1樓：張曉明科學
俗話說的好：「傷筋動骨一百天」你都半年了還是不好！那證明你不但傷著骨還動了筋，而且還不輕呢！
首先平時要注意不要傷到你的那隻腳，不要做劇烈運動，要時常輕柔按摩！多吃一些對骨骼生長有好處的食物！適當的做一些外敷**，不過一定是要在醫生的囑咐下。
最好去看看醫生。還有你自己在家能做的比如冷敷熱敷等很起作用的，我以前也有過但是現在好了。記住自己一定要注意保養。
最後祝你早日**！祝你身體永遠健康！萬事如意！
2樓：匿名使用者
首先去醫院拍張x光片，看有沒有小的骨折（撕脫），按你所說的，我估計是軟組織挫傷，當時沒及時診治，所以現在疼，現在只有熱敷（小常識：受傷當時應該冷敷，三天過後而是要熱敷，這個很重要，特別是當時冷敷尤其重要，可以減少毛細血管出血和軟組織腫脹。）和中藥薰洗，軟化肌化物，鬆解粘連，改善血液迴圈，
大多數可以痊癒。
如有骨折，或者涉及到關節面引起創傷性關節炎，那就要去醫院看骨科，視情況而定，
3樓：
我建議你拍個** 看看骨頭有沒有問題。
如果沒有的話那最好了
只因為你後來又疼了 甚至腫了
那是因為你老傷沒好徹底-而從那次傷後骨膜受損沒有徹底修復所以才會再一次的**。
你也不用太擔心，骨頭如果沒問題你貼1個月的麝香壯骨膏 和口服 中華跌打丸就回沒事的。
這藥都很便宜。
修養不要吃花生就是啦!
每天用熱毛巾敷一下，改善血液迴圈, 可以用冷水敷敷看。
還要做一些運動，但不要做過於激烈的運動。
如果你自己在醫院照的**沒事就沒有問題，
你自己以後運動的時候注意點，不要搞成習慣性扭傷．用黃道益每天搽一搽，搽之前先用熱毛巾烀一烀．我就是這樣的．
4樓：
首先到醫院在相關科室醫生的指導下進行相應的檢查，如果確定不是錯位、骨折等，就不必驚慌，每天用熱水熱敷，也可以用溫水浸泡，有條件的話，還可以加入幾味舒筋活血的中藥，如紅花、乳香、沒藥等，還要注意保溫，避免劇烈運動。祝你早日**。
5樓：你不白
這是後遺症~
要慢慢療養才會好
堅持是關鍵~首先是每天用溫水熱敷3次 加上37片之類的藥物鞏固療效.要是拖延太長,以後天氣一變就會發作.
千萬要注意再傷.那就太難好了.
我也有過類似經歷,親戚帶我找了個老中醫,她**的方式還真是奇怪,我紐傷當天晚上(下午傷的)就去找到她她好用力的摳我大腿內側眼淚都給我摳出來,摳完後拿了一瓶藥酒給我 說搽玩要洗手因為藥酒有毒 一~還真神 第二天就消腫了 大概過了3個月左右 才沒有疼痛的感覺 現在已經完全好了/.
6樓：
運動扭傷後,應立即用冰水冷敷.但持續時間不應超過20 分鐘.24小時後改用溫水熱敷.
建議去醫院檢查一下關節韌帶.韌帶撕裂,恢復起來是很慢的.目前最好不要劇烈運動.
以免留下老傷,呵呵,我的肩膀就是韌帶撕裂,當是不當一回事,都有4年了.現在還不能發力,去醫院看,說是**時機錯過了.勸樓上的要認真對待啊.
7樓：
沒事!~!~我以那樣~!~
我五月份扭的腳～！～去醫院拍照了～！說骨頭沒問題～養一養就好了～！
～！這都十一了～！還有點疼呢～！
不過還不擔誤我打籃球『～～那時我吃的一種叫＜傷科接骨片＞的藥～！還不錯～！你去看看骨頭沒有問題就行～！
～！～！
8樓：匿名使用者
這種事很多都是心理有陰影造成的, 也許應該看看心理醫生. 我也可以告訴你個簡單的**,就是連續坐在電腦旁3天3夜玩網遊, 在睡個3天3夜,醒了就好了.
注意;在這期間不許想腳傷
9樓：匿名使用者
先去醫院好好檢查檢查如果醫生說沒事,那就是你自己的心理作用了,每天都有個好心情,別總想著自己腳疼,就想著沒事了好了他一定就會好的,還有要多出去走走多注意體育鍛煉增強身體素質一定會好的沒事的.
10樓：匿名使用者
先照個**,如果骨頭沒有,那就不怕了,可以按摩,鍼灸.熱敷一下,最好找骨科醫生仔細檢查一下.那樣最保險/
11樓：
照你的情況看，應該沒有傷到骨頭，應該是裡面的淤傷沒有**，可以找中醫看看。
用藥物外敷一下，可以減輕症狀，用熱水外敷也可以！
12樓：匿名使用者
建議你每天熱敷後，用正紅花油擦擦，堅持一個月，肯定有效
13樓：
腳傷恢復以後要勤鍛鍊,鍛鍊以前好先活動活動.以保證腳部有一個適應的過程.
14樓：
腳受傷了，最好是及時去醫院看看,如果醫生說沒有什麼大礙,那你可以好好的休息下,平時多動動腳,自然會好的.........
15樓：匿名使用者
可以用冷水敷敷看。
還要做一些運動，但不要做過於激烈的運動。
16樓：匿名使用者
每天用熱毛巾敷一下，改善血液迴圈
17樓：
照你的情況看，應該沒有傷到骨頭，應該是裡面的淤傷
沒有**.
用藥物外敷一下，可以減輕症狀，用熱水外敷也可以！
18樓：匿名使用者
多吃點蝦皮，螞蚱之類的有外骨骼的動物食品，好得徹底，不落後遺症。
19樓：
按以前正常走路的姿勢走路，晚上睡覺時活動一下腳骨！
20樓：
找專業人士,或不定期去檢查!
以後腳扭了可以當場冷或熱敷哦!你要注意哦!
21樓：
如果你自己在醫院照的**沒事就沒有問題，
你自己以後運動的時候注意點，不要搞成習慣性扭傷．用黃道益每天搽一搽，搽之前先用熱毛巾烀一烀．我就是這樣的．
打籃球腳扭傷了怎麼快速恢復？
22樓：狂清皖
一般要在扭傷後24小時內，用冰塊敷在患處在扭傷，以減少血腫的形成同時可以外敷活血化瘀的藥物。這樣可以使腫脹消退疼痛減輕。
注意休息觀察情況，如果疼痛厲害的要通過x光檢檢視看關節是否脫位、骨骼是否骨折等。
23樓：夾腦計劃
腳踝扭傷保養指南！腳踝扭傷很容易就落下病根，學會這3招就再也不怕扭傷留下後遺症咯！
24樓：雙曲線沒有愛情
在日常生活中，不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣**它呢？
分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。
正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
正確按揉扭傷區域性。扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。
適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。
合理用藥。扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點「好得快」噴灑傷處，會感到舒服點。24小時後，內服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷藥物了。
如扭傷傷到骨頭，醫生給打上石膏後，一定要注意：
剛上石膏約10、20分鐘內，不能隨便移動患足。因為此時石膏還未發硬，易變形。
上好石膏的最初24小時內，應注意石膏的鬆緊。
足部上石膏後，一般不宜著地行走。
夏天上石膏，足應放在涼爽處，防止足汗過多而積聚在石膏內。
冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能凍傷。
如上石膏後疼痛加劇應及時請醫生檢查。
扭傷（sprain）是指四肢關節或軀體部位的軟組織（如肌肉、肌腱、韌帶等）損傷，而無骨折、脫臼、皮肉破損等。臨床主要表現為損傷部位疼痛、腫脹和關節活動受限，多發於腰、踝、膝、肩、腕、肘、髖等部位。在運動中較為常見。
發生運動傷害時，最好馬上處理。處理的原則有五項：保護（protection）、休息（rest）冰敷（icing）、壓迫（compression）、抬高（elevation）。
嚴重的肌肉拉傷（斷裂）、韌帶扭傷（斷裂）、骨折，須由專科醫師手術**。
腳扭傷了怎麼才能快速恢復？
25樓：儲貞拓跋凝蝶
傷筋動骨一百天，前面幾天肯定備受煎熬，先靜養，能不動則不動，沒事啦，心情好什麼都好，老想著受傷受折磨就越難受！
26樓：終暮壽彥靈
坐下用冰塊敷傷處然後吃上幾顆37最後睡覺。只要不是骨折。第二天就好了
27樓：俞楚臺亥
踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳;韌帶是連線兩塊骨頭的組織,韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血,韌帶拉傷是由於外力使關節活動超出正常生理範圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。關節韌帶扭傷後，區域性腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。
因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。韌帶損傷常見症狀為區域性腫脹、疼痛、瘀斑、肢體活動受限等。**病機為外力作用，損傷筋肌骨骼，導致經絡阻礙，氣血凝滯。
**：跌打損傷、軟組織損傷（扭傷、拉傷、挫傷、撞傷）:直接使用中藥接骨散外敷**,它區域性給藥,使藥能快速滲透到損傷的部位，舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒,並通過**傳導至經絡、筋骨，激發肌體的調節功能，可迅速消除腫痛，促進功能恢復而快速達到**目的,而且安全可靠，有條件的理應首選.
新傷2-3天止痛消腫,3-6天**.3個月以內的傷一般2-3副藥就**了.嚴重的需要3-4副藥.
陳傷需要3-6副藥。損傷後受傷部位淤血腫脹,經絡不通,氣血阻滯.可用中醫膏藥外敷,
祝你早日**!
28樓：宦浩瞿長瑩
正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散
29樓：扈楠生月杉
腳扭傷急性期24～48小時可冷敷，每次10～20分鐘，6小時一次，48小時之後熱敷2～3天，以促使區域性組織滲液儘快吸收，減輕疼痛。必要時，可用膠布敷貼踝部固定制動2～3周。
附件：踝關節扭傷常識abc.doc
30樓：曹桂枝昌倩
腳崴傷後的24小時內可以冷敷減少組織間液滲出減輕水腫。現在要減少受傷側腳踝運動，避免慢性損傷及再度扭傷，使傷情進一步加重。而且你不斷活動的話，加重組織滲液，只會加重水腫，使痊癒後受傷關節增粗、變弱，無法恢復到傷前狀態。
可以用雲南白藥噴霧劑或奇正貼等跌打損傷藥物外用，可以止痛消腫。再就是扭傷後24小時後可以熱敷促進水腫吸收，沒事的時候患肢抬高，幫助血液迴流，減輕水腫。要減少患側腳踝活動。
最後象這樣的慢性損傷的恢復，需要的就是時間。要有點耐心，不會幾天內痊癒。所以不要著急去嘗試用力。
欲速則不達。
想要不留後遺症就一定要循序漸進，未完全恢復前不要做劇烈運動。祝早日**！
扭傷腳如何快速恢復翱，扭傷腳如何快速恢復啊？
在日常生活中，因走路不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣 它呢？一 分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置 如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。二 正確使用熱敷和冷敷。扭傷初...
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