1樓：舒適還悉心丶好漢
就是仰臥起坐、每天做3次、一次50個、保證你一個星期就有成效！還有、夜宵經常吃、會對胃不好、建議不要經常吃夜宵。。。身體健康最重要
2樓：鏡音雙子
【綠色** 健康守則】 切忌快速**： 快速**成功後,不容易維持**的效果,理由是快速**方法,不屬於自然生活習慣。 餓的時候,就是身體燃燒脂肪的時候：
這時運動半至一小時,燃燒脂肪效果最佳,運動後要注意補充水分。 每餐慢吃細嚼：這樣是滿足食慾和減少食量的最佳方法。
切忌貪睡：睡七小時足夠了,睡眠時代謝率最低,能量消耗最少,膽固醇和脂肪的合成量大增,貪睡但是少吃也會長胖的主要成因。 糖分和油量夠了就好：
減少每日糖分(飯面)和油脂的攝食量,是**的必要方法。 不喝炒菜湯：此湯含油量高,易吸收,非常容易讓人長胖。
休閒時間,少吃東西：休閒時代謝率低,熱量消耗少,食物熱量應酌予減少。 不吃宵夜：
睡前進食,熱量最容易轉變成脂肪,在腹部堆積。 不吃剩菜剩飯：為了不浪費,每次都把碗裡和盤裡的剩飯剩菜,送進肚裡,不長胖也難。
意志力較弱的胖子：應善用他人之力,達到**的效果,例如找個可靠的**顧問,協助維持一生理想體重。
最近太胖了，怎麼才能快速瘦下去，最近吃太多變胖了，怎麼樣快速瘦下去
我身邊一個朋友親身經歷，目前從150多減到120，還在繼續，他總結祕訣 一定要 少吃多動 少吃 晚上那一頓一定要少吃，要減到平時飯量的一半以下，最好不吃主食，而且不要太晚，至少9點以前 吃的東西要選擇，甜食 油膩等高熱量的儘量不要吃，多持蔬菜水果雜糧。就是管住自己那張嘴。多動 最好是做點健身運動，如...
床上最近發現了好多這樣的蟲子？查了好多也查不出來是什麼蟲子？家裡有寶寶害怕對人體有害，急急急
建議平時勤洗被褥，家裡通風打掃衛生，被褥常拿出去晒太陽，防止有溼氣惹蟲子！如果可以的話有時候噴點滅害靈！你說你在你床上抄 發現了好多這樣 襲子的蟲子，然後查了很多資料，也查不出這個是什麼蟲子？而且你家裡還有寶寶的，這個非常嚴重的呀，早一點子清洗一遍吧，還有如果是有太陽的話，儘量拿太陽底下暴晒，如果沒...
最近好多年吃辣子豆腐腦包子飯館油性大的菜火鍋過不了一會就拉稀偶爾吃完飯待會就拉稀打嗝
這種情況是因為腸bai道du原因造成的，腸胃zhi消化不良，或者有慢性的腸dao 胃疾病所回引起的，答 解決的辦法是多吃一些養胃的粥類，吃點清淡的小菜，喝點純正的果蔬汁，切忌食用油膩 生涼 冷硬 辛辣 麻辣等刺激性和不易消化性食物。養幾個月這種情況就會好轉。吃西藥的話是治標不治本，中藥也需要較多的金...