1樓：網友
注意飲食調節，然後多做些有氧運動，這些都是想要瘦的方法，平時不要熬夜，然後注意睡眠，要充足，我覺得這些都是**必須要乾的事。
2樓：名
多喝水，多運動，多去健身房，喝水有利於新陳代謝的，堅持就會有成效的，晚上可以不吃，但是早飯必須要吃的。
3樓：寶42712諮私
建議少食多動，最好少食多餐，每頓都吃到六七分飽，每天可以吃四五餐，但是晚上七點之後一定不能再吃了，晚上儘量早點睡。
4樓：影子
我覺得**最好的辦法就是節食加運動，可以平時少吃一些含高熱量的東西，沒事的時候去運動，只要堅持，一定可以瘦下來的。
5樓：弘水山
一定要控制自己的飲食，要永遠運動和飲食搭配平衡結合，剛開始運動量不要過大，要慢慢的適應，然後要慢慢的減脂。
6樓：待蘭夏
**這個事一定不會輕鬆，所以自己要信念堅定，那些管不住嘴還妄想能瘦的人還是斷了**的心思，還有就是方法，好的方法會讓自己信心倍增，每天看著體重往下掉一定會動力十足，不然餓了半天，累了半天，體重卻不動。
7樓：默默愛
多喝點清腸茶，吃清淡點，平常多鍛鍊身體，減到120斤都不是問題。
8樓：軍鼎拳拳
在這個範圍的人**應該說很容易，當然也不能從單一方面**要從運動飲食習慣方面同時進行這樣會有意想不到的效果。
9樓：網友
我覺得最健康的就是增加運動，加上少吃高熱量的食物。
10樓：猴51644竅賭
每天努力的去慢跑，堅持運動，同時，你還可以去健身房，讓專門的教練給你指導，與此同時還要注意合理的飲食。
11樓：c醬粉絲團
你的基數比較大，如果想**的話是非常容易的，至少減30斤非常容易，所以只要你去找一個健身教練幫你一起**，肯定能夠快速成功的。
12樓：寶寶17605濤九
我覺得你得少吃多動，飲食清淡，注意作息，勤加鍛鍊，多出去走走，多去健身房，只要你堅持下去**成功不是問題。
我的身高150,體重44,想減到40公斤
你這體形很標準了！有要減的必要嗎？親身經歷 的 季節是夏季，這時人的新陳代謝是一年中最旺盛的。每天有氧運動一個半小時。因為有氧運動45分鐘後身體內的脂肪才開始調動起來。最佳時間是每天的上午10點和下午2點。分兩個階段進行 第一階段可以跳繩，每分鐘至少跳140個，跳繩時儘量是前腳掌著地。不用跳太高，稍...
本人身高175，體重160 想減到140斤，大家看看我這麼做對嗎
你好！是男孩子吧？制訂了計劃看來很有決心，相信你一定會 成功。看了你的計劃表有點為你擔心，早上起來是不是先喝一杯水再去鍛鍊？你的食譜制定很好，不僅注意了營養也對澱粉類食物有所控制！在 這段時間澱粉類不要攝入太多，七分飽就可以了，忌油膩高糖。但也不能餓了自己，否則下一頓你會吃的更多。管住嘴邁開腿，攝入...
男身高175體重180斤胖嗎？那瘦到多少斤合適呢
看你是不是大塊頭的人，有的在瘦也瘦不到那裡去的，你看那些男明星們，柯震東看起來很瘦其實很壯，老點的吳啟華，182，才140斤，年輕的時候估計還不到140.胖的哦 我有個同學180 160 我都嫌胖啦 可以運動 哦 讓你的女朋友看到帥氣後的你是你的動力哦 減到150差不多啦 加油努力哦 你那麼高，適量...