1樓：匿名使用者
很多人以為抑鬱症離自己很遠，當看到一個又一個明星被報道有抑鬱症時，更是疑惑不解：「他們有錢有名，為什麼還會得抑鬱症？」
實際上，抑鬱症就是這樣，與身份地位無關，更與年齡性別、國家無關，你無法想象得到，身邊那個整天充滿正能量的人，很可能就是抑鬱症患者。
根據調查顯示，目前全球抑鬱症患者人數已經超過3億人，僅僅在我國，抑鬱症的患病率就高達2.1%，也就是說，平均一百個中國人裡，至少有兩位抑鬱症患者，每年因為抑鬱症自殺的人數更是高達100萬。
抑鬱症的主要表現：
很多人錯誤地認為情緒低落就是抑鬱症，其實並沒有這麼簡單。
單純的心情不好、情緒低落，在短時間內能夠恢復，但如果超過兩個星期持續處於低落的情緒中，並且伴隨以下症狀時，就要小心抑鬱症出現了。
當自己經常處於低落的情緒中，對任何事情都提不起興趣時，要小心，如果發現自己曾經很喜歡的事情，現在無論如何都提不起興趣，總是感覺自己身體很疲倦，最好去看看醫生。
抑鬱症患者除了心情鬱悶之外，還會出現記憶力變差、反應遲鈍、失眠或者嗜睡等表現，此外，抑鬱症的典型表現是曾經出現輕生的想法，嚴重者還會反覆想自殺，這是因為抑鬱症患者感覺自己沒有價值的反應。
極少數抑鬱症患者願意接受**，實則並不是他們不想**，更多的是害怕被人們帶上有色眼鏡對待。那麼對於抑鬱症患者而言，應該如何自我調整呢？
抑鬱症患者如何自我調整？
除了堅持服用藥物之外，抑鬱症患者要想盡早擺脫疾病的折磨，
需要學會自我調整。
抑鬱症患者一定要學會嘗試跟人接觸，不要將自己「禁錮」在一個人的世界裡，獨來獨往容易給自己創造胡思亂想的機會。
為了使自己的病情得到調整，不要給自己施加太多壓力，也不要給自己制定難度太高的目標，儘可能地做些力所能及的事情。
此外，要多進行運動鍛鍊，多與朋友、親人聊天，把內心的鬱悶、不暢快都說出來，更有利於發洩不良情緒。
2樓：若芮靜
嚴重失眠，一宿幾乎睡不了覺，睡一會就醒，昏昏沉沉的，白天沒精神，食慾大減，體重下降明顯，身體疲乏，對任何事情都沒興趣，不願意接觸人，以前自己非常喜歡的事情此時也沒了興趣，情緒極壞。其實得了抑鬱症應該及時看醫生，越早看好的越快，自己調整怎麼也不如有醫生的幫助再調理，醫生的指導加上自己的努力，很快就會好起來的，加油。
3樓：無線城市在路上
胡思亂想.什麼生氣想什麼.心眼小啊！抑鬱睡眠不好.食慾不振減退
4樓：瀟灑陸陸
中度抑鬱症表現為情緒低落，思維遲緩，心境惡劣，對事物缺乏興趣。活力和精力減退，失眠苦惱，意志消沉。你要多聽歡快的**，多參加戶外活動，打拳跳舞扭秧歌，踢毽等。
避免自己孤獨一人在家，多和知心朋友聊天，時間白天儘量減少睡眠。
5樓：匿名使用者
中度抑鬱症的表現有，缺乏能量或疲勞是抑鬱症的核心症狀，注意力不集中，自我評價低，沒有價值感，認為未來暗淡，有自殘和自殺想法或行為，睡眠障礙，食慾不振是額外的抑鬱症的症狀。中度抑鬱症的定義是至少有上述兩種核心症狀，加上至少三到四種附加症狀，並有嚴重影響患者學習、工作和生活的症狀。
6樓：深圳巨集元堂中醫
建議堅持適度體育鍛煉，保證充足的睡眠
7樓：慕容狗蛋就是我
抑鬱症患者往往沒有精力，容易焦躁不安，每天心情都不是特別好。容易哭，心理因素 與抑鬱症關係密切的心理學素質是病前性格特徵，如抑鬱氣質。 3.
社會環境因素 在成長過程中遭遇應激性的生活事件，是導致出現具有臨床意義的抑鬱發作的重要觸發條件。 然而，以上這些因素並不是單獨起作用的，而是在各方面因素聯合作用下導致疾病的發生。目前強調，遺傳與環境或應激因素之間的互動作用、以及這種互動作用的出現時點在抑鬱症，可以適當的運動調節，或者用藥物輔助，都是可以的，它並非不可**，相信自己可以
8樓：戲絲微
愛哭不怎麼說話了對生活沒有信心了總想自殺易怒多疑
抑鬱症會有什麼樣的症狀，抑鬱症一般會有什麼樣的表現
主要表現為心境低落 興趣喪失 沉默少言 記憶力減退 注意力不集中 悲觀消極 睡眠困難 幻覺 妄想 焦慮等症狀。抑鬱症是一個人們瞭解較早的疾病。但人們往往羞於承認自己患有精神疾病而對病不予重視。其實，在正規的精神病專科醫院，醫生通過檢查和問診能很快確診抑症。目前也有許多有效的藥物 抑鬱症。絕大多數患者...
抑鬱症的孩子父母應如何交流，抑鬱症患者的父母該怎麼辦
抑鬱是個人遇到比較大的生活工作困難造成的，因此，父母們要多與孩子交流這方面的事情，開異孩子的思想情結 心理包袱，也可以多創造有利條件去克服困難，鼓勵和幫助孩子走向社會，表現出更多的愛心和耐心。如果父母的努力效果不佳時，建議接受專業的心理疏導。因為心理疏導是個需要綜合知識和能力的專業工作，藉助專業人員...
身患抑鬱症的我，如何擺脫，抑鬱症患者該怎麼自我擺脫？
佛陀曾經說過，當人來到這個世間上，是來享福 還是是來受罪，皆不可自行了斷生命，而是要完整的度過整個生命期，這才不枉此生來的目的。希望您能切合實際，想想前因與後果，不可貿然行事，結束生命，又豈是最好的解決辦法呢？在這個世界上，最值得羨慕的人，還是我們自己。既然來到了這個世界上，拿得起，自然要學會放得下...