1樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
2樓：南方e健康
睡不著就按這2個穴位
3樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
4樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
5樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
6樓：佘棄
應該是熬了一夜的原因。不過沒問題，多注意作息時間。我教你一招中醫**失眠的方法：
前面提到工作輕鬆，那就是有點空餘時間，沒事做的時候，就按照我教你的方法做做。首先，伸出雙手，手掌向上伸開五指。其次就是分別用食指、中指、無名指和小拇指，和大拇指對捏一下。
（佘棄製作）食指捏4次，中指捏3次，無名指呢捏兩次，當然小拇指就捏一次。是不是感覺到指頭捏在一起的時候，身體會感覺到麻酥酥的？這就對了。。
最後呢強調一點。做完第一遍後，咱們再反著來。也就是說捏完第一遍的小拇指。
第二遍要從小拇指捏起，小拇指要捏1次。無名指要捏2次，中指要捏三次。就這樣迴圈往復。。
兩隻手可同時做，也可以只做一隻。每天沒事就捏，沒事就捏。不耽誤你做別的事情。。
有時間一天可做上百次...日復一日。。失眠的狀況就改善了。。。
最後還是要祝福lz多注意作息時間。就寢值錢別吃的太飽，別喝茶咖啡提神之類的東西。。（佘棄）衷心祝願lz身體健康。。
7樓：曠下樹
...晚上別太早躺下，看看書或者乾點其他事什麼的。直到你困得實在無法不睡時好象一躺下就會睡著的狀態才睡，記住躺下的時間，如果今天是兩點睡下的明天就一點半睡，後天就1點睡，慢慢調整過來就是了。
另別太早睡，正常人是7點中是精力記憶力最好的時候，而10-12點時才適合休息睡覺，然後按小時排每個內臟的毒素的，太早睡會影響正常排毒。
8樓：匿名使用者
嗯嗯，你應該是身體虛了，才導致失眠的，快補補吧，建議可以買蛋白質粉試試哦
9樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
10樓：無恬公羊元亮
```ny
g心事太多拉，`放鬆一處，`
為什麼我總是睡不著覺?
11樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
12樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
13樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
14樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
15樓：默客找聞人
一種是最近事情很多，太焦慮，會回想白天發生的事，或者想第二天會發生什麼事。。。精神不能放鬆。。。
一種是你最近太悠閒了，整天沒事情多，中午可能還睡個午覺，睡過頭了。。。
解決方法：放鬆心情，適當運動，多吃水果和蔬菜，睡前泡個舒服的熱水澡或熱水澡，最好喝杯溫水和牛奶。個人建議，睡前看點不是很有趣的書，眼睛看累了，馬上就能扔掉書見周叔叔去了~~
16樓：
對。睡前喝杯牛奶，然後，可以嘗試性的聽一聽 催眠 cd
我認為，還是不要對自己太過苛刻！有時候，找某個認識或者不認識的朋友吐吐苦水就會輕鬆很多，希望你試試看，好運哦！
17樓：匿名使用者
解決方法：放鬆心情，適當運動,睡前一粒棗仁膠囊!
18樓：帛建設雲風
大概因為上網精神高度集中，處於興奮狀態很難一下入睡
或者心中有放不下的事情老在思考也會睡不著
也許減少上網時間多做運動讓自己放鬆下會比較容易入睡，睡前喝點熱牛奶吧
為什麼我晚上總是睡不著覺的~?
19樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
20樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
21樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
22樓：戴晚竹尚胭
晚上睡不著對身體很不好，23：00－1：00膽經執行，1：00－3：00肝經執行，如果你不熟睡，就不會給你排毒，這樣體內毒素越積越多，容易疲勞，而且造成心腎不交，虛火上炎
每天睡覺前熱水泡腳不超過30分鐘，用掌心互搓腳心，可以心腎相交用吹風機的熱風吹後腦勺以及頸部，促進腦部供血，保證睡眠質量如果可以的話，也可以試試打坐，靜下心來，就不會那麼煩躁煮一點銀耳蓮子湯，清心降火
希望對你有用
為什麼春天總睡不著覺？
23樓：還是醬紫吧
經常睡不著覺與神經功能紊亂有很大的關係，這種情況與日常的生活、工作壓力過大、精神壓力過大和過度緊張、過度勞累有直接關係。
在日常的生活裡避免精神壓力過大，避免過度勞累，要有適當的體育鍛煉，同時也要避免感冒受涼，要禁菸禁酒，飲食方面要少吃辛辣、刺激性的食物，少吃過涼的食物，這樣可以有效緩解睡眠。在日常生活裡也要控制好個人情緒，保證心情樂觀，避免過於激動。
24樓：健十**官方客服
春季失眠的原因主要有以下幾點：
1、睡眠時間縮短 2、腦部血液變少讓人犯困3、脾胃不和 4、氣虛 5、工作壓力大 6、負面情緒影響
本來可能只是偶爾發生的睡眠質量差、半睡半醒、失眠多夢，也會把我們捲入另一個惡性迴圈中，讓我們身心不適之餘，卻不能得到很好的休息，最後身心的不適愈演愈烈。
對於春季睡眠不好的情況可補充γ-氨基丁酸，讓你享受嬰兒般的睡眠。
享受嬰兒般睡眠
25樓：匿名使用者
是的，有些人在換季的時候就容易失眠，頭疼的原因就是睡不著引起的。改善了睡眠頭疼自然也就好了。
26樓：老孟有話說
春天為什麼總愛發脾氣、睡不著？
為什麼老是睡不著覺呢
27樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
28樓：南方e健康
睡不著就按這2個穴位
29樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
30樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
31樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
32樓：匿名使用者
提高睡眠質量的十個方法：
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果內你週六睡得晚週日容起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。
最後提醒，失眠的時候不要給自己壓力，因為壓力會讓你更睡不著。
33樓：匿名使用者
最簡單的，吃安眠藥
其實睡不好也是一中病，你可以去大點的醫院，有個睡眠科的，你去檢查一下
34樓：欠斤木木
失眠,痛苦,我也是,現在人的通病
35樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
36樓：湧梧沏肩鑽
晚上總是睡不bai
著覺，有可能和生du物鍾改變有關，可zhi能和平時作息dao習慣不規律、回白天睡得答過多有關。在晚上的11:00到凌晨2:
00左右，是屬於深睡眠最佳的時間段，如果超過這個時間還不入睡會出現入睡困難、睡不著覺的情況。
應該在晚上10:00以前睡覺，在睡前可以做室內輕鬆的活動，用熱水泡腳，放鬆經絡，在喝點眠夢香，能夠舒緩神經，減輕焦慮，幫助快速入睡。
晚上總是睡不著覺也可能和精神壓力過大、焦慮、抑鬱、神經衰弱等有關。經常入睡困難也可能和室內光線過強、不安靜、胃部不舒服、心慌呼吸、困難、咳嗽等有關，應該去醫院就診，確定診斷以後針對**進行**。
37樓：子車博易訾冠
睡前運動太大，大腦處於高度興奮，所以會感覺不到困，把心態放輕鬆很快就會改善這種情況
38樓：斂壁丹採藍
睡前熱水泡腳、喝牛奶有助於睡眠
39樓：系信皋水
如果總是睡不著覺,是需要找原因的,如果你不是刻意的在睡前過度的思
回考什麼的話,你可答以去排除一下是否有身體的疾病，例如內分泌系統的疾病（如甲亢病人就長期處於一種亢奮的狀態，不僅不易睡著，睡著了還盜汗。）、神經系統的疾病等，都有可能出現這個症狀。
如果暫時不想進醫院，可以自行調節一下，儘量讓自己保持一個良好的心態，放寬對自己對他人的要求，什麼事情都要辨證的對待，什麼問題暫時想不通時，就放一放，好嗎？
40樓：仁淑珍改丙
無法入睡的
bai原因有很多種，像du精神壓力過大zhi，內分泌失調，dao用腦過度，都會回產生失眠現象！我建議答你睡前適i當做一點睡前運動，睡前吃點乾麵包，喝點牛奶，這樣可以促進你的睡眠。如果有條件，入睡時聽一些輕**，引導睡眠，或許能夠解決你的睡眠問題。
願你早日能夠有個好的睡眠，好的夢境！身體健康！！
為什麼晚上總是睡不著覺??
41樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
42樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
43樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
44樓：好麗好麗
一、儘量保持原有的生活習慣，儘可能與平時一樣定時就寢；
二、儘量減少不利於睡眠的因素，如睡前不喝茶，不抽菸，做好防蚊滅蟲工作；
三、睡前洗個溫水澡，或用熱水泡腳20-30分鐘，洗後用手按摩足底數下，是克服失眠 的良方；
四、入睡前半小時，飲一杯熱牛 奶或吃些水果，也可將水果放在枕邊，是因為水果的芳對中樞神經有一定的鎮靜作用。
45樓：匿名使用者
嗯,還有就是可以改變一下睡覺的方向,改變地球的磁場作用可以有效的改善睡眠!
推薦樓上的的答案!
46樓：宓靖善密
一杯熱牛奶或者泡個熱水腳都有助睡眠。
另外，實在睡不著，找本看了就頭暈的書，看一會你受不了就會想睡了。我一般睡不著就是看書來讓自己犯困的。
白天多運動，累了晚上就能睡著了。
47樓：泣曜紀思遠
心裡想多了，睡覺錢的一個小時狂玩，累了倒下就睡著了
48樓：保愷僑健柏
找個你信賴的朋友從背後給你一板磚。
49樓：完琳牽涵潤
我也會這樣，煩心事多了啊，老想東想西的
50樓：歷媚琴易文
也許是壓力太大或者是想事情想的，
你可以適度減壓或者在
心情煩悶時
聽聽**，泡點菊花茶喝，應該對你有幫助
51樓：軍淑英針寅
提高睡眠質量的十個方法：
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。
最後提醒，失眠的時候不要給自己壓力，因為壓力會讓你更睡不著。
為什麼我總是睡不著，為什麼我總是睡不著覺
早點睡覺咯。白天就不想睡。不過。就算我晚上睡很晚。白天還是會困！哈哈，為什麼我總是睡不著覺?鍋鍋教你快速入睡的方法 12種可以幫助睡眠的食物 1.食醋催眠 有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水催眠 若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯...
為什麼我晚上總是睡不著覺或者睡了4小時就醒了而且覺得很
睡不著覺的人一般是勞心勞神的人，應該要加強運動，並且睡前半小時最好不要玩電腦遊戲，晚上也不要睡得太早，你計劃起床的時間往前推8小時就應該是你的睡覺時間。泡個熱水腳，然後睡覺時採用以下方法 1 調呼吸 仰臥，作緩慢的深呼吸36次。2 按揉足三裡，三陰交，神門，內關等每個穴位一分鐘。3 用手心檫雙足湧泉...
為什麼晚上睡不著，白天又犯困,為什麼總是到了晚上睡不著,白天又犯困呢這是習慣還是毛病
這種情況你要先進行自我暗示，在心裡想這種狀態很糟糕，然後再排除一些外界因素，比如附近的哪些地方太吵太鬧，其次就是在把心裡的壓力釋放出來，這樣做也許會得到緩解 也和人的年紀有關,生活環境等 上了年紀的人各種功能都減退,生物鐘的調節。為什麼總是到了晚上睡不著,白天又犯困呢?這是習慣還是毛病?這也和人的年...