1樓：匿名使用者
我也是足球愛好者，當然來得及了,我有一套方法,不知道你喜歡不 順序2008-03-07 18:05★學習踢球動作應先從踢靜止球開始，並以踢靜止球、地滾球為主。
★當學生初步掌握一隻腳踢球之後，要注意強調使用較差的一隻腳踢球練習。
★在簡單的條件下能較正確地完成踢球動作之後，就要在移動中練習踢來自不同方向、不同性質的球，並要逐漸加大動作難度，提高動作質量。
★結合實戰進行對抗性練習，把踢球與停球、運球、假動作結合起來，使之在實戰中動作運用自如。
練習方法：
★各種踢球動作的模仿練習。
★二人一球，一人用腳擋球（擋球腳腳尖稍翹起腳掌對球，離球約10釐米），另一人做助跑踢球練習。
★對 順序
★學習踢球動作應先從踢靜止球開始，並以踢靜止球、地滾球為主。
★當學生初步掌握一隻腳踢球之後，要注意強調使用較差的一隻腳踢球練習。
★在簡單的條件下能較正確地完成踢球動作之後，就要在移動中練習踢來自不同方向、不同性質的球，並要逐漸加大動作難度，提高動作質量。
★結合實戰進行對抗性練習，把踢球與停球、運球、假動作結合起來，使之在實戰中動作運用自如。
練習方法：
★各種踢球動作的模仿練習。
★二人一球，一人用腳擋球（擋球腳腳尖稍翹起腳掌對球，離球約10釐米），另一人做助跑踢球練習。
★對 ★踢準練習。
☆二人一球，相距15米左右，中間放一個低欄，要求踢出的球從欄間通過。
☆向劃有標誌的牆踢準。
★踢遠練習。
☆在角球區向罰球區內大力踢球。
☆在罰球區線上向站在中線附近的同伴大力踢球。
☆在罰球區線上向中圈踢高球給同伴。
☆對著 ★踢準練習。
☆二人一球，相距15米左右，中間放一個低欄，要求踢出的球從欄間通過。
☆向劃有標誌的牆踢準。
★踢遠練習。
☆在角球區向罰球區內大力踢球。
☆在罰球區線上向站在中線附近的同伴大力踢球。
☆在罰球區線上向中圈踢高球給同伴。
☆對著 ★隊員分成兩組，相距15米左右，成「一」字形相對站立。由各組第一人開始跑動中踢球。踢球后跑到對方排尾，依次迴圈。
★踢球穿檔：三人一組，每人相距5米，接球者再踢球穿檔。依次迴圈。
★踢來自各個方向的球。
☆隊員地罰球弧處站成一路縱隊依次向守門員踢球，守門員接球后擲地滾球，隊員依次助跑踢球
☆隊員在罰球區外踢地滾球，隊員依次助跑踢球射門。
☆二人一組，甲向中間傳球，乙依次迴圈。
★迎上去踢球和後退中踢球練習。
☆迎球跑動踢球：二人一組，相距15米左右，甲踢球給乙，乙跑上去迎球踢還給甲，並回到原來的位置上，甲接球后再將球向乙的另一側踢出，乙也象前面一樣跑上去迎球踢還給甲，依次迴圈。
☆後退中踢球：二人一組，相距8米左右，甲後退跑，乙踢球給甲並繼續前跑。甲再回踢給乙，並繼續後退跑，依次迴圈。
易犯錯誤
內側踢球易犯錯誤：
a踢球腿屈膝外展不充分，腳尖沒有翹起
b擺腿動作過分緊張，使擺速受到限制。
c在踢球腿前擺時膝關節伸直，形成直腿掃踢。
d踢球時上體向踢球腿一側傾斜，腳掌內翻。
正腳背踢球易犯錯誤：
a支撐腳的位置靠後，造成踢球時身體後仰，腳背擊在球的後下部，出球偏高。
b踢球腿前擺時，小腿過早地做爆發式前擺，造成直腿擊球，出球無力。
c擺腿方向不正，造成腿觸球部位不準。
d因怕腳尖觸地，腳背沒有充分跖屈，造成腳趾背面觸球。
腳背內側踢定位球易犯錯誤：
a助跑的斜線角度過小，擊球點偏外，出球不準。 b支撐腳的位置偏後，踢球時上體後仰，出球過高。
c踢球腳的腳背外轉不夠，腳的接觸部位不正確。
d沒有直向出球方向擺腿，形成劃弧動作，擊球點偏外，出球不準。
內側踢球易犯錯誤
★踢球腿屈膝外展不充分，腳尖沒有翹起。
★擺腿動作過分緊張，使擺速受到限制。
★在踢球腿前擺時膝關節伸直，形成直腿掃踢。
★踢球時上體向踢球腿一側傾斜，腳掌內翻。
裡腳背踢定位球易犯錯誤
★助跑的斜線角度過小，擊球點偏外，出球不準。
★支撐腳的位置偏後，踢球時上體後仰，出球過高。
★踢球腳的腳背外轉不夠，腳的接觸部位不正確。
★沒有直向出球方向擺腿，形成劃弧動作，擊球點偏外，出球不準
堅持哈!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
2樓：匿名使用者
來得及,找個專業教練教教,祝你好運
3樓：匿名使用者
你可以參考電影足球少女
4樓：李大聰明
16歲，中學了，你想達到參加業餘足球隊的水平，至少需要三年刻苦，因為你起步較晚，但是說回來，16歲正是學習的重要階段，不要耽誤學習啊！
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