1樓：灘餃摳
出現了抽筋的情況，需要根據患者的具體症狀以及嚴重程度，來選擇合適的方法進行緩解。如果是小腿發生輕微的抽筋，那麼需要患者儘量把患側的保持蹦直，並且腳趾向上，身體向前傾，雙手去拉大拇趾，堅持大約1-2分鐘，症狀一般會逐漸消失。同時，患者也可以適當的按摩小腿，能夠鬆弛區域性緊張的肌肉，從而幫助緩解不適。
除此之外，患者也可以通過熱敷，推拿，針灸等方法進行緩解。病情嚴重的，則需要到醫院就診，遵醫囑服用相關的藥物進行**。建議患者平時注意保暖，不要受涼，以免容易導致抽筋的現象發生。
飲食上也要注意加強營養，多吃富含鈣質的食物，也能幫助改善這種情況。
2樓：神射sss手
當出現抽筋的時候，可以按摩抽搐的肌肉，能夠起到放鬆肌肉的作用。也可以採取反作用力，舒展、拉長抽筋的肌肉，這樣對於改善抽筋的症狀，能起到一定作用。還可以進行熱敷，熱敷有助於擴張血管，改善區域性的迴圈，從而可以放鬆區域性的肌肉，對於改善抽筋也能起到積極的作用。
引起抽筋的原因比較多，例如缺鈣、受寒、過度勞累、血管神經受壓等，都可以造成抽筋的現象。所以，還需要**這些原發疾病。例如要適當的補鈣，避免過度勞累，解除血管神經受壓狀態，通過這些方法可以改善抽筋的現象。
（藥物的使用，需要在專業醫生的指導下進行。）抽筋可以說好發的部位在小腿。發生了抽筋以後可以適當的活動一下小腿，或者是給予小腿部位的熱敷來處理，也可以進行區域性的中藥的燻洗，或者是區域性進行艾灸等方法來**，也可以進行區域性的按摩，也就是自腿部以下依次往上按摩。
這樣可以使腿部的肌肉得到放鬆，並且還可以加速區域性的血液迴圈，能夠促進肌肉內的新陳代謝，可以很好的幫助緩解抽筋的現象。抽筋以後患者要特別注意區域性的保暖，不要進行劇烈的運動，都可以緩解抽筋的現象。
3樓：小朗粉絲團附繕
不同部位抽筋急救方法1、手指抽筋：可以先握緊拳頭，然後用力伸張，迅速重複數次，直至復原為。
2、手掌抽筋：首先，手指交叉握緊，反轉掌心向外，用力伸展向身後彎，多次運動後即可復原。
3、腳趾抽筋：將腿伸直，用抽筋的腳趾抵住另一隻腳的腳跟，抬起未抽筋的腳，盡力向後壓抽筋的腳掌。
4、大腿抽筋：彎曲膝蓋，置於胸前，雙手抱住小腿，用力收縮數次，然後將腿伸直，如此反覆多次即可。
有時抽筋處還會隱隱作痛幾天，這多是牽拉過程中對肌肉纖維的損傷造成的。對於這種情況，應該輕柔按摩患處緩解疼痛，有條件的在按摩時還可以外塗正紅花油等外用藥。
腿抽筋後，怎樣就可以快速的緩解？
4樓：江湖人稱家父
腿抽筋了，快速緩解的方法有：迅速將同方向的手臂伸起，使勁拉伸，然後站立起來，將抽筋的那條腿在地上跺兩下，慢慢的就可以恢復過來。
5樓：愛吃西瓜的熊
可以先做區域性的按摩，熱敷緩解症狀，並且在日常生活當中也要經常補鈣，可以經常喝點牛奶，吃點魚蝦。
6樓：墨綠夜晚
最有效的方法就是坐下來，然後用右手使勁兒的往上扳腳，左手這個時候按摩一下腿部，用捏的方式從下往上捏，然後等到稍微緩解之後，兩隻手使勁的揉搓一下腿部，很快就可以恢復了。
怎樣快速緩解腿抽筋
7樓：僂迓趑解
抽筋需要注意第一個就是暫時減少活動；制動對於避免進一步加重疼痛和損傷有好處；並且，制動的話，對於避免腿部的炎症物質滲出，減輕抽筋引起的疼痛有好處，第二個就是進行一定的拉昇，比如腿部抽筋的話可以將踝關節儘量往膝關節方向背伸；這樣可以使肌肉痙攣和抽筋的情況得到一定的緩解和放鬆並且在，拉伸的時候要循序漸進避免過於疼痛，在疼痛的部位，或者抽筋集聚的部位可以進行熱敷應用鎮痛和活血化瘀的藥物，減輕區域性的肌肉痙攣和炎症物質同時還可以，去正規的醫院進行**訓練理療；抽筋的話，在臥床休息和制動以後，如果腫脹疼痛非常嚴重，還需要進行及時的檢查，對症**才能恢復比較快。
肌肉痙攣會引起常說的抽筋疼痛，腳抽筋疼痛方便且快速的解決方法是揉搓、按摩，並盡力伸展、舒張抽筋的肌肉。發生腳抽筋時，可以將膝關節伸直，腳尖向上用力，儘量地拉伸痙攣的腳部肌群，雙手輔助按摩，促進肌肉的血液迴圈，能有效緩解腳抽筋引起的疼痛。
抽筋不僅是由低鈣血癥引起的，也是由感冒或其他疾病引起的。建議你靜脈滴注鈣，通常多吃蔬菜水果和富含蛋白質的食物。預防和**夜間感冒。
觀察疾病。如果不緩解，你應該去醫院看醫生，保持愉快的心情，養成良好的生活和休息習慣。注意補鈣：
在青春期，鈣相對缺乏，痙攣更容易發生。對於那些晚上睡覺容易抽筋的人，睡覺前在容易抽筋的部位做伸展運動。睡覺時注意保持雙腿溫暖。
8樓：灘餃摳
腿抽筋就是小腿的肌肉，一般多見於小腿肌肉的痙攣，撐了肌肉裡邊，出現肌肉的一種損傷，特別疼。這時候首先如果有別人幫忙，可以讓別人壓住大腳趾，往對側去伸，使勁翹。當然，自己不能使勁，讓別人幫著，大拇趾儘量的往上翹、往後懟、往後頂。
這樣的目的讓大拇趾牽拉之後，會讓腳踝也是往後伸，往對側伸，牽拉小腿的肌肉。
小腿肌肉痙攣、收縮，牽拉之後可以起到牽拉的作用，讓肌肉可以起到制動、靜止的效果。如果沒有別人幫，就自己用腳頂在牆上或者床頭頂住，大拇趾使勁往上踩，這樣牽拉腳踝、牽拉大拇趾、牽拉小腿肌肉，牽住之後，就幫助肌肉給撐直以後緊張起來，就不會往裡收縮了，這是快速緩解的辦法。腿抽筋要找**，一般多見肌肉的疲勞、著涼、缺鈣、骨質疏鬆，找到**以後，應該根據**再做進一步**，所以有時候要查一下血鈣、骨密度、骨的代謝指標。
9樓：神射sss手
腳經常抽筋，首先要考慮是否由於缺鈣導致的肌肉痙攣的可能，一般通過針對性的補鈣，多曬太陽等處理後，可以很快緩解抽筋的症狀。其次，也有可能是下肢血液迴圈障礙導致的組織缺血缺氧引起的抽筋，比如下肢深靜脈血栓或者下肢靜脈曲張等。另外，長時間的劇烈運動以及下肢肌肉筋膜的長期勞損、長時間受涼受潮，也會引起下肢肌肉的痙攣性收縮，引起抽筋的症狀。
10樓：匿名使用者
注意補鈣，多曬太陽，抽筋的時候，小腿後側按摩可以起到緩解的作用。
11樓：偶秀芳宮詞
正確的處理步驟如下：
1、按摩抽筋部位。
2、小心地舒展、拉長抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展狀態。
3、在抽筋區域性用毛巾熱敷。
腓腸肌抽筋的處理：
（1）急劇運動時腓腸肌突然覺得疼痛、抽筋時，要馬上捉緊拇趾，慢慢地伸直腿部，待疼痛消失時進行按摩。
（2）游泳時抽筋的處理：
手指、手掌抽筋：將手握成拳頭，然後用力張開，又迅速握拳，如此反覆進行，並用力向手背側擺動手掌。
上臂抽筋：將手握成拳頭並儘量屈肘，然後再用力伸開，如此反覆進行。
小腿或腳趾抽筋：用抽筋小腿對側的手，握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，同時用同側的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上，幫助小腿伸直。
大腿抽筋：彎曲抽筋的大腿，與身體成直角，並彎屈膝關節，然後用兩手抱著小腿，用力使它貼在大腿上，並做**動作，隨即向前伸直，如此反覆進行。
（3）如果半夜出現腓腸肌抽筋時，可以利用牆壁壓擋腳趾，將腿部用力伸直，直到疼痛、抽筋緩解，然後進行按摩。
12樓：極簡瑜伽樂園
抽筋不一定是缺鈣，這個原因也能導致，教你1招，緩解腿抽筋。
抽筋最快緩解方法該怎麼做？
13樓：邶鴻寶紹柳
當發生抽筋時，只要據「反其道而行之」，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鐘以上，即可收效。具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面儘量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。
預防腿腳抽筋，平時應注意以下幾點：
①驅寒保暖。
②注意睡眠姿勢。
⑧走路或運動時間不可過長。
④適當參加體育鍛煉⑼
⑤必要時補充一些維生素e。
⑥適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。
在生活中，怎樣能快速緩解腿抽筋？
14樓：dj林林
第1點想要快速的緩解抽筋，那麼就是應該腿向上抬勾起來，這樣才能讓抽筋的不會很好的開啟，不會那麼疼痛，第2點就是遇到抽筋的現象，最好是捶打腿部，這樣才能緩解抽筋的現象。
15樓：淡淡的日子
立刻停止任何運動，避免發生更嚴重的損傷，要拉伸小腿，膝蓋與抽筋的小腿呈小於90°，保持幾分鐘，有所緩解，可以停止，然後用熱毛巾敷一敷。
16樓：匿名使用者
緩解抽筋：可以使勁按壓患者的腿部抽筋處來緩解抽筋，也可以採取熱敷抽筋部位進行緩解，引起腿抽筋的原因很多很多。
17樓：天馬行空
伸展按摩腿部肌肉，伸展肌肉輕輕揉搓，以幫助放鬆，針對小腿痙攣，個人可將重心放在抽筋的腿上並稍微彎曲膝蓋。
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牙疼怎樣可以快速緩解，怎樣才能快速緩解牙疼啊？？
輕微牙痛時建議切一片姜，用痛的牙齒咬著，過一會就不痛了。嚴重時你可以到藥店花17.4元買一盒芬必得布洛芬緩釋膠囊，可以止痛。一粒就好，非常管用一天兩次，而且不容產生易藥物依賴。還可以用下面的方法止痛。1 取大蒜搗爛，溫熱後敷在疼點上可以 牙髓炎 牙周炎和牙痛等症狀。2 把味精按1 50的濃度用溫開水...
胃痙攣如何快速緩解疼痛，怎樣才可以迅速緩解胃痙攣的疼痛！
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怎樣緩解腳部抽筋，怎樣緩解腳抽筋
抽筋是因為缺鈣更缺鎂，光補鈣不補鎂沒有效果，吃鈣鎂片10分鐘就好，可以管14小時。每天吃兩次就不會再抽筋。不是鈣片，是鈣鎂片。補鎂比補鈣重要。隨便什麼牌子，注意鈣鎂比，鎂的含量多些好，最好要有鈣的一半以上。含鎂較豐富的食物有 蕎麥 燕麥 小米 北豆腐 老豆腐 蘆柑 香蕉。食物補鎂效果較慢。實踐是檢驗...