1樓：墳頭彼岸花
佛陀曾經說過，當人來到這個世間上，是來享福、還是是來受罪，皆不可自行了斷生命，而是要完整的度過整個生命期，這才不枉此生來的目的。希望您能切合實際，想想前因與後果，不可貿然行事，結束生命，又豈是最好的解決辦法呢？在這個世界上，最值得羨慕的人，還是我們自己。
既然來到了這個世界上，拿得起，自然要學會放得下。放下，不如說是一條很好解脫之道！其實，我覺得，人活在這個世間上，能達到渴飲困睡，這就是人生的最高境界了，渴了就喝水，困了就睡覺。
人本來就是為了受苦而來自這個世界上，來了，就必然會有劫難，劫難擺在你的面前，看你是以什麼心態來面對，是選擇逃避，還是選擇對抗？要嚮往自己所向往的幸福生活，先降到自己的檔次，在嘗試著一步一步的接近自己所向往的方向。接受心理**，讓專業的心理醫生指導著你如何戰神困擾。
祝你早日**！
2樓：匿名使用者
人生還是需要些智慧的
請聽淨空法師講的《認識佛教》《了凡四訓》《太上感應篇》《地藏經》《無量壽經》
體方法師講的《解脫之道》《阿含經》《心經》《金剛經》
簡豐文居士講的《楞嚴經》《圓覺經》《楞伽經》《六祖壇經》《三祖信心銘》
母音老人講的《拈花錄》
聖一法師講的《金剛經》《六祖壇經》
（我空間主頁下面有個三慧禪房的連結，就都有了。）阿彌陀佛
3樓：假裝家裝
人活著最高境界就是一切皆空！佛祖似的。那是人們的理想，才會有那樣的神話。
想擺脫抑鬱症有幾種辦法。
一是調整好心態。把什麼事情都想開，看的無所謂。心情豁達點，具體辦法還有每天堅持對著鏡子笑！大聲的笑，可以趕走恐懼，擔憂。。
二是換個環境，可以出去旅行，一個人或者帶上最親的朋友。人的心情會跟著環境的改變而改變。再者出去旅行你會光顧著看些美景，而不去想一些俗事。慢慢就會變好。
三是既然知道自己這個樣子不好，說明還是有希望，那就每天強迫自己跟朋友們出去玩，在一些好地方儘量的放開自己。放縱一次，那樣心情會變好。試試，希望對你有幫助。
4樓：匿名使用者
人生路是邊走邊悟的，最高境界各有各的說法。活著就應該努力的去解開思想的束縛，其實每個人都會被束縛，抑鬱的人束縛更強而已。那些束縛都是無形的，你可要試著擺脫束縛，把束縛虛無化。
人生的一個目標是為了完善心中的道，另一個就是解開思想的束縛。
5樓：
為什麼要死？活著多不容易，好死不如賴活著，每天想著怎麼去死，還不如想怎麼把它治好~！不管是病還是心理問題，想辦法治好它，把你的精力轉換過來，怎麼治它，好好活著
6樓：大蛇和小蛇
你可以聽聽佛教**《般若波羅蜜心經》，喝一杯牛奶，思想放空，深呼吸，每天堅持半個小時，每天早上衝著鏡子微笑，暗示自己將會過一個快樂的一天，相信自己，相信親人，你是被愛包圍的！
抑鬱症患者該怎麼自我擺脫？
7樓：c醬粉絲團
我覺得如果你想要去自我擺脫抑鬱症的話，這是一個非常辛苦的事情，這也是一個漫長的過程，所以你一定要有想要擺脫抑鬱症這個堅定的心，我是覺得你可以去多看一些書吧，就是多明白一些道理，我覺得這樣子的話就可以讓你自己變得開心一點，感覺自己有意義一些。
8樓：時雅蕊
首先，我覺得作為一個抑鬱症的患者，我們一定要有一個特別積極的心態去面對。我們自己這樣的話，我們的抑鬱症**才能夠更加的有效。我們要自我擺脫了自我自己的束縛這樣的話，我們才會覺得人生並沒有想象中的那麼的困難，我們才能夠更加積極的配合**。
9樓：影子
在我看來我們生活中那些抑鬱症患者往往是因為他們不能夠擺脫掉自己的生活，因此他們被自己的生活所侷限了，慢慢地他們就開始抑鬱起來了。你是在生活中我們要讓這些一扔患者能夠自我拜託這樣的話他們的醫生才能夠得到改善
10樓：辰星
找些很乏味的事情做以分散注意力。找些事情做，轉移注意力，例如散步、下棋、騎腳踏車、閱讀等。運動有助於克服抑鬱症，如果平日就有運動的習慣，不妨試著耗盡全身力氣。
營養能控制情緒，維他命b群可以幫助抵抗抑鬱。每天記下自己作過的好事,不論事大事小,也要記下來,待自己回頭看看時知道自己原來不是這麼的沒有用處。
11樓：王倩
不管輕度重度，都必須吃藥，而且是長期吃藥，這是唯一的**方法，因為抑鬱症屬於心理疾病，是病都需要**，而**的方法就是吃藥，沒有其他的**方法。在你情緒好的時候，去跑跑步，允運動，看書。給自己一些安靜的時間，儘量按照自己的意願做事情。
12樓：匿名使用者
我覺得孕育患者你想要自我擺脫的話，首先你自己得認識你的內心，然後不要被這些東西所纏繞，有時候自己能夠放鬆心態下來，好好的靜一靜想一想，往往都是對自己最好的一種寬恕吧，有些事我能不想太多，就儘量不要去想太多。
13樓：猴36270盅吃
我覺得對於我自己來說的話，抑鬱症擺脫的話，首先你還是身邊得有一些比較活潑一些的朋友，平時他們能夠影響到你的心情，因為如果他們在的話，至少還能夠幫你把正確的方面帶一下吧，平常的時候也能夠跟你有很多的溝通環境裡這樣的一種情緒。
14樓：迪
抑鬱症患者想要自我擺脫的話，要做到的一點就是按時服用醫生給開的一些藥物，其次就是要自己去做一些自己感興趣的事情，因為在做這樣的事情的時候，自己的內心是非常快樂的，讓自己的心情變得好一些，有益於自己的病情得到緩解。
15樓：以心
目前醫學上對抑鬱情況的理解是比較全面的，**方式也有很多，但是，根本性的好起來，還是要自己的努力和周邊人的幫助。有很多研究發現，**抑鬱最好的辦法，就是給自己換工作，換環境，去旅遊。
16樓：獨身女王
在我看來，如果抑鬱症的患者想要自我擺脫的話，那麼你真的要去調整好你自己的心態，基本上抑鬱症患者他們自己的心態其實都是不太好的，所以說他們就常常在一個事情中走不出來，你就可以去找一些積極陽光的事情去做，讓你覺得生活變得有意義了。
17樓：汐
要遠離讓你不開心的事情，遠離經常諷刺你， 遠離負能量的人或者事。對你來說，你是最重要的，你應該對自己好， 把自己伺候服務好先。如果是長期失眠的人，基本都不是睡眠問題，在大部分情況上，都有過度焦慮憂鬱的情況。
勇敢面對自己的問題，才是解決改善問題的根本。
如何擺脫抑鬱症？
18樓：每天生活一點點
抑鬱症的一些**雖然說有著很好的效果，但是如果不能夠配合心理上的調整，會讓朋友們感覺到非常的不適，這一點希望朋友們要有著正確的認識，那麼究竟怎樣擺脫抑鬱症呢？其實要想擺脫抑鬱症就需要患者從自我心理調節開始做起，下面烏魯木齊南湖醫院專家就擺脫抑鬱症的相關方法為大家相信介紹。
怎樣擺脫抑鬱症？擺脫抑鬱症的方法主要有以下幾種：
一、及時肯定自己：每天晚上睡覺以前，要充分肯定自己這即將過去的一天的成績和進步，不講消極的東西。能寫日記最好，把好的體驗、進步、成績記到日記上。
天天都這樣記日記，覺得生活會越來越有意思。
二、心理**對抑鬱病人來說是比較合適的，首先，因為他不會產生像藥物**和電休克所致的生理副反應，因此對那些藥物副反應明顯或害怕微電休克的病人來說比較適用。
三、擺脫抑鬱症還應該注意儘量多參加一些活動，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽聽**等。可以參加不同形式和內容的社會活動，如講演、參觀、訪問等，但不要太多。
四、走出抑鬱心態：想走出抑鬱症，必須要轉化心情。這就需要患者學會正確對待客觀事物，解除思想顧慮，避免憂思鬱慮。
同時培養、鍛鍊自己的思想情操，不要過於壓抑自己的內心情感，經常與自己認為信得過的人交流互動。
怎樣擺脫抑鬱症？抑鬱症對患者還是有嚴重的傷害，所以當出現抑鬱症的症狀就要及時的進行**，相信通過以上烏魯木齊南湖醫院專家的介紹之後，現在大家對擺脫抑鬱症的相關方法已經瞭解清楚了吧。抑鬱症的**需要患者的長期堅持，只有這樣才可以取得更好的效果，希望以上關於抑鬱症的介紹對大家有所幫助。
我患了抑鬱症，好難受，怎麼可以擺脫抑鬱症，需要多久？
19樓：上海心路心理
抑鬱症的形成是有原因的，也可能長期處於焦慮，無助的狀態中，你需要找到問題的根源。建議你去正規的醫院或者尋求專業的心理諮詢師來幫助你**和做心理調整，只有這樣你才能真正擺脫抑鬱症的困擾，更好的生活。還有不明白的可以問我們。
請問假如一個患抑鬱症的人，如何才能走出困境
20樓：系外星系
情況比較嚴重的話,你去最好去本地的醫院找個專家**。
偶爾的抑鬱情緒可以自我調節，下面介紹幾種方法，希望對你有所幫助。
一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂皆有。當你平時心情不好的時候可在晚飯後到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對改變你的不良的情緒肯定會有幫助。
二、語言調節法。通過語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內部語言也能使人調節自己的情緒。
三、注意轉移法。注意轉移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態中轉移到另一種能引起其他情緒狀態的事物上。
四、思維轉移法。把思維活動從消極的、不愉快的情緒上轉移到另外的情緒狀態中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉移法，這是從端正心態的角度解答抑鬱症如何自我調節的問題。
五、行動轉移法。行動轉移法是將某些情緒轉化為行動的方法，這種方法是從以實際行動宣洩情 緒的角度來解答抑鬱症如何自我調節的問題。
21樓：終極智慧小課堂
俗話說的好，唯一改變自己才是王道
很久以來，你的生命只是停留在某一天，無盡重複迴圈，你一直在找路，卻忘了要去**，卻忘了回頭路也是一條路。
一轉身，門開了，
一轉身，路現了。
消愁的愁更愁，
離苦的苦更苦，
從一個火坑跳進另一個火坑，
從一個牢籠跳進另一個牢籠，
終極智慧不是玩頭腦的遊戲，不是轉移注意力，不是換念頭，不是換面具。
22樓：
多和朋友多一些溝通，多做一些讓他高興的事。儘量的讓他不要獨處的
23樓：
可以通過以藥物為輔 以心理**為主的的**方式
24樓：預約
抑鬱症是個性敏感多疑沒有安全感、容易焦慮自責的人，在經受某些失敗、挫折、打擊之後，不能理性的分析原因，不會積極地尋找解決問題的方法，而是盲目自責，覺得自己一無是處，放大問題的困難，自己沒有能力解決遇到的問題，對將來和能力的擔心產生的。
25樓：絲諤懦
家人 朋友 不要自己呆在一個獨立的空間。
26樓：l微裡看看
出去旅行走走心情會好點，沒有什麼是過不去的
27樓：自銷禿凶
（26）有版本作「閻羅宴」；（27）有版本作「放蝶」；
得了抑鬱症後應該如何預防抑鬱症，得了抑鬱症的人，都有哪些反應？
1 不要經常加班 人是鐵。一天不吃餓了慌，飯是鋼。勞累了一天的神經，讓它歇一歇，就像機器一樣，不要一直讓它連軸轉，機器也會崩潰的壽命就更別提了人也一樣，要學會讓自己走走停停，不要一直無限制的走下去。2 做最感興趣的事 如果抑鬱症患者在事業上沒有獲得勝利。從最感興趣的事入手，想方法增進自己的技能。或者...
嚴重抑鬱症,求救，重度抑鬱症轉為極度抑鬱症，我想走出去，求助
你不是嚴重抑鬱症！是得了 環境障礙適應症 一般過一段時期就會好的。現在的社會每個人都會遇到你這樣的困惑與問題。關鍵是你要去適應這個環境，而不是讓環境來適應你，遷就你！這是不現實的，也是不可能的。努力去適應吧，要先學會給予，學會寬容。祝你好運！你不一定是抑鬱症,但是你有這個傾向,你的母親是對你很好,她...
怎樣走出抑鬱症，如何走出抑鬱症
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 下邊我寫的，您務必要看一下，這無關信仰，只是一種方法，耐心的試幾...