1樓：蒲良驥戶昌
一﹕用腳尖站在小臺上，利用腳前掌把身體提升，然後降下。
二﹕身體靠牆半坐（像坐無影凳般），小腿伸直收肚，再把腳踝稍微提高，然後降下。
三﹕把身體貼牆倒轉，以肩膀為支點，把頸以下身體向上伸直，腳尖亦要伸直。
可瘦腿的水果：
平時多食用含鉀量較多的水果，就能消除腿部浮腫和下半身肥胖。介紹幾種含鉀量高的水果，需要的人不妨試試。
蘋果:含鉀量頗大，對腹瀉、便祕都很有效，蘋果本身具有能調控能量的蘋果酸。
木瓜:維他命含量很豐富，且有蛋白分解酵素和木瓜酵素，當肉吃多了時能幫助消化，且含有大量整腸功能作用的果膠。
草莓:富含維他命c，只要每天5顆就能滿足人體一天所需的份量。
西瓜:含鉀量多，且有利尿的作用。
柿子:是一種多鉀，多維他命c，a的水果。
葡萄柚:熱量低，含有大量維他命，鉀的含量比蘋果，西瓜還多。
香蕉:營養價值很高雖然也會令人發胖，但很容易消化。鉀的含量很高，脂肪和鈉的含量很低，最適合希望腿部更苗條的人食用。
2樓：宛娜慈昌
專業瘦小腿一般根據小腿肌肉、脂肪的實際狀況來設計手術方案，從前瘦小腿的方法主要是吸出小腿的皮下脂肪，但一般來說小腿的皮下脂肪較少，通過吸脂很難達到理想的效果。
針對這種情況，開展小腿肌肉削薄技術。這項技術是利用先進的電子內窺鏡技術，去除部分小腿肌肉達到瘦小腿之目的。
3樓：褒安邦逮銳
減瘦一般蠻難。只能讓肌肉變得纖細些，看起來更勻稱了就會顯瘦。多拉伸腿。另外如果水腫型的話少喝點冰冷的東西，不要宅著不動。
4樓：姚綺山其淵
上樓梯的時候，不要整隻腳掌放上去，只用前腳掌蹬上，長時間這樣做，可以收緊小腿的肌肉，真的有效的！
5樓：欽冬靈興歆
以前在《女刊》上看到的一個方法
說是喝雷公根可以**的
我也剛剛在網上買了雷公根的
不過還沒有試的
你可以去
www.nvkan.com
去看看這個是《女刊》的**
上面有很多很科學的**方法（區域性**的也很多，像你這樣想減小腿的方法也有）的
我同學很喜歡看的，就是她推薦我看的
她也是按照上面的方法**的
減了一些
但是沒堅持
所以減的不多
6樓：種勇軍沐森
掂腳尖……
站直然後雙腿併攏，腳尖慢慢的掂起來再輕輕下來，重複做40次為一組，每天3次，小腿就會很漂亮咯~~
7樓：長沛凝戚儒
每星期做三次踮腳尖、單腳雙腳都可以、堅持會有效果的
怎樣才能把小腿減瘦呢?//
8樓：雙恆來環
記得看到美麗俏佳人裡是說
先混合幾滴精油，在手上搓熱，均勻地塗抹在小腿上，然後用指關節或是擀麵杖沿著小腿由下往上撥，一定是自下而上。可以去贅肉，讓小腿線條更完美。
9樓：庹望亭郭胭
穿高跟鞋可以瘦小腿，還可以提小腿肚，是個不錯的辦法，需常期堅持，如果很粗就千萬別靠跑步瘦腿，那樣肌肉會緊邦變得更嚴重，還可以試試騎自行車。
如何讓自己的小腿迅速減瘦？
10樓：酈秀榮居書
兩腳開啟與肩同寬，掂起腳尖，再放下。如此重複，每天2~3組，每組10~20下！
11樓：第五鬆蘭翁錦
如何有效瘦小腿其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打鬆結實的小腿肥肉開始。
平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。
12樓：佼素花東倩
我給你介紹一個**方法吧.
**一個星期可以減5斤左右,絕不**.
早上起床先喝杯茶葉水,然後喝一杯奶,一個雞蛋,一個麵包中午吃飯前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就ok.
晚上睡前3個小時吃飯,飯前喝一杯水,吃5分就可以了.
堅持一個星期就可以減5到8斤左右，絕對不會**哦。祝你早日成功哦。
謝謝採納！
13樓：昝雁鄭溪
每天慢跑半小時，然後按摩小腿十分鐘
怎樣把小腿減瘦？
14樓：金炫手作
只要1星期 教你一個我自己的獨門祕方：吃香蕉沾蜂蜜. 這樣吃可以有飽足感，而且能達到通便，清理腸胃，清除體內毒素，潤腸的作用.
這樣有即利於**，還使營養能得到一定均衡，是個很好的****的祕方哦！！ 又簡單，又方便，**還不貴，可以值得試試啊
怎樣才能把大腿和小腿瘦下來，怎樣才能讓小腿瘦下來
方案一 10分鐘速瘦法。腿肚粗常常是因為浮腫。想讓腿形變得更完美，就在約會前10分鐘趕快按摩。按摩可以配合些精油，將腿高高抬起休息片刻，就可以使變小2 3cm。1 雙手交替撫摩。將雙手的手掌全部貼在小腿肚周圍，雙手交替動作向上撫摩。雙手共做10次。2 用雙手扭動揉搓。雙手的手掌緊貼包住腿肚肌肉，雙手...
怎樣才能把作文寫好？？怎麼才能把作文寫好？
清明節作文，思路有了 就不難寫了，快動筆吧！首先引導孩子根據圖畫或作文題目，提出若干個相關的問題，解決了這些問題，就等於找到了 寫話 的內容，然後將內容按一定順序排列起來，就形成了一個整體的寫作思路。為了讓孩子有個樣板可模仿，可以按人 事 景 物四類文章分別編寫 問題提綱 供孩子參考，讓孩子在仿照中...
怎樣才能把軟體徹底解除安裝乾淨，怎樣才能把電腦上的軟體完全解除安裝下來？
電腦管家是直接把軟體解除安裝同時把註冊列表也就清理了。有的軟體重啟後會自動刪除 解除安裝完之後，會有殘留，在實行 強力解除安裝 軟體並不只是包括可以在計算機 這裡的計算機是指廣義的計算機 上執行的電腦程式，與這些電腦程式相關的文件一般也被認為是軟體的一部分。360可以徹底解除安裝的，其實解除安裝軟體...