1樓：易書科技
新手媽媽養育寶寶700問
2樓：旗辰皓
注意力下降的最主要原因之一就是缺乏休息，調整好作息時間，保證充足的休息，是提高注意力的關鍵。
做好每日計劃，安排好時間，按計劃行事，否則漫無目的，就會胡思亂想，無法集中注意力。變換環境，持續在同樣的環境下工作會枯燥，經常變換工作環境，能幫助集中注意力。
3樓：小玉炫舞
如何培養孩子的注意力
4樓：所三春
舒爾特方格注意力訓練法。在一張方形卡片上畫上1cm*1cm的25個方格,格子內任意填寫上阿拉伯數字1~25等共25個數字...
2.收拾書桌。收拾書桌是為了用視野中的清理集中自己的注意力,經常收拾書桌,慢慢就會有一個形象的類比,覺得自己的大腦也像一個書桌一樣...
3.倒著數數。現如今有心理學家研究,倒著數數可以集中注意力,心理學家提出來的這個方法,叫做計數訓練法。例如:從100、99、98…...
5樓：
提起孩子上課注意力不集中、做作業拖拉，我就有一肚子話要說，因為我兒子唐唐，以前就是個讓老師頭疼、讓家長抓狂的「問題兒童」。上課不是東張西望，就是發呆走神，寫作業時拖拖拉拉，一會摸摸這兒，一會戳戳那兒，一點作業也要拖到半夜才能做完，成績在班裡也是墊底。和他說話，看著他像是在聽，其實根本沒聽進去，別提多鬧心了。
直到後來才知道孩子注意力不集中的真正原因，搞清楚這些原理，給孩子正確的教育引導方法，我家這個「問題孩子」就這麼成功轉型為優秀少年。看著他認真讀書、寫暑假作業的樣子，心裡別提有多欣慰了。
6樓：張開了雙翼遇見你的註定
培養做一件事情的專注能力
7樓：狂人橫刀向天笑
怎樣提高注意力呢？
1、塑造有規律性的生活的節奏：它是一個人可以記憶能力集中化的基本，注意休息，早起早睡，確保有著充足的睡眠時間，才可以保證自身每一時刻的精力旺盛，才有可能長期地致力於某一件事。
2、瞭解自身的**時刻：**時刻就是指一個人活力最好是，專注力更為集中化，辦事高效率最大的時刻，而不一樣的人擁有不一樣**時刻，因而只有把握好自身的**時刻，將一天最重要也最無法潛心的事兒放到這一時刻做，那麼在辦事時的總體留意工作能力也將逐步提高。
3、提升抗干擾性：生在紅塵之中，外部自然環境也不可能時刻清靜順合，那麼就需要我們有一定的抗干擾性，擅於忽略外部自然環境對自身的影響，不管外部怎樣噪雜，當我們要學習培訓時，就需要明白對周邊的一切熟視無睹。
4、清除心裡的影響，靜下來做手上的事兒：心裡不寧靜，有心思，非常容易注意力不集中想別的的事兒，是專注力不能夠集這就中的關鍵原因，這就需要我們擅於抑制這些與學習培訓無關緊要的激動，將自身徹底資金投入學習培訓之中。
5、提高鍛鍊身體：注意力不集中是一項高寬比消耗活力的生命活動，需要一個健壯的身體來支撐點，因而，若要真實保證專注力的集中精力，就務必提高體育競賽，有一個健碩的人體。
8樓：易書科技
新手媽媽養育寶寶700問
9樓：
1、樹立高度的責任感，建立一個目標。就能長時間地、穩定地集中注意力去進行學習和工作。平時，對自己要規定任務，明確要達到什麼目的，這樣就能形成一股內部動力，保持大腦接受知識的緊張狀態；2、要培養廣泛的興趣，同時還要講究方法；3、要養成良好的守紀習慣，以紀律約束自我。
10樓：小玉炫舞
如何培養孩子的注意力
11樓：燕子老師課堂
提高孩子注意力需要家長做好以下工作：1、儘量培養對學習的自覺習慣和自覺性。2、讓其對學習有興趣，興趣是最好的老師。
3、按時作息，按時完成作業，遵守學校的規矩和制度，養成比較良好的生活習慣，都是培養孩子注意力好的方法。3、要儘量減少使用電子產品的時間，因為電子產品很容易分散注意力，比方遊戲成癮、手機依賴很容易分散注意力，所以應該為孩子創造安靜舒適的學習環境並督促其學習，在學習過程中不要輕易打亂其思路。
12樓：安靜的太陽安靜的你
兩耳不聞窗外事，專心只做一件事。
13樓：
1.挖掘孩子的興趣點。對於孩子而言，專注力和學習興趣是相互影響的。
家長如果想培養孩子的專注力，首先要明白孩子的興趣點所在，從他感興趣的事兒上著手。卓越巧問教育的老師在授課時一般以遊戲的方式訓練孩子的注意力，比如手指操遊戲。由於是遊戲，符合孩子的心理特點，所以頗受孩子們歡迎。
這種方法不但讓孩子在學習中娛樂，而且還能高度培養注意力的集中，一舉兩得。
2.加強感覺統合能力訓練。感覺統合是一種大腦和身體相互協調的過程，只有感覺統合發展好了，我們在日常生活中才能夠很好的聽、說、讀、寫、練。
而專注力正是建立在感覺統合能力正常發展的情況下進行的。加強孩子的感覺統合能力，不但有利於增強孩子的體質，而且對孩子未來的發展也有積極的影響，讓孩子獲得良好的情緒體驗，培養良好的情緒管理能力、社會適應能力和語言表達能力。卓越巧問教育的入學綜合能力培養課程正是以這種有效的訓練方式來培養孩子。
他們的專注力訓練課程主要有三大特色，有趣味，有體系，有評測。
3.區別於枯燥無味的教學方式，老師給孩子授課時採用情景故事式引入訓練內容，從孩子感興趣的事兒上著手。課程訓練主要分為四部分：
基礎訓練、強化訓練、遷徙學習、拓展生活，目的在於培訓孩子眼口手的協調、眼耳手的協調、感知覺轉換、五覺協調等等。每學完一個單元，老師會通過分析孩子的單元點贊榜和五階段評測的情況來確定孩子的學習狀態，這樣也能及時查漏補缺。
如何提高自己的專注力？
14樓：小玉炫舞
如何培養孩子的注意力
15樓：趣事百料
1、就是給自己定計劃。比如學習到幾點再休息，可以定個鬧鐘，不到時間就一直學習，這樣可以讓自己更專注於學習的內容，避免老看時間。
2、不在安靜的環境裡學習。如果你能訓練自己在喧鬧的條件下學習，那麼定力一定是非常不錯的，再回到安靜的環境下讀書效果會更好。
3、養成習慣。在固定的時間段做固定的事情，這樣你以後無論做什麼事情都會給自己制定以後，並按計劃執行，執行力會比較強。
4、制定獎懲措施。在自己完成或沒有完成設定的目標與任務時，就給自己相應的獎勵或懲罰，這時你就會按照自己立下的規矩去辦事，無規矩不成方圓。
5、扔掉手機。手機是最影響我們執行的一個絆腳石，因為一拿起手機就放不下了，時間也會偷偷溜走，會轉移走我們的注意力，不利於訓練專注力。
16樓：鬆哥生涯
專注力對於每個人而言都是至關重要的。但是偏偏就有人很不容易做到專注，他們總是會在做這一件事情的時候，心裡又想著另一件事，導致自己始終靜不下心，效率極其低下的情況。那麼如何提升自己的專注力，可以使用這三個小技巧。
1、留出思考的時間和空間
我們總是習慣把自己隨時置身於忙碌的工作任務中，很少留出事件去思考更重要的事情，因此產生了焦慮的情緒。如果要提升自己的專注力，最好能夠做到不管多忙都會抽出一定的時間什麼都不做，就用來專注思考，這樣更容易把握重點。
2、 跳出當下，關注最重要的事情
人往往在繁雜的工作資訊當中不知所措，經常被很多無關的資訊分散自己的注意力，不能更好的聚焦重點。當遇到這樣的情況時，要學會跳出當下的視角，站在一個全新的角度去看待問題，才能更快地找到問題的所在。
3、限定條件，勇於斷舍離
有時候選擇的標準和條件過於寬泛和模糊，以至於自己在很多不重要的資訊之間徘徊不定，只有提出了明確的限定標準，只接受真正重要的那一小部分，才能讓自己更加高效。
我們在面對選擇或者資訊冗餘的情況下，也學會限定條件，勇於斷舍離。發現不符合標準的，不太合適的，應該果斷放棄，而不是一直拿不起放下不。
總結一下，留出思考的時間和空間；跳出當下，關注最重要的事情；限定條件，勇於「斷舍離」，三個小技巧幫助我們實現專注。
17樓：木木
曾任斯坦福商學院教授的埃亞爾，在他的新書裡面提到如何培養自己的專注力問題。他認為影響我們專注的東西是很多幹擾。這些干擾不只是外部的干擾，還有內部的干擾。
因為我們在培養自己專注力的過程中，要從這兩個方面入手：
第一是列一個詳細的日程表。
這個詳細的日程表要包括安排好什麼時間做什麼事。之所以要把時間和事情對應的寫下來，是為了在自己的心裡產生一種儀式感，增加重視度。完成事情的時候我們會遇到的干擾非常多且不可控，而時間和我們自己的專注力是能夠儘可能被控制的兩個方面。
有了足夠詳細的日程表，我們也能夠減輕認知負擔，減少認知對我們的干擾。
第二是要注意內在的觸發因素。
內在觸發因素指的是促發干擾的因素。比如你在讀書之前，可以先給自己準備好一杯水，避免自己看書看到一半的時候想喝水。這個時候起來倒水的這個動作就是我們的干擾源，而且意志力不堅定的情況下起來有可能讓你很難在短時間內回到你的書桌，重新進入狀態。
第三是通過外部的支援來減少干擾。
當你發現到你工作的時候，總會有人進進出出你的房間拿東西。那麼在下一次工作的時候，你先和你的家人說明，這個時間段是你認真工作的時間段，請他們不要打擾你，除非非常緊急的事情，不然儘量不要在那一段時間進出你的房間。另一種方法是找到一個小夥伴或者你的家人，他們充當你的監督者，監督你在某一個時間段，是否有認真專注的去幹自己的事情。
在別人的監督下，你會發現你更容易保持自己的專注度。
18樓：信懿
潛意識20世紀，弗洛伊德的心理學理論風靡全球，那個關於本我、自我、超我的理論，幾乎覆蓋了每一個研究領域。
如何練習專注
所以，成長路上，總需要有些契機，若能遇到，是我們的福氣、即使是用通俗的語言寫出的書，這哲學的邏輯還是不容易讓人馬上吸收。在讀他的書時很費力，將他的思想應用起來也是不容易。也因此感覺到，否則你只能一直汲取二手的知識。
19樓：歐陽芊雙
在某段時間，我們經常會覺察到自己沒有狀態，做什麼事情都很低效。發生這種情況很有可能是因為你不管做什麼事情都在保持同一種狀態。
當精力被分散到不同的事情上時，就像是一個被多方拉扯的人，沒有辦法去做好其中的任何一件。按照《每天最重要的2小時》一書中的理論，我們應該調整自己的狀態，找到自己一天當中的**時間，而其他時間都是在為這兩小時做準備。
腦子裡各種思路不停地蹦出來，時常忍不住要去看看時間到了沒，已經過了多久，還剩下多久等等。其實這就是世界沒有安靜的結果。如果想培養專注力，那首先我們要選擇一個相對不被打擾的時間段。
當然，在這之前，你需要對自己的狀態進行觀察，找到自己那個時段。另外，要人為地關閉所有可能會打擾你的資訊源。
我經常會在讀書或者寫作的時候，突然就冒出一些不著邊際的想法，如果任由這些想法肆虐，就會發現當前在做的事情很容易就被荒廢了。所以最好的解決方法是隨時準備紙和筆。以前一直隨便記錄，最近開始嘗試用便利貼的形式。
如果是一些未盡之事，等當前的事情結束後直接就可以去完成，相當於把便利貼當成了收集工具。有用的資訊謄寫下來，要麼加入清單，要麼寫進靈感本，然後就可以丟棄了。通過這種方式，強制自己專注於當前的事情。
佛學裡有個「正念」的概念，我們往往無法專注，就是缺少這種專注於當下的能力。當你真正做到吃飯就是吃飯，洗碗就是洗碗的時候，也就自然讓內心的世界安靜下來了。
當我們可以從容地遮蔽外界的資訊，而並不因此感到焦慮，可以平靜地對待自己，而並不因此感到乏味的時候，也就自然達到了讓「世界」安靜的狀態。我們可以把握好這種狀態，充分利好好自己的精力，去完成那些真正重要的事情。
然後，你才能找回你的狀態。不是興奮，不是低落，而是一種從容對待眼前事物的常態。
怎樣提高注意力，怎樣提高注意力集中？
怎樣提高注意力呢？1 塑造有規律性的生活的節奏 它是一個人可以記憶能力集中化的基本，注意休息，早起早睡，確保有著充足的睡眠時間，才可以保證自身每一時刻的精力旺盛，才有可能長期地致力於某一件事。2 瞭解自身的 時刻 時刻就是指一個人活力最好是，專注力更為集中化，辦事高效率最大的時刻，而不一樣的人擁有不...
怎樣提高孩子的注意力，怎樣提高孩子注意力
如何培養孩子的注意力 如何提高孩子的專注力？星知計劃 新手媽媽養育寶寶700問 如何提高孩子注意力 複述數字 就是讓別人出一組數字，如5473869，你就重複它，可以從七位數字開始，當你感覺容易對付了，便升到八位，再升到九位，當升到十二位，便不要再升了。每天只能升位一次。你可以將這個遊戲每天 玩 1...
如何提高自己的注意力，如何提高自己的專注力？
提高記憶力原來跟場所也有關係 注意力不集中有可能是讀寫困難 dyslexia 的表象特徵，一般說來，6到12歲的孩子是最好的矯治年齡段，越小矯治效果越好。一般說來讀寫困難表現在以下十二條 1.閱讀時易讀錯字 2.閱讀後不理解內容 3.朗讀不流暢，跳字 跳行 4.逃避書寫，書寫字型不工整，容易寫錯字 ...