1樓：匿名使用者
最好選擇鍛鍊，躺著蹬自行車！
2樓：愛麗美容**
瘦腿霜需要的話可以聯絡我
怎麼才能快速減掉小腿上的多餘脂肪呢~? 5
3樓：匿名使用者
步行啊，每天步行可以使你**，還使你更健康呢？最好要是飯後走**最佳。
4樓：倫蒙雨翁德
最簡單最實用的方法就是跑步，一般跑大概40分鐘左右，一週2-3次，要堅持。跑步前，跑步後一定要做腿部拉伸訓練，跑步時肌肉處於緊繃狀態，拉伸動作可以放鬆腿部肌肉，從而可以有效的瘦腿
5樓：
【簡單方法】
多吃蘋果
多喝酸奶
晚飯後多做運動
要堅持多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米飯
或以麵食代替
多吃清淡一些的東西
合理的營養攝入
良好的生活方式
一定要在堅持
怎樣快速減掉小腿上多餘脂肪
6樓：快樂的乞丐
直坐在板凳上面，將腿微微抬高腳尖用力往直繃．
7樓：匿名使用者
走步 每天一個半小時
怎樣才能減掉腿上多餘的脂肪
8樓：豐清涵莘覺
告訴你個親身經歷，不是刻意**！
每天下午5、6點鐘吃晚飯，正常吃的量，不要太撐！然後就不要吃任何東西，待9點多鐘開始有點餓的感覺了就喝一杯酸奶，然後不要吃任何東西接著睡覺！這樣堅持20天，看您自己體重，最少瘦10斤！
堅持越久越有效果！因為我比較喜歡喝酸奶，無意識的行為，後來告訴姐妹，都很有效果..t
9樓：針白亦邱湘
苦瓜榨成汁直接喝能達到**效果。苦瓜**法：方法：
每天保證吃3根生苦瓜，包你1周最少瘦4斤。原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。
這種被譽為「脂肪殺手」的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—
怎麼減小腿和大腿上多餘的脂肪？
10樓：廖秀英眭醜
堅持每天穿**褲，原地慢跑1小時~~~
我就是這樣的，小腿瘦了一圈呢。
11樓：母安春堯嬡
可以對小腿和大腿進行按摩，在大腿和小腿慢慢向按下，按到痠痛的地方就在那裡按摩，按36次後再尋找另一處進行按摩。穿高跟鞋慢走也可以減小腿的脂肪。吃飽飯不要立刻坐下，站半個鐘頭再坐也可以。。。。
12樓：陰涵柳欒鳴
**不是靠快的,減的快胖的也很快.
一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易**,
少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.
儘量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.
多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的**也會變好,這些都是我多年**的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦
還有別相信任何**藥,只能讓你的身體變的很差,**是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!
如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收穫.
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法.
不傷害身體,效果非常好
怎麼減掉大腿的多餘脂肪
13樓：今年10歲
你是學生的話 坐在座位就可以減
兩腿膝蓋處併攏 夾一個重物 書本 文具盒什麼的都可以 當然雙腿也要併攏 維持重物不掉 堅持下去一定有效果 記住 堅持啊 時間過的很快的
這樣學習的時候也可以減了.
14樓：暗暗和和
走路的時候儘量掂著腳尖走(當然是在沒人或人比較少的地方啦).
我也是減過的人,兩個月減了15斤!
我告訴你哦
尤其是吃飯!
如果你決定減的話
吃飯一定不要比以前還多,我那時候每天晚上就是一碗粥,一定不要加糖!要不就全白費了
還有,晚上一定要走路去,不管去哪,一定要走!
這樣就有利於腿部消耗脂肪
還有就是,如果少吃點,不光肚子會小,渾身都會瘦的!加油
怎樣才能有效快速減掉大腿上的脂肪
15樓：行走的胖十一
脂肪腿怎麼瘦？教大家2個非常簡單的動作，在家隨時都能練，幫你們輕鬆瘦腿！
16樓：一隻小小小雞兒
建議控制飲食，運動**：跑步機，騎自行車鍛鍊瘦腿，俯臥撐瘦上肢，練習呼啦圈可以瘦腰。
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