1樓：夢醒絕理
肚子**很慢的，普通的方法速度是很慢的。
以下是我朋友的終極方法和我個人的普通方法。你可以試試。
一：早起必做仰臥起坐，至少30分鐘
二：中午必須走路縮腹半小時，中午吃飯必有紫菜湯或者酸菜湯，冬瓜湯。【不是市場上那種包裝精美的酸菜，是屬於大眾型別的酸菜】
三：晚飯一小時以後必按摩腹部至少半小時
四：飯前都喝水，飯後喝果醋，【用白醋兌溫開水喝也行】
五：洗澡前至少先按摩腹部半小時，洗澡中用浴鹽或者細鹽按摩腹部【必須只沾一點點的溫水】，洗澡後，繼續按摩腹部半小時
六：睡覺前必做仰臥起坐【有學瑜伽的減腹動作的話，那個動作也早晚做半小時以上。】
七：那段時間只吃主食，加上蔬菜水果，沒有任何的零食。
八：每天走路坐著的時候都縮腹，一天走路縮腹至少1個小時，坐著縮腹至少1個小時。能夠忍受的話，早中晚都做，相當於一天至少3個小時。
這八點是超級的痛苦的，雖然效果比較快，但是很不容易堅持。
以下是我自己個人的普通方法了，效果比較慢，但是比較能持久堅持。
小肚子：多按摩：如果逼不得已得時時坐著，那你就多抽空捏腰腹部，不要捏痛，捏到發熱就暫停，然後重複。次數越多效果越好
多縮腹：就是坐著站著走著的時候，都努力把肚子縮起來，感覺就像很餓的時候，強忍飢餓。縮腹的一個缺點是胸腔感覺憋著。
多走路少坐著：一天坐著的時間很長，可以多走走，喝茶倒水上廁所都可以。最主要的是你走路可以順便縮腹。
這是最基本的三點，如果可以做到，而且堅持一個月以上，效果必現。【例外：經常吃零食和半途而廢】
我至少減了很多斤了，特別是小肚子，因為一直都是坐著，這個方法男女通用，上班讀書通用。
2樓：匿名使用者
做仰臥起坐..
多動動腰部
3樓：匿名使用者
轉呼啦圈、
既實在、 又不會增加***。
怎么減小肚子最好，怎麼減小肚子最好？
想消滅小肚子上的贅肉，每天堅持40分鐘以上的呼啦圈。其次就是晚上在睡覺之前用雙手按摩小肚子，順時針100下，逆時針100下 雙手交叉向上提拉小肚子上的贅肉100下，然後拍打肚皮，每天晚上堅持8到十分鐘。早飯,麥片 鹹 1碗 多士1片 中飯,雞蛋雜菜沙律 少許千島醬 1碗 新鮮橙汁1杯晚飯,西蘭花雞柳...
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男人男人小肚子疼是受了寒涼腳下不保暖就容易男人受涼，所以就得保暖腳下，穿的暖和點，小肚子臭蔓蔓的會緩解好了 建議 通常是由前列腺炎或是其他的基本所引起的。以下就是幾種會引起男人小肚子疼的疾病 1 前列腺炎 這是引起男人小肚子疼最常見的疾病，經常會出現於青壯年當中，病發時常見小腹脹痛 夜尿多 尿頻 尿...
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