1樓：
月經是女性特殊的生理週期，尤其體內激素的變化，除了身體的不適，心理上也很容易出現暴躁敏感或者緊張不安等負面情緒。嚴重的會影響日常生活和人際關係，這種情況我們就必須要求助醫生了。
正確面對患者及其家人和朋友，首先必須正確面對經前期出現的一些症狀，並認識到經前期緊張綜合徵是一種疾病，而不是患者的個性和脾氣問題，並且不知道疾病中的疾病。
學會交流應該與家人多交流，告訴他們月經前壓力綜合症，併為過去在特殊情況下失去對情緒的控制道歉。這樣，你的家人會給你更多的理解和寬容，並幫助你調整你不斷變化的情緒。
調節情緒因為這種疾病的主要特徵是焦慮和不安。當病人心情不好時，他可以做一些讓自己高興的事情來調整自己的情緒，比如聽**和歌劇。 或者和朋友聊天，多交流，啟發自己 。
當一個人獨處時，應該多讀一些自己感興趣的書，或者想想經歷過的愉快的事情。這有利於淡化對月經的關注，轉移注意力，放鬆情緒和控制情緒。 減輕煩躁、易怒和經常失控的患者的心理壓力，可以在心理專家的指導下進行自我放鬆訓練 此外，你可以參加適當的體育鍛煉，如散步、游泳、打球、練習太極拳等。
增強體質，鍛鍊意志。
總之，生活中充滿了很多美好和幸福，在生理期多想想這些好的，對你的負面情緒很有幫助。
2樓：復小蘇
我們不可忽視那些有可能導致情緒低落的基本生理因素。如果你睡眠不佳，食慾不振，聽任自己處於不良的生理狀態，你就很容易出現低落情緒，因為日常活動耗盡了你的精力，很快就會把你壓垮。失眠是低落情緒的一種很普遍的後果，反過來它又能使你容易發作抑鬱症。
在抑鬱症發作期間，你很難對失眠採取什麼直接的對策，因為你需要集中精力對付抑鬱症。因此在你情緒較好的時候，就應該養成良好的睡眠習慣。
過度的節食會使你心情煩躁、抑鬱、疲倦和虛弱。在我們的社會中，婦女普遍希望自己的體重和體形得到控制，因而控制她們的飲食。然而她們往往把自尊心和體型外貌乃至節食過於緊密地聯絡在一起了。
3樓：法如克在路上
一般表現為月經的間隔週期變長、月經持續的天數變短以及月經量減少等。月經過少與內分泌、卵巢功能衰退、腦部的病變、甲狀腺的病變、腎上腺的病變以及子宮的病變等都有關係，並且絕大多數的月經過少都對生育有影響，女性朋友們如果有生育要求，更要注重月經的改變。 月經過少日常調理需要個體化 一旦發現月經過少，患者應該及時聽取醫生的建議，根據個體情況和醫生建議選擇**和調理方法，除了醫學**，部分患者還可以通過自我保養的方式來幫助月經恢復正常。
但是，這個自我保養的方式並不是統一的，而是應該根據個人情況進行不同的選擇
4樓：陳玉婷
正確面對對於患者及其家人、朋友來說，首先要正確面對經前期某些症狀的出現，要認識到經前期緊張綜合徵是疾病，而不是患者個性、脾氣的問題，不要身在病中不知病。
5樓：這是顧未易
過度的節食會使你心情煩躁、抑鬱、疲倦和虛弱。在我們的社會中，婦女普遍希望自己的體重和體形得到控制，因而控制她們的飲食。然而她們往往把自尊心和體型外貌乃至節食過於緊密地聯絡在一起了。
6樓：哈哈歌兒
過度的節食會使你心情煩躁、抑鬱、疲倦和虛弱。
7樓：匿名使用者
如果是很少的,褐色的,那麼應該沒問題,最嚴重可能就是先兆流產,一定要看醫生保胎**。如果鮮紅色很多的還有肚子疼的,那麼就比較嚴重,要快點去醫院了!
8樓：湦湦不惜
建議你勇敢的面對自己，正視自己，要有信心，多與溝通，談心交朋友，還有要對微笑，微笑是最美的語言，不要害怕抬起頭來，相信自己就是最棒的，上天賦予每個人生命她就一定的價值。不要進行無謂的攀比，做好自己，自己相信自己你才能走得更遠。更好，生活中無需太在意別人的眼光，自己你讓認為對的就勇敢去做吧，加油。
9樓：命運的羞答答
那就用疏肝解鬱的貼欣棗苓顆粒
因為女人月經的產生與肝最為密切。
若情志不遂，，鬱怒傷肝，肝氣鬱結，氣血執行不暢，就容易形成淤血而致月經不調。
每次來例假的時候心情就會特別煩該如何掌控那時的煩燥？專業心理醫生回答謝謝！不可在此亂說亂髮急急！！
10樓：熠陳
我覺的你因該適當去放鬆下自己，出去旅遊下啊，獨自外面走走。做一兩件有意義的事，成功了覺的有成就感，失敗了不氣妥，要從中吸取原因，換個角度去體會自己，或許比較好。
其實~~有時候並不是什麼問題的事，你自己想得太多了，反而真的成了問題~~~不過是別人說的一句話而已，也許他只是無心說出來，你自己去對號入座幹嘛~？
11樓：匿名使用者
你會這樣想,說明你很善良,每次試著控制一點,經常做些可以靜心的小練習,比如單鼻孔呼吸,慢慢就會好了
12樓：睢鳩樂苼
吃點甜食有助於舒緩情緒，如果喜歡的話
13樓：〖凌亂
找個每人的地方，自己抽自己嘴巴！
14樓：good娜邊
看點笑話做喜歡做的事情
一到人多的地方，心裡就會緊張，是不是有
不是。是因為不習慣了而已，應該多點出去參加團體活動，慢慢習慣了就不會緊張了。你好，根據你的描述和症狀，一般考慮的是精神症。建議你到正規的，專科，在的知道下明確診斷，然後對症支援 我是一男生 單一個人走在人多的地方 心裡就很緊張 很內向 渾身不自在 到兩個人的時 一個人時會感到孤獨，害怕，是一個有朋友...
我一到「點到」時就緊張的要命怎麼辦？
是心理作用，我相信你能夠克服，我建議的方法 會議室空無一人時候，你把門關好，跑到講臺上大聲點名，依次點你的同事和你自己，每點一個都自己 到 練習兩次就好了。將注意力集中在每個人的名字上，不要總是想 下一個是不是我 在開始時深呼吸，調整好心態，告訴自己 這有什麼好怕的。但是這種方法是治標不治本的，主要...
我的手背一到冬天就會疼是怎麼回事啊
最好到醫院去檢查一下吧！我想應該是手部血管內有毛病的原因。據我所知，造成手部無名疼通的原因有以下幾種 一是毛細血管壁硬化，在冬天氣溫較低，會影響血液流通通，導致手部缺血而有不適感。二是神經痛，這種痛多是由於神經未稍不建全，受冷空氣的刺激而引起的。三是 痛，這種痛多伴有手部有明顯的變化，如紅仲，發青，...