1樓：匿名使用者
先不要急,注意傷腳少運動,不要用力去揉腳!在前24小時內要冷敷,最好是隔半小時用毛巾冷敷一次,有條件就用冰塊或者較凍的水敷於傷處，很快就會有明顯消腫，最好不要馬上用藥，可以等到晚上或者明天在擦藥，馬上擦藥會加重傷情另外注意把傷腳墊高.到了第二天,再用熱水泡腳或熱敷,並用正骨水或紅花油等揉腳,睡覺時把傷腳墊高,白天最好把傷腳用彈性繃帶包紮,以防止二次扭傷,儘量減少運動.
相信3.4天后就會好轉。 以上是常規方法，建議你不要勉強自己，好好休息 在腳消腫之前，禁食辛辣和油膩的食物！
多吃些清淡的。
2樓：匿名使用者
踝關節扭傷，適當的休息是需要的，未經正確良好**的患者，踝關節再次損傷的可能性是經**患者的3～4倍。急性期的初次損傷患者，如果損傷沒有累及韌帶組織，只要保守**，遵守休息、冰敷、加壓包紮、抬高患肢的原則，多可以獲得滿意的療效。急性期不能按摩。
急性損傷的可以按壓陽陵泉穴位減輕疼痛。踝關節損傷累及了韌帶的，如果韌帶完全斷裂的手術**，韌帶部分撕裂的一般西醫也沒有什麼好藥、好辦法**，最好用民間中藥接骨藥外敷**,它可以促使區域性組織滲液儘快吸收，快速止痛，消除腫脹。腫脹消退後,可用膠布或繃帶固定踝部制動1周。
防止韌帶鬆弛，使扭傷完全恢復，有效的防止後遺症的發生.
腳扭傷了 怎麼樣才好的快?
3樓：風情
在日常生活中，因走路不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣**它呢？ 一、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。
二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
三、正確按揉扭傷區域性。扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。 四、適當進行活動。
在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。 五、合理用藥。
扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點「好得快」噴灑傷處，會感到舒服點。24小時後，內服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷藥物了。 六、如扭傷傷到骨頭，醫生給打上石膏後，一定要注意：
1、剛上石膏約10、20分鐘內，不能隨便移動患足。因為此時石膏還未發硬，易變形。 2、上好石膏的最初24小時內，應注意石膏的鬆緊。
3、足部上石膏後，一般不宜著地行走。 4、夏天上石膏，足應放在涼爽處，防止足汗過多而積聚在石膏內。 5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能凍傷。
6、如上石膏後疼痛加劇應及時請醫生檢查。
滿意請採納
4樓：繆秀雲千酉
用冰水，或冷水用力的沖洗，防止淤血擴散，然後買點雲南白藥什麼噴在腳上，擦的時候注意，要用力揉腫起的地方，一直揉，覺得已經揉發熱了就可以，俗話說傷筋痛骨100天，等他慢慢的好~~~我平常就是這樣的》呵呵
5樓：拜懷雨彭君
不要活動，抬高患肢；傷後給予冷敷，48小時後給予熱敷，口服跌打損傷活血化瘀的藥物，外用雲南白藥噴劑，慢慢就會好轉的
6樓：布易文禮娜
在48小時內用冰敷..因為淤血在擴散...48小時候用熱敷把淤血散出..然後擦藥
7樓：賈桂枝晉琴
傷後給予冷敷，48小時後給予熱敷；注意休息儘量少活動，抬高患肢有利於水腫消除；可以外用傷痛酊或雲南白藥噴劑，口服跌打損傷活血化瘀的藥物，慢慢就會好轉；祝你早日**！~
腳扭傷怎麼才能更快好
8樓：黎約踐踏
在日常生活中，因走路不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣**它呢？ 一、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。
二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
三、正確按揉扭傷區域性。扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。 四、適當進行活動。
在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。 五、合理用藥。
扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點「好得快」噴灑傷處，會感到舒服點。24小時後，內服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷藥物了。 六、如扭傷傷到骨頭，醫生給打上石膏後，一定要注意：
1、剛上石膏約10、20分鐘內，不能隨便移動患足。因為此時石膏還未發硬，易變形。 2、上好石膏的最初24小時內，應注意石膏的鬆緊。
3、足部上石膏後，一般不宜著地行走。 4、夏天上石膏，足應放在涼爽處，防止足汗過多而積聚在石膏內。 5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能凍傷。
6、如上石膏後疼痛加劇應及時請醫生檢查。
9樓：手機使用者
目前可以配使用外用活血化瘀的藥熱敷（簡單的說，就是用理通，雙氯芬酸鈉凝膠等外用藥塗抹患處後，用手均勻將藥抹開，感覺**有發熱的感覺後再用熱毛巾熱敷，一天3次到4次足夠了），切忌運動，然後就是抬高患肢（睡覺的時候拿個枕頭把腳墊高），以利血液迴圈，切記避免活動，消腫之前儘量不要下地行走。另外，如果有條件可以到正規醫院的理療科，做鍼灸理療，效果也很好。呵呵，其實我前些日子也扭腳了，問了和你一樣的問題，這個就是別人給我的最佳答案，祝你早日**。
望採納~
10樓：黑白世界丿髕
經常扭傷？腰部習慣性扭傷要重視。最好選擇中醫鍼灸
11樓：孫清竹休壬
、扭傷早期（48小時）以內可以用冷敷以減輕腫脹。2、扭傷48小時以後可以熱敷，但應注意避免燙傷。3、減少活動，應臥床休息。
可把患肢適當抬高，以減輕腫脹。4、口服活血化瘀藥物。
12樓：竭梓維平培
要是剛扭到的話找塊冰冷敷患處半小時，裡面出血量會少些，及時口服止血藥物。24小時後外塗活絡油或正紅花油，不可用力擦拭。夜間睡覺可以稍抬高患肢，24小時後腫脹厲害不能活動的建議攝片排除骨裂後口服活血藥物
13樓：竺禮籍醜
去藥店買中草藥，有一種配好的，叫「洗藥」，很便宜的，效果很好，買回來用盆煮，煮好後溫度適宜了就把腳泡裡，輕輕的揉更好。我常崴腳，腫的好高，洗2次就好，輕的時候洗一次就好了。
14樓：運玉花宛琬
養著，常用熱毛巾敷並按摩，促進血液迴圈，不要讓扭傷的腳吃力，防止情況惡化。噴一些紅藥等消腫化瘀的藥。口服一些累死雲南白藥等跌打損傷的藥。
腳扭傷了，怎麼樣才可以快點好起來？？急急急！！
15樓：藝吧頂貼組小扙
不要再轉動已受傷的關節是護理的第一課，其次則是冰敷 切記不要施予不當的推拿和按摩，可能反而加重發炎反應。可考慮暫時使用腋下柺杖，以避免走路時足部不當受力，影響復原或再次扭傷。休息時，儘可能把腳抬高，可促進血液迴圈，降低踝部腫脹。
正確的冰敷:傷後12小時內,每隔2小時冰敷一次,每次不超過20分鐘 12小時後,36小時內,每6小時冰敷一次,一次不超過20分鐘 作用:1.
區域性止痛,2.減少組織腫脹 不會因為冰敷而感冒,放心... 傷後36小時後,一定要堅持熱水泡腳,每天兩次,每次30分鐘,水要沒過腳踝傷處 踝關節的損傷還要注意絕對的制動,這很重要,防止出現頑固性疼痛 一般制動是指不負重行走,或者在護踝的保護下扶拐或輕負重行走 如果你女朋友實在不能忍受冰敷 權宜之計:
使用雲南白藥氣霧劑,看說明使用 另外過36小時後,一定要熱水泡,最好裡面放粗鹽,煮開了水,先薰再洗 效果也不錯,可以再吃點兒三七傷藥片和中華跌打丸之類的採納哦
16樓：阿k第七季
腳部在超過正常運動範圍的急劇力量的作用下發生扭轉或過度伸展，會使支撐關節的韌帶斷裂或失去彈性。這就是腳扭傷。 必須立即採取的措施 保持安靜，冷敷。
扭傷後，為防止炎症的發展，必須立即區域性降溫。如沒有水桶，可以用溼冷毛巾或冰冷敷。 固定受傷部位，不要讓孩子走動。
在腫脹消退之前，用冷溼巾冷敷患處，儘可能不要走動。 注意事項 劇烈疼痛或腫脹持續不退並有內出血時，可能是骨折，必須去醫院就診。 扭傷後，千萬不要立即入浴，不要按摩受傷部位，否則會加重傷勢。
在家裡觀察的話，要讓孩子安靜，給受傷部位做區域性降溫即可，不必採取其他措施。 固定受傷部位，注意一定不要讓繃帶過緊，如腫脹加劇，應適當地將繃帶鬆一鬆。 把冰水放入水桶中，將扭傷的部位放在其中。
冷卻是個有效的方法。 然後敷上藥、固定，靜靜觀察情況。
17樓：匿名使用者
經常用活絡油按摩扭傷的地方
18樓：肇鴻煊無馨
你好，腳扭傷後**需要過程，如**得當的話就會好的快些。我建議你，第一，減少傷腳的活動，抬高患肢。一般三週後活動。
第二，三天內冷敷，三天後熱敷或理療。第三，口服點跌打損傷藥物。
腳扭傷了怎麼樣才能好得快
19樓：龍源期刊網
生活中時常會出現一些損傷，如踝關節扭傷。此時，很多人會想到中醫活血祛瘀、熱敷或用手揉一下傷部。可是這不但沒加快**，反而可能出現傷部腫脹、瘀斑等更嚴重的情況。
通常，運動損傷分為急性期、緩解期和**期，療傷也應分期進行。
急性生期：馬上冷敷20分鐘
急性期通常指傷後24或48小時內，此時受傷組織可能出血，區域性出現紅熱腫痛、功能障礙等急性炎症反應。患者要停止活動，根據情況選擇冷敷、加壓包紮、抬高傷肢等處理方法。一般先冷敷後加壓包紮，也可同時進行。
冷敷一般每次20分鐘，每4小時1次;24或48小時後停止使用。包紮時可用適當厚度的棉花或海綿置於傷部，用繃帶稍加壓力包紮，並經常注意包紮部位的情況。若出現繃帶過鬆或過緊，須重新包紮。
一般來說，加壓包紮24小時後即可拆除。
損傷後出現疼痛可使用外敷傷藥如雲南白藥（成藥）等，以迅速消腫止痛，減輕急性炎症。疼痛較重者可服止痛片如芬必得，淤血a重者可服跌打丸、七釐散等。這一時期不能熱敷，也不能按摩傷部，否則會加重出血和組織液滲出，使傷部更腫脹。
雖然傷處不能揉，但可在周圍部位循經取穴進行點按，有利於消腫止痛。如，手腕受傷腫痛，點按曲池、內關、合谷;踝部受傷，點按血海、三陰交。即便傷者或家屬不懂得穴位也沒關係，只要所按位置大概正確即可
腳扭傷（腳扭傷腫了怎麼辦），腳扭傷腫了怎麼辦
生活中時常會出現一些損傷，如踝關節扭傷。此時，很多人會想到中醫活血祛瘀 熱敷或用手揉一下傷部。可是這不但沒加快 反而可能出現傷部腫脹 瘀斑等更嚴重的情況。通常，運動損傷分為急性期 緩解期和 期，療傷也應分期進行。急性生期 馬上冷敷20分鐘 急性期通常指傷後24或48小時內，此時受傷組織可能出血，區域...
腳扭傷懂骨科的進，腳扭傷 懂骨科的進
腳踝反覆扭傷是很難徹底痊癒的，既然拍 沒有問題，那就是外側韌帶上的損傷。反覆的腳踝扭傷易造成腳踝外側外骨增大 踝關節腫痛 活動受限等，如果不注意保護可能會引起恢復性增生。建議立即接受理療按摩 鍼灸 藥敷，堅持 2 3周，症狀一般會有明顯好轉 平時打球時注意保護受傷部位，養傷期間不要接觸有球運動 冬天...
腳扭傷了怎麼快速治療
龍源期刊網 生活中時常會出現一些損傷，如踝關節扭傷。此時，很多人會想到中醫活血祛瘀 熱敷或用手揉一下傷部。可是這不但沒加快 反而可能出現傷部腫脹 瘀斑等更嚴重的情況。通常，運動損傷分為急性期 緩解期和 期，療傷也應分期進行。急性生期 馬上冷敷20分鐘 急性期通常指傷後24或48小時內，此時受傷組織可...