1樓：匿名使用者
網球的好處就是一年四季都可以打，一種很實在的運動。但網球運動基本上屬於一種戶外運動,受地理，環境，氣候的影響有些大。作為一般愛好者,為了更好地進行網球練習,鍛鍊身體,提高網球技術水平,避免不必要的運動損傷，在不同的季節裡打球,需要注意不同的事項。
秋季打球需要注意的事項：
針對"南多雨,北多風","一場秋雨一場寒"。" 天涼的好個秋"等氣候條件,我們打球時應注意:
1。早晨打球時,要以球感球性和基本技術練習為主,運動強度和運 動量都不要太大。 對於大多數愛好者,秋季晨練是個不錯的選擇。
但由於要保證正常 的工作和學習,避免在做正事時疲勞發困。因此在早晨打球時,要合理安排 練習內容,適當地控制運動強度和運動量。
2。下午打球時,應注意衣著的冷暖,不可忽視天氣的變化。 雖然秋天感覺挺熱,但在下午接近傍晚時,卻真正是"好個秋天涼", 氣溫會在你不經意中下降得很快。
如果這時,你仍然衣著單薄,運動強度不 是很大,就要小心著涼。最好的辦法是隨著太陽的西落,在身體稍微感覺有 些涼意時,及時加件運動外衣,避免一旦你感覺到"哆嗦"時,就可能來不及 了。
3。打球后,要及時更換汗溼的內衣。 秋意涼爽,秋風瑟瑟。
當你練習的時間已到,停止練習時,可能你還 餘興未了,和球友們一起在場邊閒聊。這時,一定要注意,要及時更換汗溼 的衣衫,再穿上外衣。切不可在不知不覺中,讓汗溼的衣衫風乾。
不然,就很 可能已經著涼了。
4。要注意氣溫的變化,尤其在傍晚,應適當增加外衣禦寒。 "一場秋雨一場寒"。
當你從身著單薄衣服的夏季進入秋季時,應注 意天氣的變化。在上場打球之初,要保持適當的外衣禦寒。不可與夏天一樣 ,一上場就只穿著t恤就行了。
而要隨著秋意的漸濃,適當地增加些衣服,特 別是在晚間燈光球場打球尤為重要。
冬季打球需要注意的事項：
1。無論是在室外,還是室內打球,都要做好充分的熱身活動。 大多數愛好者在冬季室外打球時,都還能注重熱身活動。
但一到室內 ,就以為室內溫暖,又比較珍惜場租的時間,故有很多人都沒有認真充分地 做熱身活動,就上場開始練習或比賽。練習時又沒有做到從近到遠,由慢到 快的練習方法。由此造成有些人的運動損傷和關節慢性勞損症狀等。
在寒冷冬季,身體的肌肉,關節,韌帶通常處於冷縮狀態。進入溫暖 的室內球場,只表明體表的溫度提高了,但肌體仍處於寒冷狀態,並未立即 恢復到溫暖狀態。因此,無論是在室外或室內球場打球,都要認真做好熱身 活動。
2。要注意網球拍弦的調整。 在冬季打球,由於冷縮的作用,球拍和拍弦會有些不適。
通常球拍的 熱脹冷縮係數要小於拍弦,故冬季打球,一般會覺得拍弦比往常更硬更緊。 這時,要適當地調整穿弦的磅數,稍低一點,保證你的正常打球狀態。
3。要選擇較正常氣壓的球練習。 因為天氣寒冷,有些舊球就會顯得太軟、太重,經常會感覺到打不動 球,而增加手腕和手臂的負擔,長時間就會造成手的損傷。
因此,要及時更 換這些舊球,用較正常氣壓的球來練習。
4。切不可在雪未掃盡或有薄冰的場地上打球。 冬季一旦有降雨雪,因為網球場的面積較大,為了保護場地面層,有 時不易徹底清掃,經常會有少部分凍雪或凍冰。
這時要注意,切不可圖一時 痛快,貿然上場,一旦失腳,悔之不及。
5。寒冷冬季打球的時間,一般選擇在較暖和的10:00~15:
00之間進行。 在太冷的環境中打球,不僅對你的球拍和球有影響,最主要的是會 增加你身體的負擔,具有一定的危險性。因為太冷,身體的肌肉、關節、韌 帶的活動都會受到相當的限制。
有時在你勉強做往常的一些難度動作時, 就很容易造成損傷。所以,即使要打球,也要選擇較暖和的時間段進行。
2樓：du庭瑞
可以，但前提是要先熱身。
在寒冷的冬季，身體肌肉、關節、韌帶通常處於冷縮狀態，並使身體活動受到限制，所以無論是在室內還是室外打球，都要做好充分的熱身活動。打網球的動作幅度較大，如果身體沒有活動開，當你勉強做一些難度動作時，就很容易造成損傷。至於在溫暖的室內球場，也只表明體表的溫度提高，但機體仍處於寒冷狀態，同樣需要熱身運動。
熱身運動主要包括活動關節、伸展身體、慢跑、和平球對打。幾個特別要注意充分活動的部位是：手腕、腳踝、肩關節、肘關節和膝蓋。
初學者通常是手腕和手肘比較容易受到傷害，所以建議最好戴護腕。中間休息後又重新上場打球，如果休息的時間太長，體溫下降，一定要再熱身，這是很容易被忽視的環節。
3樓：匿名使用者
首先 如果你是在室內 那一年四季 都是適合從事網球運動的
而如果你只能在戶外打網球 又要根據你居住地的氣候來決定了 要是在海南 一樣可以四季打網球 但是如果和我一樣 在哈爾濱這樣的地方 冬天基本上就不太可能打網球了 畢竟穿厚厚的棉服 和棉鞋來打網球 娛樂價值遠遠的大於了運動本身了 但是冬天一樣可以從事網球的訓練 根據你自己現在的水平 可以選擇一些適合自己的專案 比如體能 （因為你說你自己跑不動了...） 如果沒有室內的網球場 但是有一個不大的地方 並且有一個平面的強 你就可以做單人的擊強**聯絡 和高壓球的聯絡 其實對強截擊也是可以的 好了 就說這麼說 給我加分 我再說``````
4樓：
冬天不適合在戶外打網球。天氣太冷，打球不容易出汗，不舒服，即使出了汗，又容易感冒，另外如果熱身不充分的話，特別容易受傷。
5樓：
寒冷冬季打球的時間,一般選擇在較暖和的10:00~15:00之間進行。
在太冷的環境中打球,不僅對你的球拍和球有影響,最主要的是會 增加你身體的負擔,具有一定的危險性。因為太冷,身體的肌肉、關節、韌 帶的活動都會受到相當的限制。有時在你勉強做往常的一些難度動作時, 就很容易造成損傷。
所以,即使要打球,也要選擇較暖和的時間段進行。
6樓：摯愛小
我覺得不太合適,不是因為冷的受不了,而是球因為氣溫低的關係彈性很不好,打起來不舒服
7樓：
室外的話 你一定打不了
室內的話 如果環境夠好 空氣夠流通 你也沒疾病的話 當然還是不錯的
運動運動總是沒有壞處的
8樓：曾經的河馬
kimi555
那個回答真好
9樓：匿名使用者
室內怎麼都好說吧？？
冬天在室外打網球好不
10樓：匿名使用者
很不好，這就是為什麼冬季網球賽季都在室內進行的原因。11月的網球賽都在室內，12月沒有網球賽。不僅僅考慮寒冷乾燥的天氣對運動員身體不利，這種天氣容易讓球線崩斷。
不過偶爾打打是沒事的，別忘了提前熱身。
11樓：匿名使用者
好的，但容易受傷要做好充分的準備，活動手腕，腰。最好在地上撒點鹽
12樓：匿名使用者
好 不過要要做好充分的熱身活動，注意網球拍弦的調整，最好在10:00~15:00之間進行，因為暖和點，注意安全
13樓：匿名使用者
好。。下雪的時候打球很有情調
14樓：匿名使用者
好，不過打前熱下身，不然容易傷到
15樓：暴風雨暴風雪
好，這樣可以少出點汗。
初學者學會打網球大約需要多長時間？
16樓：匿名使用者
剛開始，由於許多條件的限制，我對打網球的基本知識知之甚少。選購球拍不知道哪好哪差，記得我最先買的球拍是國產的「領導牌」，300元一幅，拍頭很重，鋁合金材料，感覺還不錯，後來隨著接觸網球的時間增長，我才逐步有對球拍有所認識。如果有初學者要買球拍，建議一開始不要買特別好的，根據自己的經濟條件來挑選，其原則是能打就行。
我覺得一般工薪族買個二三百元球拍就可以了。**是次要的，重要的是要注意球拍的重量，根據自己年齡和體質等情況來挑選不同的球拍，一般年輕人，可以挑小拍面，拍頭輕的球拍，這樣學起來，擊球速度快，容易找感覺，而且在今後打比賽中，這種球拍進攻性較強；如果年齡較大（多指60歲以上），就應該挑大拍面，拍頭重的球拍，這個時候打球主要目的是健身了，大拍面，拍頭重的球拍可以省力。
「衣」：打網球必須穿運動衣，不論是春夏秋冬，穿普通服裝打球不利於身體各個部位的舒展，影響動作要領的把握，甚至會造成身體受傷。對球衣的挑選，我認為沒有多少要講究的，高檔名牌當然更好，但一般都很貴，我覺得只要是運動衣就行了。
當然也有注意的方面，那就是不論春夏秋冬的運動衣最好是全棉的，夏天吸汗，冬天保暖，不象化纖的，夏天不透氣，冬天感覺冷。還有一點要注意，那就是冬天打球不要一下子穿得太少，以免感冒。
「鞋」：學打網球選擇球鞋和球襪比較重要，一般最好買網球鞋，因為專用網球鞋與其它運動鞋是不同的，鞋底防滑，耐磨，且有彈性。不一定非要買高檔名牌，能用就行。
如果確實想用其它運動鞋代替，但應當注意一條，鞋底要有一定厚度，不能太薄，以免傷腳。
「襪」：打網球不要小看襪子，最好是穿厚一點的，棉質的，化纖面料的襪子和薄襪穿著與鞋的摩擦力小，不吸汗，不利於奔跑，還影響力量的發揮，也不利於保護腳。
「弦」：球拍穿弦的力量，不是搞專業的，我認為沒有什麼值得講究，55至60磅即可。一般來說，穿太大了磅數，如60磅以上，普通球弦就已經被拉傷了，其實還影響了球弦的使用壽命。
當然也不能穿太鬆，太鬆擊球沒有力量，而且彈性太大，不好控制擊球。
「球」：打的網球也有注意的方面，不能買「水貨」球，質量太差的球不利於學習。球打到一定時間，如毛掉得差不多了就不要再用了，否則影響球感。
17樓：蒲公英花開丶
如果你很努力，每天都可以勤奮練習的話，那麼你一週就可以掌握擊球的基本技巧了。如果到熟練的地步，需要你花費一些時間，認真地練習，2個月左右會有很大成效。時間安排問題：
既然要學網球就要安排一定的時間，因沒有時間而中斷學習的人不在少數。也有一些人每週只拿出
一、二個小時的時間上課，平時也不練習，這樣勢必把戰線拉的太長，不利於網球技術的掌握。我們知道，打網球實際上是一種感覺，我們在球場上經常聽有人說幾天沒打球找不到感覺之類的話，就是這個道理。這種感覺是經過無數次的擊球練習獲得的，這種感覺是一種積累和疊加，是在前一次練習基礎上對動作的進一步理解和昇華。
如果沒有多次的疊加效應，很難在短時間內體會到擊球的感覺。網球是一種通過大量的練習和實踐才能掌握的技術，是一個自身體驗的過程，教練只能教給你動作，不能教給你感覺，在學習過程中教練只是起到了指導、啟發、加速學習過程的作用。沒有足夠時間的練習就是再好的教練也教不出高水平的學員。
很多人並沒有經過教練的正規訓練，而是通過大量的練習也掌握了網球技術，球打的很好，這也說明只要把時間花在網球上就一定會有進步。建議初學者合理安排一下時間，如果想學就集中一段時間，用上三個月或半年的時間集中精力學習，這樣學習的效果是好些，進步一定很快。總之一句話就是要捨得下功夫。
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