1樓：腦康君愛心
這種情況你要先進行自我暗示，在心裡想這種狀態很糟糕，然後再排除一些外界因素，比如附近的哪些地方太吵太鬧，其次就是在把心裡的壓力釋放出來，這樣做也許會得到緩解
2樓：匿名使用者
也和人的年紀有關,生活環境等:上了年紀的人各種功能都減退,生物鐘的調節。
為什麼總是到了晚上睡不著,白天又犯困呢?這是習慣還是毛病?
3樓：幽林鳥鬧
這也和人的年紀有關，有沒有某些疾病以及生活環境等：上了年紀的人各種功能都減退，生物鐘的調節功能也減弱；有了某些疾病的人夜裡也很難入睡，比如有腹瀉，頭疼，牙疼等疾病，夜裡就睡不好，白天反而犯困；生活在不良環境中的人比如夜市，工廠附近的人，夜裡就難以入睡，白天反而覺得清淨了，就容易入睡；有些年輕人，夜裡愛熬夜，到一兩點還不睡，長期下去，生物鐘就紊亂了，夜裡想睡也睡不著了。如果是上年紀的人建議也不要睡得太早了，睡得太早，就醒得早，白天就犯困，十點左右再睡，睡到四五點就可以了；如果是年輕人，建議十一點之前一定睡覺，否則到十二點之後，人體內的陽氣就上升，陰氣消退，就睡不著了。
另外，要生活有規律，白天多見太陽，適當運動，夜裡不吃得太飽，睡覺之前別想得太多，養成早晨醒來再想事情的習慣，有一段時間就好了。
4樓：匿名使用者
每個人應該保證在亥時也就是晚上的九點到十一點之間躺在床上，這個時候是最好的入睡時間，即使由於某種原因你失眠，但也最好保證在這個時候躺在床上，因為在子時我們要達到一個深度睡眠的狀態，如在子時達不到深度睡眠狀態，第二天就沒有精神，晚上睡眠也是藏腎氣的過程。晚上實在睡不著把枕頭換成體魄金助眠枕，可以安神，寧神，睡得更穩些。
5樓：匿名使用者
習慣，很不好的習慣。只要堅持可以調整過來的。我麼不能中醫學過，春天，早睡早起，夏天，晚睡早起，秋天早睡早起，冬天，早睡晚起。
6樓：殘翅無羽
隨著生活節奏的加
快及生活壓力的加大，失眠患者越來越多，引起失眠的原因很多，包括情緒壓力、習慣影響以及身體機能出現問題，一般來說對於失眠不能單一**，需要從多個方面加以改善才能達到效果。
調整睡眠-覺醒節律，養成恰當的睡眠-覺醒習慣，例如只在有睡意時**，如果**後15~20分鐘仍沒有入睡，則應立即下床，做些輕鬆的活動，放鬆身體與精神，直到出現睡意再**。
注意要進行適當的運動。很多人認為失眠就不要進行體力勞動了，其實適度體力活動大有益處。「體腦並用，精神乃治」，即體力活動與腦力活動相適應，二者不能偏廢，才能保持人的體格健壯和精神健康。
睡前減少精神及生理刺激：前者如閱讀恐怖**、**興奮恐怖懸疑影片等，後者如吸菸、飲咖啡、濃茶及興奮藥品等。
飲食上應忌油膩難以消化的食物。病人宜飲食清淡，少食海味佳餚，加食些雜糧。
除此之外，失眠患者可以服用福熙舒御康膏，睡前溫水沖服，改善睡眠質量，幫助快速入睡，擁有高質量的睡眠。
白天犯困，晚上睡不著，怎麼辦，晚上睡不著,白天起不來怎麼辦？
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 看什麼原因了。若身體其他方面正常，只是因為天氣或心情，自己調節一下吧。白天一直保持有事做，哪怕是閒逛 看電視，白天沒得睡，晚上總該有睡意吧。再或者諮詢醫生咯 白天感到不精神不想幹活，一到晚上老睡不看，文這是身體有毛廣病了還是建議你吃點藥調劑一下發一展下去還是不...
晚上睡不著，一到白天就犯困，應該怎麼改善這種情況
這個問題可以一分為二地來說，也可以合二為一地去講。簡單來說，白天犯困那最主要的原因肯定是晚上睡眠不足。所以最根本的解決方法還是解決睡眠問題。很多人睡眠不好是因為睡眠質量淺，一點點小小的聲音就會驚醒，而醒來之後又很難入眠。這種問題如果是長期如此的話就比較麻煩，因為習慣性地會驚醒。比較好的建議是給自己一...
晚上睡不著真難受，晚上睡不著覺為什麼感覺很難受？
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 熬夜腎氣虧虛，睡前1個 還陽臥 養腎護腎，到點就犯困！晚上睡不著覺怎麼辦？是啊，拿出課本翻幾頁催眠吧 想要擺脫失眠，其實不難，做好這幾點，比吃藥更有作用 1，先睡心，再睡身 失眠多數是由心情焦慮引起的，而睡眠不好又會使人無精打...