1樓：帳號已登出
這兩年的工作和訓練我們還是最好不要用了，我覺得沒有任何意義。
2樓：在香山寺欣賞交響樂的小飛俠
崴腳兩年多了，時間有點長了。之後再去做多功能訓練，可以試試吧。你做了總比不做要好，但是就是時間有點長，效果不一定會很好。可以慢慢恢復嘛。
3樓：卞鵾
我覺兩年多了。基礎培訓功能訓練還是當然是有用的。我做兩年多這樣的事情。得自己好像是有點不關心事的。現在做一些基礎訓練絕對對自己的腳還是有意的。
崴腳兩年多了，腳還是疼整個腿都疼還能看好嗎？
4樓：雷澄體能訓練
時間有點長了，建議去醫院看一下，一般崴腳我們推薦：加強臀中肌和小腿肌肉的鍛鍊，穩定踝關節。
什麼是功能性訓練又有什麼作用
功能性訓練是什麼？能幫助提高訓練質量嗎？
5樓：北山一師
功能性的訓練指的是某種特殊的這種動作，然後通過特殊的這種系統化的訓練能夠達到一定的效果，這就是功能性的訓練，第一點幫助提高訓練的質量，首先就是應該注意功能性訓練的這種重要性和力度的點，第2點就是功能性的訓練可以提高你身體的這種爆發力，尤其你肌肉的爆發力會達到更高的質量。
6樓：溫柔的女人
功能性的訓練就是特殊的一種運動的方式，然後達到那種訓練的極限，這就是功能性的訓練，首先第1點，提高訓練的質量就是應該通過這種功能性的訓練，讓手臂達到一定的力量和爆發力，這樣才能有質量，第2點就是通過這種功能性的訓練，讓你這些腿部能夠加粗，這樣才能呈現非常完美的身材。
7樓：匿名使用者
功能性訓練其實是非常不錯的訓練，可以提高自己的心肺能力，這樣自己才能更加的擅長運動。
功能性訓練有什麼好處
8樓：賽普健身
改善心肺功能水平；
強化神經肌肉支配能力；
提高身體的穩定性、靈活性的控制能力。
9樓：兩手空空
功能性訓練能改善，身體增強，體質增強。
10樓：匿名使用者
小腦也受到積極的訓練，使小腦調節肌肉緊張度及協調隨意運動等可以增強身體的靈活性及協調功能。
11樓：匿名使用者
還要掌握平衡，以防摔倒，因而將會使主管平衡作用的小腦也受到積極的訓練，使小腦調節肌肉緊張度及協調隨意運動等可以增強身體的靈活性及協調功能，現代體育科學觀點看，倒走的好處真是太多了！常做倒走鍛鍊，就可讓腰部肌肉保持。
崴腳後多久**訓練？
12樓：網友
崴腳後，我們應該立即將多傷的腳放在冷水中沖洗，或用冰塊敷，使其受傷部位的溫度降下來，組織液不向受傷部位滲透，傷部不腫。這是因崴腳，是軟組織挫傷，傷位溫度升高，處理方法就是水或冰塊冷敷，記住24小時內不能用熱水敷腳。崴腳後，可以用的外用，藥物有，雲南白藥汽霧劑，紅花油，正骨水等。
內服藥有三七片等。在**期間，也可做一些功能恢復的動作，如按摩，熱敷等。俗話說得好，傷筋動骨一百天，那麼你只要認真做功能恢復，一個多月就能恢復正常了。
13樓：網友
如是單純的軟組織挫傷要適當抬高患肢。適當制動。在急性期要用冷敷。
以減少毛細血管出血。減輕水腫。2-3天后再用熱敷以減輕腫脹。
可以外搽雲南白藥酊。可以吃點芬必得、活血止痛膠囊等藥。。
14樓：高陽
根據病情嚴重程度及恢復情況，一般輕度損傷有可能一到兩週左右逐漸改善。
15樓：原創**夢工廠
這種情況最好問醫生，畢竟屬於專業性的問題，網路雖然有行家，但沒有見**不應該亂講。
2年多以前，崴過腳腕現在還疼？
16樓：網友
這是舊傷未愈全，留下病根。
比較可能是1.裡面的瘀血還沒消散。要清瘀血2.關節囊損傷易位未復。
3.關節組織部分功能性病變。
4.心理上仍有壓力。
5.神經損傷。
瘀血可用針灸，拔罐等方法。
關節囊易位可用推拿，按摩的方法。
關節組織功能性退變可通過平時的鍛鍊來改善。
心理上存在陰影或壓力應通過自已來克服心理壓力神經損傷暫無有效的**方法。
去醫院看看也是好的。建議你要仔細詢問醫生。
17樓：小築
你這種問題的出現就是由於陳舊性創傷所引發，當時腳踝部的韌帶受損後沒有完全恢復，所以出現鈣化粘連現象，造成氣血迴圈受阻（當你活動一定時間後，氣血迴圈達到一定量的時候，症狀也就隨之消失），至於腳腕響動的現象，那也是由於潤滑作用降低引發的，其實上醫院檢查的話，醫生也未必能給你什麼不錯的建議。祝你好運！
18樓：網友
你好！首先祝你早日恢復健康！以下我來給你介紹一個經過無數次實驗而行之有效且價廉物美的偏方：
取艾葉500克(7元/500克)，紅花100克(7元/50克)。平均分為15份，每日1份)，用紗布包裹加水煮開---用水量為漫到腳踝處即可，趁熱泡腳，以15--30分鐘為限。
本方既可以去除腳上的壞死老皮、老繭、凍瘡、裂口、灰指甲、腳癬以及多年不愈的雞眼等，還能使你的腳光滑細膩，又因為腳為人身體的第二心臟，所以還能對你的全身臟器起到通經、活血、化淤作用，此舉應該可以解決你「腳踝上」的毛病了。
19樓：心留言
僅僅是崴了嗎？有沒有做過詳細的檢查，x光什麼的？一般的崴腳最多2個星期就可以好了。
但如果傷經動骨，則最少需要100天以上，而且在養傷期間沒有照顧好傷處的話，很容易出現後遺症，就如同你說的腳腕會發出聲響，而且也伴隨有陣痛！
在則，常年的運動，運動員都會有自己的老傷，一不小心就會給以後的生活留下陰影，如拳擊運動員的帕金森症，足球守門員的手腕，肩膀傷痛一樣等等。
最後還是到醫院去做個全方位的檢查吧，對自己負責。
20樓：仲實
建議拍個**，可能是骨折，當時沒有正確處理。也有可能是有遊離骨折片，必要時手術取出，如果長時間放任不管很有可能會造成骨性關節炎。
21樓：匿名使用者
你這應該是當時受傷後，沒有處理好，區域性的血腫沒有消除，在區域性機化（也就是部分的纖維化和鈣化），問題不是很大，你還是去醫院看看，也許一個小的手術能解決的掉。
22樓：青韻破曉
可能傷了骨膜，建議去醫院照一下x光什麼的！！！
23樓：匿名使用者
應該是扭到筋了，或是傷了肌腱。
24樓：網友
建議去醫院照個x光。
如果僅僅是扭傷肌肉一般2-3個星期就好了。
就怕有無關節滑脫後復位不良的可能性。
25樓：匿名使用者
建議去看看 我高中時期打球受傷 現在都還疼 去醫院照了個** 發現韌帶受傷自己癒合了 沒癒合好 你去照個** 有事就** 沒事更好。
ps去看看嘛 又花不了多少錢。
26樓：網友
我倒沒像你這樣嚴重。不過就是倆腳痙松得很，超容易扭到。這些病痛早治早好，以免年老時風溼。
27樓：匿名使用者
那你比較被呀。
找個神去你家拜拜會好很多。
28樓：仰望星空的一哥
去拍個x光片吧！確定有沒有傷到骨頭之類的。
最近老是崴腳。。今天腳又崴了，兩隻腳都崴了。。下樓梯踩空了比較嚴重但是沒腫就是不能馬上好，疼
用點冰塊敷一下 最好的話可以去那些鐵打中醫那會包一下中藥 基本上包上兩三次就可以了 你也可以去那些鐵打中醫那買點他弄好的藥 自己包紮 用熱水泡腳。然後在受傷部位用藥酒按摩至發燙，不能 但是能緩解，平常注意點就不會了。朋友今天腳崴了，怎麼安慰下她會比較高興，比如年前崴腳寓意 意思是好的寓意 50 給她...
崴腳一年多了，導致腿部比從前細了
你什麼時候崴的腳？當時崴的時候有發出響聲嗎？是腳心朝內那樣崴的嗎？如果是那你按壓一下疼痛的地方，一般是腳踝下面凹陷的地方，那裡的小骨頭很容易崴出來，其實如果是年輕人，只要忍痛正骨，很容易，不太嚴重的話幾天就好了，軟組織是個毛毛，吃幾頓好飯，肉加雞蛋。沒幾天就可以蹦了。你先要明確你的腳是否是骨頭有問題...
我的腳已經崴了一年多了，該怎么治療啊
不知道這位兄弟是腳 受的的傷。這個我還是算比較有經驗吧。畢竟俺的腳傷過不低於四次 呵呵 你說的情況我知道，和我現在的情況也相似。平時走路不礙事，但是一劇烈運動，比如打籃球，踢足球之後。就會立馬腫起來，而且會有那種骨頭的響聲。照我的判斷應該是韌帶或者是脛骨受了傷。我現在也處於和你差不多的樣子，不過我已...