1樓：狂人橫刀向天笑
怎樣提高注意力呢？
1、塑造有規律性的生活的節奏：它是一個人可以記憶能力集中化的基本，注意休息，早起早睡，確保有著充足的睡眠時間，才可以保證自身每一時刻的精力旺盛，才有可能長期地致力於某一件事。
2、瞭解自身的**時刻：**時刻就是指一個人活力最好是，專注力更為集中化，辦事高效率最大的時刻，而不一樣的人擁有不一樣**時刻，因而只有把握好自身的**時刻，將一天最重要也最無法潛心的事兒放到這一時刻做，那麼在辦事時的總體留意工作能力也將逐步提高。
3、提升抗干擾性：生在紅塵之中，外部自然環境也不可能時刻清靜順合，那麼就需要我們有一定的抗干擾性，擅於忽略外部自然環境對自身的影響，不管外部怎樣噪雜，當我們要學習培訓時，就需要明白對周邊的一切熟視無睹。
4、清除心裡的影響，靜下來做手上的事兒：心裡不寧靜，有心思，非常容易注意力不集中想別的的事兒，是專注力不能夠集這就中的關鍵原因，這就需要我們擅於抑制這些與學習培訓無關緊要的激動，將自身徹底資金投入學習培訓之中。
5、提高鍛鍊身體：注意力不集中是一項高寬比消耗活力的生命活動，需要一個健壯的身體來支撐點，因而，若要真實保證專注力的集中精力，就務必提高體育競賽，有一個健碩的人體。
2樓：易書科技
新手媽媽養育寶寶700問
3樓：
1、樹立高度的責任感，建立一個目標。就能長時間地、穩定地集中注意力去進行學習和工作。平時，對自己要規定任務，明確要達到什麼目的，這樣就能形成一股內部動力，保持大腦接受知識的緊張狀態；2、要培養廣泛的興趣，同時還要講究方法；3、要養成良好的守紀習慣，以紀律約束自我。
4樓：小玉炫舞
如何培養孩子的注意力
5樓：燕子老師課堂
提高孩子注意力需要家長做好以下工作：1、儘量培養對學習的自覺習慣和自覺性。2、讓其對學習有興趣，興趣是最好的老師。
3、按時作息，按時完成作業，遵守學校的規矩和制度，養成比較良好的生活習慣，都是培養孩子注意力好的方法。3、要儘量減少使用電子產品的時間，因為電子產品很容易分散注意力，比方遊戲成癮、手機依賴很容易分散注意力，所以應該為孩子創造安靜舒適的學習環境並督促其學習，在學習過程中不要輕易打亂其思路。
6樓：安靜的太陽安靜的你
兩耳不聞窗外事，專心只做一件事。
7樓：
1.挖掘孩子的興趣點。對於孩子而言，專注力和學習興趣是相互影響的。
家長如果想培養孩子的專注力，首先要明白孩子的興趣點所在，從他感興趣的事兒上著手。卓越巧問教育的老師在授課時一般以遊戲的方式訓練孩子的注意力，比如手指操遊戲。由於是遊戲，符合孩子的心理特點，所以頗受孩子們歡迎。
這種方法不但讓孩子在學習中娛樂，而且還能高度培養注意力的集中，一舉兩得。
2.加強感覺統合能力訓練。感覺統合是一種大腦和身體相互協調的過程，只有感覺統合發展好了，我們在日常生活中才能夠很好的聽、說、讀、寫、練。
而專注力正是建立在感覺統合能力正常發展的情況下進行的。加強孩子的感覺統合能力，不但有利於增強孩子的體質，而且對孩子未來的發展也有積極的影響，讓孩子獲得良好的情緒體驗，培養良好的情緒管理能力、社會適應能力和語言表達能力。卓越巧問教育的入學綜合能力培養課程正是以這種有效的訓練方式來培養孩子。
他們的專注力訓練課程主要有三大特色，有趣味，有體系，有評測。
3.區別於枯燥無味的教學方式，老師給孩子授課時採用情景故事式引入訓練內容，從孩子感興趣的事兒上著手。課程訓練主要分為四部分：
基礎訓練、強化訓練、遷徙學習、拓展生活，目的在於培訓孩子眼口手的協調、眼耳手的協調、感知覺轉換、五覺協調等等。每學完一個單元，老師會通過分析孩子的單元點贊榜和五階段評測的情況來確定孩子的學習狀態，這樣也能及時查漏補缺。
怎樣提高注意力集中？
8樓：夜白暮黑
視覺追蹤訓練
視覺追蹤能力是兒童在追蹤、辨認資訊時，所表現出來的維持注意和抗干擾的能力。學生的閱讀、聽講、答題都離不開它。只有正確地掌握用眼睛掃讀文字的方法，才能提高閱讀效率，增強快速瀏覽的能力。
如果一個孩子的視覺追蹤能力較差，則不能根據要求，轉動眼球追蹤某一運動物體。那麼在課堂上，他也很難將注意力集中在不斷走動的老師身上，勢必會影響孩子的聽課效果。再如，學生寫作業需要眼看、心想、手寫，這需要較複雜的視覺與動覺的有機結合，如果視覺協調和追蹤能力差就會出現視覺注意力障礙。
9樓：情感星探阿電
提高注意力集中的方法，這麼做簡直太神奇了，忍不住多練幾遍！
10樓：劉浩坑
在生活當中可以使用以下的辦法集中注意力。
第一，避免干擾。如果有干擾會使很多人在工作當中都會注意力不集中。如果在做一些事情，頻繁的受到打斷和干擾就不能聚精會神的去做工作。
第二，安排適當環境。在工作和學習的時候把自己安排到，方便又很少有干擾的地方。
第三，專注。在工作和學習的時候，你一定要明白自己要幹什麼目標要專注，聚精會神的做一件事情就不會干擾你。
第四，清除障礙。在工作當中如果有干擾的事物，必定會心煩意亂，難以專注，在能力範圍之內清除一切的障礙。
怎樣提高注意力
11樓：不懂先生
你好，集中注意力，最有效的辦法是通過訓練來提高。
我通過練習「精英特速度記憶訓練軟體」中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力。這一練習屬於右腦開發的練習，對我們的注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很好的幫助，你可以去參考練習一下。
平時學習複習中，要學會給自己規劃一下時間，每個時間段要做什麼，明確下來，有了目標學習才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。
上課時不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象臺上的人只是在對你一個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
具體可以到《注意力吧》裡交流討論，希望我的回答能幫到你。
12樓：漫步白雲端
訓練讓孩子注意力集中可以從以下方面入手：
△家長不要以關心之名總去打擾、分散孩子的注意力；
△給孩子一個明確的完成任務的期限。
△培養孩子對提高專心這種素質的興趣。
△培養孩子對提高專心素質的自信。
△為孩子營造一種良好的學習環境。
13樓：充庸項潔靜
就是當你給自己設定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，你就會發現，你在非常短的時間內，集中注意力這種能力有了迅速的發展和變化。
14樓：牧群世希彤
比如作業，可以約定時間完成，然後一起計劃完成之後的娛樂！
比如看書，可以用誦讀的方法。這個時候是最專著的！
還有就是通過玩具來達到鍛鍊的目的！
比如魔方、魔板、拼插積木都可以！
15樓：泣恨彤幻珊
那得找一個值得注意的焦點…才能夠集中注意力啊！至於這個焦點是薩就得靠自己找了……因為最瞭解自己的人是自己…
16樓：賁心繫玲瓏
提高集中精力的時間是最關鍵的，集中精力的時間越長，注意力越集中
17樓：律豔卉晉雰
這是心態問題,解決的方法要從調整心態的角度考慮.就是說,能保持平常心就差不多了.
18樓：己勇佟佳宣
要集中注意力,首先最好對事情有興趣,也要保持心情舒暢!要清楚深刻地認識到自己的目的,提升意志力,然後增強自己的自制力...
19樓：大雯麗塞琛
聽一些輕**，放鬆自己的心態，還可以使用那個普羅賽安腦狀態調節儀，效果很好
20樓：操洲錢修文
找一些自己感興趣的事做，注意力會逐漸提高的。
21樓：青綠任玉書
做注意力訓練，中國注意力訓練網上有一些訓練方法。
22樓：休語繆豔蕙
什麼都不要想，把注意力集中在一件事上。
23樓：易書科技
新手媽媽養育寶寶700問
24樓：庚夜寧白凡
規時間做壓力與自我懲罰相結合。
25樓：小玉炫舞
如何培養孩子的注意力
26樓：睿爸育兒記
如何培養孩子的注意力？#星知計劃#
27樓：表恕井午
提高自己的精神力！
簡單有效的方式就是健康的生活方式+適合你的體育鍛煉！
28樓：甕成蔭鹿霓
先在心理真正的想改掉這個毛病
時時刻刻都不短的提醒自己
慢慢努力
相信你會成功改掉的
29樓：慕三宛問筠
上課最好坐的地方清靜一些，不要亂想，思想跟著老師走、、
30樓：翦澎徭梅風
首先培養自己的興趣
因為興趣才是根本
如何提高注意力？
31樓：吳傳濟
前額葉皮層使人類區別於其他物種，它是大腦最晚實現的進化意義上的進步，並且是在你成長的過程中最後形成髓鞘的區域（包覆軸突，可以更有效地激發神經元）。事實上，前額葉皮層在你 25 歲之前還沒有完成髓鞘化，這意味著你在 20 多歲時，許多由前額葉皮層提供支援的技巧才剛剛培養起來，這些技巧包括注意力和做出複雜決策的能力。遺憾的是，有太多的成年人並沒有完全掌握這些技巧，或者因為缺乏使用而失去了這些技巧。
安吉拉就屬於注意力技巧退化的人，但藉助 feed 法她重新獲得了這些技巧。
縱觀全書，我講述瞭如何啟用前額葉皮層以幫助神經元新生。feed 法前兩個步驟的目的是啟用前額葉皮層，特別是背外側前額葉皮層，它是執行控制中樞，是大腦中的大腦。背外側前額葉皮層加工處理工作記憶，它的受損或訓練的匱乏會導致注意障礙和工作記憶障礙。
因為注意力會啟動神經重塑過程，並且迴圈往復，而注意障礙會導致這個過程停止。
注意力對你處理應激反應發揮著決定性的作用。注意力分散會損害你應對應激反應的能力，因為你的注意力關注的範圍很小，只能集中在事情的區域性上。如果你的注意力範圍擴大，你就能更好地處理應激反應，因為你能夠正確地看待事情的多個方面而不囿於某個區域性，對區域性的關注會使你對事物的觀察僅停留於表面，並引發焦慮。
視野狹隘會增強你對每次經歷的應激反應程度，而視野廣闊則會降低應激水平，因為你能更客觀、更全面地看待每個情景。一個引起焦慮的細節比不上縱觀全域性的重要性。
通過拓寬你的關注範圍，你變成一個旁觀者，看到每次經歷的所有方面並且考慮它們如何相互作用。這是一種巨集觀視角而不是微觀視角。
普林斯頓大學的生理反饋專家萊斯·費赫米指出，通過使用「開放式注意力」的練習方法（拓寬注意力範圍），應激反應的程度就能夠被改變。開放式注意力練習可以讓你的大腦從一種視野狹隘的應激狀態中擺脫出來。當費赫米和其他研究人員使用腦電圖機測量人們的腦波活動時，他們發現，特殊的波形代表特殊的思維狀態。
當你進行開放式注意力練習時，你的腦波活動會降到更舒緩的頻率，你的自主神經系統中參與「戰或逃反應」的交感神經部分將平靜下來，副交感神經系統的控制力也會增強。這意味著通過開放式注意力練習，你啟用了你的副交感神經系統，並且進入了一個舒緩的思維狀態。
這個練習提升了同時被激發的一大群神經元的效率，有助於改善你的心理健康狀況。相位同步表明大腦的許多部位會產生與清醒放鬆狀態相關的阿爾法腦波，也表明這些腦波會同步上升和下降，這意味著大量的神經元正在同時被激發以產生專注度較高的大腦活動。
你的大腦產生的高頻率、非同步的貝塔腦波（與正常的清醒意識相關）就像聚會中的許多人在各自交談一樣。相反，和諧一致的低頻率腦波則像聚會中的所有人合唱一首歌。這正如交響樂隊演奏貝多芬第九交響曲的第四樂章那樣，給人以超然的體驗。
怎樣提高孩子的注意力，怎樣提高孩子注意力
如何培養孩子的注意力 如何提高孩子的專注力？星知計劃 新手媽媽養育寶寶700問 如何提高孩子注意力 複述數字 就是讓別人出一組數字，如5473869，你就重複它，可以從七位數字開始，當你感覺容易對付了，便升到八位，再升到九位，當升到十二位，便不要再升了。每天只能升位一次。你可以將這個遊戲每天 玩 1...
怎樣提高注意力，如何提高自己的專注力？
新手媽媽養育寶寶700問 注意力下降的最主要原因之一就是缺乏休息，調整好作息時間，保證充足的休息，是提高注意力的關鍵。做好每日計劃，安排好時間，按計劃行事，否則漫無目的，就會胡思亂想，無法集中注意力。變換環境，持續在同樣的環境下工作會枯燥，經常變換工作環境，能幫助集中注意力。如何培養孩子的注意力 舒...
怎樣提高注意力，怎樣提高一年級學生的注意力
要休息好。研究證明，注意力下降最主要的原因是缺乏休息。如果休息不好，注意力就會分散。該休息的時候就得好好休息。調整好自己的作息時間，這是提高注意力的關鍵。睡太多也不好。過度睡眠會打亂你的作息，反而使你更加懶散。給自己按個鬧鐘杜絕睡懶覺。做好計劃。做事情之前先想好今天要完成什麼，如果漫無目的，你很容易...