1樓：手機使用者
多了 薏米 牛奶*豆漿：由黃豆製成，含極豐富的蛋白質，增白的同時還可清除毒素。 *芝麻：
不要小看芝麻，它含有蛋白質及維他命e，可滋潤肌膚，幫助新陳代謝。 *蘆筍：因為蘆筍含有高蛋白，並且卡路里低。
在美白肌膚的同時又不使人發胖。 *粟米：含大量維他命e、磷質，能促進細胞生長，和延緩細胞老化。
*魚湯：含豐富蛋白質，能令肌膚嫩滑。 *核桃和杏仁：
含蛋白質，能在體內促進細胞生長和新陳代謝。 *牛奶和雞蛋：含豐富蛋白質、維他命，有滋潤和潔白**作用，保持身材的女士們可選擇脫脂牛奶，而雞蛋每天只宜吃一個。
~~~~~~~~~~~~還有注意防晒
2樓：冀振博
獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子等,含有大量維生素c,能有效美白肌膚,淡化和分解已形成的黑色素。
吃什么對糖尿病好 拜託了各位謝謝
糖尿病人飲食歌 清淡素質最為佳，粗製雜麵並不差，一日三餐七分飽，飢餓可配菜豆渣。日用脂肪選素油，多用調拌少烹炸 甘肥鹹食均不宜，貪杯痛飲更可怕。體弱消瘦口發饞，可食瘦肉雞魚鴨 適量水果桃為美，想吃甜食配南瓜。菜豆薏米小麥粥，清熱利溼效堪誇 青菜桃仁治頭暈，芥菜降糖也降壓 消瘦多食骨頭湯，肥胖病人食南...
失眠吃什么食物比較有用？拜託了各位謝謝
妹妹啊，失眠不能靠吃食物，不然你真成pig了，還是聽聽 吧，italian serenade 義大利小夜曲 絕對有助於睡眠。我這幾天天天靠聽這個睡2 3小時 失眠吃什麼食物最有效？你知道失眠了應該吃什麼食物好嗎？今天我來告訴你 一 吃小米對失眠有好處 失眠的人可多吃小米，因為小米是所 有穀物中營養豐...
什么見人生拜託了各位謝謝，什麼見人生拜託了各位 謝謝
人生是一個很大的話題，每個人的生活不一樣，它所代表的就不一樣，人生在世，俯仰之間，自當追求卓越，但有盡其所能 也許是個很深奧的哲學問題吧 人的一生有多長？又該怎麼定義？活著怎麼這麼累。人生是一段旅程。從出生到最後離開這個人世，我們要經歷多少考驗，經歷多少磨難，才能成長到安心的離開，離開這個愛恨交加的...