1樓：世旺達科技
**是個長期堅持的過程，堅持運動鍛鍊就可以了。
2樓：健身教練
沒有區域性**的方法。。
鍛鍊+控制嘴。就這麼簡單 也就這麼難
慢慢來吧。
對了。 。肚子 那的血管多。所以容易堆積脂肪。。光練腹肌。肚子會更大。
3樓：花飛發舞
運動+瘦腿 韋本初清暢果瘦肚子
4樓：匿名使用者
四個字 少吃多動 吃方面食物加起來不能超過2000大卡 運動就是慢跑 有氧運動才能減脂肪 而且要跑30分鐘以上才開始消耗脂肪
5樓：西安醫專附院
可以做深蹲仰臥起坐 最重要的還是堅持
6樓：匿名使用者
easylipo+ 吸脂術專業技術/o出血/術後第二天即可上班 優勢(特色)： ÿ 純韓裝置科學吸脂(運用純韓進口專利吸脂裝置) ÿ **鈍頭超柔低損(**鈍頭水滴型刨狀吸脂管) ÿ 科學孔位避免凹凸(「多孔+1孔」序列) ÿ 分層、分點、分量安全** ÿ 出血量少，恢復快速 ÿ 一次成型，不**
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7樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
8樓：吃不飽的大慄
睡前幾個掉動作，輕鬆瘦小肚子
9樓：哥哥喲喲喲喲喲
用婀娜果吧。安全**，不**，排體內毒素
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10樓：阿七教你瘦
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11樓：鈕亦玉銀茂
要想快速瘦腿瘦肚子，我覺得還是要運動加上瘦腿精油。
1，你可以先買一條靜脈曲張襪，不僅能瘦腿還有預防靜脈曲張的效果。
2，買一瓶瘦腿精油，每天用精油按摩30分鐘，堅持1個月就能有效果。
3，每天堅持蹲起100下，和仰臥起坐100下。
以上三點只要堅持下來了保證你1個月就能把腿和肚子瘦下來。
怎樣能一個月裡快速簡單的瘦腿瘦肚子
12樓：匿名使用者
建議早上起床先喝杯水再跳15分鐘的繩，早飯喝杯牛奶最好儘量不要吃油膩的食物（如油條燒餅之類的，卡路里太高的難消耗啊）可以的話最好步行去上班。在晚睡前「立地抬腳跑」10分鐘左右，注意在晚上9點後千萬不要飲食喝水，那個時間段人體各個器官都很虛弱無法進行消化，吃進去的東西只會變成多餘的脂肪沉積下來。大概就是注意飲食和多做運動就ok了。
13樓：匿名使用者
我是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！
更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！
不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦！
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！你可以先試試！
一週就會有效果！我的一個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！
也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象kfc 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！
不但可以** 還對**也好, 有益身體健康呢
怎麼瘦腿瘦肚子，怎麼瘦腿瘦肚子？
1早飯必須吃 一個雞蛋 可用鴨蛋，鵝蛋代替 每天不超過一個雞蛋 少量麵食 豆漿 推薦豆漿 或奶.還可吃些菜包。2午飯一般吃少量糧食 一些清淡蔬菜 少量少量的肉 蝦或魚或雞肉 或者只吃些水果就好了.3晚飯跟中午基本差不多 少量糧食或玉米粥 一些清淡蔬菜 飯後吃些水果 4 期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和...
怎樣能快速瘦肚子瘦腿瘦腰，怎樣能快速瘦肚子瘦腿瘦腰？！！
運動 騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的 法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。具體運動 方法 對 最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想 的...
怎麼樣可以瘦腿瘦腳，怎樣瘦腿瘦腳？！！
坐姿墊腳尖 收縮小腿肌肉，坐在椅子上，雙腳併攏，踮起一隻腳，讓這隻腳只有腳尖接觸地面，用力收緊小腿肌肉，再放鬆。另一隻腳也用相同的方法，做小腿肌肉收縮後再放鬆的動作。雙腳同時踮起，然後做小腿肌肉收縮 放鬆的動作，在塗抹，絲麗婷 瘦腳霜一起使用 腿腳倒立，但時間必須每次40分鐘以上，也不能超過兩個小時...