1樓：
吃過。。。好像沒有什麼用
吃西柚能**嗎
2樓：禰的生活小幫手
有研究證明，可以把西柚當作健康**食譜的一部分，但不能只攝入西柚。
西柚對人體的功效仍有待進一步驗證。據外媒報道，很多節食**的人都聲稱西柚有助於控制體重，科學家通過動物實驗驗證了這一說法。研究表明，在食用高脂肪食物時喝一點西柚汁能有效控制體重增加。
與此同時，西柚在控制血糖水平上也有神奇的功效，堪比處方藥。
這項實驗是在小白鼠身上進行的，但調查人員稱實驗結果同樣適用於人類。實驗的小白鼠連續三個月進食高脂肪食物，一組同時服用西柚汁，另一組攝入普通水。三個月後，調查人員發現那些攝入西柚汁的小白鼠平均增加的體重比另一組要低18%，且血糖水平和胰島素水平也更低。
3樓：匿名使用者
西柚**法屬於高蛋白低澱粉質的**餐，當我們增加進食蛋白質而同時減少澱粉質時身體就會逐漸失去水份，並消耗體內肌肉，而不是脂肪。
可以幫助**但是不能多吃的。**就要像（稼瑾紅輕鬆痩身記）一樣堅持自己的方法。
4樓：禚希榮蓋歌
單純的吃西柚是達不到**效果的，我以前也吃過，沒成功。後來我用**藥成功了，其實**就這麼回事，簡單的就是節食，鍛鍊，**藥或者兩兩組合，難的就是抽脂什麼的，其他的網上說的那些花樣都是臭氧層子，不好使，還耽誤時間，你可以用用擺肚/e瘦，我就是用這個瘦下來的，中藥的，沒啥不好
5樓：匿名使用者
西柚比起其他水果來說，它屬於柑橘類，維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產生飽腹感，不需要特別節食，搭配上[祁涵心路]對於**會更好的啊！
6樓：匿名使用者
西柚含有豐富的維生素c，有助於預防便祕，同時它還具有清潔血液和降低膽固醇的作用，它的豐富的膳食纖維容易產生飽腹感，對食慾控制很有幫助。所以，西柚對**還是有一定的幫助的。但是，單單依靠吃西柚**是不實際的，還需要在飲食控制和運動鍛鍊上加以注意。
在飲食上，可以在飯前喝一杯亦舒堂荷葉茶，它選用優質的荷葉茶，具有豐富的荷葉鹼，它可以起到油脂排斥的功效，有助於改善油膩的飲食習慣。
7樓：
午餐： 西柚的吃法同早餐，但主食要吃一些容易消化的低糖低脂的食物，例如沙律、蔬菜、和瘦肉。
晚餐： 喝250毫升無糖西柚汁再喝一碗小米粥，外加一個窩頭。
夜宵： 喝少許西柚汁，還可以吃一些其它水果(但不要吃主食)。
吃西柚可以**，那麼吃普通的柚子，是不是有相同的作用呢？
8樓：
其實大家是否覺得......每次有人問怎麼**都是看見樓上那大堆費話.....
9樓：
都瞎說八道，那點鉀從理論上說根本起不了作用！
10樓：
要**就多運動了!嘿嘿!
吃什麼樣的食物能對身體的脂肪有效減少？
11樓：匿名使用者
食物總是有營養的，刻意把脂肪減少估計比較難吧，個人認為。其實平時注意飲食，少吃增加脂肪的食物到是真的。給點參考：
1、大蒜減少血中膽固醇 大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白質。 2、韭菜能增強胃腸蠕動 韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素a、c外，還含有胡蘿蔔素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養，包括多餘的脂肪。 3、洋蔥降低血壓 洋蔥含前列腺素a，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。
它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，還可預防動脈硬化。 4、香菇能明顯降低血清膽固醇 香菇能明顯降低血清膽固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，經常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢。 5、冬瓜分解過剩的脂肪 經常食用冬瓜，能去除身體多餘的脂肪和水分，分解過剩的脂肪，有通便作用，起到**作用。
6、胡蘿蔔富含果膠酸鈣 胡蘿蔔富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合後從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。 7、海帶可降低血脂 海帶富含牛黃酸、食物纖維藻酸，可降低血脂及膽汁中的膽固醇。
8、豆製品促進脂肪代謝 豆製品含豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂肪代謝，使皮下脂肪不易堆積。 9、黃瓜有助於抑制脂肪的轉化 黃瓜有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。 10、白蘿蔔能促進新陳代謝 白蘿蔔能促進新陳代謝，避免脂肪在皮下堆積。
11、綠豆芽不易形成脂肪堆積 綠豆芽產熱少，不易形成脂肪堆積皮下。 另外，芹菜、甘藍、青椒、山楂、鮮棗、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。幫助增加新陳代謝的**食物 ●燕麥
含極豐富的亞油酸和豐富的皁甙素，可降低血清膽固醇、甘油三酯。
●玉米含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素e等，具有降低血清膽固醇的作用。
●海帶含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇；食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收。
●大蒜含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白含量。
●蘋果含有豐富的鉀，可排出體內多餘的鉀鹽，維持正常的血壓。
●牛奶因含有較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，可減少人體內膽固醇的吸收。
●洋蔥所含成分不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化；可啟用纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內血栓的形成；前列腺素a對人體也有較好的降壓作用。
●甘薯能中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生的更多的酸，保持人體酸鹼平衡。甘薯含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分，潤滑消化道，起通便作用，並可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。
12樓：中北護膚
1.紫菜
除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積
聚的水分，從而收瘦腿之效。
2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**收腿就輕鬆得多。
3.香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理
想食品。
4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水
腫的鹽分。
5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除下身脂肪。
6.木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑
，可減少廢物在下身積聚。
7.西瓜
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。
8.蛋蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
9.西柚
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，說到底也是**必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部
腫得鬆泡泡。
11.菠菜
因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿
就話咁易。
12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
13.花生
含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14.kiwi果
除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
15.番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
13樓：匿名使用者
飯後一杯咖啡可以幫助分解你用餐後積存的脂肪，這樣的生活也是蠻小資的哦！
14樓：匿名使用者
吃黃瓜，每天晚飯在7點以前吃，睡覺前吃一根黃瓜，堅持三個月試試。
15樓：匿名使用者
一般來說應該是黃豆，因為黃豆含有大量的排除毒素的維生素，千萬不要喝咖啡之類一些的食品，喝多咖啡只會提神或是衝腦，總之，綠色食品第一，**要注意安全哦
吃西柚可以**嗎 吃西柚**會不會**
16樓：
對**有一定幫助，**反不**是個重要的知識點，要明白內臟脂肪指數到6以內才是不易胖體質。
怎樣才能減少體內多餘的脂肪
17樓：宇宙外的三道題
飲食方面：
一般採用低碳水化合物-主食飯量三餐都吃，吃到不餓，偶爾一週內有一天正常飯量。吃到不餓就行，不能總是吃得少或者不吃，這樣會降低新陳代謝，而**要的就是提高新陳代謝。或者總飯量不多的情況下，少食多餐也可以提高代謝率幫助減脂。
菜偏清淡，油用玉米油，肉類選魚肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。另外在我們每餐飯的時間間隔之間，我們可以吃一些對胃和腸道有益的水果，例如香蕉，黃瓜，橙子等水果，這些水果可以清理腸道菌群以及對促進腸道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的營養，使我們身體不可缺少的營養，這樣就可以達到補充營養，也達到**的目的。
鍛練方面：
有氧運動40-60分鐘。慢跑連續40分鐘，要做成有氧運動才行，有氧運動的定義是心率110-140，用呼吸來說就是不用大口喘氣。有氧運動的時間也是要每週加幾分鐘，這樣才能保持強度。
如果慢跑40分鐘無法堅持，中間可以快走一段時間。
18樓：匿名使用者
吃低脂肪食物
紫菜 有豐富的纖維素及礦物質，可以排走提內廢物及積聚水分。
芝麻 “亞麻仁油酸”可以附在血管內的膽固醇，另新陳代謝加快。
香蕉 卡路里高，但是脂肪低，含豐富的鉀，減少脂肪積聚。
蘋果 蘋果酸減少腹部脂肪。
紅豆 石鹼酸增加大腸蠕動，促進排尿減少便祕，清除腹部脂肪。
木瓜 蛋白質分解酵素，清除腹部脂肪，所含果膠是優良的洗腸劑。
西瓜 利尿。
蛋 vb2去除脂肪，菸鹼酸及vb1去下半身肥肉。
西柚 鉀質減少脂肪和水分。
菠菜 促進雙腿吸收養分，排毒瘦腿。生吃有益，烹調不宜過久。
西芹 鈣質補“腳骨力”。
花生 vb2和菸鹼酸，長肉不長脂，可消除脂肪肥肉。
奇異果 vc，纖維，避免腿部積聚過多脂肪。
西紅柿 利尿去腿部疲憊，生吃最好。
茶葉 減膩去肥。
冬瓜 鈉鹽，丙醇二酸，利尿去溼。
黃瓜 辣椒
不加糖的咖啡
各種粗糧
多喝水，多吃水果
19樓：匿名使用者
1、用蘋果切片替代餅乾和蛋糕。
2、用普通蛋卷代替油炸蛋卷。
3、用巧克力蛋糕代替巧克力冰激凌。
4、吃蘋果派的時候只吃餡。
5、吃pizza的時候選擇素的。
6、吃海鮮的時候儘量選擇清蒸的。
7、吃蛋糕時儘量選擇小個的。
8、吃漢堡的時候不吃裡面的肉餅。
9、用全麥麵包代替普通麵包。
10、用鮮榨果汁代替速溶果汁
11、用新鮮水果代替塗抹在麵包上的果醬。
12、盤子裡的食物永遠只吃一半。
13、將所有的零食都分一半給好友。
進階方案：
1、跳繩10分鐘。
2、至少花25分鐘整理房間。
3、跟好友散步20分鐘。
4、歌唱20分鐘。
5、幫同伴按摩20分鐘。
6、在看電視的時候休整指甲。
7、花60分鐘認真給關心的人寫封信。
8、花40分鐘在超市裡溜達一下，但記住不要買零食。
9、練習檯球，每次30分鐘。
10、陪你的狗狗跑上20分鐘。