1樓：以心
我也有過抑鬱焦慮恐懼症，現在徹底走出來了有重生的感覺，「這對你來說未必不是一件好事」人生需要歷練自己，要經得起風雨。提高抗打擊能力。我很感謝有過這次刻骨銘心的經歷，讓我變得更加堅強和成熟。
得了這種病記住幾點，膽子要大，臉皮要厚，不要太善良，不要在乎別人的眼光，其實誰都沒有在意你，只是你自己想多了，堅持鍛鍊，多交友，勤傾訴，勤溝通，把自己的想法和認知大膽的說出來，啥時候都不否定自己，寸有所長，尺有所短，多想自己成功的一面。人生是快樂的，誰還沒有個小感冒呢？這只是心靈上一個小感冒而已很快就會痊癒……做到這些你的睡眠自然就很香了……
2樓：知哥71737媚睦
抑鬱症就是由於負能量的障礙，這是本質問題，可能很多問題你都想不通，越想越痛苦，這就是糾纏負能量，想一次，糾纏一次，放大一次，這是很危險的，想用思維想通，我覺得不可能，因為本質是能量的問題！如果在正確的路上，任何人都可以好起來，沒有例外，我老師讓我不要想，讓我做，放下自己所有的思想，就相信他的思想，因為自己的思想那個時候就是負能量給的想法，所以我就不再相信自己的思想，只學習正確的思想，連結老師的正能量，最後隨著正能量的提升，一切問題都迎刃而解！現在我倒覺得得抑鬱症是一個天大的好事，讓自己能有一個學習的機會，讓自己放下所有，改變人生的機會！
希望所有人都能不放棄，勇敢，最後徹底改變自己的人生！
3樓：尓康
曾遇到一個女生，健談，開朗，陽光，有自己獨立的想法和主見，還有自己的追求。如果不是她說曾有過抑鬱症，你很難把她跟抑鬱聯絡起來。 女生是高二的時候發現自己得抑鬱症的，經常覺得讀書無用，生活沒有意義，上課聽不進去，還出現了幻聽。
我問女生她是怎麼走出去抑鬱的，她說：「那時候剛好喜歡上一個男生，他很積極又正能量，他幫我從他的視角去看世界，所以我看到了人生不一樣的一面。」我問她：
這對她走出抑鬱有什麼幫助？她說：「自己得抑鬱症的時候總是看很多**人生無意義之類的書籍，滿腦子都是消極的想法和念頭，看到的世界都是灰暗的。
但從他的視角我看到了世界光明的一面，多了很多積極正能量的東西。慢慢的就走出來了。」
4樓：任曼蔓
如果是輕度的抑鬱症，通過心理諮詢或他人的積極帶動，加上自己的努力配合，大多可以治好自己的抑鬱症。一般正能量多，自我修復能力越強的人越容易治好自己的抑鬱症，但這樣的人很少會得抑鬱症。得抑鬱症的一般都累積了很多的消極負面的能量，形成一種負性的思維模式，這是一個量變得到質變的過程。
如果不知道自己的問題所在，單靠自己是很難走出抑鬱症，而且可能會延誤**。
5樓：瞿紫彤
抑鬱症屬於神經症，是一種精神疾病。如果是青少年期發病，發現及時，**及時，按照醫囑服藥，家庭積極配合並關心患者，抑鬱症可以**。如果在青少年期患了抑鬱症，第一次沒有規範的**，以後就會時好時壞，如果受到外界影響，自身心理調適不佳，就會不時發病。
抑鬱症患者能否治好，還與患者個人的心理素質、自我認識、家庭支援，以及人際環境有關，當然也與患者的身體遺傳因素有關，有些人有家族抑鬱症的易感因素，這種身心狀況的人患抑鬱症**起來比較困難。
6樓：曉淡
首先要認識那層灰。其次是升起信心，找到方法。再次是時時勤拂拭，勿使惹塵埃。
減少無用的資訊獲取，世界變化太快，每天都會產生大量垃圾資訊，通訊發達，肆意傳播，所以保持清淨心是非常重要的。多看看身邊的真實瞬間，融入生活，從做飯，洗衣服等家務活做起。多陪陪家人，讓自己成為生活的主人。
學會與他人分享快樂，生活技巧，學會述說，不要瞧不起人，孤獨自傲會讓你感覺不到世界的溫暖，感覺不到親情友情。只有內心陽光起來。才能照亮無明，升起智慧。
7樓：壹兒
我認為渴望走出抑鬱泥潭並積極自救的人能治好自己的抑鬱症。
根據心理學家阿德勒的說法，每個人都有自救的本能。但是並不是每個人都有自救積極性。
我小的時候沒有聽說過抑鬱症，但是現在對應下來，當時我具備現在抑鬱的種種症狀。在那種情況下，人唯有每天浸泡在悔恨自責自卑自閉等負面情緒之中，總是幻想有人會來救贖自己，但也總是失望。
大學讀的英文文學專業。開始大量閱讀各種文學書籍。從中找到了對自己的更深廣的認知，積累了日後自救成功的食量。
但是還是有很長一段時間並未走出來，直到工作了10多年之後，一個偶然的機遇聽說了哈佛大學的《幸福課》，並接受冥想這個概念。
最後是冥想給我帶來了真真切切的變化。讓我開始真正走出抑鬱的狀況。
因此人要**自己的抑鬱症，不是一件容易的事情。自救本能人皆具備，但是還需要天時地利人和中的一些成分。
所以，抑鬱者可以自己創設一些時機，比方說多去閱讀，從書籍中找到能救出自己的思想。或者多去接觸一些善良的人事，或許他們可以成為救贖自己的契機。總之，天助自助者，自己的積極正面的行動才可能帶來積極的結果。
8樓：猴21944著韻
家人的關心和關懷，朋友們的互動，戶外活動的語言溝通，藥物的幫助，以上這幾種冶療是外界助力，最重要是靠自已調節心態，自尋找喜歡的事去從中找到快樂，比如聽**，和談得來的朋友，家人，同事出去遊玩，談心，這樣慢慢地會緩解症狀，有個健康的心態，睡眠自然而然地質量提高，暫時就能冶好，但仍可能由於外界原因而**！
9樓：
我以前也得了抑鬱症，現在完全好了，生活還比沒得病以前順風順水了些。我每天讀誦一遍金剛經，平時有妄念的時候就默唸準提神咒，讀了凡四訓，按照上去寫的去改惡修善，幫助別人，積德行善，每週至少放生一次，現在我生活很好，每天都很快樂。我說這些是想說，抑鬱症真的可以徹底**的，一定不能放棄，要自己救自己
10樓：蒲德
現如今的社會壓力大，大家有時候難免會產生一些抑鬱情緒，這些其實都正常，當我們心理出現小問題時，我們可以通過他人的幫助或者自我的心態調節，就是指題中提出來的自愈的情況可以慢慢好轉，如果我們不即時調節自己的心態，任由心態發展成習慣，那麼患抑鬱症就不無可能了。
11樓：碎水玉
我就是自愈的，多看一些溫暖的心理學文章，但過程很慢。我用了好幾年時間。包括完全擺脫後遺症陰影一共用了10年。
12樓：帳號已登出
愛心多，內心強大，意志力強的人可以抵抗抑鬱症。
13樓：one別別別別別
首先要去醫院，堅持**，還有就是調整心態，最好每天早晨堅持運動，當然如果有好朋友，一起運動就更好了，如果沒有也不要灰心，沒事讀讀經書充實大腦，最主要的事，就是專業的事就聽專業的人，也就是醫生。
14樓：清晨的陽光
人品道德高的人可以，自我約束強的人可以，當然幾個字不是每個人都懂，因為有一種叫行為**
15樓：由銳智
主要靠堅持，堅持再堅持，到某一天你會發現，你可以控制住自己，但是不要急，過一段時間才會恢復正常狀態！不要喪失信心，多出去走動！
16樓：紅紅
把啥事都忘了，該任性就任性，該發脾氣就發脾氣，該索性就索性，沒什麼大不了的
17樓：悠揚帆船
青少年抑鬱症必須得是朋友與外界多接觸，有幾個人相處一段時間慢慢就好了，靠旅遊只能解決佔時，只有同齡人才能填補心靈！
成年人不會得抑鬱症，得了那也是壓力大，出去花錢找點樂子放鬆，過幾天該幹嘛幹嘛去
18樓：光
我也是抑鬱症。十幾年了，吃抗抑鬱藥1年好了，好了3年又**了。就又吃抗抑鬱藥，1粒／天。
現在狀態一直很好，工作生活都不錯。每天吃1粒抗抑鬱藥，就當是補充維生素f了，不是什麼難事。開心地活著，比什麼都好。
19樓：花在人間
天秤座能治好自己的抑鬱症
抑鬱症會有什麼樣的症狀，抑鬱症一般會有什麼樣的表現
主要表現為心境低落 興趣喪失 沉默少言 記憶力減退 注意力不集中 悲觀消極 睡眠困難 幻覺 妄想 焦慮等症狀。抑鬱症是一個人們瞭解較早的疾病。但人們往往羞於承認自己患有精神疾病而對病不予重視。其實，在正規的精神病專科醫院，醫生通過檢查和問診能很快確診抑症。目前也有許多有效的藥物 抑鬱症。絕大多數患者...
中度抑鬱症患者是什麼樣的
很多人以為抑鬱症離自己很遠，當看到一個又一個明星被報道有抑鬱症時，更是疑惑不解 他們有錢有名，為什麼還會得抑鬱症？實際上，抑鬱症就是這樣，與身份地位無關，更與年齡性別 國家無關，你無法想象得到，身邊那個整天充滿正能量的人，很可能就是抑鬱症患者。根據調查顯示，目前全球抑鬱症患者人數已經超過3億人，僅僅...
慢性抑鬱症能靠自己好嗎？有經驗的人回答
意志堅強者可以 回答錯誤 這個並不是自己想好就能好的 還需要周圍朋友的關心 更重要的是家人和戀人的幫助 如果你是患者的朋友 家人或者說是戀人 我會告訴你要關心多幫助那位患者 如果你就是患者本人,我會告訴你 別總把事放在自己心裡,也別總往壞的方面想 有的患者還容易猜忌,這種心態也是非常不可取的 最後就...