1樓：王子公主
1、遠方凝視：
找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。
接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
2、晶體操
● 轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。
● 找一幅3米外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30釐米），看清手掌手紋後，再看清遠物，儘量快速的在二者間移動目光，往返20次。
3、推拿操
採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有酸脹感為度。
1．揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。
2．擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠
3．揉四白穴：用食指揉按面頰**部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。
4．按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
2樓：匿名使用者
多喝菊花茶,桌邊擺放一盆仙人掌,亮度調低對比度調高,眼睛平視要高過螢幕上沿.多眨眼,轉眼珠,看遠方,看綠色植物等等.自己上網看一下,會學到很多的,我也是剛上網簡單瀏覽學到的皮毛哈...
3樓：匿名使用者
可以對電腦螢幕及視窗的顏色設定一些，改成比較保護眼睛的顏色，再配合一些
眼部護理。
設定方法：
桌面空白處右鍵，屬性，外觀－高階，然後在專案那欄選視窗，再點顏色－其它，
然後把色調設為85(預設是160)，飽和度設為90(預設是0)，亮度設為205(預設是240)，
然後單擊 新增到自定義顏色，按「ok」...一直ok。
把視窗設成綠色之後，
再來把ie的網頁背景也變成養眼的綠色吧：開啟ie，點選工具，點internet選項，點右下角的 輔助功能，然後勾選 不使用網頁中指定的顏色，然後點「ok」退出。
ok，現在你就會發現你的螢幕已經變成淡淡的綠色了。
這個顏色會比白色柔和許多，剛開始可能你還有些不適應,但確實對我們的眼睛有好處
4樓：匿名使用者
配合飲食保護，用毛巾熱敷，每一小時就離開座位活動活動，避免長時間接觸電腦。如動物內臟，胡蘿蔔，深海魚，魚肝油，深綠色蔬菜等
經常用電腦，怎麼樣保護眼睛？或者電腦怎麼設定？
5樓：佘文煜
你好，1、看電腦時間不要超過一小時
大家平時看電腦的時間儘量不要超過一個小時，可以每隔半個小時就交替著看看遠處和近處的物體，綠色植物是最好的。持續疲勞對眼睛的傷害是非常大的，因此不要讓眼睛處於持續勞累的狀態。
2、眨眨眼
每天眨眨眼也可以讓眼睛得到放鬆，眨眨眼不僅可以放鬆眼睛，對人的精神也有放鬆作用。這樣的話就能起到保護眼睛的作用了。
3、堅持有氧運動
這點看起來和保護眼睛沒有關係，實際上關係非常大。這是因為眼睛和身體健康狀態是相互影響的，而且堅持有氧運動起到放鬆眼睛周圍的肌肉的作用，還可以讓視距變大。
4、調整距離
如果大家在用電腦的時候能調整好眼睛和電腦的距離，採取正確的姿勢，就可以大大減少長期看電腦對眼睛的傷害。
5、調整光線
電腦的光線明暗一定要合適，太亮和太暗都會對眼睛造成傷害。有的朋友晚上用電腦的時候習慣把燈關掉。其實這樣是不對的，會影響到人的視力。因此晚上不管看書還是用電腦都應該開著
6樓：q購票
長期面對電腦工作，眼睛乾澀，而且視線容易模糊，現在有這樣一個簡單的辦法，幫助你保睛：把白皚皚的視窗變成柔和的綠豆沙色。
方法是：桌面-右鍵-屬性-外觀-高階-專案-視窗-顏色-其它，色調設為85，飽和度設為90，亮度設為205。然後單擊[新增到
自定義顏色]-確定...一路確定。
如何調整網頁指定的顏色：你要先進行設定，開啟瀏覽器，點
擊「工具」，點「internet」選項，點右下角的「輔助功能」，然後勾選「不使用網頁中指定的顏色」。點確定退出。ok！
現在你就會發現你的螢幕已經變成淡淡的綠色了。這個顏色會比白色柔和許多，剛開始可能你還有些不適應,但確實對我們的眼睛有好處,大家不妨試一下。 端正姿勢保睛，它對於緩解眼睛疲勞起著十分重要的作用。
還有哪些電腦護眼法？
1.室內照明光線不要直接反射至熒光屏上，亮度要比平常用的暗一些。
2.將需要閱讀的檔案放在與熒光屏同樣高度和距離的地方，不用過於頻繁地在兩個物體間移動焦距。
3.每注視顯示器一兩分鐘，就應眨眼至少1次。每在顯示器前工作一小時，要休息10~15分鐘。休息的含義是遠望6米以外物體，尤其不斷運動的遠處物體更好。
4.某些色彩鮮豔的水果，如橘子、胡蘿蔔等及瘦肉、牛奶等富含維生素和蛋白質的食物有助視網膜上視色素的更新。
5.電腦擺放面前50~75釐米處，與眼睛平行向下約30度角，座位保證雙腳著地。長期使用膝上型電腦，可加額外的滑鼠、鍵盤及可以傾斜的架子，從而不疲勞地瀏覽螢幕。
經常面對電腦，應該如何長期保護眼睛和身體
7樓：
一.是使用一小時電腦要休息15分鐘左右，讓眼睛和身體得到放鬆，以消除疲勞。
二.是休息時要勤做室內運動，如散步、收腹挺胸、甩手腕。筆者的經驗是休息時多洗臉，洗臉既引發肩、腰、手等器官的運動，同時又增加了臉部尤其是眼睛周圍的血液迴圈，效果較好。
三.是採取正確的操作姿式，坐姿要端正，上臂自然放直，前臂與上臂垂直或略向上10—20度，腕部與前臂保持同一水平，大腿應與椅面成水平，小腿與大腿成90度。 注意正確的姿勢：
操作時坐資應正確舒適。應將電腦螢幕中 心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與螢幕的距離應在 40－50釐米，最好使用可以調節高低的椅子。在操作過程中，應經常 眨眨眼睛或閉目休息一會兒，以調節和改善視力，預防視力減退。
四.是顯示器螢幕位置應在視線以下10—20度，與人的距離在0.6—0.7米。
五.是連續使用電腦不超過四小時。
六.是室內光線應柔和，顯示器背後的空間應儘量大，讓使用者的視線可以離開螢幕休息。
七.是多吃一些胡蘿蔔、豆芽、瘦肉、動物肝等富含維生素a蛋白質的食物，經常吃些綠色蔬菜，有益於電腦操作者的健康。
能做到以上幾點基本上不會有什麼問題了
8樓：荷木欣欣
每隔一段時間望遠，休息眼睛，螢幕亮度降低 放一盆仙人掌，通風，看**的時候最好以淺綠色為背景。。。
9樓：
在電腦旁邊放一盆仙人掌。能減少對身體的輻射，，還有沒隔半小時起來活動一下。。。。
10樓：水月一線天
還是常備點眼藥水吧，感覺累了就出去透透風！
11樓：寧則
一定的時間要向遠處望下，還有綠色是很好的防止視力下降的顏色
12樓：聰明的笨蛋
1.可以在電腦旁邊放一盆仙人掌。
2.看完電腦後做做眼保健操。
3.離電腦螢幕較遠一點兒。
4.使用液晶電腦或輻射較小的電腦。
5.使用電腦的時間不要太長。
13樓：快樂**醫生
長期電腦工作者，保護眼睛最好的辦法是間斷性的讓眼睛休息，眺望遠方，看些綠色的東西，也可以做一做眼保健操；
要保持看電腦的距離，不要長時間用眼，多注意休息，避免熬夜；室內的燈光亮度不要太高太暗。
長期對著電腦，怎麼保護眼睛！！！
14樓：快樂**醫生
長期電腦工作者，保護眼睛最好的辦法是間斷性的讓眼睛休息，眺望遠方，看些綠色的東西，也可以做一做眼保健操；
要保持看電腦的距離，不要長時間用眼，多注意休息，避免熬夜；室內的燈光亮度不要太高太暗。
15樓：元初陽
用電腦半小時或一小時就休息一會，看看綠色植物，每隔半小時用清水清洗眼睛，消除眼疲勞，希望採納，
記得采納啊
長期使用電腦，如何保護眼睛？
16樓：匿名使用者
連續使用電腦2小時後最好休息下 眺望下遠處的綠色的樹或者物體 這樣眼睛會感到個放鬆
17樓：小叮噹_啦啦
看遠處5秒鐘，在把手放在眼前看5秒鐘，反覆做幾次，過兩個小 時在反覆做幾次
18樓：餘風
坐眼保健操 買瓶潤潔 眼睛累了 就看看遠處的天空 好的習慣才是王道
19樓：風中的和旋
兩個小時左右，向遠處眺望一下，休息一會，做做眼保健操，
經常面對電腦工作的人如何護膚和保護眼睛? 10
20樓：
平時使用計算機，最好每30分鐘休息個5分鐘，站起來走動一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距離的視線拉長。與計算機螢幕的距離不可短於30公分，使用防輻射認證的護目鏡，避免輻射線對眼睛的傷害。若眼睛乾澀、發癢，先將眼睛閉起來休息個幾分鐘，再張開，千萬不要用手去柔眼睛。
若無改善就必須就醫，因為有可能是其它的感染所致。
日常的眼睛保養:多喝水；滴眼藥水；平時可多吃些含有b-胡蘿蔔素的食品；如：紅蘿蔔、木瓜、番瓜、綠色蔬菜等。
21樓：設各種計
對於黑眼圈的話，在使用眼膜眼霜之後，還需要注意自己的作息時間，讓自己擁有充足的睡眠，再加上正確的按摩手法。
22樓：
一次看電腦時間不能太長，多洗臉，多休息。
23樓：
一邊點潤潔,一邊肯胡蘿蔔.
24樓：匿名使用者
同病相鄰！！！！
累啊，沒法，為生活所迫
只有咬緊呀，挺過去
長時間面對電腦怎麼保護眼睛？
25樓：卜時芳賴嬋
首先是亮度問題，不要頻繁的暗亮轉換，還有就是適當的按摩眼睛，用熱水毛巾緩解眼睛疲勞和充血
26樓：匿名使用者
建議您不要長時間玩電腦 時不時的離開電腦 看看遠處 這樣對眼睛好
賺錢固然最好 但是請你記住革命是身體的基礎！！！
27樓：貢顏節香菱
所以你就不要長時間對著電腦啊，最好1小時後休息10分鐘。
28樓：禹曾第五樂蕊
（一）什麼食物有益於眼睛如瘦肉、禽肉動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，裡面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。含有維生素a的食物對眼睛也有益，缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。維生素a還可以預防和**乾眼病
長期缺乏維生素a的時候消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素a。維生素a的最好**是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等棟身胡蘿蔔素。含有維生素c的食物對眼睛也有益。
維生素c是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。
因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素c豐富的食物，比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。
豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。
希望年輕的父母們多給孩子吃一些有益眼睛的食物，促進孩子的健康成長。
（二）保護眼睛注意的幾點
一、光線須充足：光線要充足舒適,光線太弱而因字型看不清就會越看越近。
二、反光要避免：書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。
三、閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
四、坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。
五、看書距離應適中：書與眼睛之間的距離應以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
六、看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。
七、睡眠不可太少，作息有規律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
八、多做戶外運動：經常眺望遠外放鬆眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
九、營養攝取應無均衡：不可偏食，應特別注意維生素b類(胚芽米、麥片酵母)之攝取。
十、定期做視力：凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。
（三）上網如何護眼
1、螢幕的亮度（電腦或電視）一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈，否則就會造成眼部疲勞。
2、長時間盯看一段時間後，要把眼睛移開10到15分鐘。
3、用水浸泡藥用小米草或母菊花（藥房可以買到），擱置水溫適宜，然後將毛巾浸溼，敷在眼部10到15分鐘。
4、經常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼部的天然按摩師。
5、閉上眼睛，深呼吸，稍微休息，就能完全預防眼部緊張或疲勞。
愛上網的朋友，現在就開始愛護自己的眼睛吧！
長期使用電腦會不會使面板更暗淡
便不變黃我沒有觀察過，但是長期使用電腦會使 變乾燥！因為電腦的輻射會產生靜電，吸附粉塵，就成了受害者，所以用完了電腦,立即洗臉洗手,並搽上乳液,注意保溼！長期如此，就會使 不再那樣光彩了，並且輻射不光會產生靜電吸附粉塵，還會誘發癌，這個是嚴重的 所以我們要做的事預防 一 徹底潔膚 上網結束後，第一項...
經常使用電腦的人喝什麼茶好，每天面對電腦喝什麼茶好
電腦族多喝綠茶菊花茶防輻射 長期使用電腦者，易患眼病。專家認為，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。此外，菊花對 眼睛疲勞 視力模糊有很好的療效，經常覺得眼睛乾澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。許多人都知道，長期使用電腦會影響健康。電腦族容易帶來下肢靜脈曲張 頸椎病 腰椎間盤突出以及眼部疾患。眼睛處...
王者榮耀用電腦玩感覺怎麼樣，用電腦玩王者榮耀是一種怎樣的體驗？
當然是爽啊！技能用鍵盤操作，不像手機上一樣只能用大拇指，強的一匹 我目前用的是夜神模擬器，感覺很不錯，題主可以試試 用電腦玩王者榮耀是一種怎樣的體驗？現在王者榮耀不光手機可以玩，電腦也能玩。所以還有一部分玩家會在電腦上打王者榮耀。但是如果說在電腦上玩王者榮耀是否容易的話，我覺得應該會挺容易的。我沒有...