1樓：乾萊資訊諮詢
1、注意力不集中，最有效的辦法是通過訓練來提高。
比如貼吧內現在很多吧友通過練習「精英特速度記憶訓練軟體」中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力。
這一練習屬於右腦開發的練習，對注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有非常的幫助。
2、學習時不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象臺上的人只是在對你一個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；
另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
3、其實注意力、記憶力不是天生的，是可以後天訓練、培養的。
由於我們平時對注意力、記憶力訓練接觸不多，所以學習起來不容易，一般情況下用記憶力軟體訓練是提高最快的，《精英特速讀記憶訓練軟體》能在段時間內提高記憶力。
裡面的每個等級都有舒爾特方格、焦點移動的練習，題提升專注力、記憶力幫助很大，到現在，她的學習成績提高了不少，一直都是名列前茅。我做教育的，在工作中也取得了很好的收穫。
2樓：恆腦超強記憶
分享一個快速提高孩子專注力的小技巧！
訓練專注力的方法？
3樓：匿名使用者
目前，中小考生中普遍存在讀書專注力不集中的問題。專注力高度集中，能幫助我們高效的讀書和工作。我認為可以從以下3個方面來提高專注力：
1保持充足的睡眠：睡眠是增進腦力和創造力不能缺少的一環，睡眠時間一般應維持7～8小時，充足的睡眠可以提高人的想象力，讓我們得到充分的調整。
2吃魚肉：經常吃魚肉可以補充所需要多種維生素、礦物質和氨基酸，多吃魚肉可以幫助保護大家的視力，還起到健腦益智的作用。對我們的大腦有很大的幫助，能活躍大腦，補給大腦所需的營養。
3吃有鐵的食物：大腦的一切活動有賴於氧氣的供給，氧氣**充足，大腦活動的頻率也就越高，而鐵是運送氧氣的重要參與者，鐵的食物有菠菜、小麥、強化麥片、燕麥及大麥等。在讀初二的階段，我注意力經常不集中，背語文提不起神，各科的成績也很不好。
然後在搜尋到了開啟大腦的「尼古拉特斯拉訓練」，聽完後，才開始改變了我的不好狀況。讀書不再犯困，各科成績都進步得很快。我的這些話應該可以幫你，願你也能成功，一帆風順！
4樓：乾萊資訊諮詢
訓練專注力方法如下：
1、適當冷靜，思考問題，嘗試靜坐、閉目等，可以集中專注力，提高辦事效率。
2、進行有氧運動，例如跳繩、登山等，做這些有氧運動的時候一定要將事情和經歷專注在做有氧運動上，能夠促進人體提升專注力。
3、應該給自己制定一定的日程表，在某一段時間內只能做一件事情，就能夠更好的提升專注力。
應該儘量做鍛鍊專注力的工具，例如制定卡片，在卡片上用特殊顏色進行標記，就可以一目瞭然，知道自己要做什麼事情。
5樓：匿名使用者
怎樣培養孩子的注意力呢？
一。 對孩子進行注意力訓練，從視覺注意力和聽覺注意力等方面入手，訓練孩子的上課注意力，因為上課必須使得視覺注意力和聽覺注意力高度結合起來，這樣才能達到良好的聽課注意力。
例如：在某一時間裡只盯住一個目標，而不為其它事物所動；在某一時間裡，只聽某一種聲音，從眾多聲音中抽離出這種聲音來聆聽；在某一時間裡，專心感受某一種事物，像太陽、月亮的存在，空氣的溫度 樹的動靜等。
二．培養孩子提高自己專心素質的自信心。自信往往通過多肯定、多鼓勵來達到。多一些正面暗示，儘量避免負面暗示，例如家長說「我們孩子注意力不集中、」「我們孩子總是不專心」，孩子自己說（或認為）「我不專心」、「我無法專心」等，都非常不利於自信心的培養。
三．為孩子創造一個舒適、安靜、良好的環境。最好有單獨的房間，家裡乾淨整潔，物品擺放有序；從小培養孩子的歸位意識及良好的生活習慣；家長儘量不在家裡打牌、搓麻將，儘量減少電視、音響等帶來的干擾，也不要一會兒送個蘋果、一會兒送杯開水或飲料……這樣既分散了孩子的注意力，又弄得孩子心煩意亂，根本無法專心學習。
四．提高孩子的抗干擾能力。培養孩子的抗干擾能力，讓孩子參加靜心訓練，穩定情緒訓練，這樣讓孩子抗外界干擾能力增強。
注意力是學習的門檻，通過訓練提升注意力的指向性和抗干擾能力，注意力不好的兒童會出現上課坐不住、注意力持續時間短、記不住上課內容等現象。通過專注力提升訓練可以提高記憶的容量，延長記憶時間，提高學習效率，改善聽課、做作業的質量。視動協調能力的提高，對規範字形、改變寫字速度慢、丟字漏字、寫字跳行等狀況有幫助。
怎樣訓練專注力？
6樓：匿名使用者
想全神貫注，環境很重要。儘量選擇安靜的環境工作或學習。圖書館，安靜的小房間都是好的選擇。
避免與他人說話、交談。如果人實在太多，儘量表明自己不想交談。給自己設定目標，或制定一個計劃。
這樣會更加有方向感和完成的慾望，如果沒有慾望，那肯定會不專心。學會運用暗示的力量，積極暗示自己要專心，自己只想做這件事，別的事與我無關。久而久之你就會慢慢接受暗示會愈來愈專心的。
平時學好自我減壓。一個壓力很大，很焦慮的人，做什麼事無一例外都會分神的。
保持充足睡眠，不要熬夜。如果睡眠不足，必定會精神恍惚，做事無法專心。
如何訓練專注力？
7樓：湘雅手工
專注力需要心無雜念，專心做好一件事，不要有其它事幹擾。做到一心一用。
如何提高專注力？
8樓：太陽島之月亮灣
提高注意力可以採取反覆訓練的方式，如認知訓練、視覺訓練、聽覺訓練等。注意力的提高對於每個人的生活、學習、工作等，都具有重要的地位。
1.認知訓練：當大腦的可塑性得到保持時，思維就會保持敏銳。
大腦可塑性指的是大腦在人的一生中不斷變化的能力，可以進行認知訓練保持和加強，比如同類匹配、觀察認知等，注意力會得到提高。
2.視覺訓練：大腦對外界的感受大部分來自於視覺資訊，通過培養訓練，最大限度提高視覺能力的感知、加工，比如利用紙牌記憶、字母與數字對應遊戲等，能直接促成大腦的高效反應，從而提高注意力。
3.聽覺訓練：閉眼過程中，人的注意力會比平時提升2倍-3倍，通過分辨聲音的音量大小、音色，在追蹤過程中訓練聽覺，越快找到聲源，注意力就相對越好。
9樓：詞窮啊
如果想提高專注力，可以多看看書，每天適當給自己定下一個固定的時間段來讀書。
10樓：助人為樂
瞭解自己注意力不集中、分心的原因。在平時的學習或工作中，
如何訓練專注力？
11樓：恆腦超強記憶
分享一個快速提高孩子專注力的小技巧！
12樓：嘉誼軒_沐琳
我們很多時候都不能集中注意力，但往往只有當注意力分散導致不能有效率的完成工作甚至發生錯誤的時候，我們才會意識到問題的存在。容易讓人分心的環境，胡思亂想和情緒因素都會導致注意力不集中。你的思路就象一隻跳來跳去的猴子，訓練自己集中注意力就是要馴服這隻大猴子。
知道為什麼會注意力不集中，就容易對症下藥了。
可以留意一下嘉誼軒的注意力培訓課程，有針對性。
13樓：曲阜商河打滷麵
濟南全納教育是一家專門從事學習能力的機構，針對於3--12歲的孩子。特別對於專注力的提升有明顯的效果，需要的朋友可以帶孩子過去了解一下，提前大**可以享受免費為孩子做學習能力測評。地址在山大路與文化東路交匯處大東科技城！
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練專注力最好的方法青年，怎樣訓練專注力？
專注力，首先你要切斷一切外界干擾，特別是手機。將手機放在靜音模式飛航模式或者是直接關機，放到你看不到的地方。其次。來到你的辦公桌或者是學習桌前。乙個番茄鐘的時間是20分鐘或者25分鐘。要有乙個鬧鐘。幫助自己來看時間。和自己規定好在至20或25分鐘，也就是乙個番茄鐘的時間內去專注的完成自己的事情，然後...
怎樣訓練專注力，怎麼鍛鍊自己集中專注力？
在找靚機裡面搜尋腦波聽一下里面的聲音就行。專注力也叫注意力，可以分為有意注意和無意注意。嬰兒時期以無意注意為主，隨著年齡的增長，生活內容的豐富，語言的發展，逐漸出現有意注意。注意力的培養可以從以下方面著手 1.加強注意目的性的教育。要明確告訴寶寶要做什麼。2.排除外來干擾。在做一件事情時，儘量不要有...
跳投的訓練 20，跳投的發力和訓練方法
跳投的發力和訓練方法 跳投的發力和訓練方法如下 1 跳起來投籃出手的瞬間全身用力要協調，最不會發力的腰不要鬆鬆垮垮的也要發力。整個投籃動作要做到自然舒展，至少別人看上去舒服。2 出手瞬間球應該貼在手掌上滾著投出去，中指指尖是最後離人身體的部位。手腕與手掌要做到出手柔和。3 跳投時，應先從腳部發力，所...