1樓：磊磊笑嘻嘻擁
周公說要解夢,哈哈......其實沒必要!你把壓力上的一些事情當作就是應該發生的,當作她人處於你這個位置也會有這些任務和工作,看成是每個新人的必經階段,看成是自己通向另一個發展平臺和提高自己的必然過程.
豈不大喜?悠然自得? 另外天冷了,身體要有個適應過程,注意防寒保暖!
少吃涼的食物!這樣不至於使自己身體溫差太大,能減少睏乏!室內的空氣要保持一定的流通,所以最好臨出門前把窗戶開啟下,回來再關上.
影響空氣質量的味道比較濃烈的花草也儘量不要放在臥室.每天要保持適當水分,可以飯前飯後喝開水(這下要自己開啟水了哦 哈哈).臨睡前,最好喝些袋裝粉狀熱牛奶或麥片,這樣可以增加睡眠舒適度!
總之,飲食 空氣質量 心態,從這三方面搞好會大有幫助!
麻煩採納，謝謝!
2樓：手機使用者
有可能是你最近壓力較大 或是 飲食不好 都有可能造成睡眠不好 多做體育運動 增強抵抗力 另外放鬆心情 會有改善的
3樓：
睡覺前多做運動，再吃一些水果。比如蘋果，橘子等.. 對改善睡眠有很好的效果，我試著管用你試試把。
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失眠嗎?睡眠質量不好 你只問到果 你沒想到是如何造成 不想要那麼疲勞 想快速睡著,睡的香 睡眠質量提高 起床精神百倍 那就要找到原因,對症下手才有效哦 捉空擋 累了就去睡吧 睡眠是不能減少的 人體排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作.如果你每天少睡十分鐘,日子一久 你怎麼知道 少睡了多少?...
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科學睡眠四要素 如果以每天睡眠八小時計算，人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。睡眠的好壞，與人的心理和身體健康息息相關。睡眠有四要素，對睡眠的質量影響很大。1.睡眠的用具 無論是南方的床，還是北方的炕，在安放或修造時，都應南北順向，人睡時頭北腳南，使機體不受地磁的干擾。鋪的硬度宜適中，過硬的鋪...