1樓：匿名使用者
富含維生素c的食物為新鮮的蔬菜和水果。蔬菜一般每百克含30-80毫克維生素c，柿子椒、青菜、菠菜等深色蔬菜和花菜，以及柑桔、紅果、柚子等水果含維生素c均較高，野生的莧菜、苜蓿、刺梨、沙棗、獼猴桃、酸棗等維生素c含量尤其豐富。蔬菜中每百克維生素c含量達100毫克的菜有油菜苦和辣椒，鮮果中含量最高的是棗子，每百克含300-600毫克，酸棗每百克含830-1170毫克。
什麼水果含有維c
2樓：愚信苑君
含維生素c的食物
（按大小排名）
排名食物---
分量(g)---
數量---
維生素c量(mg)
no.1
櫻桃----
50--------
12粒------
500no.2
番石榴--
80--------
1個------
216no.3
紅椒----
80--------
1/3個-----
136no.4
黃椒----
80--------
1/3個-----
120no.5
柿子----
150-------
1個------
105no.6
青花菜--
6--------
1/4株-----
96no.7
草莓----
100-------
6粒-------
80no.8
橘子----
130-------
1個------
78no.9
芥藍菜花-
60-------
1/3株-----
72no.10
獼猴桃--
100------
1個-------68
3樓：稱時芳運癸
水果：山楂、鮮棗、檸檬、橘子、橙子、獼猴桃、草莓、西瓜、木瓜、枇杷含維生素c豐富。
蔬菜：西紅柿、辣椒、雪裡蕻、白菜、苦瓜、菜花等含維生素c豐富
4樓：宰桂枝汗媚
新鮮的大棗，橙子，番石榴，紅果，草黴，彌猴桃等含維c比較豐富呢。
5樓：昂凝竹恭渺
哈密瓜、西瓜、火龍果、鮮橙、山竹、橘子、西紅柿維c含量都很多的。
6樓：滕樂生驕
獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橘子、柿子等含有維生素c多。o(∩_∩)o...
7樓：圖門思粟虹
太多的水果都含有vc了，其中檸檬和番茄含量最為豐富。
什麼水果含維c多
8樓：帛文心權沛
維生素c主要**是新鮮蔬菜與水果，正在急速生長的植物中維生素c含量高。我國許多水果和蔬菜均含有較高的維生素c。鮮果中最突出的是刺梨，每百克鮮果含維生素c2440毫克，比號稱「維c之王」的獼猴桃高得多，酸棗每100克含維生素c
830~1170毫克，其他棗類含300~600毫克，人體的利用率也高，可達86％。水果中的柚含量每100克可達5l~120毫克，橙37~54毫克/100克(以下均按毫克/100克計)，蠻梨176毫克，草莓35毫克，柿子11~49毫克，番石榴74毫克，山楂89毫克，荔枝15~30毫克，龍眼34~60毫克，芒果21~4l毫克，無花果62毫克，黃皮39毫克，杜杷16毫克，菠蘿24毫克，餘甘子356毫克。這些果類都是含量較豐富的種類。
其他水果多在2~100毫克之間。
9樓：接培勝關雀
水果：山楂、鮮棗、檸檬、橘子、橙子、獼猴桃、草莓、枇杷含維生素c豐富。
以100克水果的維生素c的含量來計算，獼猴桃含420毫克，鮮棗含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、無花果、蘋果各自只有5毫克，梨僅含4毫克。
10樓：阿蓮愛剪輯
水果中含維生素c對我們的身體極其重要，在春天我們適當補充維生素c。
什麼水果含vc最多
11樓：詩蕾憑橋
提到維生素c，人們總是聯想到辣椒、甘藍、草莓、橘子、桂圓等。其實，食用薯類食品也是補充
維生素c的好方法。
在各種薯類食品中，尤以紅薯特具營養價值。就維生素c含量而言，紅薯每百克含維生素c30毫克，遠超過蘋果、葡萄、桃、梨等水果。
薯類食品的好處在於，不論煮、炸、烤等料理方法皆不會損傷其中的維生素c，因為所含的維生素c為「結合型維生素c」，其特性為耐熱，隨你煎炒烹炸，仍能保持原來的含量。因此，炸紅薯片、烤紅薯、土豆沙拉、炸薯條等幾乎可以說是蘊含維生素c的寶藏。
因此，如果你每天享用薯類食品，再吃些水果，定能保證身體每日所需的維生素c。
第一層：
鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子
每100克中的維生素c含量超過100毫克
第二層：
青椒、桂圓、番茄、草莓、甘藍、黃瓜、柑橘、菜花
每100克中維生素c含量超過50毫克
第三層：
白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、菜薹、豌豆、豇豆、蘿蔔
每100克中維生素c含量超過30——50毫克。
富含維生素c的蔬果。維生素c可以預防雀斑的產生，從而抑制黑色素的形成，保持肌膚美白。相反，缺乏維生素c則容易**粗糙枯乾，並且引發皮炎、脫皮等敏感症狀。
尤其在夏季，多吃富含維生素c的水果蔬菜，有助於恢復**彈性，防止過敏反應的發生。水果如檸檬、橙子、橘子、獼猴桃、草莓等維生素c含量高。蔬菜中絕大多數綠葉菜、甘藍、青椒等都含有豐富的維生素c。
vc最多的蔬菜,當屬西蘭花,又稱綠菜花,它是蔬菜界的vc之王,大概是西紅柿vc含量的6倍以上之多,吃的時候儘量別炒,涼拌或是涮鍋能夠不破壞其vc含量
水果呢,我想大家都應該知道,含vc最多的其實不是橙子,蘋果之類的,而是獼猴桃!
12樓：鄔長征稱戊
維生素c含量高的水果(每份在20mg以上)有羅馬甜瓜、葡萄、柚子、檸檬、酸橙、橘子、木瓜、菠蘿、草莓、柑橘等;含量中等的(每份5～20mg)有杏子、香蕉、櫻桃、芒果、桃、柿子、西瓜等;含量低的(每份在5mg以下)有蘋果、山葡萄、梨、楊梅、南瓜等。
顏色深的水果通常維生素c的含量都比較高，顏色淺的水果的維生素c含量略低些，而維生素c含量比較高的水果有鮮棗、酸棗、山楂、橘子、獼猴桃等。
13樓：夢會醒人會散
水果中獼猴桃、柚子、檸檬等含維生素c比較多。
1、獼猴桃
獼猴桃富含維生素c和多種微量元素，能夠效緩解潰瘍，它含有獼猴桃鹼、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素c、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。
2、檸檬
檸檬富含豐富的維c，一般不直接食用，而是用來泡水喝，能起到讓**變白、減少黑色素沉澱和色斑的效果。並且能化痰止咳，生津健胃。用於支氣管炎，百日咳，食慾不振，維生素缺乏，中暑煩渴等症狀，它是"壞血病"的剋星。
3、柚子
柚子也含有大量的維生素c，一般在飯後吃比較好，有消食、解酒毒功效，並且能防止便祕，因此能夠增強體質。
14樓：農士恩閆衣
你好，含vc多的水果有：橙子、獼猴桃、橘子、大青棗、草莓、枇杷、檸檬等
15樓：毋秀英雀未
水果中維c含量最高的是獼猴桃，還有紅棗、檸檬、柑橘、柚子、山渣、櫻桃。
蔬菜中維c含量最高的是青椒，其次是西蘭花，還有西紅柿、芥藍、菜花、黃瓜。
16樓：昊
上面幾個人說的水果維c含量總的加起來就是刺梨的維c含量，刺梨鮮果維c每百毫升2000毫克左右，乾果5000多
17樓：匿名使用者
一般來說，富含維生素c的水果的前三名是刺梨、酸棗、獼猴桃這三種水果。事實上維生素c富含於各種水果，並非一定要吃含量最多的。
18樓：原瀾潭夢華
我認為是百果之王獼猴桃。因為一個獼猴桃含一個人三天所需的vc。
19樓：釋捷源昱
桔橙而且要挑皮滑薄帶一點軟軟的，吃起來好吃vc也多，
20樓：匿名使用者
櫻桃 現在很多vc產品都是櫻桃的提取物合成的，vc的含量自然不會少的。
21樓：uun丶
一種叫刺梨的野果，現在也大面積種植，維c含量甩檸檬獼猴桃一條街。
哪種水果含維c最多？
22樓：我不會玩魚人
鮮棗的維c含量最高
每100克鮮棗中的維生素c含量可達200~500毫克，高於獼猴桃60~200毫克的含量，其中的鉀、鐵等元素也在水果中名列前茅。所以，每天吃一把鮮棗，即可滿足人體一天的維生素c**。無論是北方的蘋果梨桃杏，還是南方的橘子香蕉芒果，或是甜美的葡萄菠蘿荔枝，都無法與鮮棗比肩。
維生素c的好處是盡人皆知的。特別是那些經常食用不新鮮蔬菜、肉製品和海產品的人，食物中形成致癌物亞硝胺的危險較大，如果能經常吃高維生素c的食物，對保健十分有益。而且，棗的好處還不僅僅限於這些，其中的抗氧化成分類黃酮、蘆丁及皁甙類物質，都對人體有一定的保健作用。
23樓：chitao蘸大醬
一下幾種水果都是高維c的水果：
一、蘋果
在眾多水果中間，蘋果的維生素含量是非常豐富的，它幾乎包括了人體所需的大多數維生素。因此，多吃蘋果不僅可以幫助身體補充必需的維生素，同時對於增強身體的免疫力，以及**和臟器所需的其他微量元素，都是非常有幫助的。一般來說，有條件的人群可以選擇，每天吃一個蘋果，長期堅持會有意想不到的效果。
二、獼猴桃
相比蘋果而言，獼猴桃的維生素含量會更全面一些，但是**也比蘋果要貴。所以，建議大家平時可以配合蘋果，食用一定量的獼猴桃，特別是到了獼猴桃產出的旺季。不過要提醒大家一句，雖然獼猴桃很好吃，但是不建議大家去吃質地較硬的獼猴桃，一定要等到它成熟以後再食用，不然吃了以後不僅會對身體不利，反而還會出現拉肚子等問題出現。
三、香蕉
很多人都認為，香蕉只有潤腸的效果，還有就是香蕉含有很多的鉀元素，這些都是香蕉所具備的優勢。不過，香蕉也同樣含有很多的維生素，所以建議胃腸功能不好的人，可以藉助香蕉的優勢，同時補充身體所需的維生素，由此達到一舉多得的效果。
四、葡萄
到了葡萄出產的季節，人們可以多食用它，因為它不僅可以發揮抗氧化的作用，而且其維生素的種類也不亞於蘋果。不過，建議大家在吃葡萄的時候，儘可能的將皮洗乾淨，然後將皮一起吃進肚子裡，這樣才會更大化的吸收維生素營養。
24樓：謝興學棟越
水果呢,含vc最多的其實不是橙子,蘋果之類的,而是獼猴桃!
第一層：
鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子
每100克中的維生素c含量超過100毫克
第二層：
青椒、桂圓、番茄、草莓、甘藍、黃瓜、柑橘、菜花每100克中維生素c含量超過50毫克
第三層：
白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、菜薹、豌豆、豇豆、蘿蔔每100克中維生素c含量超過30——50毫克。
富含維生素c的蔬果。維生素c可以預防雀斑的產生，從而抑制黑色素的形成，保持肌膚美白。相反，缺乏維生素c則容易**粗糙枯乾，並且引發皮炎、脫皮等敏感症狀。
尤其在夏季，多吃富含維生素c的水果蔬菜，有助於恢復**彈性，防止過敏反應的發生。水果如檸檬、橙子、橘子、獼猴桃、草莓等維生素c含量高。蔬菜中絕大多數綠葉菜、甘藍、青椒等都含有豐富的維生素c。
vc最多的蔬菜,當屬西蘭花,又稱綠菜花,它是蔬菜界的vc之王,大概是西紅柿vc含量的6倍以上之多,吃的時候儘量別炒,涼拌或是涮鍋能夠不破壞其vc含量
什麼水果中維C的含量是最多的，什麼水果維C含量最多？
含有豐富的維生素c，有的維生素c的含量卻很少。有資料表明，獼猴桃 鮮棗 草莓 枇杷 橙 橘 柿子等含有豐富的維生素c。以100克水果的維生素c的含量來計算，獼猴桃含420毫克，鮮棗含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘 柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄 無花果 ...
什麼水果是富含維生素c的，什麼水果是富含維生素C的？
維生素c多用於美白 而富含維生素c的水果有以下幾種 獼猴桃 鮮棗 草莓 枇杷 橙 橘 柿子等含有豐富的維生素c。以100克水果的維生素c的含量來計算，獼猴桃含 420毫克，鮮棗含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘 柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄 無花果 蘋果...
哪些蔬菜水果含有維生素，哪些蔬菜,水果含有維生素B
植物性食品中基本不含維生素b12。維生索b12在食物中含量很少，主要 於動物性食物，肝臟是最好的 腎 瘦肉 魚也是良好的 在高等植物中完全沒有或幾乎沒有這種維生紫。維生素b12不能由人工合成，必須靠生長，象青酶素在細菌或微菌中生長一樣。蔬菜水果類都不含有維生素b12的食物。維生素b12是相當特別的維...