1樓：『星』摩天輪
是不是吃什麼了，巧克力，抹茶，茶，咖啡?
我12歲為什麼睡不著
2樓：匿名使用者
我也有過哦，這很苦惱呢，不過一般我遇到這種情況都是在腦子裡一直不停的想著 睡覺睡覺睡覺 這樣的，實在不行，你白天就拼命的玩，晚上應該好睡一點
3樓：匿名使用者
還是心理壓力大，找點舒緩的祝睡眠的**或者香薰
4樓：清竹玫瑰
額，我和你同齡
。去年我也是這樣，但今年因為複習有很多作業要做每天很累所以到床就睡。
起不起得來就要看個人想不想起了，如果我有什麼急事在第二天早上已有已是馬上就會想起來，然後立馬就清醒了，連洗漱都比平時快！！！
恩~被人叫醒肯定有什麼事，說了幾句話之後呢腦袋清醒了，都說早上才起來是腦袋是最清醒的嘛，自然沒了瞌睡。
5樓：小母牛之戀
這麼小的小傢伙就開始失眠啊
6樓：00瑾錦
我想、是有壓力吧。。
每天多做點喜歡做的事情，讓時間充實起來。。也許會好很多。希望能夠幫到你。。。o(∩_∩)o~
12歲的孩子為什麼會睡不著覺
7樓：匿名使用者
12歲剛剛開始發育，以前沒的，現在都有了。
讓孩子多運動。
多吃飯、
為什麼12歲小孩晚上總是睡不著覺？
8樓：赫連天睿延覺
我對失眠的看法：這是人的本能決定的，人最原始的本能就是關注外界的危險，避免受到傷害，因為精神高度緊張可以避免猛獸的侵害，但同時會因精神緊張造成失眠，所以現代人的失眠都是因為心事重重和精神緊張造成的，是人最原始的本能，是正常現象，什麼時候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是重重巧合事件碰到一起的結果，睡眠靠大腦，而各種資訊傳到大腦裡，它就要思考、處理，這是它的本能決定的，人不是機器人，我們可以決定什麼時間處理它，我們的大腦和我們的心臟一樣是永不停止工作的，白天思考晚上做夢是正常的，如果大腦遇到大量資訊或者麻煩的事情，它就要佔據我們的休息時間繼續思考、活動，造成失眠，這不是我們能主觀控制的，其實這是正常現象，不必害怕，順其自然就行了，最好不吃藥，到時候（條件具備了）你想失眠都辦不到，
我12歲，最近總是睡不著，怎麼回事？ 30
9樓：天黑終究要亮
可以在睡前喝杯牛奶，閉上眼睛的時候大腦要放空，不要胡思亂想，胡思亂想就是失眠的本源，就像是你在聽英語老師講課，很多人就會打瞌睡，一睡就是節課，是因為身體困嗎？
其實不然，會睡著的同學都是同一個原因，聽不懂老師在講什麼，腦子塞不下任何東西，很容易就會給大腦造成催眠的效果。因為上課不能說話，上課不能玩手機，上課只能看著英語課本，聽英語老師講英語，所以你的大腦就不會胡思亂想，這種情況下潛意識就會給大腦發出資訊，這種情況得怎麼辦？大腦給出的答案：
入睡。現在這個時代進化得太快了，手機電腦等娛樂生活越來越豐富，很多躺在床上，可是潛意識給出的資訊都不是要睡覺，而是要玩手機，所以現在很多人失眠的情況越來越嚴重了。如果一定要想點什麼，可以考慮數下綿羊，或者數下自己的生肖，還有一種方法就是帶上耳機聽歌，定時關機，比如半個小時，心慢慢靜下來，差不多進入狀態就把耳朵拿出來放一邊，然後睡覺，一般我就用這種方法。
如果失眠情況嚴重，那就乾脆不要睡了，等第二天，晚上10點準時睡覺，這種方法比較累，意志力不夠的話，中途很容易就會放棄，所以一定要堅持住，受不了的時候可以洗個冷水澡，堅持到10點再睡，人的身體是有慣性的，你昨天這個時候是做什麼，今天身體就會以為今天要做什麼，只要養成準時睡覺的習慣，你要失眠是很難的。
10樓：手機使用者
白天不要睡覺了 保持輕鬆的心情 最好睡前運動一下 聽說睡前喝點牛奶蜂蜜的 有好處 不要喝太多水偶 你現在不大 不要給自己太大的壓力 祝福你
孩子12歲了睡眠不好為什麼
11樓：果妮狄西瓦
睡眠不好當然會影響身高了，也會影響身體各個器官的正常工作。我們**睡不好覺都會渾身不舒服的。
要保證睡眠質量，建議你看看陳玉蓮的「敲膽經」的講座，網上可以搜尋到。
敲膽經、早睡覺，對身體很有益處。
12樓：匿名使用者
問問他是不是有什麼心理壓力，12歲的孩子處於向青春期靠攏的階段，這個時候他（她）會想很多事情，作為家長要及時進行溝通，現在的孩子普遍心理早熟，但是心理承受能力都不高，容易走極端（少數），如果可以的話，可以跟老師溝通溝通，多帶孩子出去看看山水什麼的，抽時間聊聊天（注意：不要聊學習上的事情，除非他（她）自己說）
13樓：匿名使用者
晚上睡覺前看看書或者喝一杯牛奶，累了就睡著了
12歲的小學生晚上睡不著覺怎麼辦?
14樓：匿名使用者
我對失眠的看法：這是人的本能決定的，人最原始的本能就是關注外界的危險，避免受到傷害，因為精神高度緊張可以避免猛獸的侵害，但同時會因精神緊張造成失眠，所以現代人的失眠都是因為心事重重和精神緊張造成的，是人最原始的本能，是正常現象，什麼時候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是重重巧合事件碰到一起的結果，睡眠靠大腦，而各種資訊傳到大腦裡，它就要思考、處理，這是它的本能決定的，人不是機器人，我們可以決定什麼時間處理它，我們的大腦和我們的心臟一樣是永不停止工作的，白天思考晚上做夢是正常的，如果大腦遇到大量資訊或者麻煩的事情，它就要佔據我們的休息時間繼續思考、活動，造成失眠，這不是我們能主觀控制的，其實這是正常現象，不必害怕，順其自然就行了，最好不吃藥，到時候（條件具備了）你想失眠都辦不到，
15樓：匿名使用者
到了晚上，吃的不能過多，睡覺前一分鐘，喝一杯牛奶，可以幫助睡眠，如果還不好的話，吃點幫助睡眠安神的藥，就會好的！主要是精神要放鬆，晚上不能思考，。
16樓：茉蜜兒
讓他想想一天發生的事，想著想著就睡著了，我就是，我也12~
或在腦海裡回顧一下今天的新知識，還能提高學習效率和成績！
喝些牛奶也不錯，但睡前在房間放植物不好哦、、
17樓：匿名使用者
是不是壓力太大了？跟她談談吧……
18樓：青衣蝠王
可以在睡覺前喝點牛奶。
19樓：哈姆太郎
在她的床頭放一盆吊蘭或者是薄荷，睡前喝一杯牛奶！你試試吧！
12歲學生睡不著怎麼辦。
20樓：愛情感一姐
一、 讓自己安心。用很短的時間，最好不要超過15分鐘，回顧一下今天的所學，想清楚自己今天的收穫。這樣，在潛意識中就會形成這樣的看法，「我今天進步了不少啊！
」然後，告訴自己，「已經思考完了可以睡覺了！」當然，你還可以在床頭放一個本子，隨時記下自己想不起來的知識點，以便明天再次複習之需。這樣就不必擔心明天記不住這些問題所在，而反覆在腦子裡惦記，造成心煩難以入睡。
二、 讓自己放鬆。當你睡不著的時候，很容易翻來覆去，找不到一個好姿勢、好位置。這個時候，要讓自己放鬆可以這樣做：
第一步，先選擇一個比較舒服的姿勢，調整一下呼吸，具體做法大家可以參照我以前的文章。簡單說，就是舌尖頂住上顎，意念存想丹田，然後，做十到十五次深呼吸。這樣，可以達到一個初步的小定狀態。
第二步，在躺得比較舒服的同時，開始用你的意念安撫身體感覺不適的地方。發現哪個地方不舒服，不要強忍著，可以輕輕地動一動，讓這個部分感覺比較愜意。這個時候，不要強迫自己怎樣怎樣，也不要為之著急，要體會微風拂面的感覺。
三、 讓自己慢慢入定。我經常要求自己的學生，用「禪」的心態來看待自己。佛家有很多很好的修心法門，我們可以用來借鑑，當然，它們也都有著非常科學的心理學基礎。
其中的對應關係，將來有時間我會專門撰文和大家討論，在此不多贅敘。從我對「禪」的理解出發，我希望學生體會「行走坐臥皆有禪，戒定慧法全需功」的境界，也就是說，「禪」並不只是在打坐的時候可以去體會，而是在任何時候和狀態都可以達到的。而一旦能參悟其中的一點奧妙，對於孩子們的生活和學習都有非凡的作用。
具體說來，在上述一二的基礎上，讓自己的意念靜下來，慢慢地，感受夜晚的靜謐。什麼也不抗拒，什麼也不故意，逐漸達到忘我的境界。
四、 讓自己寬慰。即使這個時候，你仍然睡不著，那麼，告訴自己一些科學的事實，對自己形成良性暗示。其實，當你在「禪定」狀態邊緣的時候，休息的效率遠高於正常睡眠，這是經過科學證明的結論。
這樣一來，你就不會因為擔心睡不著影響了第二天的學習和考試而焦慮，也更容易進入夢鄉。
五、 讓自己感應。坦白地講，我不相信世間有神明，但是我卻感到自然中有神奇的力量。所以，當你需要幫助的時候，當你因為無法入睡而感到煩惱的時候，在前面的基礎上，試著用心去和這種神奇力量建立聯絡，就彷彿有人在幫助你，安撫你，而自己也不再孤單無援。
那麼，黑夜也就不再讓你心煩了。
上面五個步驟的建議對於調整睡眠非常有幫助，如果你或者孩子有睡眠方面的問題，可以試著做做看，經過幾次體驗，睡眠狀態就會有不同程度的改善。衷心希望孩子們睡得安心，學得踏實，考得順利！
21樓：北城別
多半是浪過頭了，打一頓就好了
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