1樓：無極血康
方一牛乳250克，粳米100克，白糖適量。粳米淘洗乾淨，放入鍋中，加清水，煮至半熟時，再加牛乳，煮至粥成，調以白糖進食。
本方有大補陰血功效。適用於虛弱勞損，形體羸瘦。
本方出自《調疾飲食辨》、《本草綱目》等，原方用於「大補陰血」，「老人甚宜」，為滋補虛損常用方。若日久失於調攝，或久病失於調治，臟腑虧損，陰血虧虛，則見虛損，法宜大補陰血。方中以牛乳血肉有情之品為主，大能補陰血，益虛損 以粳米為輔佐，補牌以助牛乳之力，合用而成大補陰血之方。
本方滋補之力較強，尤宜於虛損重症。
本品滋潤補益，對脾胃虛寒洩瀉及痰溼水飲者不宜食用。
方二鮮烏賊魚肉250克，桃仁15克，黃酒、醬油、白糖各適量。烏賊魚肉沖洗乾淨，切條備用。桃仁洗淨，去皮備用。
烏賊魚肉放入鍋中，加桃仁、清水，旺火燒沸後加黃酒、醬油、白糖，再用小火煮至熟爛即成。
本方有養血調經功效。適用於血虛經閉。
本方出自《陸川本草》，原方用於「婦人經閉」，為**血虛經閉的代表方，血虛沖任失養，血海空虛，則見經閉。方中以烏賊魚肉為主，血肉有情之品，大能養血調經 以桃仁為輔佐，活血調經。兩者合用，一養血以調經，一活血以調經，而以養血為主，故適用於血虛兼有血滯之經閉及血虛經閉。
《唐瑤經驗方》以本方去烏賊魚，加蓮藕煮食，則活血調經之力增強，原方用於「產後血閉」。
本方孕婦忌食。
方三鮮桑椹1000克，糯米500克。鮮桑椹洗淨搗汁(或以幹品300克煎汁去渣)，再將藥汁，與糯米共同燒煮，做成糯米乾飯，待冷，加酒麴適量，拌勻，發酵成為酒釀。
每日隨量佐餐食用。適用於肝腎陰虧消渴、便秘、耳鳴、目暗、瘰癧、關節不利等症。桑椹滋陰補血力強，輔以糯米補中益氣，提高療效。
方四羊乳250克，羊脂60克。羊乳、羊脂放入鍋中，煮作羹食。
本方有補虛勞，益精血功效。適用於虛勞羸瘦。
本方出自《食療本草》，原方用於「補腎虛，亦主中風」，為補虛勞，益精血方。久病體虛，臟腑耗損，精血虧虛，則見虛勞羸瘦，法宜補虛勞，益精血。方中以羊乳為主，補虛勞，益精血 以羊脂為輔佐，補虛潤燥以助羊乳滋補，合用而成補虛勞，益精血之方。
本晶補虛滋潤之力較強，對於虛勞羸瘦，肌膚枯憔者尤為適宜。
本方溫潤補虛，對於外感未清及痰火內盛者不宜食用。
方五豬裡脊、粳米各50克，花椒、食鹽、茴香、香油皆適量。將裡脊肉洗淨，剁成肉末，入食鹽、花椒、茴香、香油調拌，待用 粳米煮粥，粥將成時放入上述原料，再煮至肉熟米爛 每日2次。
豬裡脊即豬脊背上的瘦肉，結締組織較少，質地細嫩柔軟，無腥臊異味，入饌效佳。含蛋白質20%左右，並富含b族維生素和鐵等，脂肪約為8%。
據中醫古書記載，豬肉味甘鹹性平，具有滋陰、潤燥的功效。《本草備要》謂 「豬肉其味雋永，食之潤腸胃，生津液，豐肌體，澤**。」《隨息居飲食譜》稱 「補腎液，充胃汁，滋肝腎，潤肌膚。」
配方中豬裡脊滋陰血，潤肌膚 粳米健脾益氣 花椒、茴香既可調味，又可溫中補虛。全方滋養陰血，補中益氣，常服可收肌膚滑潤光澤之效。
痰溼內蘊者不宜服用。
方六鮮牡蠣250克。將其洗淨，用黃酒、食鹽、蔥姜醃泡半小時後，取出，人火上烤熟，即可。佐餐食用。
牡蠣的保健作用古已載之。我國明代《本草綱目》一書就記載 牡蠣「氣味甘溫無毒。煮食，治虛損，調中……炙食甚美，令人細肌膚，美顏色。
」日本古書也記載牡蠣「甘溫，無毒，去脾胃內熱，消汗，止渴，解酒，補陰養血，久食**嬌嫩。」牡蠣的美容作用源於它所含的蛋白質、糖類、不飽和脂肪酸、維生素和微量元素鋅、銅、碘、硒等營養物質，它們既能滋補強壯身體，又對**起保健作用。
儘管牡蠣營養豐富，但遠離海邊的人們是很難吃到牡蠣的。為了使更多的人受益，中國和日本科學家聯合研製成「牡蠣精」。「牡蠣精」是通過先進的工藝處理，提取牡蠣中的有效成分製成的，它保留了牡蠣的營養，並使其更容易被人體吸收。
中度貧血的話，建議用藥加食補
2樓：幽蘭黛
我也貧血，一直在補，最近發現花生也很不錯，當然也要吃紅棗，最好多吃點豬肝
3樓：匿名使用者
棗兒啊，阿膠啊之類的吧。。。
什麼東西可以補鋅？平時多吃些什麼？平時吃些什麼？
海鮮類都含鋅比較高，最高的推崇牡蠣 其次是肉食類，比如豬肝 瘦肉，豬肝含脂量也比較高，但是有些人可能有些禁忌 水果蔬菜這一類也是比較推崇的，含鋅量也不少的比如橘子。鋅對人體是一種必需的微量元素，尤其是對神經 大腦，男性精弱和免疫是非常重要的。一般來說補鋅最好的方法都是通過食物和補鋅片相互結合的 食物...
脊髓空洞症平常應該吃些什麼，脊髓空洞症平時應該吃什麼？
脊髓空洞症患者的日常飲食並無特殊限制，一般以富含蛋白質且易消化食物為原則，多食用一些蔬菜 水果，有條件還可以多食用些核桃 烏雞 骨髓 脫脂牛奶 豆漿 海蔘等食品，以及其他富含磷和卵磷脂的食物。需要特別強調的是，部分小腦扁桃體狹窄患者，在脊髓空洞向上發展或後顱窩容積過於狹小的情況下，會造成後組顱神經麻...
患有胃病的人，在平時生活中應注意些什麼
患有慢性胃炎的患者在平時一定要多注意飲食的規律性，平時的生活中要做到少吃多餐的飲食原則，同時還要避免一些不良的飲食習慣，比如像暴飲暴食等。長期胃病的人，肯定要注意飲食規律啊，少食多餐是最好的。這樣可以緩解胃部的壓力 不能暴飲暴食，一定要合理控制飲食的量，可以少食多餐，不能吃生冷的。長期患病的人就說明...