1樓：教育達人祥樂老師
解壓的食物如下。
1、獼猴桃：獼猴桃能起到輔助降低血壓的作用，主要是因為獼猴桃中含有豐富的膳食纖維，能夠幫助分解膽固醇和甘油三酯等，還含有豐富的維生素c、鈣、鉀等多種微量元素，對腸胃、改善血液迴圈、預防心腦血管疾病有一定的作用。
2、洋蔥：洋蔥還有輔助降低血壓的功效。洋蔥中含有前列腺素a,這種物質可以幫助病人降低擴張血管，降低血脂，從而使病人的血壓降低。
洋蔥中還含有槲皮素，這種物質可以和硒元素配合，起到預防癌症的作用。
3、燕麥：燕麥也有降低病人血壓的作用，主要是因為燕麥中含有豐富的亞油酸物質。通過降低膽固醇、預防心腦血管疾病的發生，亞油酸具有一定的作用。
燕麥中還富含膳食纖維，能促進腸胃消化，增強胃蠕動功能。
4.日常食物如西藍花、芹菜、冬瓜等蔬菜，以及蘋果、香蕉、西柚等水果，牛肉、雞肉、鴨肉等肉類，牛奶、乳酪等奶類製品，對於血壓異常的人群均可適量攝入，補充身體所需營養物質的同時也有助於機體的恢復。
5.蘋果：蘋果富含鉀，可擴張血管；蘋果中的果膠可促進膽固醇的代謝，防止血管硬化；蘋果還含有類黃酮，可降低冠心病的發生和誘發心臟病的幾率；
6.海帶：海帶中所含的海帶多糖不僅能有效降低人體血液中膽固醇、甘油三酯的濃度，而且具有抗凝血的作用，可以防止血管內血栓的形成；4、紫菜：
紫菜中的鎂元素能防止身體軟組織鈣化，保護動脈血管的內皮層，達到預防動脈粥樣硬化和降壓的目的。
2樓：東9667東
以下七種食物可以有降低血壓的作用：
一、亞麻籽，亞麻籽含有豐富的不飽和脂肪酸，可以緩解動脈粥樣硬化，使高血壓患者收縮壓及舒張壓都有明顯的下降，每日攝取30克亞麻籽就可以使收縮壓下降15毫米汞柱。
二、甜菜和蘋果汁，甜菜和蘋果汁都含有豐富的一氧化氮，有擴張動脈，降低血壓，改善心血管功能的作用，可以嘗試自己做胡蘿蔔汁、蘋果汁，生薑汁和甜菜汁來**高血壓。
三、蔬菜汁，新鮮的蔬菜汁含有豐富的維生素和微量元素，有軟化血管，改善血管彈性的作用，有利於血壓的下降。
四、西梅，每天3到6個西梅，可以顯著降低血壓和低密度脂蛋白，具有非常好的營養效果。
五、藍莓，藍莓中含有豐富的物質，包括黃酮類化合物，有助於降低血壓。
六、洛神花茶，洛神花是降低血壓的黃酮類化合物的有效**，長喝洛神花茶有助於控制血壓。
七、黑巧克力和可可這兩樣食物也有利於降低血壓。
3樓：匿名使用者
吃藥可以降血壓，一旦確診為高血壓，最主要的是要在醫生指導下，進行標準的藥物**。如果患者血壓升高不是特別明顯，在生活上可以先通過調理，看能否將血壓控制在正常範圍。但沒有絕對的食療，能夠有明確降壓效果，但與高血壓相關的飲食主要是高鹽飲食，即攝入過多的含鈉調味品，包括食鹽、醬油、味精、醃製食品等。
此外，含鉀量偏高食物，如牛奶、香蕉、新鮮蔬菜、水果等，會對血壓控制有一定好處。除飲食外，高血壓患者應注意戒菸、限酒，過量飲酒會對血壓有明確的影響，所以酒精含量的攝入，一定要控制在每天25g內。
吃什麼可以降血壓？
4樓：萌萌的愛新覺羅
降血壓的食物：
蜂蜜含豐富維生素，可防止血管硬化。
芹菜葉降血壓效果相當明顯，用水燙一下，剁碎，拌上蒜泥，幾乎相當於服一片降壓藥。每百克芹菜中含鈣160毫克，一半可為人體吸收。
生薑：抗腫瘤、防止血小板聚合，(血小板聚合導致血竣、導致心臟病發作或中風)。減輕偏頭痛、有消炎效用。
建議採用芹菜葉，效果非常顯著。注意平時吃飯時少放些鹽，鹽有升血壓作用。
5樓：袁語蝶翠衛
高血壓患者。
首要注意的是。
不能停藥。藥是必須吃的。
在吃藥的基礎上。
注意飲食。對高血壓的緩解是很有效的。
至於吃什麼。
我主要推薦黑豆和黑木耳。
其他的樓上說的很具體。
吃什麼可以降血壓啊？
6樓：久愛
五種降壓食品，鎮定心神，蔬菜水果牛奶。
代表食品：百合，鮮棗，香蕉，西紅柿，洋蔥，菠菜，胡蘿蔔，大蒜，牛奶等。
新鮮蔬菜和水果是最好的維他命。維生素c能提高記憶力和調節精神緊張。b族維生素具有營養神經、調節內分泌、平衡情緒、舒緩神經的作用。
百合是一種微寒的食物，具有清心除煩的作用，如果出現了熱病後餘熱未退、精神恍惚、失眠多夢、情緒差、喜怒無常等情況。
此外，大蒜雖能使人的口氣變差，但也能使人心情愉快。溫牛奶一向具有鎮靜、鎮靜、鎮靜的功效，尤其是在月經期間，能幫助緩解緊張、煩躁和焦躁情緒。
乾果。代表食品：杏仁，核桃，榛子，松子等。
核桃、榛子、松子等乾果中含有豐富的銅、鋅等微量元素，還含有豐富的不飽和脂肪酸。杏仁中含有大量的鎂、鉀等重要神經傳導物質，而核桃中含有豐富的磷脂、賴氨酸等，對大腦的營養有很好的補充作用。
真菌海藻。代表食品：香菇，蘑菇，蘑菇，黑木耳，木耳等。
食用菌不但質地細嫩、風味獨特，還含有豐富的氨基酸、維生素、多糖類、礦物質等營養物質，同時還具有調節內分泌、清熱解毒、鎮靜安神等作用。
7樓：匿名使用者
高血壓是一種慢性疾病，與動脈粥樣硬化和血管壁彈性減弱有關係。針對高血壓不同的分級，可以採用非藥物**和藥物**兩種方式。在生活方式方面，可以多攝入膳食纖維，以粗糧為主，改善生活方式可以改善血管的彈性，但是具體的通過食療喝東西並不能非常有針對性的降低血壓。
吃香菜可以降血壓嗎，吃香菜可以降血壓嗎？
可以，香菜還具有促進周圍血液迴圈的作用，寒性體質者適當吃點香菜還能改善手腳發涼的症狀 不行。還要當心它對腎功能有影響！香菜又名芫荽，做湯加上香菜可增加湯的清香 烹製畜肉類菜餚時加些香菜，能除腥羶氣味。香菜還具有促進周圍血液迴圈的作用，寒性體質者適當吃點香菜還能改善手腳發涼的症狀。香菜雖味美，但不宜多...
吃什麼水果可以降血壓？它的好處在哪
以下食物是可以降血壓的 芹菜富含蛋白質 胡蘿蔔素和多種維生素 氨基酸以及鈣 磷等礦物質。營養價值高 藥用價值大，具有降壓降脂的功效。方法是取芹菜250克，搗爛取汁，每次口服20 30毫升，每天2次，也可用芹菜250克，大棗l0個，煎水加白糖調食，每天2次。葫蘆含有豐富的糖 維生素b c 脂肪 蛋白質...
什麼食物蔬菜降血壓，什麼食物水果蔬菜可以降血壓
降血壓的食物蔬菜 1 番茄 含有蛋白質 脂肪 多種維生素和多種微量元素，是 高血壓 眩暈和高血脂的常用食物。2 蘿蔔 含有多種維生素 糖類及鈣磷鐵等礦物質，有清熱利尿，涼血止血之功效，是 高血壓的佳品。3 西瓜 西瓜除了不含脂肪外，幾乎包括了人體所需要的各種營養成分。西瓜不僅是 高熱傷津，暑熱煩渴的...