1樓：fendy好哥哥
失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重的會導致神經衰弱、情緒障礙等情況。
引起失眠的常見原因
1、急性應激：由於過度興奮、焦慮、精神緊張、近期居喪、軀體不適，以及睡眠環境的改變、跨越時區的時差反應等均可引起失眠。
2、藥物：常見的有咖啡因、茶鹼、甲狀腺素、可卡因、皮質激素和抗震顫麻痺藥。某些藥物的***對睡眠有干擾作用，如擬腎上腺素類藥物常引起頭疼、焦慮、震顫等。
有鎮靜作用的藥物產生的覺醒-睡眠節律失調。撤藥反應引起的反跳性失眠等。
3、心理性：常常是過分關注自己的入睡困難，擔心失眠，擔心因失眠而影響次日的工作, 結果越想盡快入睡就越興奮, 擔心和焦慮致使更清醒以致難於入睡。此類失眠約佔失眠總數的30％。
出現失眠的情況需要及時調整作息，生活規律。
睡前不宜做劇烈運動，不宜進食過飽。
不宜過分關注睡眠，以免導致精神過度緊張而失眠。
可在每晚睡前飲用福熙舒御康膏，溫水沖服即可，幫助促進睡眠，起到安神寧心的作用，顯著改善睡眠質量。
2樓：火焰舞飛揚
估計有點失眠
失眠是指難以入睡、睡後易醒或徹夜不眠的疾患，中醫稱」不寐「。
失眠的原因是思慮太過、勞役失調、素質不強、病後體虛、驚恐鬱怒、情緒緊張、飲食不節、胃氣不和或貧血、高血壓、動脈硬化、神經官能症等慢性疾病使陽不交陰、心失所養，引起大腦中樞神經的興奮和抑制過程平衡失調，而形成失眠。臨床表現分為起始失眠，即入睡困難，到後半夜才能睡著。間斷失眠，即睡不安穩，容易驚醒，常有惡夢。
終點失眠，即入睡容易，持續時間不長，後半夜驚醒後不能再睡。個別日久失治，病症嚴重者可能發展為精神失常。
**失眠宜補益心脾、滋陰降火、疏肝瀉熱、養心安神、心情舒暢、神安則自寐。
1：藥物**
處方：花生葉（幹品）50克
用法：日1劑，水煎沸10分鐘，取濃液200毫升，睡前溫服。
療效：服藥3～5天，有效率89％
2：處方：桑白皮、陳皮、赤芍、桃仁擱12克，柴胡、通木、半夏、蘇子各10克，香附、大腹皮、甘草各15克，青皮14克。
用法：水煎，日1劑服2次。
療效：用藥6劑，有效率達100％
希望對你有所幫助
3樓：人不牛人天牛人
記得我曾經與人爭論，他說你不是尊崇豬嗎？你就去學豬啊！我很遺憾，至今也沒有達到豬的境界。
這裡的鋪墊，就是說如果想不被世俗煩擾，如果沒有豬的境界，你就苦惱去吧！你就失眠吧！我也有過一段時間的失眠，真是痛苦異常，現在就是學的豬的境界，睡覺時清空思維，一會就呼呼大睡了！
4樓：匿名使用者
很有可能是焦慮抑鬱等精神心理因素所導致的。儘快要調節過來，可以這樣做：
每天晚上晚餐以後先洗漱，然後聽聽催眠的輕**，暗示一下自己，很困不要過度的緊張焦慮，也不要老是關注睡眠
睡前可口服眠夢香，堅持一段時間，幫助舒適睡眠，減輕焦慮鬱悶，從而輕鬆入睡。
5樓：匿名使用者
睡不著很多時候是由於心理壓力，或者過於興奮緊張造成。適當調節心理狀態就好。或者喝棗仁茶，吃溫牛奶，蜂蜜等等食物，進行調理。
6樓：刨馭赦煎午
很困但睡不著，多半是睡前是不是手機玩多了，或者腦子老是胡思亂想，想要睡得好，一定要給自己醞釀一個良好的睡眠氛圍，睡前喝一杯眠夢香，可以幫助快速入睡，改善失眠，提高睡眠質量的。
7樓：
這種入睡障礙，多半是由於焦慮造成的。通俗地講就是因為壓力大。不想考慮的問題又忍不住去想。
最好的方式是立即起來要麼將沒做完的事做完，反正也已經失眠了，預期躺著胡思亂想還不如直接充分利用時間，還能緩解焦慮提高效率。
要麼起來做適量運動，然後心跳適當加入，微出汗，然後再入睡，也會效果不錯的。
睡前熱水泡腳，喝杯溫牛奶也有助於睡眠。深呼氣十次。
8樓：匿名使用者
我來總結一下上面幾位老大們的方法，
那就是，吃飽了睡覺最好。
不過上面的仁兄辦法也不錯，
要是還沒有，就自己運動運動，不要誤會，
我是說做做俯臥撐什麼的。總之把自己搞累，一定可以睡個好覺。
別過頭就行。
9樓：
大概精神太緊張的緣故,找到原因,然後讓自己放輕鬆,就會睡著了.比如聽一些鋼琴曲，優雅的舒緩的
可以每天列一個計劃表（不要太緊張的），完成了心情自然會好轉。
中午明明很困，為什麼就是睡不著覺？怎麼辦
10樓：匿名使用者
朋友你好：因為該
抄休息的時候你的bai大腦還處於興奮狀態du，這樣的zhi話你想入睡也是比較困難的，而dao你大腦需要的時候你就開始學習了，這樣的話就會影響你的學習，希望你能夠調整一下大腦的生物鐘，只要你經過一個星期的除錯，這樣的症狀是可以得到改善的。
11樓：匿名使用者
朋友你好：因為該休息的時候你的大腦還處於興奮狀態，這樣的話你想入睡也是比較困難的專，屬而你大腦需要的時候你就開始學習了，這樣的話就會影響你的學習，希望你能夠調整一下大腦的生物鐘，只要你經過一個星期的除錯，這樣的症狀是可以得到改善的。
12樓：匿名使用者
朋友你好：因
copy為該休息的時候你的大腦還處於興奮狀態，這樣的話你想入睡也是比較困難的，而你大腦需要的時候你就開始學習了，這樣的話就會影響你的學習，希望你能夠調整一下大腦的生物鐘，只要你經過一個星期的除錯，這樣的症狀是可以得到改善的。
13樓：匿名使用者
放鬆心情，什麼都不要想，你要知道，有些事情想也沒用。所以，中午睡覺時能睡著就睡著，睡不著也沒什麼，不要有什麼思想壓力，你反而就會睡著了。
為什麼我明明很困卻睡不著?
14樓：momo說科技
為什麼有時候明明困得不行卻還是睡不著？
15樓：匿名使用者
多半是想顯擺自己不睡也依然如故。但是怕是想多了。
我為什麼很疲勞但是總是睡不著覺呢？
16樓：潘柳媚
多吃點水果 特別是蘋果 睡前把一個蘋果放床頭會改善睡眠滴
17樓：岡達子無悔
感覺很疲勞卻睡不著覺，是和精神壓力過大、過度的緊張、焦慮或者神經衰弱等有關。
建議：要保持心情舒暢，緩解生活和工作中的壓力，不要給自己太大的壓力，多參加一些娛樂活動和有氧的戶外運動，同時最好配合眠夢香來調節，堅持服用下去，可以幫助舒緩色神經，放鬆身心，從而輕鬆入睡。
為什麼我明明很困卻睡不著？
18樓：一葉眉情感導師
如果明明很困卻睡不著，大概有幾種可能。首先是因為身體有可能進入了更年期導致的睡不著，其次是因為可能身體患有某種疾病，比如高血壓等都會導致睡不著，最後可能心理思想上長期有負擔，老是被外界的事情困擾，所以睡不著。
19樓：鹹雨真
為什麼我明明很困卻睡不著，那你是思想上有毛病了，你有病了你應該去請醫生去看看吧，再不然的話你是精神上有壓力，所以你睡不著覺，你去到醫生的跟醫生說明你是什麼原因睡不著覺怎麼回事，通過檢查能確診你是什麼原因，那就好了就能看明白了。
20樓：清筵
正常現象，想點事情，想著想著就會睡著的
21樓：奮進
可能太緊張了，放鬆神經。
為什麼很困但又睡也睡不著覺呢？為什麼會這樣？
22樓：楊寧寧
想得太多了，大腦累了，什麼都別想了，過幾天就好了，人腦有自動恢復腦力的作用
23樓：仙鉗奇蝦
雖然我不是大夫但是我知道你的身體現在處於亞健康，還是去藥店讓大夫幫你開店調理的藥物吧！祝你早點好起來..
24樓：匿名使用者
困過頭了也會這樣，或者是精神緊張，沒關係調整的方法很多
25樓：莫言
精神狀態不好，可以從飲食上調整，進行益氣補血。還有保持健康的作息。
26樓：心語
也許是壓力太大吧，放鬆心情，睡前用熱水加醋泡半小時腳，喝杯牛奶，每天下午3~5點之間泡杯枸杞大棗茶試試。我前陣也這樣，現在好多了。
27樓：匿名使用者
睡前洗個澡，放鬆心情，看一些無聊的**，很快就能睡了。主要是精神壓力大了。
28樓：孫全旺
可能是工作壓力太大了吧
有時候晚上很困但是睡不著覺是怎麼回事？
29樓：偶凝海
晚上很困但是睡不著覺是不是白天太辛苦了，晚上沒有了睡意
30樓：好眠
很困是因為你身體的生「生物鐘」知道到這個時間段應該睡覺了，睡不著的原因就很多了，比如有心裡有事兒，建議想想自己有什麼心事，解決掉。睡前半小時關掉一切電子裝置，電子裝置放出的藍光會抑制褪黑素的分泌，從而影響睡眠。
希望能夠幫到你
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