！既不能控制酒量，也不能控制言行！絕對不好，你看酒後敢辦事的 肯定有了長期幹壞事的想法 兩者沒有相關性 酒品，體現的是人在意識模糊的狀態下的表現...
物理好的人數學就一定好嗎,是不是物理好的人數學都好？
物理好的人數學一般確實比較好，但是反過來就不是了數學好的人物理可能會很差也許他對這個不感興趣，或者一些可能是屬於那種邏輯思維比較強的但是抽象思維又稍微弱一點的 物理好的人，數學不會差，但數學好的人，物理不一定好。有句話是這麼說的，想做個物理學家，你首先要先成為一個數學家，這句話就是說的這兩者之間的關...