1樓：萌小殤
這要看你自己的心態了，心態好了，不要想的太多，久會很快入睡的，哪些失眠的人都是因為想的太多了，你一定也有什麼大事壓在心裡吧， 佛家早在幾千年前就寫下「人生是苦」，認為人生有八大苦：生、老、病、死、冤家聚頭、求而不得、傷感別離和寂寞無奈。在現實生活中「人生是苦」的現象比比皆是，諸如感情破裂、親人喪失、疾病纏身、名譽掃地、孤獨無助、煩躁不安、不得不與討厭的人打交道.......
也許因為人生煩惱太多，痛苦太甚，快樂太少，愉悅難覓，所以苦中作樂，人們總以渴望之心祈禱：「願快樂永駐！」 無法否認，人世間有許許多多的狀態和時空是無法超越、難以改變的，但生活本身確實有許多精華存在於蕪雜之中。
我們不妨將人生喻為淘金、開礦、挖掘寶藏，可以把自己看作一個淘金者、開礦人。 生活在這座富礦風情萬種，它可能給你很多美好而寶貴的東西，頗具**力，但也可能帶給你許多你不想要的東西，而且險象環生，頗具挑戰性。因而人生的真諦恰恰在於穿過荊棘去尋找花朵，在於搬石挖土開掘寶藏。
這樣來看，任何一個已經到手的「意思」——有價值的東西，不會比人們尋找它的過程更有意思。所以，我們對生活的感覺主要取決於與自己的心態——選擇和追求生活本身就是在許多的辛苦和煩惱中存續的，人活著就必須面對各種各樣的痛苦，從痛苦中瞭解人生的真諦，從困難中取得生存的經驗，從愁怨中得到快樂的源泉。只要我們善於超越苦難，超越自我，就會歡樂常有。
願你想的開，不要消極悲觀，會加速失眠的，所以凡事都往好的方面想，希望你每天都睡的安安穩穩，快快樂樂
2樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
3樓：
睡不著？那你一定「累」了睡覺前不要想太多太複雜的東西想得越多，心裡越是不安當然就會睡的不好睡覺嘛，就是放鬆自己的時候一定要對得起自己拋掉一切煩惱，好好休息下第二天心情也許會好很多的
4樓：澈澈
首先，改掉不良習慣，培養起良好的生活規律是關鍵。小建議： 1．床只能用於休息，不要在床上看書、吃飯； 2．睡覺時避免思考問題，為了分散精力，可以採取數數的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態； 3．臥室裡不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和指標發出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺； 4．體育運動、經常活動有助於睡眠，但是，應該注意的是，睡前兩小時內不要做劇烈運動； 5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸菸，因為這些東西都是起興奮作用的； 6．睡覺、起床時間有規律能起鎮靜作用。
應該在固定的時間睡覺，儘量在固定的時間起床，就是在週末、休假時也要如此； 7．晚飯吃太飽會影響睡眠，因此要避免晚飯過量； 8．午睡對部分人來說可能是享受，而對晚上睡不著的人來說則是不允許的。誰要是白天睡覺了，那麼他就別抱怨晚上睡不著了。
5樓：刨馭赦煎午
失眠多數是由於緊張壓力或是精神因素造成的，可以採取自然**，保持一個健康的作息和飲食，最好搭配口服眠夢香，堅持一段時間，可以舒緩神經，幫助快速入睡，提高睡眠質量的。
人為什麼太累了反而睡不著呢？
6樓：nw剛剛好
人為什麼太累了反而睡不著是因為大腦的興奮感或焦慮感。
理論上來說，一定的體育運動之後會促進大腦釋放多巴胺，人體產生放鬆感，通常更容易入睡，但需要說明的一點是，如果運動量比較大，運動時間接近睡眠時間，大腦的興奮尚未消失，反而會影響睡眠。
太累了反而睡不著，這種累多是由於各種腦力勞動引起，如年終總結、工作計劃安排等，在思考、處理這類工作 時同樣會引起大腦興奮。很多人可能在工作任務截止前幾天就開始思考，上班下班都是如此，這會保持大腦的持續興奮。
另一方面，這種「心累」還容易產生焦 慮情緒，人體因處於興奮焦慮狀態而疲勞，也會影響睡眠。
7樓：木榕飛雪
累過了,身體協調部門已從其
它方面透支了你的能量,對你的健康非常不利,,
失眠症可分三種型別：
第一類為人睡困難型——即指從**到入睡的時間加長，患者在多屬過度緊張的人，極易陷於緊張、興奮、擔心、煩惱等狀況，使腦部覺醒活動的程度增加。
第二類是時睡時醒型——患者常在夜間醒來，要經過一段長時間才能再入睡，在夜間，此類患者對外界的動靜及身體上的不舒服，會特別敏感而驚醒，久久不能入睡。
第三類為早醒型——此型別失眠患者大都有嚴重的憂鬱症，患者約在凌晨2～3 點醒業後，想的都是一些難過、沮喪的事，心不安，情緒惡劣到極點，無法再入睡。引起失眠的原因很多，加焦慮、憂鬱、精神**，或一些內、外科的身體疾病引起的疼痛，或因其他疾病服用興奮劑、服用安眠藥一段時間後停服等都是。如果是醫療因素所引起，則針對此法即可消除失眠障礙，這裡所提到的**法，主要是針對神經官能發生障礙引起的失眠症。
睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。
其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益，具體歸納如下：
(1)平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。
這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。
不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤**。
(3)身心鬆馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，**前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：
放鬆功，已在民間流傳，可以藉助。
此外，再介紹兩種簡而易行之法：
①閉目入靜法。**之後，先合上雙眼，然後把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。
②鳴天鼓法。**後，仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊後腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數到自覺微累為止。
停止彈擊後，頭慢慢靠近睡枕，兩後自然安放於身之兩側，便會很快入睡了。
(3)睡眠誘導。聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車執行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或**催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。
(4)飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。
(5)合適的睡姿。睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側臥為佳，養生家曹慈山在《睡訣》中指出：
「左側臥屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置於右股間。右側臥位反是。」這種睡眠姿勢有利於全身放鬆，睡得安穩。
(6)若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用；水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。
(7)若因出差在外，不適應環境而致失眠時，應先有思想準備，主動調適，有備無患，不致因緊張擔心睡不好。同時還可採用以上助眠之法，則可避免失眠。 採用上述諸法，做到寢時不言談，不思索；先睡心，再睡眠，即：
睡前不過度用腦，**後排除一切雜念，保持安靜；另外，注意臥室環境清靜，空氣新鮮，床鋪硬軟適宜，則能提高睡眠質量。睡得好，起床後精力自然充沛
8樓：匿名使用者
不會吧 人體一旦覺得累了會進入修復狀態阿 而你睡不著可能因為想太多 思想過於活躍所以睡不著吧 泡個熱水澡會好很多
9樓：滿滿愛
是由於環境、行為、精神等各種因素所導致。
不論因為什麼原因所導致的失眠，平時的自我調節都非常重要，不要給自己太大的壓力，積極鍛鍊身體，多吃一些對睡眠有利的食物。
**方法：
放鬆 之所以失眠始神經系統功能紊亂，通過靜心和放鬆能調理人體身心繫統，充分的放鬆能夠實現入睡並提高睡眠質量。靜坐是很好的放鬆方式，打坐、站樁、慢走都是有效的放鬆方法。通過主動的放鬆實現主動的入睡，這是瞭解和掌握人體睡眠功能最好的方法。
足浴熱水泡腳可以改善睡眠。因為用熱水泡腳，可以促進血液迴圈，熱水中的熱力還能幫助水中藥物成分滲透入腳部的毛細血管，這樣就可以達到很好的護理作用。
食補諸如香蕉，香蕉皮萃取物，黑巧克力，全麥麵包，魚類等都有利於睡眠。
10樓：匿名使用者
人為什麼太累了反而睡不著是因為大腦的興奮感或焦慮感
11樓：麗都白癜風醫院
太累了反而壓力大，會有一種應激性的亢奮產生。
這時候不平靜下來反而胡思亂想的話，容易睡不著
12樓：洞察先機者
「太累了」說明你心臟處於工作狀態時間很長很長了，都超負荷了。
「反而睡不著」說明你神經系統依然處於興奮狀態。
為什麼會出現如此衝突的情況而導致你睡不著呢？原因就在於你處於工作狀態的時候，精神高度集中，長時間的精神高度集中，需要神經系統保持高度緊張狀態，就像高速列車一樣，就算你想停下來，還是需要很長的距離的。神經系統也是一樣。
而且你還沒學會讓自己放鬆下來的方法，所以就會出現太累了反而睡不著的情況。這也說明您的神經系統和褪黑素分泌兩者已經不同步了，生理系統已經出現健康問題。
之前我大嫂嚴重失眠，晚上一隻貓爬一下，她都能知道。太累了睡不著的情況那是經常出現。飯量大減，喉嚨經常會發癢、一著涼就發炎、腫痛，身體不是這裡就是那裡總是有點不舒服，嚴重的時候竟然昏倒在廚房的地上，全家人非常擔心，到醫院一檢查，做了喉鏡，非常痛苦，最後診斷說有咽喉炎，開了一堆藥，吃了一陣子，喉嚨沒有有任何改善，她自己本人很痛苦的，每天嗓子都很癢，飯也吃不了多少！
她兒子非常擔心，後來經過朋友介紹在微x上買了純進口的美滋滋健康配方（主要因被國內東西坑太多次，怕了，敵不過我還躲不過嘛），就吃了7天，晚上可以倒頭就睡，能睡到8個小時以上，吃飯胃口大開，原來臉色是黑的，現在臉色變白了，有血色、有活力，臉上笑容多了好多，家庭關係都改善很多。人家還提供隨時退款，是隨時無理由退，之前不知道掉進多少坑，真的找到了呢就一招制敵，所以我從此開始相信科學了。
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為什麼我最近老是睡不著覺呢，但是眼睛和身體很累，想睡覺就是睡不著覺，頭腦很興奮，每天在工作，真心求解
電力文苑 壓力太大的緣故 建議你上班就專心上班 下班 放棄一切就去瘋狂的玩 玩累了很快就睡著了 估計是你有一點兒焦慮，找到焦慮的原因，對症下藥。比如是因為工作的話，就拿一個小本子把明天和最近的安排都寫在紙上，然後安心睡覺 若是因為擔心某些事情的話，可以嘗試著暗示自己淡定一些，灑脫一些。可以考慮參加一...