1樓：匿名使用者
想要瘦小腿，可以每天早晚按摩五分鐘以上(記得要從下向上推)，
也還可以踮腳尖、在小腿綁上沙包上下襬動、多游泳、多走路，
另外要改變飲食習慣，避免糖份和油份很高的食物，建議用 雷3 來進行飲食，飽腹又**的
睡前十分鐘做什麼運動可以瘦腿和瘦肚子
2樓：匿名使用者
這個效果不是很理想，區域性**建議可以使用**針，**針是目前非手術區域性**最為安全、有效的方法，尤其適合於小面積區域性**，比如雙下巴、面部、肢端等部位，還可以彌補面部的小缺陷，令臉蛋看上去更小，更上鏡。事實上，從眼皮到肚皮都可以打。**針注射後使脂肪的新陳代謝加速，將脂肪降解吸收，同時更可收緊、上提**。
3樓：匿名使用者
仰臥起坐不錯的，您可以試試，不過建議您晚餐吃清淡一些，少吃一些，慢慢就會瘦肚子，晚上不要吃點心哦！
睡前瘦腿的方法 10
4樓：蘋果阿紫
你好，在這裡向你糾正一個傳統錯誤的**觀念:**就等於節食+多運動，其實這是大 錯特錯，易胖體質才是肥胖的罪魁禍首。之所以看起來胖是因為人體內脂肪細胞體積增大並形成記憶，並儲存了你最胖時候的數值，久而久之咱們就變成易胖體質， 所以解決肥胖的最關鍵的就是改變體質，變成易瘦體質，不然你再怎麼運動節食也沒有用！
5樓：
曲到最大限度，右腿盡力向上登腿，腳面始終保持勾腳狀態，有利於拉伸小退的肌肉線條，兩腿始終保持夾緊，有利於拉動大腿內側肌肉線條。右腿放下彎曲到最大限度，左腿盡力向上登腿，兩腿夾緊，重複剛才的動作。
6樓：
撫摸腿部到發熱效果最好
7樓：米粒兒
溶脂針把溶脂液用特殊的溶脂儀器注入到深層脂肪層，讓皮下脂肪組織快速溶解，然後用溶脂針把溶解的脂肪引流出體外，達到**的目的。溶脂針適合的部位主要有：面部輪廓：
臉、鼻脣部、下頷垂肉；軀體：腎部肥胖，大腿內外側肥胖、沈部下垂、腹部脂肪堆積、肩、上臂、手背和足部的脂肪堆積部位
8樓：匿名使用者
原地踏步跑10分鐘重20分鐘。
睡前做什麼運動能瘦腿？
9樓：零基礎健身
有什麼有效瘦腿的動作？
10樓：我看考試學習經驗
20天，除非你真的很刻苦。
不知道你想瘦腿**。
如果是小腿可以直立小跳。
如果是大腿，向前跑就可以了。
其實2個都可以受整個腿，只是有個先後而已。
11樓：板擾龍笛
瑜伽，親身體驗，絕對有效！
睡前做哪幾個動作可以瘦腿
12樓：幸福de甜麵醬
沒有什麼動作是能睡前瘦腿的，瘦腿必須是激烈的有氧運動才行的。比如跑步，游泳等。
怎麼瘦腿瘦肚子，怎麼瘦腿瘦肚子？
1早飯必須吃 一個雞蛋 可用鴨蛋，鵝蛋代替 每天不超過一個雞蛋 少量麵食 豆漿 推薦豆漿 或奶.還可吃些菜包。2午飯一般吃少量糧食 一些清淡蔬菜 少量少量的肉 蝦或魚或雞肉 或者只吃些水果就好了.3晚飯跟中午基本差不多 少量糧食或玉米粥 一些清淡蔬菜 飯後吃些水果 4 期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和...
如何快速瘦腿瘦肚子，怎麼樣瘦腿和瘦肚子 六大方法讓您快速瘦腿瘦肚子
是個長期堅持的過程，堅持運動鍛鍊就可以了。沒有區域性 的方法。鍛鍊 控制嘴。就這麼簡單 也就這麼難 慢慢來吧。對了。肚子 那的血管多。所以容易堆積脂肪。光練腹肌。肚子會更大。運動 瘦腿 韋本初清暢果瘦肚子 四個字 少吃多動 吃方面食物加起來不能超過2000大卡 運動就是慢跑 有氧運動才能減脂肪 而且...
如果每天睡前蹲50下對瘦腿有效果嗎
樓主，下蹲是個很好的運動，最好一次不要太多，你可以每組20個，每天只要有時間就做一組，至少8組，作用是瘦大腿，還有提臀的作用。第一次不要超過50個，否則第二天腿會很疼的說。重要的是堅持哦！我每天睡覺前也下蹲50下 我覺得能瘦大腿 可小腿好象 呵呵 除了運動外，還需要消除腿部水腫，也很重要，可以讓腿看...