1樓：
可以穿那種前面很厚，後跟那很薄的那種拉伸跟腱的鞋 具體是什麼名字我也忘記了 不好意思
2樓：hansion寒森
每次跳舞結束後多做腿部拉伸。。
3樓：帳號已登出
你去找一些專業的人士來幫你
4樓：綠溪溪
昨天看天天向上那個拉丁舞后腿很粗的，她是什麼蟬聯七屆國內拉丁舞專業的冠軍，叫什麼我忘記了。練這個時間長都會粗的吧，不要太介意了
5樓：墨兜豆
買一條筋脈曲張褲 國產的就行 然後天天都穿堅持一段時間肌肉腿就會消失 腿型也會變好
不過要堅持
時間久了才有效果
還有的就是沒事多按摩按摩
促進腿部的血液迴圈
小腿肌肉那裡可能是受凍了，冬天裡經常會發疼，現在夏天竟然也疼起來了，咋整啊
6樓：
可能是肌肉拉傷了運動要適當冬天注意保暖夏天多揉一揉就好了可能會管用
7樓：橙崬
看醫生，照顧好自己。
跑了一個月多了，小腿有肚子， 怎麼減？ 聽說小腿肌肉永遠減不下來的？ 是真的麼？
8樓：匿名使用者
腿上的運動強度別太大，練成肌肉型了就減不了了
9樓：北宮維
是因為你跑完步沒有放鬆 肌肉擰在了一起
每次跑完步溜達十分鐘，然後壓壓腿
10樓：伯秀雋
第一，練習下蹲，這個很重要，第二，身體平躺，雙腿舉起，45度，一定要堅持，這兩點最容易鍛鍊肌肉的，會減下去
11樓：匿名使用者
是真的我老婆。小腿略粗到現在都沒減下來。。。
12樓：匿名使用者
只要不再跑，幾年以後就會好，我就是這樣的
13樓：你脣毀我純
劇烈運動完了可以揉揉或者拍拍腿 把緊張的肌肉把碎 堅持堅持
14樓：是是非非
很好，不需要再繼續了
15樓：遨遊聖人
欣賞女人先看腿在看臀胸後看臉！！你腿不錯！
16樓：匿名使用者
可以做瑜伽，我一同學就是在學瑜伽，形體現在很好
17樓：γǒù詪壞
腿貼到牆上，成九十度，每天晚上半個小時，你會發現腿下來的時候，腿部很軟
18樓：南宮四爺水瓶
還好吧！這樣挺好的，別太過份要求美
19樓：方世玉
乾麵棍上下幹。腿模特都是這樣幹出來的！
20樓：匿名使用者
用森淼淼瘦腿霜吧，我不是廣告
嗚嗚。我現在才是一個初中生。1米53左右。可是體重卻有100零幾斤。我要**！！！我老是覺得自己臀部好...
21樓：太平人壽
**是個長期的過程
要有耐心
合理膳食
增加運動量
堅持再堅持！！
22樓：薇子繁繁
營養不均衡造成的.零食少吃,高熱量的食品油炸食品不要再多吃了.可以搜尋一下這類食品.以後減少攝入
還有不要吃**藥,會**.一定多運動..跑步、游泳，體操等。三餐依照,早吃好,午吃飽,晚吃少。
23樓：手機使用者
每天可以堅持一下晨跑啊，打球之類的。總而言之，運動是最安全的**方式，切勿節食，。節食對身體不好而且**效果不明顯。你這樣**是非常好的
24樓：而來呢
你還是初中生，不是很建議你節食**，飯要正常吃，絕對不吃零食，有空多鍛鍊一下，跑步不錯，還可以幫助長高
25樓：尼古丁
你是初中生，我覺得現在不需要急著刻意**。因為高中以後由於功課緊張，想胖都很難的。我當時高中就少了二三十斤呢。
不要用**藥，沒用，浪費錢，傷身體。可以考慮堅持運動，比如游泳，對塑造勻稱身材很有效。
26樓：我不是夏爾
我一年前和你的狀況很像、然後我就開始少吃晚餐、夏天用水果代替、每天限制熱量、但是早餐一定好好的。我現在就只有八十斤了、無論如何、堅持一定是最重要的、祝你成功～
我是女孩，小腿上肌肉很明顯，很難看，到我是體育隊的，又不能不訓練，怎麼辦
27樓：染紫馨
你可以嘗試著整個身體躺下，腿部抬起與上身成90度，這個辦法很多人試過都是挺好，最重要是堅持
28樓：
訓練時候儘量把姿勢糾正，不訓練時穿高跟鞋
29樓：冰v蘭****
沒事的，等你不在搞體育了，就會慢慢好的
30樓：蘇小沐小童鞋
我也是我也是，但我不是體育隊的，就是以前跑步跑多了，但我不覺得難看啊，這個不重要的
31樓：~@啊哩不達
穿長褲不就哦了！幹嘛非得露大腿！
32樓：心的方向
只要不是贅肉，肌肉的線條很好看的
33樓：愛用心飛翔
有肌肉不代表難看啊，相信自己是最美的……
34樓：束樂安
我就是喜歡有雞肉的線條是真的美
35樓：尼古丁
我只能說 美麗與事業二選一
19《男生》歲了，才162cm，好苦惱唉……嗚嗚 10
36樓：匿名使用者
苦惱也沒用，樂觀點。
37樓：我哦破壞休息
哎，我快16了，才1米7，感覺還是好挨
嗚嗚嗚。。我有肌肉嗎 10
38樓：匿名使用者
肌肉人人都有，只是立體感和量多少不同的區別，通過訓練可以增加肌肉纖維直徑，達到增大肌肉的目的。
39樓：戰神
有啊，但好像不是非常明顯，還需要鍛鍊。外表皮脂肪有點多，沒有稜角和明顯線條。可以注意一下飲食，少吃油脂，多補充蛋白 加強鍛鍊。
40樓：匿名使用者
呵呵呵你有點肌肉，在練練
41樓：匿名使用者
有的，望採納。現在急需採納，求助！！！
我這算肌肉型小腿嗎，什麼樣的小腿算是肌肉型的小腿呢？
我覺得是。我就是這樣啊，因為從小到大一直參加田徑訓練，而且都是短跑專案，身體算是中等偏瘦吧，但是小腿看肌肉的原因一直都比較粗。教練說要等肌肉下去了，什麼的才可以瘦小腿。每天用手錘錘，由下往上的按摩，半年內不要做蛙跳 跳繩 等等這種是小腿肌肉發達的運動，跑步什麼的儘量減少吧。散散步什麼的就可以了。如果...
我倒底該怎麼辦呀？人生很痛苦呀？我兒子在精神病院裡住了1年多
我無語了.你不應該因為你兒子迷戀網路什麼的就把他送進精神病院。一是精神病院裡的都是精神不正常的人，人長期處於這種環境會失去行動標準和心理標準，他會逐漸分辨不清哪些是正常的，哪些是不正常的，從而逐漸被環境同化，就是所謂的變傻。再者，你兒子剛進去的時候情緒肯定不穩定，精神病院不會浪費時間勸他，他會直接給...
我的小腿有點粗，肌肉多，而且左右腿邊大邊小，怎樣減少小腿的肌肉呢
瘦小腿肌肉 做有氧運動，拉伸運動，力量訓練 1，讓腿不要運動 2，節食，人體的不到足量的熱量和蛋白質肌肉就能難維持。堅持拉伸按摩加有氧運動，跑步要注意腳部的姿勢，跑步要腳跟先著地，再過渡到腳掌。腿部用力可以看到肌肉線條或觸控堅硬就是肌肉型腿。最主要的方法就是 按摩軟化脂肪肌肉 運動減少脂肪 腿部肌肉...