1樓：情感解惑小蘭
高血壓是很常見的心血管性疾病，包括繼發性和原發性兩種。若患者血壓持續升高的話，會損害到心、腦、腎等重要器官，後果很嚴重。所以在平時的生活中，一定要注意調理，穩定血壓，降低危害。
那麼，老年人高血壓的注意事項有哪些？
1、忌過量飲酒。
老年人高血壓切記不能過量飲酒，特別是烈性酒，會使血壓快速升高。另外，過量飲酒會導致老年人的胃黏膜萎縮，引起出血。
2、飲食宜低鹽低脂。
老年人高血壓的飲食尤其要注意，不能吃鹹菜、鹹鴨蛋、鹹肉等食物，這類食物含鹽量高，攝入太多，會造成血壓升得更快。每天攝鹽量要低於5克，血壓升高的時候控制在3克內。也可以用醬油代替，但是醬油的用量不能超出10毫升。
另外，要減少膽固醇和動物脂肪的攝入，用植物油代替動物油，這樣可以預防動脈粥樣硬化，穩定血壓。
3、堅持服用降壓藥。
**老年人高血壓的主要手段是藥物**，所以老年人高血壓患者要按照醫生的囑咐，堅持服用降壓藥，這樣才能使血壓逐步控制在正常水平。
4、穿寬鬆的衣服。
老年人高血壓患者的衣服不能太緊，柔軟寬鬆比較好，最好是穿透氣性好、純棉的衣服，不但輕便而且保暖。另外，領帶和褲帶不要勒得太緊，以免造成血壓波動。
5、保持充足睡眠。
老年人高血壓患者要適當鍛鍊，勞逸結合，保持充足睡眠，這樣才能維持血壓穩定。
綜上所述，老年人高血壓在各方面都是要特別注意的，尤其是生活習慣和飲食上。另外，患者要避免情緒激動，以免引起血壓升高，加重病情。還有一點很重要，要堅持服用降壓藥，不能隨意停藥。
若要停藥、換藥或減藥，一定要先諮詢醫生。
2樓：平凡快樂之
高血壓的老年患者在生活中要注意呢，休息就是不能太勞累，再鬧就要調整好情緒嗯，千萬不能激動，平時的飲食也是要注意的，不要吃油脂高的食物，尤其是含鹽量高的食物，要低鹽飲食，那也要堅持服用藥物，不要忘了。
3樓：海子無虛無實的言語
情緒對血壓影響大，善於放下生活瑣事，是高血壓要注意的首要事項；其次就是飲食，尤其要少吃鹽；再次就是適量運動，儘量要少出汗，多走路。
4樓：冠芷藍
一、注意合理飲食：高血壓老年患者平時要注意低鹽、低脂、高蛋白飲食，每天鹽的攝入量最好在5克以下，動物脂肪和膽固醇攝入要限制，建議可食用植物油，這樣不僅有利於預防動脈粥樣硬化，也有利於控制血壓。注意攝入適量蛋白質，多吃富含鉀的食物，以補充維生素和調節體內電解質平衡，防止便秘。
鉀、鈣的攝入有利於降低老年人心血管系統對鈉鹽的敏感性，從而降低血壓。
二、注意適量運動，保證睡眠充足：高血壓老年患者應做到起居有時，適當活動，保證充足的睡眠，有規律的科學生活方式對於維持血壓平穩有幫助。而勞累過度則可導致血壓升高，病情加重。
三、保持好情緒：不良的情緒會導致心跳加快，血壓升高，因此高血壓患者要注意保持平和的心態，避免情緒激動及過於緊張，以防導致血壓出現波動。
四、堅持服藥：藥物是高血壓降壓的主要**手段，因此老年人高血壓應聽從醫囑堅持服藥，不可私自停藥，以慢慢把血壓控制在正常範圍內。在服藥降壓的同時，患者還要注意坐起、站起時，動作應儘量緩慢。
高血壓對老年人危害很大，如控制不好，可導致多種併發症發生，所以建議有高血壓的老年人應注意做好上面的日常護理工作，以更好的控制血壓，避免血壓升高而引發更多問題。高血壓只要養成健康科學的生活飲食方式，再配合降壓藥的**，是可以得到控制的。
5樓：寒潭小飛龍
注意事項一：減少鈉鹽的攝入。
老年高血壓患者在生活中首先要注意飲食問題，鈉鹽的攝入量過高，會加重老年高血壓病情。所以老年高血壓患者需要減少鈉鹽的攝入，每日食鹽攝入量不建議超過6g，而且還要少吃醃製品。
注意事項二：早睡早起。
熬夜容易導致老年高血壓患者病情加重，患者需要早睡早起，避免熬夜，保證足夠的睡眠，這樣才利於老年高血壓的控制。
注意事項三：控制體重。
臨床發現，體重超標的老年人更容易出現高血壓，對於老年高血壓患者而言，控制體重也有利於對血壓進行控制。所以老年高血壓患者要關注自己的體重，適當的進行控制。
注意事項四：保持平和的心態。
老年高血壓患者要凡事看開，不要與人斤斤計較，生活中努力保持平和的心態，如果動怒很容易導致血液上升，進而病情進一步加重。
一般老年高血壓是難以**的，主要就是控制，控制的方式有很多種，除了要養成良好的生活習慣以外，還要注意對血壓進行監控，如果血壓過高要及時服用降壓藥。另外，建議老年高血壓患者要少吃辛辣、油膩的食物，建議多吃蔬菜、水果，這樣對於血壓的控制會有幫助。
6樓：小熙猶如花美嗎
1、老年高血壓患者在飲食方面是需要注意的，老年人的消化功能在減退，所以在吃東西的時候不能過飽，過飽容易引起消化不良，而且過飽還很容易引起腸胃炎。
2、在飲食的型別上面是需要注意的，要注意飲食的搭配，患者要以低脂飲食為主，在烹飪的時候不要用太多的油，儘量選擇植物油，少用動物油，不能吃油炸的食物，過熱的食物會在體內轉化成脂肪，加重心腦血管的負擔。
3、患者在飲食當中可以多吃一些碳水化合物，蛋白質以及維生素，比如米飯，瘦肉，蛋，蔬菜，水果，這些食物對患者來說是比較好的，而且多吃新鮮蔬菜水果，還能夠起到利尿，降壓的作用，還能夠預防一系列的疾病。
4、老年人在運動的時候也是需要注意的，在運動的時候不能太過劇烈，每天可以運動半小時，吃完飯之後可以散散步，通過這些方式能夠幫助患者穩定血壓。如果患者的高血壓比較嚴重，那麼就要使用降壓藥來進行**。在使用降壓藥的時候也是需要注意的，最好在醫生的指導下使用降壓藥。
7樓：匿名使用者
高血壓老年患者需要注意的地方很多，比如說應該養成按時起居、不熬夜、按時吃藥、戒菸酒、控制高脂高糖高鹽飲食，適當運動、每天注意監控血壓等等。
8樓：你好明天
老年高血壓患者在生活方式上，應注意以下幾點：一、限制飲食中食鹽的攝入。二、平衡膳食，多攝入新鮮蔬菜、水果等。
三、戒菸，避免吸二手菸。四、限制飲酒。五、適度的減輕體重。
六、堅持規律的有氧運動。另外，需保持良好的心理健康。
9樓：扶洛靈
高血壓的老年患者一定不要讓自己的情緒出現太大的波動而且要定時的吃藥才是最好的。
10樓：臥龍教育05學長國濤
血壓高在飲食上需限制鈉鹽攝入、控制體重、戒菸限酒等。
1.嚴格限制鈉鹽攝入：減少烹飪呼叫鹽，使用定量的鹽勺；減少醬油或味精等含鈉調味品；儘量不食用鹹菜、火腿、香腸、炒貨等加工食品，增加蔬菜、水果攝入量；可選擇含鉀的烹呼叫鹽。
2.控制體重：控制甜食以及油炸食品等高熱量食物的攝入、增加體力勞動。
3.戒菸限酒：血壓高的必須戒菸，不可以繼續吸菸，否則會進一步加重心血管疾病或癌症的風險，雖然提倡限酒，但對於血壓高的人來說最好不要在攝入酒。
血壓高時應首先通過飲食、運動等控制，當不能通過調整生活方式控制時，應及時在專業醫生的幫助下選擇合適的藥物降壓。
11樓：網友
心情不要太過激動，注意飲食，要多吃清淡的，少吃油膩的。
12樓：小糊塗
首先呢，不能幹那種體力活，還有就是不要生氣，一定要心平氣和。最重要的還是要鍛鍊身體。
老人高血壓需注意什麼？
13樓：出門騎烏龜
老人高血壓的話需要注意在平時的時候需要按時吃降血壓藥，然後保持自己心情，不要太過於激動或者緊張日常的話，多吃一些含糖量比較少的水果，然後多一些運動。
14樓：匿名使用者
老人高血壓，一般來說應該注意的是，儘可能飲食方面不要高油高鹽，避免情緒激動，適度進行運動。
15樓：屠芹
飲食要合理：首先老年高血壓患者在飲食上要注意保持合理，平時的飲食要遵循兩低一高的原則，即低鹽、低脂和高蛋白的飲食，平時在生活中應該注意限制脂肪性食物的攝入，以免對病情產生不利的影響，多補充一些高蛋白的食物調節自身的機體平衡。
16樓：傾國傾城的胖子
老年高血壓患者應注意遵循醫囑，按時服藥，並定期監測血壓。合理的飲食，低鹽飲食，多吃富含鉀的食物，多吃綠色蔬菜和水果，避免吃的食物過高的脂肪和膽固醇。
高血壓是中老年人的常見疾病，患者在生活中，應該注意哪些問題？
17樓：琦琦的顏色
換了高血壓就要平時多注意了，明天要自己量血壓記錄，按時吃藥，不要再飲酒。
18樓：念思久久你
平常的生活中情緒不要太激動，不要吃太鹹太油膩的食物。
19樓：清酒淺飲寫恣意
買個血壓計，每天量一下，還有就是要吃降壓藥。
20樓：可可的伏特加
有高血壓的人不要吃太鹹太油膩的食物，情緒不要太激動。
21樓：摩登星座說
適量運動，按時量血壓，保持心情愉悅，飲食均衡。
22樓：可愛的菇涼無邪
注意飲食習慣，少吃高鹽高糖高脂的食物。
23樓：小丫娃娃的海角
就是不要拿重物太多，不然就是導致血壓升高的。
老年人有高血壓需要注意什麼？
24樓：來自黃袍山可靠的抹香鯨
在測量血壓時，應使用經過國際標準方案認證合格的上臂式家用自動電子血壓計，不推薦腕式血壓計和手指血壓計。
電子血壓計使用期間應定期校準，每年至少1次。家庭測量血壓值一般低於診室血壓值，高血壓的診斷標準為≥135/85mmhg（對應於診室血壓的140/90mmhg）。
老年人過度嚴格控制飲食、限制食鹽攝入可導致營養不良及電解質紊亂（如低鈉、低鉀血癥）。老年人體重減輕過快、過度同樣不妥，可出現營養不良表現，同時可因免疫力降低而發生其他疾病。
25樓：鍾宕
首先根據老年人所患疾病的不同，血壓控制的目標可以較年輕人略有放鬆，比方說患有雙側頸動脈嚴重狹窄，比如在70%以上的時候，血壓控制的目標需要適度的放寬，比方說收縮壓可以到150甚至是160的水平，具體控制的目標一定要根據患者本身合併的情況而定。
第二點，老年人高血壓往往合併症比較多，所以危害更大，一定要密切地監測。另外根據不同的情況，需要由醫生進行密切的調整。再有就是由於老年人往往合併症比較多，服用的藥物比較多，這個時候要注意藥物之間的相互作用以及服藥的時間，一定要在醫生的指導下合理地服藥。
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