1樓：
建議你先去醫院檢查一下，看看檢查結果，醫生會給你建議，如果不嚴重，可以帶背背佳試一試，但背背佳也是起到輔助作用，最終還是要靠自己。因為背背佳一般在6~28歲之間都要效果，只是每個年齡階段的效果不同，6~18效果為最佳，正常三個月，可以矯正正確的坐姿。18~28歲的因為骨骼發育慢慢完善，效果相對的會比較緩慢，但絕對也是適合矯正的年齡階段，通常3-6個月能恢復正常的坐姿。
28以後因為骨骼基本定型，所以需要的時間要更長，這個就要考驗您的耐性和韌性了，通常需要一年的時間，當然每個人的「病態」程度不同，具體的可以諮詢 北京背背佳專賣，我也是問他們的,估計他們給您能提供更全面的解答。
我23歲，用背背佳半年了，原來的駝背現在都已經穿好了。不過，背背佳只對後天形成的習憒性駝背有效，如果你是先天性的駝背，那穿背背佳是沒有用的。有用是一定的,但就是這個年齡矯正需要的時間也相對長一些,另外帶的話就要堅持帶,帶1個月,半個月就不帶的,大有人在,所以堅持養成良好的習慣很重要.
2樓：有辦法解決
駝背是比較普遍的現象，多數的疾病並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。
第一，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成「一」字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。
還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20毫米以上），經常進行這樣的站姿練習，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。
第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便於長期堅持。這樣的鞋在國外很普遍，在歐美地區稱為「地球鞋」，在香港被稱為「**健體鞋」，形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
3樓：匿名使用者
每天練習站牆，應該可以稍加改正：背距離牆面一小步，然後靠向牆面，再收起腳靠向牆角，與牆整體貼在一起，每天15分鐘左右，可以邊看電視，看書等等……可以試試啊，祝你恢復挺拔身姿！
駝背，有20多年了，怎麼挽救
4樓：比拉巴拉
去找專業人士幫你開背筋，去貼牆，從頭到腳身體緊貼背靠著牆，每天15分鐘，走路時有意識的跟自己說不能含胸駝背，要挺起來。我的駝背就是這麼糾正的，要是你意志力不夠強，建議你去上形體課
駝背嚴重了能不能治好,我是女生,今年20歲
5樓：匿名使用者
看下骨科 ，沒有沒進行矯治的必要。一般脊椎矯治，痛苦很大， 也要鋼釘牽引幾年呢。
6樓：姘稿潬鉁樿疆鍥
骨頭都定型了 難 或許得手術矯正了
20歲年輕人駝背怎麼辦
7樓：美體吧
白天多抬頭，站軍姿，靠牆站，拉伸牽引等等方法。還有就是晚上用斜面床墊糾正三幾個小時，可以糾正好的！
本人30幾歲，有些駝背，能**好嗎？
8樓：匿名使用者
舞蹈訓練可以使身體變得挺拔，克服彎腰駝背等一些不良的身體姿態。例如芭蕾的「一位」訓練，通過對下肢的外開，強制人體重心後移，使人的骨盆趨於直立，腰椎前凸減小，脊柱整體變直。經過長期訓練後，臀、腰、腹部肌肉得到了強化，形成了強有力的肌肉夾板，使腰部及軀幹成異常挺拔的姿態。
這是舞蹈演員體態美的重要前提，長期的「一位」訓練，自然可以塑造出異常挺拔的非自然體態。（摘自：北京舞蹈學院「十五」規劃教材——舞蹈生理學 編著：
溫柔）歸根到底，克服彎腰駝背的關鍵在於人體重心後移。
根據芭蕾舞原理設計的形體矯正鞋，回頭客的重複購買有很多，鞋底是前高後低的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了。
可以自己試驗一下：赤足，前腳踩一本18毫米左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。
9樓：匿名使用者
能，養成良好習慣很重要，請求專業醫師幫助也必須要。但會有一點點麻煩。
10樓：匿名使用者
能改正得很好，但不能說這是**。可以瞭解一下護脊床墊即昂首床墊的糾正方法，當然其它時間 還是要注意點，這是不錯的方法 。
11樓：
我是27歲治好的駝背，中醫按摩。他會給我矯正脊柱。用的呼氣法，推拿脊柱的時候很輕。十多天就治好了。但是你要找對人，不然會把你按廢。正骨按摩技術不精的按壞人的有的是。
12樓：匿名使用者
建議採用白加黑的方法——白天多做一些後仰、抬頭的動作，晚上用昂首床墊 ，經常 矯正 三幾個小時 ，一般3個月就有很好的改善了，請參考 ！
二十歲駝背有得治嗎
13樓：匿名使用者
駝背是比較普遍的現象，多數的疾病並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。
第一，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成「一」字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。
還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20毫米以上），經常進行這樣的站姿練習，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。
第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便於長期堅持。這樣的鞋在香港被稱為「**健體鞋」，形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
20多歲了有駝背還可以糾正嗎
14樓：功軾畏葸
你可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋，鞋底是前高後低的，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說：彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。一個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於挺拔。
可以試驗一下，赤足，前腳踩一本18毫米左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
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