1樓：放羊的蛇
呵呵，深表同情。
如果感覺自己的困惑，不要不好意思和室友們分享，你應該大膽的告訴她們你的煩惱。
另外，睡眠質量不好，需要調整自己的作息時間，否則長此以往，身體就會垮下去了。我建議你白天養成鍛鍊身體的習慣，比如每天晚上7點以後，去球場跑步半個小時以上，這樣，回去後在給腳泡個熱水澡。每天按摩自己的腳步，直到發熱保持5分鐘為止。
這樣應該會逐漸改善睡眠質量的。
2樓：匿名使用者
是一種精神上的欠缺。很正常
3樓：
這是習慣，習慣好啦就搞定啦 。睡不著就找點事情做啦，反正也睡不著，說不定做事累累就能睡著啦。
4樓：渣天后
哈哈哈，這個問題其實很簡單
你再過段時間，應該就可以跟她們差不多了
因為你缺少睡眠，再過段時間你們就可以統一睡了要是你想快點
第一。用自己最喜歡的姿勢睡覺
第二。睡前喝牛奶，最好熱的
第三。鍛鍊一下再休息
5樓：匿名使用者
可以換回來的嘛，這個要幾天的時間，就是一開始，白天不要補覺，到了晚上睡覺時間，就躺下睡，閉上眼，不要想事，就是要不自然的想事，也要閉上眼，不能睜著眼看來看去。在睡前喝一瓶純牛奶，牛奶是天然的鎮定劑。過幾天就會好了。
晚上睡不著覺，腦子裡總會想很多事……怎麼辦啊……急死了都快！！
6樓：匿名使用者
心裡的bai問題，你總是在那個時du候想那zhi麼多事情，已經形dao
成一種習慣了吧，回是不是一直在答告訴自己要睡覺，但是越想越是誰不著,越是覺得自己在失眠？
原因是你的心裡過於緊張了，看的出你的心事很多啊，和家人朋友的關係有隔閡吧。多與別人交流一點，使自己過的充實一些，不要總是閒著沒事情做，你一忙起來就不會在想那些事情了，如果在取得一些成就你就會找到自信。
有些事情既然放不下就想想去解決它，不要總是放在心裡，整天憂心忡忡的。你很內向吧，很願意和你交流。
7樓：豬事叮
是不是有心事抄或壓力太大呢？？失眠多數
bai都du是由於心理因素造成的
zhi，比如壓力，焦慮等等，假dao如是由於這方面原因的話，建議您去下心理諮詢，讓心理醫生幫你舒緩下壓力，查明失眠原因，她會適當開安調節神經的藥給你的了~~不要畏疾忌醫啊~~去看心理諮詢也不要認為是什麼似的，現在都市人壓力大，去調節下也好~~~希望你看了之後能睡好覺^-^
8樓：匿名使用者
可能有失眠吧，晚一點再睡，白天儘量不睡，多運動或參加勞動，疲勞度大自然容易入睡。
9樓：煎隔
此種現象屬於失復
眠,方法制有一些,樓主bai
可試試,很有效,睡前兩du個小時,做一些有zhi氧運動,如慢跑dao,快走等,四十分鐘後再洗澡,對身體有益,睡前喝一杯酸奶,效果更佳,不過記得喝完奶以後要刷牙,以免細菌滋長,有氧運動加酸奶定能讓你睡個好覺,我試過,真的很有效!
10樓：匿名使用者
我試過失眠半個多月，那時都快要抓狂了。。。。
後來每天睡前喝一杯純牛奶 喝了2~3天 情況就開始好起來了 你試試~
還有聽說在枕頭邊放包檸檬味的東東有助於睡眠~
11樓：匿名使用者
放鬆些，不要對生活太約束了，就會好點的啊。
12樓：匿名使用者
再睡只前（一小時）喝一點牛奶或鈣片，缺鈣容易導致失眠。
我天天睡不著覺是有病嗎？
13樓：啟慧中醫院
失眠分類：①睡眠時間的深度不足；
②入睡困難；
③睡而不甜，時睡時醒；
④醒後難以再入睡；
⑤徹夜不眠。
您是屬於哪種失眠狀態?需要根據您具體病情，是繼發還是原發失眠、時間長短、年齡、體質、失眠的型別和其他伴發症狀來綜合辯證論治。
14樓：小七阿諾
放鬆可能是迴圈緊張導致的，你老是想著為什麼睡不著，結果就更睡不著了
15樓：傳唱和平
1.靜下來面對真實的自己，了知生死無常，感謝每一天的新生命。
2.睡前全身放鬆，心裡放空，用肚子深呼吸，很好睡！
3.放下負擔，迎向新生命。
4.實際去做，是關鍵！
16樓：雲無痕
呵呵，深表同情。
如果感覺自己的困惑，不要不好意思和室友們分享，你應該大膽的告訴她們你的煩惱。
另外，睡眠質量不好，需要調整自己的作息時間，否則長此以往，身體就會垮下去了。我建議你白天養成鍛鍊身體的習慣，比如每天晚上7點以後，去球場跑步半個小時以上，這樣，回去後在給腳泡個熱水澡。每天按摩自己的腳步，直到發熱保持5分鐘為止。
這樣應該會逐漸改善睡眠質量的。
17樓：匿名使用者
需要調整自己的作息時間，否則長此以往，身體就會垮下去了。我建議你白天養成鍛鍊身體的習慣，比如每天晚上7點以後，去球場跑步半個小時以上，這樣，回去後在給腳泡個熱水澡。每天按摩自己的腳步，直到發熱保持5分鐘為止。
這樣應該會逐漸改善睡眠質量
18樓：
食物經過消化吸收後，其水谷精微又靠脾的轉輸和散精作用而上輸於肺，由肺臟注入心脈化為氣血，再通過經脈輸送全身，以營養五臟六腑、四肢百骸，以及皮毛、筋肉等各個組織器官。「飲食先人於胃，俟脾胃運化，其精微上輸於肺，肺氣傳佈各所當人之髒，濁氣下人大小腸，是脾胃為分金爐也」（《醫權初編》）。總之，五臟六腑維持正常生理活動所需要的水谷精微，都有賴於脾的運化作用。
由於飲食水谷是人出生之後維持生命活動所必需的營養物質的主要**，也是生成氣血的物質基礎。飲食水谷的運化則是由脾所主，所以說脾為後天之本，氣血生化之源。故曰：
「一有此身，必資谷氣，谷入於胃，灑陳於六腑而氣至，和調於五髒而血生，而人資之以為生者，故曰後天之本在脾」（《醫宗必讀·腎為先天本脾為後天本論》）。但「五味人口，藏於胃，脾為之行其精氣」（《素問·奇病論》），人以水谷為本，脾胃為水穀之海，故又云脾胃為後天之本，氣血生化之源。這一理論在養生防病方面，具有重要指導意義。
——中醫**：安神清腦方劑
腦子一直轉想事情回憶，睡不著覺，什麼病
19樓：匿名使用者
有一套手指操 韓信巧點兵 很有效
20樓：匿名使用者
神經性失眠
沒有什麼特別的**方法~~~但不建議服用安眠藥~~~
明明覺得自己很累，卻睡不著覺是怎麼回事
21樓：老表你真好嘢
感覺自己很累睡不著，主要是你想太多事情了。你可以深呼吸讓自己心情平靜。或者泡熱水腳喝杯溫牛奶。幫助自己睡眠。
22樓：攔河壩步邪
一般是人的大腦還是處在激動情況，都還沒修復到歇息情況，人早已想睡覺了。可是精神還是很活躍性。所以，睡前就應該清空雜念，不要在想白天的事情了，最好喝一杯眠夢香，能夠安神助眠，快速入睡。
23樓：函輝業
那就是累過頭了，身體一直處於一個高度集中或者比較興奮的狀態，大腦高速運轉，自然就睡不著了。
所以想要睡好，首先就是放鬆自己，可以睡前飲用眠夢香，能夠幫助放鬆緊繃神經，減輕焦慮，幫助快速入睡。其次，可以泡個熱水腳，疏通經絡，最後就是減少熬夜的情況，儘量早睡。堅持一段規律睡覺時間，應該可以恢復正常睡覺了。
24樓：
你應該是遇到什麼煩心的事了，是心累了，心事放不下了怎麼能睡著了，不要整天去想那件事了，該吃就吃，該睡就睡了，心態放好，任何事都可以解決的，沒有過不去的坎，放下心情，好好睡一覺了！
25樓：夏侯運焮
一方面有可能是生理上的問題，另一方面就是心理和精神上的了，或許焦慮了、緊張了……而不自知。
26樓：
找篇古文艱澀難懂的，篇幅較長的，背一背，揹著揹著就睡著了。
27樓：
之所以會出現這樣的情況,最主要的原因還是來自精神上的壓力,人體的睡眠主要是由神經系統控制的.在神經緊張的時候,特別是心情不安、焦慮、煩躁的時候，即使身體再累也難以入睡。下面有幾種方式可以用在無法入睡的時候恢復精力的方式。
1.假寐2.冥想3.
散步4.聽歌。如果失眠了，最好的方法還是找到失眠的原因，解決他，安然入睡！
28樓：小十推文
在枕邊放舒緩的輕**，很入眠的
29樓：妙慧姐姐
因為太累了，是睡不著覺，就要起來喝一點酒，或者燒一些紅棗，桂圓肉,枸杞，紅糖湯。
30樓：藍韻
昨夜寒蛩不住鳴。驚回千里夢，已三更。起來獨自繞階行。人悄悄，簾外月朧明
31樓：
是心理有問題、、、。
晚上睡不著覺怎麼辦?本來很累了,就是睡不著....
32樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
33樓：參伱菂婚禮
首先確定一下是經常性失眠還是偶爾失眠 如果是經常性失眠，建議去醫院詳細檢查一下。如果是偶爾失眠，有可能是壓力過大或者心情不好導致的，建議睡覺之前喝杯牛奶聽一些舒緩的**試試
34樓：卑晴嵐
薛寶釵 鶯兒、文杏、蕊官
我晚上睡不著覺，晚上睡不著覺是怎麼回事
你好神奇啊！我每天晚自習困，一回到家就不困了，為什麼？睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 晚上睡不著覺怎麼辦？晚上睡不著覺是怎麼回事 晚上睡不著覺怎麼辦？可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著就按這2個穴位 為什麼...
晚上睡不著覺，晚上睡不著覺是怎麼回事
晚上睡不碼磨蘆著遊讓覺怎麼辦？遲帶 睡不著有很多的原因，心肢族事比較重，毀逗壓力過大等等，只要是靜下心歷餘弊來就可以入睡了 睡猜盯不著就按這宴祥2個穴位晌兆搏 可以喝衝脊一杯安神辯派茶可以有散灶滲效的解決睡眠問題 失眠的數衫巖原因有很多，如果你是塌如因為噪音失眠薯御，你可以試試遮噪耳塞 多想一想將來...
為什麼總是睡不著覺，為什麼我總是睡不著覺
為什麼會有人睡不著覺 睡不著就按這2個穴位 鍋鍋教你快速入睡的方法 晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 應該是熬了一夜的原因。不過沒問題，多注意作息時間。我教你一招中醫 失眠的方法 前面提到工作輕鬆，那就是有點空餘時間，沒事做的時候，就按照我教你的方法做做...