1樓：匿名使用者
迷人的腿部除了先天以為，就需要靠後天的調理了，如果調理不好就容易出現蘿蔔腿、粗壯腿，尤其對女性朋友來說是非常難受的事情。小編就教大家一些方法來調理。
方法一：健康飲食
如果平時吃的食物過鹹，有會引起腿部變粗，所以，食物要吃得清淡一些。
方法二：瑜伽瘦腿
瑜伽是瘦腿不錯的選擇，瑜伽可以拉伸腿部韌帶，長期練習瑜伽只會會讓腿部看上去非常**，肌肉線條也非常好。
方法三：泡腳瘦腿
足底有很多的經絡，小編建議大家買個泡腳粉，然後泡上半小時，泡腳的時候順便敲打腿部經絡，對瘦腿效果也不錯哦。
方法四：刮痧瘦腿
這個方法相信很多朋友都聽說過了，**刮痧油塗抹均勻後用刮痧板從下到上刮自己的腿部，有朋友嘗試過覺得比較累就放棄了，其實瘦腿也需要堅持的。
方法五：浴缸瘦腿
用浴缸洗澡的朋友可以試試，用上一條毛巾，纏到腿上然後讓腿朝毛巾的反方向往下壓，但使用這種方式的時候要注意坐穩才行。
2樓：匿名使用者
腿胖分為脂肪型和肌肉型；如果需要減脂肪瘦腿需要抽脂，肌肉型則需要打瘦腿針；短時間見效，安全省心。
3樓：匿名使用者
使腿部肌肉放鬆，然後按摩使肌肉轉化就能瘦腿，瘦腿一定要做好以下運動：
1、高抬腿是一項看經常似很難做起來卻很容易的一項有氧運動，堅持高抬腿動作越標準，抬的越高，腿部脂肪燃燒迅速，瘦腿自然不在話下。
2、堅持按摩腿部各部位有利腿部的脂肪燃燒，每天堅持按摩至少十分鐘，特別是在跑步、高抬腿等這樣的運動之後再配合按摩，事半功倍。
3、游泳也是一項全身性增氧運動，可以在淺水中行走，或者穿著救生衣在深水處行走。水的天然阻力會使你的大腿得到強有力的鍛鍊。
**是一件需要長期堅持的事情，運動**一定要做到堅持，只有長期堅持你才能看到效果的。
如何才能瘦大腿，怎麼樣才能瘦腿？
要想減大腿肉,做有氧是必須的,但是一定要達到量 把心率保持在正常心率的60 80 而且是保持這個頻率30分鐘.但是很多人都感覺越跑越腿越粗 現在教您個方法 跑完步後仰臥,先把腿抬高與地面成90度角,單腿收回,然後再換另一條腿,反覆做10 15分鐘 頻率不需要太快 很有效的,我很多女會員都是這樣把腿瘦...
怎麼樣可以瘦腿瘦腳，怎樣瘦腿瘦腳？！！
坐姿墊腳尖 收縮小腿肌肉，坐在椅子上，雙腳併攏，踮起一隻腳，讓這隻腳只有腳尖接觸地面，用力收緊小腿肌肉，再放鬆。另一隻腳也用相同的方法，做小腿肌肉收縮後再放鬆的動作。雙腳同時踮起，然後做小腿肌肉收縮 放鬆的動作，在塗抹，絲麗婷 瘦腳霜一起使用 腿腳倒立，但時間必須每次40分鐘以上，也不能超過兩個小時...
怎麼樣瘦腿，怎樣瘦腿有效的
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊 瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 教你一招一週瘦腿3釐米 跑步，蛙跳，爬樓梯 你先試試要堅持 瘦腿的...