1樓：傑寶吖吖
現具有美髮作用的食物作一歸類，有利於選擇食用。
水果類：杏子、芒果、檸檬、桃、紅果、黑棗等。
乾果類：杏幹、芒果乾、葡萄乾、柿餅、蜜棗、葵花子、核桃仁、芝麻、花生米、幹桑 椹、枸杞子。
蔬菜類：胡蘿蔔、莧菜、油菜、菠菜、香菜、芹菜葉、油菜薹、薺菜等。�
肉類：豬肝、羊肝、牛肝、兔肝、雞肉、鴨肉、鵝肉等。�
乳蛋類：雞蛋、鴨蛋、雞蛋黃、雞蛋粉、奶粉、黃油等。�
水產類：田螺、牡蠣、河蟹、螺獅、淡菜等。�
谷豆類：大麥米、玉米、黃豆、黑豆、紅小豆、扁豆、豇豆等。�
總之，為使頭髮秀美，必須給予充分的營養。飲食中應注意合理搭配，確實保證蛋白質 和與頭髮健美關係密切的脂肪酸、鐵、銅、碘、鋅及各種維生素的供給。並應避免有損於頭髮健美的飲食習慣，如膏粱厚味，飲烈性酒、濃茶及過食油膩、辛辣等食物。
網路上流傳的說法：
1、兩種不同牌子的洗髮精交替使用、經常洗頭，保持良好的清潔習慣、經常梳頭髮，頭髮可倒著梳，對頭皮的血液迴圈和生長有幫助、按摩頭部或倒立或雙腿靠牆抬高，能讓血液加速迴圈至頭部，促進頭髮的成長。
2、游泳時水能滋潤按摩頭部，經常游泳頭髮會長得特別快速且濃密。 避孕藥洗頭(不推薦使用，長期使用有害健康)、用生薑加高梁酒洗頭、用葡萄柚的皮擠出來的汁洗頭。
3、保持良好的飲食習慣，不要偏食，可多攝取蛋白質(如：肉類、肝臟、蛋類製品、黃豆類、優酪乳、起司等)、鈣質、膠質(魚類食物)及深色蔬菜的食物、在洗髮精中加入迷迭香＋天竺葵/快樂鼠尾草＋薄荷、使用含有海藻成分的洗髮精。
4、每天空閒的時候，用十個指腹按摩頭皮，到發熱為止，可以促進頭髮健康而且快速的生長。
6、用啤酒洗頭。 再次補充：好象有很多mm對這招很感興趣,我也是,雖然還沒有試過.
我以前是有看到罈子上有mm說用"生力"這個牌子的啤酒效果最好,但是我真的沒試過....有哪位瞭解的嗎?
7、搗碎生薑加入洗髮精洗頭。
8、充足的睡眠。（這個是我在澳洲聽說的）
10、多梳頭
以上的其實我很多都沒實驗過，因為覺得會不會洗完頭髮味道怪怪的啊？！不過推薦啤酒洗頭髮的人很多。吃胡蘿蔔的話……其實我只接受燒過的，生吃覺得很硬的。
不過吃胡蘿蔔是真的很有效的一個方法！
吃蘿 還有就是頭髮出油一週別洗,長的也快了,就是太髒,難以忍受.
多吃核桃黑芝麻
據說 吃蒜，吃海帶都長的快，不知道是不是真的
天天洗頭對頭髮不好哦
多吃胡蘿蔔
如何讓頭髮快速張長，怎麼才能讓頭髮長得快一些
我有一個很有用的方法，保管有效 用淘米水，加幾滴醋，攪兩下就可以用了。第一週期 7天 每天都洗。第二週期 隔一天洗一次。第三週期 三天洗一次。以後每星期洗一次保養就可以了。這個辦法很可以讓你的頭髮變得很出眾，就看你能否照做了 好像喝芝麻糊挺管用，反正我是這樣。怎麼才能讓頭髮長得快一些 什麼方法能讓頭...
如何讓我的頭髮快速生長，如何讓頭髮快速生長？
專業顧問告訴您 頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。缺植物油 維生素a 蛋白質和碘時，頭髮會發幹 無光澤及容易折斷。缺維生素b群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象。應多食下列食物 多吃含硫蛋白質 雞蛋 牛奶 瘦肉 豆類 魚貝 酵母等。多食蔬菜 水果 ...
怎麼讓頭髮恢復光澤不再如枯草般，想染頭髮什麼顏色看起來有光澤但不枯草
方法一bai 正確洗頭du 很多人都會問，頭髮是zhi不是要天天洗，其dao實不然，但是內如果你白天有使用過任 容何定型水，或者是燙髮的藥水，就一定要在睡覺前將它沖洗乾淨。方法二 養髮精華 燙髮後頭發特別容易乾燥，枯黃，這是正常的現象，大家不必過於的驚慌。隨身攜帶免洗養髮精華是必不可少的，只要你覺得...