1樓：雪梅
山楂研究表明，山楂的『許多成分具有強心、擴張血管、增強冠脈流量及持久的降壓作用，有改善迴圈和促進膽固醇排洩而降低血脂的作用，其所含脂肪酶亦能促進脂肪的消化。
因為山楂性酸，胃酸過多的人不適宜吃，胃和十二指腸潰瘍患者不要空腹吃，也不要長期吃。
蘋果研究表明：老年冠心病患者每天吃110克以上的蘋果，因冠心病死亡的危險性可因此降低一半。這主要是蘋果中含有的類黃酮類物質在起作用。
類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化，從而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，類黃酮還能抑制血小板聚集、降低血黏稠度，減少血栓形成，可以降血壓，防止心腦血管疾病的發生，降低死亡率。
由於蘋果富含糖類，糖尿病患者不宜食用。
2樓：姬李燕敏
生活中許多常見的水果都有降血脂的功能，但部分水果中的含糖量較高，吃了後效果也不顯著，我建議你多吃菌類，生活中常見的各種食用菌如平菇，金針菇，雙孢蘑菇，草菇等都對這方面很好。
3樓：情場浪子畢姥爺
葡萄，蘋果，山楂。這些水果都有降脂的效果，可以試試
4樓：九九級學姐
雪蓮果最適合,外表像紅薯的那種,水果攤上都有
5樓：匿名使用者
柚子、獼猴桃、梨、櫻桃、草莓、西瓜，
6樓：周若兔
山楂就可以多吃山楂無害處
吃什麼蔬菜可以降血脂 降血脂的蔬菜水果有哪些
7樓：張豔華
健康 養生 大蒜 苦瓜 芹菜 降血脂和預防動脈硬化的作用 防止血栓 調節血脂、提高機體免疫力 能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用
8樓：我不會玩魚人
1、香菇
具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便祕，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
2、番薯
營養學研究發現，適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。要注意的是過多攝入番薯可使進食的總熱量增加，反而不利於降低血脂。
3、山楂
主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素c、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微迴圈、降低血壓、促進膽固醇排洩而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯後食用。
4、蘋果
國外有項研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功於蘋果中所含的類黃酮。類黃 酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。
此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利於預防動脈粥樣硬化。雖 然肥胖的成因，大多因人而異，但在中醫認為，肥胖是由肝水疏洩失勻，脾胃受制，水溼不運，痰脂停所致，故此應從食療開始，調理好體內機能。
5、黃瓜
清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫「丙醇二酸」的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有**和調整脂質代謝的功效。
6、茄子
含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素p，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助**高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。
7、綠豆
夏季清暑佳品，具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。動物實驗證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。臨床實踐也證明，高脂血症患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。
9樓：吃桃蘸大醬
降血脂的蔬菜：
1.馬齒莧
馬齒莧含多量鉀鹽、黃酮類等活性成分，還有享有「血管清道夫」美譽的伽馬亞麻酸，被稱為長壽菜。
2.海帶
海帶具有去脂降壓、清熱利水、軟堅化結、鎮咳平喘等作用。此外，海帶中的褐藻膠是可溶性膳食纖維，能夠和食物中的膽固醇結合，將其排出體外。
3.辣椒
辣椒含維生素c的比例在所有食物中最高。維生素c可以改善機體微迴圈，減低毛細血管脆性，同時維生素c還能夠降低膽固醇的含量，是一種天然的降脂食物。
4.苦瓜
苦瓜性涼味苦，含有較多的苦瓜皁甙，而且維生素b1、維生素c和多種礦物質的含量都比較豐富，能調節血脂、提高機體免疫力。慢性腸炎患者不宜多食苦瓜，食用時宜急火快炒，不宜長時間的燉煮。
5.芹菜
芹菜含有豐富的維生素和礦物質，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能幫助排除腸道中多餘的脂肪。經常食用芹菜的人，體內膽固醇的含量顯著下降，而且還能降低血壓。
降血脂的水果：
1.西紅柿能降血脂
西紅柿是生活中常見的水果，它能生津止渴，也能健胃消食，而且它含有的維生素c和蘆丁以及番茄紅素和果酸等物質進入人體以後，還能降低人體內膽固醇的含量，它不但能降血脂還能預防動脈硬化，也能減少冠心病的發病率。
2.香蕉能降血脂
香蕉是生活中的常見水果，能潤腸通便，也能降壓降脂，，因為香蕉這種水果中含有豐富的微量元素鉀，這種物質可以預防血壓升高，也能清理血液中的膽固醇。
3.葡萄能降血脂
葡萄中含有多種對人體有益的微量元素與維生素，還有多種人體正常代謝時必需的氨基酸，除此以外，酚類物質和蘆丁也是葡萄最重要的存在，它們進入人體以後可以促進血液迴圈，減少血小板凝集，預防血栓生成。
什麼水果降血脂
10樓：牧樹
①、甜瓜：味甘，性寒。歸心、胃經。
具有清暑熱、解煩渴、利尿之功效，適用於暑熱津傷及上消型糖尿病。 ②、荔枝。是**帶的美味水果，除營養豐富外，它還有很多藥用功能：
生津、降血糖、益智、健脾、美容等。荔枝性味甘、微溫、微酸。對煩渴、糖尿病、胃痛、牙痛等症狀均有療效。
③、香蕉。營養特別豐富，蛋白質、脂肪、磷和鉀的含量均很高。鉀對維持人體酸鹼平衡及改進肌功能等都非常重要，缺鉀會使人感到無力。
香焦有輔助降血糖、降血壓、清熱解毒、潤腸緩瀉等作用。 ④、山楂。是我國傳統保健藥膳中常用的中藥，含維生素c、b和胡蘿蔔素。
它性味酸、微甘、平，有降血糖之功效，還有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效。對糖尿病常見的合併症，如冠心病、高血壓、血脂紊亂、消化不良等都有輔助療效。脾胃虛弱者慎用。
水果中的糖類主要有：葡萄糖、蔗糖或果糖，不同的水果糖分含量不一。 果糖是以遊離狀態存在於很多水果中的單糖，果糖的代謝與葡萄糖不同，它不受胰島素的控制，所以，果糖對胰島功能有障礙的人並無影響。
糖尿病病友可以吃含果糖的水果如：荔枝，性味甘、微溫、微酸，能緩解煩渴、糖尿病、胃痛、牙痛等。值得注意的是，一次食用荔枝不可超過250克。
還有，香蕉有輔助降血糖、降血壓、清熱解毒、潤腸緩瀉等作用，但需要相應減少主食量。另外沙田柚、山楂等，糖尿病患者儘可以放心吃。
吃什麼降血脂，吃什麼可以降血脂
早餐 豆漿200ml或脫脂牛奶 酸奶200ml，素餅1兩，煮熟豆子 黃豆 10g 午餐 標準粉 玉米麵兩面饅頭2兩，秈米稀飯1兩，瘦豬肉 25 g，炒青椒2兩，炒豆角2兩 晚餐 秈米飯3兩，小白菜2兩，熬豆腐1兩，粉條10g，鯉魚20 g，土豆絲2兩 全天烹呼叫植物油 12 g 因此，高血脂患者應當...
吃什麼水果可以降低血壓，吃什麼水果或蔬菜可以降低血壓
1 柿子。柿子有降低血壓 預防動脈硬化之功效。2 西瓜。西瓜有十幾種營養素，對高血壓有良好的 作用。3 火龍果。火龍果對糖尿病 高血壓 高膽固醇 高尿酸等現代流行疾病有很好的療效。4 檸檬。檸檬富含的維生素c和維生素p，能增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預防和 高血壓等心血管疾病。5 ...
柚子有什麼好處 泡柚子波可以降血脂嗎
柚子，別名 柚，雪柚，又名文旦 香拋 俗稱團圓果，為芸香科 rutaceae 植物常綠果樹柚樹的成熟果實，又名拋，朱欒 雷柚 氣柑 文旦等。在眾多的秋令水果中，柚子可算是個頭最大的了，一般都在1千克以上。它在每年的農曆八月十五左右成熟，皮厚耐藏，一般可存放三個月而不失香味，故有 天然水果罐頭 之稱。...