怎麼樣才能開心起來呢

1樓：雲哥

你可以從以下四點調節自己的情緒：心存善良以他人之樂為樂，樂於扶貧幫困，心中就有欣慰之感。與人為善，樂於友好相處，心中就有愉悅之感。

心善之人，光明磊落，樂於對人敞開心扉，心中就有輕鬆之感。心存善良的人，會始終保持泰然處之的心理狀態，這種心理狀態能把血液的流量和神經細胞的興奮度調至最佳狀態，從而提高了機體的抗病能力。善良是心理養生不可缺少的高階營養素。

樂觀主義樂觀是心裡養生的不老丹。樂觀是一種積極向上的性格和心境，它可以激發人的活力和潛力，解決矛盾，逾越困難。而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它使人悲傷、煩惱、痛苦，在困難面前一籌莫展，影響身心健康。

處事寬容人在工作、人際交往中，吃虧、被誤解不可避免。面對這些生活中的「小插曲」，最明智的選擇就是學會寬容。寬容是一種良好的心理品質，它不僅包含著理解和原諒，更顯示著氣度和胸襟、堅強和力量。

一個人不會寬容，其心理往往處於緊張狀態，從而導致神經興奮、血管收縮、血壓升高，使生理和心理進入惡性迴圈。學會寬容就會嚴於律己、寬以待人，這就等於給自己安上了調節閥。淡泊是福淡薄是心理養生的免疫劑。

淡薄是一種崇高的境界和心態，是對人生追求在深層次上的定位。清末張之洞的養生名句是「無求便是安心法」，當代著名作家冰心也認為「人到無求品自高」。這說明，恬淡寡欲是一種崇高的養生境界。

有了淡泊的心志，就不會在名利場中隨波逐流，就不會對身外之物得而大喜，失而大悲。也就不會對世事、他人牢騷滿腹、攀比嫉妒。淡泊的心態使人保持一顆平常心，頤養天年。

悠閒漫步：過度疲勞等同於精神壓力。到大自然中你會看不同環境，人以及背景，你就會感到精神上的安撫。

看電影：幽默喜劇能讓你的心情感覺放鬆，找回遺失的精力。讀讀**：

一本語言優美，行文流暢的**是你對抗疲乏的法寶，可愛的角色，有趣的情節會讓你沉溺其中。在閱讀的過程中，你會進入一個虛幻的世界，壓力和疲憊一掃而光。調整顛倒的生物鐘：

過度疲勞可能是由睡眠質量不好。如果你的生物鐘不正常，有晚睡的習慣，那就迫使自己早睡，改變一下自己的作息時間。每天睡足6-8小時，精力充沛的狀態會維持更長時間，練習瑜伽：

瑜伽有助於增強體力，提高注意力，而且還更容易消除倦怠。慢跑：慢跑可增加你的體熱，出汗，讓腎上腺素充滿你的體內。

這三大特徵能幼小的對抗你的過度疲勞。嚼口香糖：口香糖有助於你預防過度疲勞。

咀嚼這個動作能讓你在厭煩工作的時候有所關注，口香糖的芳香會讓你產生一種愉悅的感覺。閉閉眼睛：靜心坐下，開始冥想，讓思想靜止幾分鐘，你能感覺到很快充滿活力。

能讓你從疲勞中振奮。一天三休息：你可以在工作中至少可以稍稍休息三次，這樣就會控制自己的壓力水平，預防過度疲勞。

在社交網上放鬆自己；在空間裡放鬆自己；喝一杯咖啡;聽聽**。還是去我的空間看看會讓你快樂每一天的 825768160

2樓：你是

悲傷的時候發癲的狂笑，就會開心起來.

3樓：

不開心是你沒有樂觀的心態。想想你的生活不是最糟的，還有人比你更糟。你就會快樂起來了。