1樓：夏木洛克
喝酒傷生，運動而狂！
如果喜歡籃球去打打籃球吧，
女生的話，去體會一下風的速度吧，奔跑起來，累了，洗洗就睡去，一覺醒來就都好了。
2樓：pan天天向上
一、不停地想你們相愛的場景，一直想直到麻木為止，慢慢你就會覺得其實也沒什麼感覺！不要逼自己不去想，越是這樣只有越難過！
二、想想對方也有許多不好的地方，這是幫你傾洩怨怒之餘，發現對方竟是如此不堪之人，收拾起思念懷舊的心情，完全拋去牽掛與不捨。
三、想想這個世界還有許多人比你更慘，你只不過是失戀，而有很多人連最基本的生活都保障不了。這樣做比較，就知道自己還是蠻幸運的！
四、一旦驚覺自己又沉迷往事時，立即做運動、唱軍歌，甚至吼叫一兩聲、拍幾個桌子，或是放幾首振奮人心的歌，來抑止或切斷思潮。這是精神科常用的「思考中斷法」，用來對付失戀這類精神病，頗見成效。
五、失戀打擊了你的自信，現在你要想盡一切辦法，挽回失去的信心，重振往日雄（雌）風。 記住要加倍愛自己，好好心疼自己，他（她）既然不愛你了，你更應該厚愛自己一點，把對方應愛你的部份「一併處理」。即使偶爾有些寂寞孤單，也要說服自己：
一個人的生活也不算太壞嘛！至少，你不必再遷就對方的好惡，也不必再擔心對方的喜怒了。
3樓：匿名使用者
獨自一個跟團去旅遊
去ktv 發洩一切
工作盲目自己
怎麼緩解失戀帶來的痛苦？
4樓：魯步昭懿
失戀特別是被失戀方，往往會產生難過、憤怒，自卑心理，情緒低落、悲觀、不願見人，甚至持續時間比較久，產生失戀的痛苦。最好的解決方法是儘快的參加集體活動，擺脫前一段的戀情陰影，還可以通過運動鍛鍊，或者做一些自己的興趣愛好，轉移注意力，都有助於儘快從失戀的陰影中走出來。
運動，旅行，吃喝玩樂，都很管用！」
有個讀者說，「分手後最怕的就是一個人呆著，那隻會讓痛苦翻倍。你必須讓自己忙活起來，運動，旅行，吃喝玩樂，反正只要讓自己忙起來，都很管用。失戀的人最怕孤獨，只要不孤獨，就不會痛苦。
以我的經驗，運動時的揮汗如雨是最管用的，當你身體上足夠疲憊時，什麼失戀，什麼痛苦，都不叫事兒，運動完衝個澡，好好睡一覺，就什麼事兒都沒了。」
似乎每個失戀的人都會變得精力旺盛，就連平時沾床就睡著的人，在失戀後也會因為想得太多而失眠。就是一個人在那不停地想，也不知道哪來的那麼旺盛的精力。所以這時候就需要讓自己忙起來，讓自己累一點。
你身體上足夠累了，把胡思亂想的精力消耗掉了，很快你就會好起來。
5樓：匿名使用者
失戀的痛苦就好像拿著一把刀在自己肉上割肉一樣十分痛苦，很多人在這個時候會自暴自棄陷入迷茫之中，這個時候，你可以嘗試以下幾種方法來擺脫失戀的痛苦：第
一、發展新戀情，多接觸新的異性朋友，並試著交往，讓新戀情來沖淡舊戀情。第
二、轉移注意力，把時間放在工作上，讓自己沒時間想失戀的事兒。第三、增強自己的實力，勤奮工作努力掙錢，等自己發達時讓老情人後悔！
6樓：三月影像館
你可以在松果傾訴上找到耐心傾聽你故事的傾聽者，他們就像樹洞一樣， 你可以傾訴任何你想傾倒的情感垃圾，他們中間還有很多人可能跟你有同樣的經歷，你肯定會好起來並且有收穫的
7樓：匿名使用者
再次墜入愛河
是最好的方法
也可以找朋友陪陪
或者出去散散心
8樓：
護佑緣主催來美好姻緣，分手忘情！！！
不要再找對方了。
• 一開始，愛想啥，想啥，沒什麼羞恥的。想對方，想，幻想新歡，想，想天想地儘管想好了。你會想對方，不是因為你輸了，是因為你當初的投入。
「對方一點都沒有想你」、「只有你一個在傻乎乎地想」，這是正常的，因為對方沒你投入，投入錯嗎，投入挺好的。你當初的快樂也許很大在於你投入的這份珍惜，不在於對方的素質與態度，而你懂得珍惜，你永遠會快樂。
怎麼緩解失戀後帶來的心理創傷？
9樓：匿名使用者
其實很多人都會經歷過失戀的，創傷的。一般需要
時間來撫平了。
失戀之後，很多人都是難以接受，很長時間都不會緩解心理陰影。主要是還是經歷的感情少，如果有過這樣的經歷，也就不會有陰影了。因為失戀也是很正常的事情。
其實失戀和生活中遇到的困難類似，還是要勇敢的面對的。只有通過自己的調整心態，才會有好心情。
其實可以做一些轉移自己注意力的事情。比如說可以學習一些東西，或者是努力工作。也可以選擇出門散散心，都是可以緩解的。
其實過去的就證明沒有緣分，一定要相信，只要你努力，遲早會遇到自己的另一半。
10樓：zheng**
以下的是本人處理時心理狀態總結出來的幾點：
戀情的過程不管相處多久，都會在彼此的腦海裡形成斷斷續續的相處畫面記憶，有的記憶是連貫起來的，有的是因各種各樣因素變成碎片記憶體，這就是一個人很難從感情的失戀記憶中走出來原因。
其實簡單一點的來分析一下感情記憶體的存在模式，比如用一副邏輯思維導圖的連結法去了解自身處在時間的那個的階段。
接著就是用條理大綱的模式寫作自己還記得的大概要點，接著就是把這些要點的細節一一寫下來，讓其形成一個故事，故事的主角就是你跟他，在寫完這個故事時就把它當成一段電影情節，讓自己當局外人一樣用不同的視角去看，這時的自己能看到整段感情的矛盾問題，也會意識到自己的一些缺點，也能看到ta的另一面。
然而用理性的角度去把這段感情圈起來，用俯視全域性的視角去縮小這段圈起來的感情，慢慢縮小，當它變得越來越小時就會消失掉，就像看星空時的那樣，讓自己的思維在宇宙中遨遊，思維中的自己是多麼的渺小，連整個世界整個地球也不過是宇宙中的塵埃而已。
當自己的心態在以上的心境中突然發現自己變得很輕鬆時就會出現一種想多去看看這個世界，想多去了解這個世界，這時的自己會突然變得心情愉悅起來，會更清楚地認識到戀愛不是人生中的全部，人生的的一切都是無數的記憶碎片拼接成的。
11樓：飲水思源
首先要清理各種「遺物」，各種殘留物會讓人想起對方，而回憶是撒到傷口的鹽，會讓人
痛；其次，主動遺忘，轉移注意力到新的事物上，如工作，如遊戲、健身等等；
再次，參加新的社交活動，認識新的朋友。
時間是良藥，慢慢傷口就好了。
12樓：江淮一楠
一是要正視失戀。失戀是正常的，從某種角度看又是幸運的。
強扭的瓜不甜，不當的戀愛勢必會接觸一枚枯骨。一些人將失戀的原因歸於自己缺乏魅力或者無能，歸於對方不講道德或者良心，於是整天哭哭啼啼，覺得在眾人面前抬不起頭來。而實際上，雙方的戀愛關係已經結束，對方離你而去，要勇於面對這一事實，要通過對異性和自身的剖析加強自己對人和人生的認識與理解，併產生新的體驗和感悟。
這一份愛情失去了，還有下一份在等著你。
二是迅速地解決和釋放痛苦。
失戀的痛苦讓人難以抑制。正確對待失戀，就必須儘快找到解決痛苦的方法：
合理化防禦，自我解脫。在心裡列舉過去戀人的種種缺點與不足，冷靜分析自身優勢，告誡自己，與不愛自己的人在一起其實也是一種折磨，失去了反而是解脫；
宣洩，找到知心朋友或者親人宣洩一下，或者去運動、打沙袋等；
轉移，包括環境轉移和感情轉移，比如去旅遊、參加文體活動等。
昇華，將失戀的痛苦轉換為一種力量，全身心的投入對事業和人生的追求中去。
13樓：源源喵貓
第一，發洩消極情緒：隨著對方的離開，喪失感油然而生，出現消極情緒是再正常不過了。這時候你不應默默忍受，而是應該將其發洩出來，有效的方式包括吃點甜食、好好睡一覺、大哭一場或來一場高耗能的運動如拳擊、羽毛球等，這些都能讓你感覺好一些。
第二，轉移注意力：人一天的精力是有限的。失戀的悲傷無時無刻不在想辦法侵佔你的頭腦，那麼只要將精力轉移到別的事物上，悲傷就無機可乘。
潛心工作和改變外表造型等都不失為好方法，它們能讓你在豐富自我的同時減少失戀帶來的痛苦。第三，尋求他人的幫助：每個人在經歷失戀時都不會好受，你也不例外，所以求助他人的幫助並不可恥。
可以大膽地向身邊的人尋求安慰與陪伴，他們一定願意伸出援手。如果實在覺得靠自己調節和朋友安慰已經無法緩解這種失戀的悲傷和痛苦，可以向心理諮詢師或心理**師求助，專業的心理支援能夠幫助你更好更快地從失戀的陰影中走出來。
14樓：匿名使用者
失戀以後，帶來的心裡創傷還是很重的。一般情況下，要想從這種，心理創傷中走出來，或者是緩解，首先你就要，多參加一些，社會活動，多參加一些朋友之間的活動，儘量每天不要停下來，這樣的話你每天就不會去，花費大量的時間去思考，或回憶過去的事情。這樣你就會對，失戀所帶來的痛苦，有所緩解。
其次，如果你是學生，你就要好好的學習，把所有的心思，都放在學習上，如果你是已經工作了，那麼你就把心思全放在工作上，全身心的投入工作，也同樣對，這種傷害減少。還有就是多和親近的人，身邊的人多聊天，多聊一些開心的事情，如果有機會的話，或者是有可能的話，找一個新的朋友，那麼可能就會，對這種心理傷害就會有一定的彌補。總之就是你一定要，把自己的生活充實起來，不要完全沉溺在，這種傷害當中。
這樣的話，你就能夠，緩解，失戀帶來的心理創傷，並且很快能夠消除。
15樓：匿名使用者
失戀是一件很痛苦的事，為緩解因失戀帶來的心裡創傷可以多和好朋友交流談心，把自己內心的痛苦講給好朋友聽，以得到朋友的安慰，也可以把時間和精力多投入到一些愛好上，分散一下注意力，同時要自我安慰，暗示自己，總會找到更合適的戀人，必要時可以託朋友同學介紹新的物件，開始下一段戀情，總之任何創傷都會過去的，美好的未來定會到來。
16樓：匿名使用者
一、失戀後要學會轉移注意力
剛失戀的人總是有各種不習慣，因為身邊少了以一個會嘮叨的人。但既然已經分手了就要學會面對現實，要開始獨立起來，按時吃飯、睡覺，鼓勵自己說我可以的，這個世界上不會少了因為誰就停止轉動。
二、失戀了要多慰勞自己
失戀後可以買幾件奢侈的衣服、包包，新的衣物有助換一個新的心情。不是為給誰看，只為給自己。要鼓勵自己積極面對現實，一次戀情的失敗不代表失去了生活中全部的幸福。
三、失戀後試試看讓你哭出來的影視
情緒壓抑會導致體內有害物質的積聚，對內分泌會有不良影響，還會降低細胞的免疫力。而哭泣有助釋放這些有害物質，同時哭泣也有助降低負面情緒，緩解壓力。因此在失戀後可以看一些感人的電視、電視劇，或者讀一些感人的書籍，儘量讓自己哭出來。
四、失戀後要嘗試傾吐溝通
失戀不要自我封閉，要多與別人傾訴自己的情緒。也可以在網上與網友傾訴自己的心聲，這也是**失戀的一種策略。
五、失戀後要懂得重塑自我
失戀的情緒逐漸平復之後，要開始重新確立對戀愛的認識。拋棄哪些消極、悲觀的不合理想法，重新用理智來思考，正視之前的這段感情，同時也要認識自己的不足，總結經驗，自我完善，成熟起來。
如何擺脫悲傷 怎麼擺脫悲傷情緒
轉移注意力。當你沉浸於悲痛之中時請及時轉移注意力。假裝高興。人的情緒就是這樣，當我們假裝高興時，過一點時間我們就會真的高興起來。跟朋友聚餐 一個人去旅行，看書，聽 這些都可以。您好，您可以從小事情做起，從細節入手。首先恢復信心，重新激發生活的熱情！你可以採取以下建議 1，做自己喜歡做的事情，做自己擅...
失戀了，怎麼才能緩解心情，失戀了，應該怎麼緩解心情
既然緣盡了就讓它過去吧，伸開你的雙臂擁抱微風感受春夏秋冬振作精神迎接新的每一天，人生路上你只是跟她無緣，會有與你有緣的人與你一同走過人生路。相信吧 休息一段時間.充分的利用這一段時間做一些你想做的事.認為是對的就去做.要不就和知心的朋友說說話，心裡自然就會好受一些。平時要經常給自己解壓，有煩心事的時...
失戀了但還是悲傷怎麼辦
感情的是很難說得清，我一直以為兩個真心相愛的人，在任何困難面前，都不算什麼。用真心換真情，好好把握身邊的幸福，也為自己把握身邊的幸福。肯努力，會付出就一定會有回報 也許你愛的那個他並不適合你。不必太過執著於不屬於你的愛情，看開點，也許真正愛你的人就在眼前，幸福就在前邊。有的東西你再喜歡也不會屬於你的...