1樓：生活對對碰
11點~13點心經主令，13點~15點小腸經主令，午休的最終目的是養心，所以最佳午睡時間應是11點~13點選擇其中半小時進行午睡最好。
午睡對人體健康的幫助遠遠大於藥物的作用，適當地午睡可以延緩衰老，降低心腦血管的發病率。經常午睡是一種好現象。
午睡是有關鍵作用的，如，夜班、白天勞累過度等意外或特殊情況導致身體疲勞過度時，白天需休息恢復狀態。常常會有疲憊的感覺，所以中午是要睡一覺的，睡到自然醒後才起床，如若沒有睡好，會有不適感，那就是疲憊感，所以凡事不必苛求自己，做到自然便是極好。
2樓：
看你吃中午飯的時間，一般飯後半個小時睡覺，睡半個到一個小時比較好。
3樓：忻鵬賦
對於午睡，其好處是很多的，可以讓人緩解一下疲勞，但是對於什麼時候午睡比較好，很多人都不是很清楚，午睡要在吃完午飯以後半小時左右，時間段在12點至15點期間，且睡20—30分鐘為宜。不要睡得過晚，以免影響晚上休息時間，睡得時間也不宜過長，過長有可能導致晚上失眠。
4樓：匿名使用者
12點至1點半，午睡2o至30分鐘。睡太長進入深度睡眠不好。
5樓：四小心
12點半到1點半最好！！
睡午睡最好是多長時間,從幾點到幾點
6樓：手機使用者
睡午覺也要講點「技巧」 忙碌的工作、緊張的節奏，常常使人力不從心，因此，午睡便成了很多人一天工作的重要保證。專家認為，午睡不但可以增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率，同時還具有增強機體防護功能的作用。但是午睡還有很多講究，只有合理的午睡方法才能達到最好的效果。
一 是飯後不要急著午睡。很多人習慣午飯後就睡，而這時胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足。所以，午睡前最好活動10分鐘，以便食物消化。
二是講究入睡時間。一般人都認為中午只要睡了，就能達到效果。然而專家分析，人們最容易入睡的時間是在早上起床後8小時或是晚上睡覺前8小時，大約是在中午1點鐘左右。
因為這個時候人的警覺處於自然下降期，此時午睡身體會得到很好的休息。 三是午睡要注意衛生。睡前不要吃太油膩的東西，也不要吃得太飽，因為油膩會增加血黏稠度，加重冠狀動脈病變，過飽會加重胃消化負擔。
另外，睡醒之後可以喝杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度，然後可以進行一些散步類的輕度活動。 四是午睡不宜太長時間。專家認為，健康的午睡以15－－30分鐘最恰當，最長不要超過1小時。
如果時間太短達不到休息的效果；時間太長，醒來後又會感到輕微的頭痛和全身無力，而且也不容易醒。 五是午睡不要趴著睡。據瞭解，大部分人都不注意午睡的姿勢，有的俯臥，有的乾脆伏在桌上睡。
其實，伏案睡覺會減少頭部供血，讓人睡醒後出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的症狀。同時，用手當枕頭會使眼球受壓，久而久之容易誘發眼病，而且趴在桌上會壓迫胸部，影響血液迴圈和神經傳導。
午睡最佳時間幾點開始完美午睡須知 什麼時候午睡最好
7樓：豬仔紅色
午睡時間因人而異，這與每個人的作息習慣關係密切。但美國斯坦福大學醫學院睡眠醫學中心臨床教授拉斐爾·皮雷約博士完成的睡眠心理學研究發現，睡意與體溫變化有直接關聯。當體溫下降的時候，人體就會認為「身體該放鬆一下了」。
在「下午1點～4點」及「晚上11點～次日7點」這兩個時段中，人體體溫相對較低，因此午睡的最佳時間應為下午1點～4點。科學家告誡，午睡時間過遲容易導致夜間入睡困難，甚至失眠。
8樓：紫衣卿相醉韶華
睡午覺的最好時機一般是在被稱為第二睡眠週期的「12點至15點」。在這其中小憩三十分鐘左右，就能使大腦得到很好的休息，下午的表現也會得到格外的提高。
另外，午睡最好不要超過30分鐘，睡眠時間過長容易進入深度睡眠，反而會影響晚上的睡眠
午睡的時間最好是在幾點到幾點呢
9樓：勿忘心安
午飯後半小時，疲勞感來襲，有的人甚至頭昏腦漲。美國註冊營養師凱特·斯噶拉特建議，此時不妨先喝一杯水，然後打個盹兒，為身體和大腦「充電」。研究發現，午睡對降低血壓、保護心臟、增強記憶力、提高免疫力等都有好處。
不過，午睡時間不宜過長，20～30分鐘即可。
午睡的好處：
1、有益心臟
與不午睡的人相比，午睡的人死於心臟病的可能性會降低40%。午睡45分鐘還能降低血壓。其實並不需要長時間午睡，當有睏意的時候低下頭閉目養神效果也很好。
2、提高效率，減輕壓力
大量研究證明午睡可以提高工作效率，減輕壓力。通常人們在經過午睡的調整後，疲憊感降低，精神更加飽滿，心情更加愉悅。
10樓：匿名使用者
吃過飯後半小時再睡 最好是1點到2點30左右
11樓：威號
最好是飯後 一個小時比較好~、1點到2點
什麼時候午睡最好，幾點午睡最好
12樓：匿名使用者
一般30到40分鐘最合適，時間過長會導致腦袋漲。一般是1點午睡最好。
13樓：匿名使用者
午休對心臟比較好，中午養心
午睡的時間最好是在幾點到幾點呢，午睡最佳時間幾點開始完美午睡須知 什麼時候午睡最好
午飯後半小時，疲勞感來襲，有的人甚至頭昏腦漲。美國註冊營養師凱特 斯噶拉特建議，此時不妨先喝一杯水，然後打個盹兒，為身體和大腦 充電 研究發現，午睡對降低血壓 保護心臟 增強記憶力 提高免疫力等都有好處。不過，午睡時間不宜過長，20 30分鐘即可。午睡的好處 1 有益心臟 與不午睡的人相比，午睡的人...
股市的時間是幾點，早上幾點到幾點，下午幾點到幾點
中國 交易時間為每週一到週五上午時段 9 30 11 30，下午時段13 00 15 00。週六 週日及上海 交易所 深圳 交易所公告的休市日不交易。中國香港 週一至週五 早市 9 30 12 00午市 13 00 16 00週六 週日及香港公眾假期休市 香港 交易規則 1.實際交收時間為交易日之後...
晚上幾點睡最好？晚上幾點睡比較好？
晚上11點前入睡是比較好的，這樣有利於各個器官能在相應的時間裡進行生長發育與排毒，維持身體健康。正常成年人一天睡眠要維持在7 8個小時範圍內 兒童要在9 10個小時以上 青少年不少於8個小時 新生兒正常睡眠通常為20個小時左右。未成年人睡眠充足既有助於生長發育也能夠提高身體抵抗力。通常來說人體要經過...